ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
SOCIAL MEDIA
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
Prefer
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Διατροφή

Μπορεί το τσάι να βελτιώσει την υγεία μας;

Prefer Team από Prefer Team
14/01/2023
σε Διατροφή
A A
πράσινο τσάι
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Μεγάλος αριθμός ερευνών έχει δείξει, πως η συστηματική κατανάλωση τσαγιού, μπορεί να συνδέεται με καλύτερη υγεία και χαμηλότερη θνησιμότητα. Πολλές ποικιλίες τσαγιού, ενισχύουν το ανοσοποιητικό, καταπολεμούν διάφορες φλεγμονές και πιθανόν αποτελούν ασπίδα ενάντια σε ασθένειες όπως ο καρκίνος και οι καρδιοπάθειες.

Μελετώντας δεδομένα της Βρετανικής BioBank για τον καρκίνο, οι ερευνητές του Εθνικού Ινστιτούτου Έρευνας της Βρετανίας, βρήκαν στοιχεία που στηρίζουν την άποψη, ότι η κατανάλωση τσαγιού, αυξάνει το προσδόκιμο ζωής.

ADVERTISEMENT

Μελετήθηκαν περίπου μισό εκατομμύριο άνδρες και γυναίκες, ηλικίας 40-69, που έπιναν τακτικά τσάι, οι οποίοι σε ποσοστό 89% έπιναν μαύρο τσάι.

Οι προηγούμενες έρευνες είχαν στην πλειοψηφία τους επικεντρωθεί στην κατανάλωση πράσινου τσαγιού, που είναι διαδεδομένη στους Ασιατικούς πληθυσμούς.

Η παραπάνω έρευνα όμως, η οποία δημοσιεύτηκε στα Annals of Internal Medicine, επικεντρώθηκε στο μαύρο τσάι, το τσάι που πίνουν συνήθως οι Ευρωπαίοι.

ADVERTISEMENT

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι υπάρχει σύνδεση, αν και μικρή σχετικά, της κατανάλωσης τσαγιού με μικρότερα ποσοστά καρδιαγγειακών παθήσεων και με γενικότερα χαμηλότερη θνησιμότητα. Να σημειωθεί, ότι τα αποτελέσματα φάνηκε να μην επηρεάζονται από το αν το τσάι ήταν κρύο ή ζεστό ή αν είχε ζάχαρη ή γάλα.

Όσοι κατανάλωναν δύο ή περισσότερες κούπες τσάι την ημέρα, είχαν σε σχέση με όσους δεν έπιναν καθόλου τσάι, χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας, σε ποσοστό, που κυμαίνονταν μεταξύ 7%-13%!

Σύμφωνα με τον Tyler Florek διαιτολόγο και διατροφολόγο στο Πανεπιστήμιο του Phoenix μερικά από τα οφέλη της κατανάλωσης διαφόρων ποικιλιών τσαγιού είναι:

  • Προστατεύουν από τις φλεγμονές και την οξείδωση. Ειδικά το πράσινο τσάι, περιέχει πολυφαινόλες, που έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
  • Ενισχύουν τη συγκέντρωση και την εγρήγορση. Ειδικά το πράσινο τσάι υπερτερεί στην ενίσχυση της πνευματικής διαύγειας.
  • Βελτιώνουν τον ύπνο και βοηθούν στη χαλάρωση (πχ.χαμομήλι)
  • Η κατανάλωση τσαγιού είναι ένας καλός τρόπος για να μείνετε ενυδατωμένοι σε συνδυασμό βέβαια με την κατανάλωση νερού.
  • Χαμηλότερα ποσοστά χοληστερίνης και χαμηλότερη πίεση, φαίνεται να συνδέονται με την κατανάλωση του κόκκινου τσαγιού (red tea ή rooibos tea).
  • Κάνουν καλό στο στομάχι, όπως το τσάι μέντας, που μειώνει το στομαχόπονο και τη ναυτία.
  • Μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη και καρδιακών παθήσεων.
  • Έχει λιγότερη καφεΐνη από τον καφέ.

Βέβαια, όπως επισημαίνει ο Florek, η μέχρι τώρα έρευνα δεν ειναι επαρκής, ώστε να μπορέσουμε με ασφάλεια να αποδώσουμε όλα αυτά τα πλεονεκτήματα στο τσάι. Τα αποτελέσματα είναι πιθανόν να αντικατοπτρίζουν και ένα υγιεινότερο τρόπο ζωής, που ίσως ακολουθούν οι άνθρωποι που πίνουν τσάι.

