Σας κάνουν μήπως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης να πιστεύετε, ότι πρέπει να κάνετε αποτοξίνωση; Αυτή η δημοφιλής τάση «καθαρισμού» διαφημίζεται εδώ και χρόνια, ως ένας τρόπος για να χάσουμε βάρος γρήγορα, να καθυστερήσουμε τη γήρανση ή να απομακρύνουμε ανεπιθύμητα παράσιτα και ουσίες από τον οργανισμό μας.
Τι είναι οι τοξίνες και είναι πραγματικά επικίνδυνες;
Οι τοξίνες είναι ουσίες που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία σας. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα περιβαλλοντικής έκθεσης – τόσο ακούσια (π.χ. πόσιμο μολυσμένο νερό) όσο και σκόπιμα (π.χ. κάπνισμα τσιγάρου). Μπορούν επίσης να είναι υποπροϊόν βασικών βιολογικών διεργασιών όπως η αναπνοή μολυσμένου αέρα. Το σώμα μας είναι εξοπλισμένο για να χειριστεί αυτές τις προκλήσεις μέσω του συκωτιού, των νεφρών, του πεπτικού συστήματος, του αναπνευστικού συστήματος και του δέρματος. Η γενική συναίνεση είναι, ότι ένα κατά τα άλλα υγιές άτομο δεν χρειάζεται πρόγραμμα αποτοξίνωσης. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες ιδιαίτερες καταστάσεις, που μπορούν να διαταράξουν τα φυσικά συστήματα αποτοξίνωσης του σώματος – όπως συμβαίνει σε άτομα με ηπατική ή νεφρική ανεπάρκεια. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα άτομα θα χρειαστούν ιατρική βοήθεια για την απομάκρυνση των τοξινών.
Χρειαζόμαστε πράγματι αποτοξίνωση;
Η αποτοξίνωση αναφέρεται γενικά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας, συχνά στην απώλεια βάρους ή άλλους σκοπούς που προάγουν την υγεία. Οι προσεγγίσεις μπορεί να περιλαμβάνουν τεχνικές όπως η νηστεία, η κατανάλωση χυμών, η κατανάλωση μόνο συγκεκριμένων τροφών, η λήψη συμπληρωμάτων ή βοτάνων, ο καθαρισμός του παχέος εντέρου με χρήση κλύσματος ή καθαρτικών και η σάουνα.
Χρειάζεται όμως να κάνετε αποτοξίνωση; Η σύντομη απάντηση είναι, εξαρτάται. Εάν αντιμετωπίζετε ενοχλητικά συμπτώματα, ένας γιατρός μπορεί να παρέχει σαφήνεια και μεθόδους για ένα ασφαλές, αποτελεσματικό πρωτόκολλο. Ωστόσο, εάν δεν αντιμετωπίζετε κάτι ασυνήθιστο, δεν χρειάζεται πραγματικά να κάνετε κάτι ιδιαίτερο για την αποτοξίνωση. Το ανθρώπινο σώμα προσπαθεί πάντα να βρει ισορροπία και έχει αμέτρητους ενσωματωμένους μηχανισμούς για την εξουδετέρωση, την επεξεργασία και την εξάλειψη των τοξινών. Αλλά κανένας από αυτούς δεν απαιτεί δραστικά διατροφικά μέτρα, τσάγια, χάπια, ή ελιξήρια. Το βασικό αντιοξειδωτικό που επιβραδύνει τη γήρανση και αυξάνει την ενέργεια είναι ένα: Να φέρεστε καλά στο σώμα σας και αυτό θα αποτοξινωθεί μόνο του φυσικά, χωρίς καμία θεραπεία αποτοξίνωσης.
Μία αγορά δισεκατομμυρίων
Σε ορισμένα άτομα μπορεί να χρειάζονται συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων για να διασφαλιστεί, ότι το σώμα μπορεί να υποστηρίξει τις φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης. Αλλά μην παρασύρεστε από την ανάγκη κάποιων για συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων. Όλα τα «συμπληρώματα» αποτοξίνωσης που βλέπετε στα ράφια ή προωθούνται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν σας είναι χρήσιμα. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα δελεαστικά, δεδομένου του γεγονότος, ότι η αγορά αποτοξίνωσης εκτιμάται ότι αξίζει πάνω από 51 δισεκατομμύρια δολάρια και προβλέπεται να φτάσει τα 75 δισεκατομμύρια δολάρια έως το 2026. Το δέλεαρ των γρήγορων αποτελεσμάτων και των μη ρεαλιστικών υποσχέσεων είναι ισχυρό, αλλά υπάρχει ελάχιστη επιστημονική υποστήριξη για τους περισσότερους ισχυρισμούς των προϊόντων αποτοξίνωσης.
Είναι ασφαλής η αποτοξίνωση;
Ορισμένα σχήματα αποτοξίνωσης μπορεί να απαιτούν την κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων χυμών ή τσαγιών που μπορεί να προάγουν διαταραχές των ηλεκτρολυτών και ακόμη και νεφρική βλάβη. Επίσης, όσα περιλαμβάνουν τη χρήση καθαρτικών μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή διάρροια, αφυδάτωση και άλλες ιατρικές επιπλοκές. Οι υπερβολικά περιοριστικές δίαιτες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών. Και για όσους υποφέρουν ήδη από ιατρικές παθήσεις όπως ο διαβήτης τύπου 2, ορισμένες ρουτίνες αποτοξίνωσης μπορεί ακόμη και να επιδεινώσουν την υποκείμενη ασθένειά τους.
Συμπερασματικά, δεν είναι συνήθως σοφή επιλογή να αναγκάζεις το σώμα να κάνει οτιδήποτε. Θα υπάρξουν στιγμές, όπου ακραίες αποτοξινώσεις θα κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Σε τελική ανάλυση, να θυμάστε, ότι ένα υγιές σώμα γενικά θα αποτοξινωθεί από μόνο του, αλλά είναι στο χέρι σας να βοηθήσετε τη διαδικασία με έξυπνες καθημερινές επιλογές, όχι με περαστικές μόδες ή ακριβά συμπληρώματα.
Πηγή: www.forbes.com