ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
SOCIAL MEDIA
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
Prefer
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Χτίζοντας την skincare ρουτίνα μας βήμα-βήμα

Prefer Team από Prefer Team
14/02/2023 - Ενημέρωση: 22/02/2023
σε Lifestyle
A A
περιποίηση δέρματος
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Ένα καθαρό και υγιές δέρμα είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, όπως της διατροφής μας, του τρόπου ζωής μας και φυσικά του DNA μας.

ADVERTISEMENT

Όμως αυτό δε σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι δεν μπορούμε να βοηθήσουμε στην φροντίδα του, κάτι το οποίο μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο εγχείρημα λόγω του τεράστιου όγκου πληροφοριών που κυκλοφορούν διαδικτυακά και μη, αλλά και λόγω των αμέτρητων προϊόντων που υπάρχουν στην αγορά.

Εδώ θα βρείτε έναν γενικό οδηγό για τα βήματα που πρέπει όλοι να ακολουθούμε για ένα αποτελεσματικό skincare routine καθώς και τη σωστή σειρά με την οποία πρέπει να εφαρμόζεται το κάθε προϊόν. Το κάθε δέρμα είναι μοναδικό, όπως και εμείς, και ένα προϊόν το οποίο μπορεί να λειτουργεί για έναν φίλο ή φίλη μας δε σημαίνει απαραίτητα ότι θα ταιριάζει και στο δικό μας δέρμα.

Μπορεί μάλιστα να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και να είναι επιβλαβές για το δέρμα μας, γι’ αυτό επιλέγουμε με προσοχή τα προϊόντα μας.

ADVERTISEMENT

Βήμα 1ο: Καθαρισμός

Ο καθημερινός καθαρισμός του προσώπου πρωί και βράδυ είναι άκρως σημαντικός για την υγεία του δέρματός μας. Το δέρμα μας έρχεται σε επαφή με ρύπους και μικρόβια που προκαλούν την γρηγορότερη γήρανση, μολύνσεις, μέχρι και ακμή. Γι’ αυτό ο καθαρισμός είναι πάντα το πρώτο βήμα της ρουτίνας μας. Αρχικά βρέχουμε το πρόσωπό μας πάντα με χλιαρό νερό, καθώς το πολύ κρύο ή ζεστό νερό έχει αρνητικές επιδράσεις στο δέρμα μας.

Έπειτα, διαλέγουμε ένα καθαριστικό σαπούνι ή αφρό το οποίο δεν περιέχει αλκοόλ και με απαλές, κυκλικές κινήσεις, πλένουμε το πρόσωπο μας για περίπου 1-2 λεπτά. Προτιμούμε να χρησιμοποιούμε τα χέρια μας και όχι κάποιο σφουγγάρι, καθώς μπορεί να τραυματίσει το πρόσωπό μας. Προσέχουμε πριν να έχουμε πλύνει καλά τα χέρια μας για να μην μεταφέρουμε μικρόβια στο πρόσωπό μας.

Βήμα 2ο: Serum ή Toner

Μετά τον καθαρισμό, πολλοί πιστεύουν ότι εφαρμόζεται κατευθείαν κάποια ενυδατική κρέμα, όμως ξεχνούν αυτό το σημαντικό βήμα. Σημαντικό για την εφαρμογή τους είναι να έχουμε σκουπίσει το νερό με το οποίο πλύναμε το πρόσωπό μας, χωρίς να το στεγνώνουμε τελείως, καθώς η νωπότητα θα κάνει τα προϊόντα να απορροφηθούν καλύτερα στο δέρμα μας.

Ένα serum ή toner μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στο skincare routine μας, καθώς είναι συνήθως τα προϊόντα με τις πιο στοχευμένες δράσεις. Για παράδειγμα, άτομα με ακμή προτιμούν τα toner που περιέχουν σαλικυλικό οξύ, καθώς ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος. Εάν πάλι ενδιαφέρεστε για αντιγηραντικές ιδιότητες, τότε η Βιταμίνη Α, γνωστή και ως ρετινόλη ίσως είναι η λύση για εσάς. Τέλος, εάν το δέρμα σας χρειάζεται επιπλέον ενυδάτωση και λάμψη τότε ένα serum Βιταμίνης C, θα σας βοηθήσει να χαρίσετε λάμψη στο δέρμα σας.

