Με την επιστροφή των παιδιών στα σχολεία, οι ιώσεις και οι λοιμώξεις κάνουν την εμφάνισή τους πιο συχνά. Οι κλειστοί χώροι, η επαφή με πολλούς συμμαθητές και η ανταλλαγή αντικειμένων ευνοούν τη μετάδοση ιών και μικροβίων. Παρότι δεν μπορούμε να τις αποφύγουμε εντελώς, υπάρχουν πρακτικοί τρόποι για να προστατεύσουμε την οικογένειά μας και να μειώσουμε τις πιθανότητες συχνών ασθενειών.
Συχνό πλύσιμο χεριών
Το συχνό και σωστό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό είναι το πιο απλό αλλά και το πιο αποτελεσματικό μέτρο. Τα παιδιά πρέπει να μάθουν να πλένουν τα χέρια τους πριν το φαγητό, μετά το διάλειμμα και όταν γυρίζουν στο σπίτι.
Καλή αερισμός και καθαριότητα
Ο καλός αερισμός της τάξης αλλά και του σπιτιού μειώνει τη συγκέντρωση μικροβίων στον αέρα. Παράλληλα, η τακτική απολύμανση σε θρανία, γραφεία και αντικείμενα που χρησιμοποιούν συχνά τα παιδιά (μπουκάλια, τσάντες, κινητά) βοηθά στην πρόληψη της μετάδοσης.
Ισχυρό ανοσοποιητικό με σωστή διατροφή
Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και βιταμίνες ενισχύει το ανοσοποιητικό. Τροφές όπως τα εσπεριδοειδή, το μέλι, το γιαούρτι και τα ψάρια με ωμέγα-3 λιπαρά παίζουν σημαντικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού.
Εμβολιασμοί και πρόληψη
Η τήρηση του προγράμματος εμβολιασμών είναι απαραίτητη για την προστασία από σοβαρές παιδικές ασθένειες. Οι γονείς καλό είναι να συμβουλεύονται τον παιδίατρο για τις απαραίτητες δόσεις αλλά και για εποχιακά εμβόλια, όπως της γρίπης.
Υγιεινές συνήθειες στην καθημερινότητα
Η αποφυγή ανταλλαγής φαγητού, μπουκαλιών ή προσωπικών αντικειμένων, ο επαρκής ύπνος και η καθημερινή φυσική δραστηριότητα μειώνουν τις πιθανότητες μόλυνσης και βοηθούν το σώμα να παραμένει δυνατό απέναντι σε ιώσεις.
Οι σχολικές ιώσεις είναι αναπόφευκτες σε κάποιο βαθμό, αλλά με σωστές συνήθειες, ενίσχυση του ανοσοποιητικού και πρόληψη μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά τη συχνότητα και τη σοβαρότητά τους. Η συνεργασία γονέων, παιδιών και σχολείου είναι το κλειδί για μια πιο υγιή σχολική χρονιά.
