Δεν υπάρχει θεραπεία ή αποδεδειγμένος τρόπος πρόληψης της άνοιας, η οποία επηρεάζει 55 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, αλλά ένας αριθμός μελετών υποστηρίζει, ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης της πάθησης.
Η πρόσφατη μελέτη
Η μελέτη περιελάμβανε 60.298 άτομα, που παρακολουθήθηκαν για μια περίοδο λίγο πάνω από εννέα χρόνια. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, υπήρχαν 882 περιπτώσεις άνοιας μεταξύ της ομάδας. Τα άτομα ήταν μεταξύ 40 και 69 ετών και ήταν Λευκοί Βρετανοί ή Ιρλανδοί. Τα άτομα που ακολουθούσαν τη μεσογειακή διατροφή – πλούσια σε θαλασσινά και φυτικές τροφές – είχαν έως και 23% χαμηλότερο κίνδυνο για άνοια σε σχέση με εκείνους που ακολουθούσαν λιγότερο τη δίαιτα, σύμφωνα με την τελευταία μελέτη, από μια διεθνή ομάδα ερευνητών, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό “BMC Medicine”.
Αυτή η νέα, μεγάλη μελέτη προσθέτει στη συνολική θετική εικόνα της μεσογειακής διατροφής, αλλά βασίστηκε μόνο σε δεδομένα από άτομα με λευκή, βρετανική ή ιρλανδική καταγωγή. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να αποκαλυφθεί εάν αυτά τα αναφερόμενα οφέλη της μεσογειακής διατροφής, ισχύουν και σε μειονοτικές κοινότητες, όπου ιστορικά η άνοια έχει συχνά παρεξηγηθεί και στιγματιστεί σε μεγάλο βαθμό, και όπου η επίγνωση, του πώς οι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας, είναι χαμηλή.
Η κοινωνική συνιστώσα της μεσογειακής διατροφής
Τα οφέλη μιας μεσογειακής διατροφής δεν περιορίζονται στα θρεπτικά συστατικά που παρέχονται από τα τρόφιμα. «Ο μεσογειακός τρόπος διατροφής δεν αφορά μόνο το φαγητό στα πιάτα, αλλά τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, που συνδέονται με το φαγητό και οι άνθρωποι που κοινωνικοποιούνται περισσότερο έχουν χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας και άλλων καταστάσεων», πρόσθεσε ο Duane Mellor, λέκτορας στο Πανεπιστήμιο Aston στο Μπέρμιγχαμ,
Συμπερασματικά, η μεσογειακή διατροφή έχει μια εντυπωσιακή λίστα επιστήμης πίσω της. Αυτός ο τρόπος διατροφής μπορεί να αποτρέψει τη γνωστική έκπτωση, αλλά και να βοηθήσει την καρδιά, μειώνει τον διαβήτη, αποτρέπει την απώλεια οστικής μάζας, ενθαρρύνει την απώλεια βάρους και πολλά άλλα, σύμφωνα με μελέτες. Ωστόσο, αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει μαγική λύση για να σταματήσει η άνοια, αλλά η κατανάλωση άφθονων λαχανικών και φρούτων, η τακτική σωματική δραστηριότητα και η αποχή από το κάπνισμα, είναι συμπεριφορές που συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς, η οποία βοηθά στην προστασία του εγκεφάλου από ασθένειες που σχετίζονται με την άνοια.
Πηγή: edition.cnn.com
