Prefer
Tuesday, May 20, 2025
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Χτίζοντας την skincare ρουτίνα μας βήμα-βήμα

Prefer Team από Prefer Team
14/02/2023 - Ενημέρωση: 22/02/2023
σε Lifestyle
A A
περιποίηση δέρματος
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Ένα καθαρό και υγιές δέρμα είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, όπως της διατροφής μας, του τρόπου ζωής μας και φυσικά του DNA μας.

ADVERTISEMENT

Όμως αυτό δε σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι δεν μπορούμε να βοηθήσουμε στην φροντίδα του, κάτι το οποίο μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο εγχείρημα λόγω του τεράστιου όγκου πληροφοριών που κυκλοφορούν διαδικτυακά και μη, αλλά και λόγω των αμέτρητων προϊόντων που υπάρχουν στην αγορά.

Εδώ θα βρείτε έναν γενικό οδηγό για τα βήματα που πρέπει όλοι να ακολουθούμε για ένα αποτελεσματικό skincare routine καθώς και τη σωστή σειρά με την οποία πρέπει να εφαρμόζεται το κάθε προϊόν. Το κάθε δέρμα είναι μοναδικό, όπως και εμείς, και ένα προϊόν το οποίο μπορεί να λειτουργεί για έναν φίλο ή φίλη μας δε σημαίνει απαραίτητα ότι θα ταιριάζει και στο δικό μας δέρμα.

Μπορεί μάλιστα να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και να είναι επιβλαβές για το δέρμα μας, γι’ αυτό επιλέγουμε με προσοχή τα προϊόντα μας.

Βήμα 1ο: Καθαρισμός

Ο καθημερινός καθαρισμός του προσώπου πρωί και βράδυ είναι άκρως σημαντικός για την υγεία του δέρματός μας. Το δέρμα μας έρχεται σε επαφή με ρύπους και μικρόβια που προκαλούν την γρηγορότερη γήρανση, μολύνσεις, μέχρι και ακμή. Γι’ αυτό ο καθαρισμός είναι πάντα το πρώτο βήμα της ρουτίνας μας. Αρχικά βρέχουμε το πρόσωπό μας πάντα με χλιαρό νερό, καθώς το πολύ κρύο ή ζεστό νερό έχει αρνητικές επιδράσεις στο δέρμα μας.

Έπειτα, διαλέγουμε ένα καθαριστικό σαπούνι ή αφρό το οποίο δεν περιέχει αλκοόλ και με απαλές, κυκλικές κινήσεις, πλένουμε το πρόσωπο μας για περίπου 1-2 λεπτά. Προτιμούμε να χρησιμοποιούμε τα χέρια μας και όχι κάποιο σφουγγάρι, καθώς μπορεί να τραυματίσει το πρόσωπό μας. Προσέχουμε πριν να έχουμε πλύνει καλά τα χέρια μας για να μην μεταφέρουμε μικρόβια στο πρόσωπό μας.

Βήμα 2ο: Serum ή Toner

Μετά τον καθαρισμό, πολλοί πιστεύουν ότι εφαρμόζεται κατευθείαν κάποια ενυδατική κρέμα, όμως ξεχνούν αυτό το σημαντικό βήμα. Σημαντικό για την εφαρμογή τους είναι να έχουμε σκουπίσει το νερό με το οποίο πλύναμε το πρόσωπό μας, χωρίς να το στεγνώνουμε τελείως, καθώς η νωπότητα θα κάνει τα προϊόντα να απορροφηθούν καλύτερα στο δέρμα μας.

Ένα serum ή toner μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στο skincare routine μας, καθώς είναι συνήθως τα προϊόντα με τις πιο στοχευμένες δράσεις. Για παράδειγμα, άτομα με ακμή προτιμούν τα toner που περιέχουν σαλικυλικό οξύ, καθώς ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος. Εάν πάλι ενδιαφέρεστε για αντιγηραντικές ιδιότητες, τότε η Βιταμίνη Α, γνωστή και ως ρετινόλη ίσως είναι η λύση για εσάς. Τέλος, εάν το δέρμα σας χρειάζεται επιπλέον ενυδάτωση και λάμψη τότε ένα serum Βιταμίνης C, θα σας βοηθήσει να χαρίσετε λάμψη στο δέρμα σας.

