“Η ακαταστασία δεν είναι μόνο τα πράγματα στο πάτωμα. Είναι οτιδήποτε μπαίνει ανάμεσα σε εσάς και τη ζωή, που θέλετε να ζήσετε” είπε κάποτε ο Peter Walsh και είχε δίκιο.
Το να διατηρείτε το χώρο σας τακτοποιημένο και καθαρό και να συμμετέχετε στη διαδικασία καθαρισμού είναι καλό για εσάς. Η έρευνα δείχνει, πως ένας ακατάστατος χώρος μπορεί να έχει αντίκτυπο στη διάθεσή σας, στις σχέσεις με την οικογένεια και τους συνεργάτες, στα επίπεδα παραγωγικότητάς σας αλλά μπορεί να έχει και άμεσο αντίκτυπο και στην ψυχική σας υγεία.
Οι αρνητικές επιτώσεις της ακαταστασίας
Μελέτες δείχνουν, ότι η ακαταστασία μπορεί να δυσκολέψει την εστίαση σε μια συγκεκριμένη εργασία. Πιο συγκεκριμένα, ανακάλυψαν, ότι ο οπτικός φλοιός ενός ατόμου μπορεί να κατακλυστεί από αντικείμενα, που δεν σχετίζονται με μια συγκεκριμένη εργασία, δυσκολεύοντας έτσι την εστίαση και την αποτελεσματική ολοκλήρωση έργων. Κατά κάποιο τρόπο, η ακαταστασία και το χάος συνδέονται επίσης με αρνητικά συναισθήματα όπως σύγχυση, ένταση και ευερεθιστότητα, ενώ ένας οργανωμένος χώρος τείνει να παράγει πιο θετικά συναισθήματα όπως ηρεμία και αίσθηση ευεξίας.
Η ακαταστασία περιορίζει επίσης την ικανότητα του εγκεφάλου σας να επεξεργάζεται πληροφορίες. Για τον εγκέφαλο, η ακαταστασία αντιπροσωπεύει «ημιτελή δουλειά» και αυτή η έλλειψη πληρότητας μπορεί να είναι πολύ αγχωτική για μερικούς ανθρώπους. Αυτό το γεγονός ισχύει ιδιαίτερα όταν οι άνθρωποι έχουν σημαντικές ανησυχίες που πιέζουν τη ζωή τους.
Οφέλη από έναν καθαρό και τακτοποιημένο χώρο
Έρευνες έχουν βρει, ότι η τάξη και η καθαριότητα, μπορεί να έχει μια σειρά θετικών επιπτώσεων στην ψυχική σας υγεία.
Δίνει την αίσθηση έλεγχου του περιβάλλοντος σας
Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται, ότι η ζωή τους είναι εκτός ελέγχου ή παλεύουν με κάποιες αβεβαιότητες, η τακτοποίηση και η οργάνωση μπορεί να είναι ένας τρόπος, για να ασκήσουν κάποιο έλεγχο στη ζωή τους. Δίνει στους ανθρώπους μια αίσθηση κυριαρχίας και ελέγχου στο περιβάλλον τους. Μια μελέτη διαπίστωσε, ότι σε περιόδους υψηλού στρες, οι άνθρωποι επιλέγουν επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές, όπως το να τακτοποιούν την ακαταστασία, επειδή τους δίνει μια αίσθηση ελέγχου κατά τη διάρκεια μιας χαοτικής περιόδου.
Βοηθά στην συγκέντρωση
Επιπλέον, η ακαταστασία και η αποδιοργάνωση μπορεί πραγματικά να αποσπάσουν την προσοχή και να δυσκολέψουν την εστίαση ή την ολοκλήρωση έργων και μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε πελαγωμένοι. Έτσι, αν αισθάνεστε μια επιθυμία να συμμαζέψετε και να αποφορτιστείτε όταν είστε αγχωμένοι, το μυαλό και το σώμα σας πιθανώς αναζητούν έναν τρόπο να βάλουν γενικότερα κάποια τάξη στο περιβάλλον σας.
Οφελεί την ψυχική υγεία
Η καθαριότητα και το συμμάζεμα έχει αποδειχθεί, ότι δημιουργούν μια ηρεμιστική κατάσταση του νου. Αυτή, είναι κλινικά αποδεδειγμένο, ότι μειώνει τα συναισθήματα του στρες και του άγχους, αυξάνει τα επίπεδα ψυχικής ευεξίας και μπορεί να μειώσει ακόμα και τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Έχει επίσης διαπιστωθεί, ότι βελτιώνει τη διάθεση ενός ατόμου καθώς παρέχει και μια αίσθηση ολοκλήρωσης και ικανοποίησης.
Ξεκινήστε από τα μικρά
Δεν χρειάζεται να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα. Είναι σημαντικό να ξεκινάμε από τα μικρά, γιατί όταν δεν το κάνουμε, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να βρούμε ένα σημείο εκκίνησης. Αν δυσκολεύεστε να ξεκινήσετε μόνοι σας, ζητήστε βοήθεια. Κάτι τόσο απλό όπως να απαλλαγείτε από την ανεπιθύμητη ακαταστασία ή να οργανώσετε ένα χώρο μπορεί να κάνει τη διαφορά στο πώς αισθάνεστε.
Ένας καθαρός και οργανωμένος χώρος εργασίας ή διαβίωσης, μπορεί να επηρεάσει θετικά την ικανότητά μας να ολοκληρώνουμε εργασίες καθώς και τη συνολική ψυχική μας υγεία. Εάν ο φυσικός χώρος γύρω μας είναι ακατάστατος, είναι πιθανό και ο «ψυχικός μας χώρος» να αισθανθεί το ίδιο. Αφαιρώντας ή ελέγχοντας την ακαταστασία, μπορούμε να μειώσουμε άμεσα το άγχος που προέρχεται από το χάος και μπορεί να μας βοηθήσει να νιώσουμε πιο ευτυχισμένοι, λιγότερο ανήσυχοι και πιο σίγουροι για τον εαυτό μας.
Πηγή: www.verywellmind.com