Βήμα 3ο: Ενυδατική κρέμα

Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός μας, είτε είναι ξηρό, λιπαρό, μικτό ή με ακμή, το πρόσωπό μας πάντα χρειάζεται ενυδάτωση. Το πρόσωπο, ο λαιμός και το στήθος είναι οι περιοχές του δέρματος που αποβάλλουν κύτταρα ταχύτερα από ό,τι άλλα μέρη του σώματος και επομένως χρειάζονται υγρασία για να επιδιορθωθούν. Ακόμη, η ενυδάτωση επιτρέπει στα νεότερα κύτταρα του δέρματος να ανέβουν στην επιφάνεια.

Αφού επιλέξουμε μια ενυδατική κρέμα που να καλύπτει τις ανάγκες μας, τότε την εφαρμόζουμε πρωί και βράδυ μετά το serum ή το toner. Εάν το δέρμα μας το χρειάζεται, όμως, μπορούμε να ξανά εφαρμόσουμε και μέσα στη μέρα, χωρίς να ξεχνάμε τον λαιμό και το στήθος. Με απαλές κυκλικές κινήσεις κάνουμε μασάζ κατά την εφαρμογή, το οποίο συμβάλλει στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη δημιουργία νέων κυττάρων.

Βήμα 4ο: Κρέμα ματιών

Πολλοί θεωρούν πως εάν έχουμε ήδη χρησιμοποιήσει ενυδατική, τότε η χρήση ειδικής κρέμας για την περιοχή των ματιών είναι ένα μη απαραίτητο βήμα. Οι δερματολόγοι όμως διαφωνούν. Το δέρμα κάτω από τα μάτια έχει άλλη σύσταση και γι’ αυτό χρειάζεται ειδική φροντίδα. Η περιοχή των ματιών έχει πολύ πιο λεπτή επιδερμίδα κάνοντας την ευαίσθητη και επιρρεπή σε σημάδια γήρανσης.

Η επιλογή μιας σωστής κρέμας ματιών, λοιπόν, είναι άκρως σημαντική. Τοποθετούμε πάντα μια μικρή ποσότητα στους παράμεσους των χεριών μας καθώς είναι τα δάχτυλα που ασκούν την μικρότερη πίεση. Με ταμποναριστές κινήσεις και όσο πιο απαλά μπορούμε, απλώνουμε στο δέρμα κάτω από τα μάτια, και στο πλάι τους, εκεί που εμφανίζονται συνήθως οι ρυτίδες έκφρασης.

Βήμα 5ο: Αντηλιακή προστασία

Εάν είναι ένα βήμα που ποτέ μα ποτέ δεν πρέπει να παραλείπουμε αυτό είναι το αντηλιακό. Το δέρμα μας λειτουργεί για να μας προστατεύει από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία, γι’ αυτό και πρέπει να χρησιμοποιούμε αντηλιακό για να προστατευόμαστε από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες. Ακόμη και τις συννεφιασμένες ημέρες, το δέρμα μας είναι ευαίσθητο στις ακτίνες του ήλιου, οι οποίες προκαλούν γήρανση του δέρματος.

Αναλόγως με τη σύσταση του αντηλιακού η ποσότητα μπορεί να διαφέρει, αλλά ως γενικό κανόνα, για να προστατέψουμε πρόσωπο αλλά και λαιμό χρειαζόμαστε περίπου όσο το μήκος του δείκτη του χεριού μας. Προσέχουμε ο δείκτης του αντηλιακού να είναι από 30SPF και πάνω, και ιδανικά εφαρμόζουμε 2-3 φορές κατά την διάρκεια της ημέρας.

Όποια ρουτίνα και να επιλέξουμε είναι σημαντικό να είμαστε συνεπείς για να παρατηρήσουμε τα αποτελέσματα και να αντιληφθούμε τα μακροπρόθεσμα οφέλη. Το δέρμα του προσώπου μας είναι εξαιρετικά ευαίσθητο σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα μας και γι’ αυτό είναι σημαντικό να του παρέχουμε την προστασία και φροντίδα που χρειάζεται.