Βήμα 3ο: Ενυδατική κρέμα

Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός μας, είτε είναι ξηρό, λιπαρό, μικτό ή με ακμή, το πρόσωπό μας πάντα χρειάζεται ενυδάτωση. Το πρόσωπο, ο λαιμός και το στήθος είναι οι περιοχές του δέρματος που αποβάλλουν κύτταρα ταχύτερα από ό,τι άλλα μέρη του σώματος και επομένως χρειάζονται υγρασία για να επιδιορθωθούν. Ακόμη, η ενυδάτωση επιτρέπει στα νεότερα κύτταρα του δέρματος να ανέβουν στην επιφάνεια.

Αφού επιλέξουμε μια ενυδατική κρέμα που να καλύπτει τις ανάγκες μας, τότε την εφαρμόζουμε πρωί και βράδυ μετά το serum ή το toner. Εάν το δέρμα μας το χρειάζεται, όμως, μπορούμε να ξανά εφαρμόσουμε και μέσα στη μέρα, χωρίς να ξεχνάμε τον λαιμό και το στήθος. Με απαλές κυκλικές κινήσεις κάνουμε μασάζ κατά την εφαρμογή, το οποίο συμβάλλει στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη δημιουργία νέων κυττάρων.

Βήμα 4ο: Κρέμα ματιών

Πολλοί θεωρούν πως εάν έχουμε ήδη χρησιμοποιήσει ενυδατική, τότε η χρήση ειδικής κρέμας για την περιοχή των ματιών είναι ένα μη απαραίτητο βήμα. Οι δερματολόγοι όμως διαφωνούν. Το δέρμα κάτω από τα μάτια έχει άλλη σύσταση και γι’ αυτό χρειάζεται ειδική φροντίδα. Η περιοχή των ματιών έχει πολύ πιο λεπτή επιδερμίδα κάνοντας την ευαίσθητη και επιρρεπή σε σημάδια γήρανσης.

Η επιλογή μιας σωστής κρέμας ματιών, λοιπόν, είναι άκρως σημαντική. Τοποθετούμε πάντα μια μικρή ποσότητα στους παράμεσους των χεριών μας καθώς είναι τα δάχτυλα που ασκούν την μικρότερη πίεση. Με ταμποναριστές κινήσεις και όσο πιο απαλά μπορούμε, απλώνουμε στο δέρμα κάτω από τα μάτια, και στο πλάι τους, εκεί που εμφανίζονται συνήθως οι ρυτίδες έκφρασης.

Βήμα 5ο: Αντηλιακή προστασία

Εάν είναι ένα βήμα που ποτέ μα ποτέ δεν πρέπει να παραλείπουμε αυτό είναι το αντηλιακό. Το δέρμα μας λειτουργεί για να μας προστατεύει από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία, γι’ αυτό και πρέπει να χρησιμοποιούμε αντηλιακό για να προστατευόμαστε από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες. Ακόμη και τις συννεφιασμένες ημέρες, το δέρμα μας είναι ευαίσθητο στις ακτίνες του ήλιου, οι οποίες προκαλούν γήρανση του δέρματος.

Αναλόγως με τη σύσταση του αντηλιακού η ποσότητα μπορεί να διαφέρει, αλλά ως γενικό κανόνα, για να προστατέψουμε πρόσωπο αλλά και λαιμό χρειαζόμαστε περίπου όσο το μήκος του δείκτη του χεριού μας. Προσέχουμε ο δείκτης του αντηλιακού να είναι από 30SPF και πάνω, και ιδανικά εφαρμόζουμε 2-3 φορές κατά την διάρκεια της ημέρας.

Όποια ρουτίνα και να επιλέξουμε είναι σημαντικό να είμαστε συνεπείς για να παρατηρήσουμε τα αποτελέσματα και να αντιληφθούμε τα μακροπρόθεσμα οφέλη. Το δέρμα του προσώπου μας είναι εξαιρετικά ευαίσθητο σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα μας και γι’ αυτό είναι σημαντικό να του παρέχουμε την προστασία και φροντίδα που χρειάζεται.