Πηγές: www.newfoodmagazine.com, www.bannerhealth.com

Ετικέτες: ΤΣΑΙ

Σχετικά άρθρα

παγκόσμια ημέρα καφέ
Διατροφή

Παγκόσμια Ημέρα Καφέ: Ένα ταξίδι στη γεύση του

από Prefer Team
01/10/2023

Ο καφές, αυτό το αρωματικό ελιξίριο που ξεκινά τα πρωινά μας και μας κρατάει καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, γιορτάζεται παγκοσμίως...

Περισσότερα
διατροφή για υγιή εγκέφαλο
Διατροφή

Καλή διατροφή, χαρούμενος εγκέφαλος

από Prefer Team
30/09/2023

Ο εγκέφαλός σας είναι πάντα «ενεργός». Φροντίζει τις σκέψεις και τις κινήσεις σας, την αναπνοή και τους παλμούς της καρδιάς σας, τις...

Περισσότερα
ενισχύστε τον καφέ σας με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά
Διατροφή

Τρόποι για να ενισχύσετε τον καφέ σας με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά

από Prefer Team
29/09/2023

Για πολλούς από εμάς, το πρωινό φλιτζάνι του καφέ αποτελεί αδιαπραγμάτευτο τελετουργικό. Ξεκινά τη μέρα μας, παρέχοντας μια πολύ αναγκαία ώθηση ενέργειας....

Περισσότερα
φυτικές ίνες και απώλεια βάρους
Διατροφή

Πώς οι φυτικές ίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

από Prefer Team
25/09/2023

Επιδιώκοντας να χάσουν τα περιττά κιλά και να επιτύχουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, πολλοί άνθρωποι επικεντρώνονται στην καταμέτρηση θερμίδων, σε αυστηρές...

Περισσότερα
το μυστικό της βιομηχανίας απώλειας βάρους
Διατροφή

Το «βρώμικο» μυστικό της βιομηχανίας απώλειας βάρους

από Prefer Team
21/09/2023

Η συμβατική προσέγγιση για να χάσετε βάρος είναι να κάνετε δίαιτα. Ανά πάσα στιγμή, εκατομμύρια άνθρωποι σε ολο τον κόσμο κάνουν Κέτο,...

Περισσότερα
πως επιλέγω σωστή δίαιτα
Διατροφή

Βρείτε τη δίαιτα που σας ταιριάζει

από Prefer Team
17/09/2023

Οι ειδικοί της διατροφής συμφωνούν σε ένα πράγμα: Το καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι αυτό που μπορείτε να συνεχίσετε. Και η απλή...

Περισσότερα
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

DINK influencer
Lifestyle

Οι Influencers κάνουν ξανά δημοφιλή την τάση «DINK»

2 ώρες πριν
κολλαγόνο
Lifestyle

Πόσο σημαντικό είναι το κολλαγόνο για το δέρμα μας;

21 ώρες πριν
παγκόσμια ημέρα καφέ
Διατροφή

Παγκόσμια Ημέρα Καφέ: Ένα ταξίδι στη γεύση του

1 ημέρα πριν
Η επιδημία που εξόντωσε τους Αζτέκους
Ιστορία

Η επιδημία που εξόντωσε τους Αζτέκους

1 ημέρα πριν
διατροφή για υγιή εγκέφαλο
Διατροφή

Καλή διατροφή, χαρούμενος εγκέφαλος

2 ημέρες πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

DINK influencer

Οι Influencers κάνουν ξανά δημοφιλή την τάση «DINK»

02/10/2023
κολλαγόνο

Πόσο σημαντικό είναι το κολλαγόνο για το δέρμα μας;

01/10/2023
παγκόσμια ημέρα καφέ

Παγκόσμια Ημέρα Καφέ: Ένα ταξίδι στη γεύση του

01/10/2023
Η επιδημία που εξόντωσε τους Αζτέκους

Η επιδημία που εξόντωσε τους Αζτέκους

01/10/2023

Kατηγορίες

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Ετικέτες

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΔΕΡΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΖΩΔΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΑΣΧΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΚΥΛΟΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.