Πηγές: www.nytimes.com, www.aad.org, www.utmedicalcenter.org, www.forbes.com, www.hopkinsmedicine.org

Ετικέτες: SKINCARE

Σχετικά άρθρα

αταίριαστοι ζωδιακοί συνδυασμοί
Lifestyle

Αυτά είναι οι πιο αταίριαστοι ζωδιακοί συνδυασμοί

από Prefer Team
01/04/2023

Στον κόσμο της αστρολογίας, τα ζώδια δύνανται να προσφέρουν σημαντικές πληροφορίες για την προσωπικότητα, τη συμπεριφορά ακόμη και για τη συμβατότητα με...

Περισσότερα
tips για πλυντήριο
Lifestyle

Πράγματα που δεν πρέπει να βάζετε στο πλυντήριο

από Prefer Team
01/04/2023

Το πλυντήριο είναι μια από τις μεγαλύτερες εφευρέσεις του 20ου αιώνα. Πίσω στο χρόνο, κάποιος θα έπρεπε να ξοδεύει ώρες βράζοντας νερό,...

Περισσότερα
αρέσει το ποδόσφαιρο στις γυναίκες;
Lifestyle

Γιατί οι γυναίκες δεν αγαπούν το ποδόσφαιρο

από Prefer Team
31/03/2023

Οι περισσότερες γυναίκες μισούν είτε να παίζουν είτε να παρακολουθούν ποδόσφαιρο. Απλούστατο. Ναι, είναι γνωστό, ότι οι περισσότερες γυναίκες δεν αγαπούν το...

Περισσότερα
μύθοι για το γάμο
Lifestyle

Έξι μύθοι για τον γάμο

από Prefer Team
29/03/2023 - Ενημέρωση: 01/04/2023

Ο γάμος είναι ένας από τους παλαιότερους κοινωνικούς, οικονομικούς, θρησκευτικούς και νομικούς θεσμούς στον κόσμο και δεν υπάρχει έλλειψη απόψεων, για το...

Περισσότερα
νιασιναμίδη στη skincare ρουτίνα
Lifestyle

Τα πάντα για τη νιασιναμίδη

από Prefer Team
26/03/2023

Τα τελευταία χρόνια, η περιποίηση του δέρματος, το skincare δηλαδή, γίνεται ολοένα πιο δημοφιλής, καθώς οι πιστοί οπαδοί της «ιεροτελεστίας» αυτής πολλαπλασιάζονται...

Περισσότερα
επίδειξη μόδας
Lifestyle

Οι τάσεις της μόδας για την  Άνοιξη-Καλοκαίρι 2023 

από Prefer Team
26/03/2023

Οι εμφανίσεις της δεκαετίας του '80 επιστρέφουν δυναμικά το 2023. Δεδομένου, ότι η μόδα επαναλαμβάνεται συχνά σε κύκλους 20 ετών, δεν αποτελεί...

Περισσότερα
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ξηροί καρποί διατροφική αξία
Διατροφή

Η διατροφική αξία των ξηρών καρπών

8 ώρες πριν
αταίριαστοι ζωδιακοί συνδυασμοί
Lifestyle

Αυτά είναι οι πιο αταίριαστοι ζωδιακοί συνδυασμοί

9 ώρες πριν
tips για πλυντήριο
Lifestyle

Πράγματα που δεν πρέπει να βάζετε στο πλυντήριο

10 ώρες πριν
Σαξόφωνο jazz
Μουσική

Η ιστορία πίσω από τη μελωδία της Jazz μουσικής

11 ώρες πριν
αρέσει το ποδόσφαιρο στις γυναίκες;
Lifestyle

Γιατί οι γυναίκες δεν αγαπούν το ποδόσφαιρο

1 ημέρα πριν
ADVERTISEMENT
Prefer

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

ξηροί καρποί διατροφική αξία

Η διατροφική αξία των ξηρών καρπών

01/04/2023
αταίριαστοι ζωδιακοί συνδυασμοί

Αυτά είναι οι πιο αταίριαστοι ζωδιακοί συνδυασμοί

01/04/2023
tips για πλυντήριο

Πράγματα που δεν πρέπει να βάζετε στο πλυντήριο

01/04/2023
Σαξόφωνο jazz

Η ιστορία πίσω από τη μελωδία της Jazz μουσικής

01/04/2023

Kατηγορίες

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό
  • Χωρίς κατηγορία

Ετικέτες

HOLLYWOOD SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΖΩΔΙΑ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΑΤΑΣΚΕΥΕΣ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΝΙΑΣΙΝΑΜΙΔΗ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΚΥΛΟΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.