Πηγές: www.nytimes.com, www.aad.org, www.utmedicalcenter.org, www.forbes.com, www.hopkinsmedicine.org

Ετικέτες: SKINCARE

Σχετικά άρθρα

Περισσότερη άσκηση
Lifestyle

5 απλοί τρόποι να εντάξετε περισσότερη άσκηση στην καθημερινότητά σας

από Prefer Team
14/05/2025

Η σύγχρονη καθημερινότητα, με τις πολλές υποχρεώσεις και τις ώρες που περνάμε καθισμένοι, καθιστά δύσκολη την τακτική άσκηση. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Σχολείο μετά τις διακοπές
Lifestyle

Πώς θα προετοιμάσετε τα παιδιά για το σχολείο μετά τις διακοπές;

από Prefer Team
25/04/2025

Η επιστροφή στο σχολείο μετά τις διακοπές μπορεί να είναι μια πρόκληση τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς. Η...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Καφές με άδειο στομάχι
Lifestyle

Καφές με άδειο στομάχι κάθε πρωί: Τι προκαλεί στο σώμα και την ψυχολογία;

από Prefer Team
23/04/2025 - Ενημέρωση: 25/04/2025

Ο καφές αποτελεί μία από τις πιο διαδεδομένες καθημερινές συνήθειες παγκοσμίως. Για εκατομμύρια ανθρώπους, η ημέρα ξεκινά με την πρώτη γουλιά καφέ,...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Πόση άσκηση χρειαζόμαστε πραγματικά;
Lifestyle

Πόση άσκηση χρειαζόμαστε πραγματικά;

από Prefer Team
21/04/2025

Σε μια εποχή που το άγχος, η καθιστική ζωή και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας κυριαρχούν, η άσκηση εμφανίζεται ξανά και ξανά ως...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Φυτά που κρατάνε το σπίτι δροσερό
Lifestyle

Τα φυτά που διατηρούν το σπίτι δροσερό

από Prefer Team
11/04/2025

Η ζέστη μπορεί συχνά να γίνει ανυπόφορη, αλλά τα κατάλληλα φυτά μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθεί το σπίτι σας δροσερό. Με τη...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου σύμφωνα με την επιστήμη;
Lifestyle

Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου σύμφωνα με την επιστήμη;

από Prefer Team
09/04/2025

Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας, και η στάση στην οποία κοιμόμαστε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Συμμαχία για την προώθηση καμπάνιας ενημέρωσης κοινού για την αξία των κλινικών μελετών
Υγεία

Συμμαχία για την προώθηση καμπάνιας ενημέρωσης κοινού για την αξία των κλινικών μελετών

9 hours πριν
Γιατί οι νέοι απομακρύνονται από τη μουσική;
Μουσική

Γιατί οι νέοι απομακρύνονται από τη μουσική;

1 day πριν
Πόσο υγιεινό είναι το light παγωτό;
Φαγητό

Πόσο υγιεινό είναι το light παγωτό και πώς θα το φτιάξουμε στο σπίτι;

3 days πριν
Αδύναμα νύχια
Υγεία

Αδύναμα νύχια; 6 τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας

3 days πριν
Σαν σήμερα: Η πρώτη απονομή βραβείων Oscar
Ιστορία

Σαν σήμερα: Η πρώτη απονομή βραβείων Oscar

4 days πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

Συμμαχία για την προώθηση καμπάνιας ενημέρωσης κοινού για την αξία των κλινικών μελετών

Συμμαχία για την προώθηση καμπάνιας ενημέρωσης κοινού για την αξία των κλινικών μελετών

20/05/2025
Γιατί οι νέοι απομακρύνονται από τη μουσική;

Γιατί οι νέοι απομακρύνονται από τη μουσική;

19/05/2025
Πόσο υγιεινό είναι το light παγωτό;

Πόσο υγιεινό είναι το light παγωτό και πώς θα το φτιάξουμε στο σπίτι;

18/05/2025
Αδύναμα νύχια

Αδύναμα νύχια; 6 τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας

17/05/2025

Categories

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Tags

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΕΥΡΩΠΗ ΖΩΔΙΑ ΖΩΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΠΙΤΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΤΡΟΦΙΜΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.