Ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε ένα πρόβλημα είναι να το αποτρέψετε από το να συμβεί εξαρχής. Τα ηλιακά εγκαύματα είναι ένα πρόβλημα, που πρέπει και μπορεί να προληφθεί.
Τι είναι το ηλιακό έγκαυμα;
Το ηλιακό έγκαυμα είναι μια φλεγμονή του δέρματος, που προκαλείται από την έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία UVA και UVB. Ο οργανισμός, καθώς αδυνατεί να ανταπεξέλθει, οδηγεί το δέρμα να απελευθερώσει μελανίνη, την προστατευτική χρωστική ουσία. Συνοδεύεται από ερυθρότητα, επώδυνη αίσθηση θερμότητας και κνησμό που, σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε φουσκάλες. Η σοβαρότητά του ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του δέρματος και τον φωτότυπο, την ατομική ευαισθησία στην υπεριώδη ακτινοβολία, τους γενετικούς παράγοντες, τη διάρκεια και τη συχνότητα έκθεσης, καθώς επίσης την ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας.
Ας δούμε μερικά ενδιαφέροντα στοιχεία:
- Ένα κακό ηλιακό έγκαυμα μπορεί να έχει συνέπειες για την υγεία χρόνια αργότερα
- Το αντηλιακό είναι απαραίτητο, ανεξάρτητα από τον τόνο του δέρματος
- Το ανοιχτό δέρμα μπορεί να πάθει έγκαυμα σε λιγότερο από 15 λεπτά εάν εκτεθεί σε δυνατό ήλιο τις μεσημεριανές ώρες
- Η διαδικασία εγκαύματος δεν γίνεται ορατή αμέσως με γυμνό μάτι. Τα πρώτα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν αρκετές ώρες αργότερα και μπορεί να χρειαστούν μέχρι και 24 ώρες για να εκδηλωθούν πλήρως
- Όταν αγοράζετε αντηλιακό, επιλέξτε ένα «ευρέως φάσματος», καθώς αυτός ο τύπος προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB
Σπιτικές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν
1. Δροσερό νερό
Το δροσερό νερό, ένα μπάνιο, ένα κρύο ντους ή μια κρύα κομπρέσα μπορούν να βοηθήσουν στη γρήγορη και εύκολη ψύξη του δέρματος, που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο για άμεση ανακούφιση. Αποφύγετε την απευθείας εφαρμογή πάγου, γιατί μπορεί να προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη ζημιά στο ήδη ευαίσθητο δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο.
2. Μαγειρική σόδα και πλιγούρι βρώμης
Ανακατέψτε σόδα με λίγο νερό σε μια πάστα και εφαρμόστε το στο δέρμα σας. Εναλλακτικά ρίξτε μερικές γεμάτες κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα σε μια μπανιέρα γεμάτη με δροσερό νερό και μουλιάστε για περίπου 15 έως 20 λεπτά. Θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της ζημιάς από τον ήλιο. Η προσθήκη ενός φλιτζανιού βρώμης στο μπάνιο καταπραΰνει επίσης τους ερεθισμούς και βοηθά το δέρμα να διατηρήσει τη φυσική του υγρασία. Μην τρίβετε το δέρμα σας, είτε στο μπάνιο είτε αφού βγείτε έξω. Στεγνώστε τον εαυτό σας απαλά με μια πετσέτα – μην τρίβετε.
3. Αλόη
Εάν δεν έχετε φυτό αλόης βέρα στο σπίτι σας, θα πρέπει να πάρετε ένα. Το τζελ της αλόης έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για κάθε είδους ασθένειες, από στομαχικές διαταραχές έως λοιμώξεις των νεφρών. Είναι επίσης η ανακούφιση από το ηλιακό έγκαυμα, που συναντάται συχνότερα χωρίς ιατρική συνταγή. Το σπάσιμο ενός κομματιού του φυτού και η εφαρμογή του τζελ απευθείας στο δέρμα προσφέρει άμεση, καταπραϋντική ανακούφιση από ένα μικρό ηλιακό εγκαύματα.
4. Τσάι χαμομηλιού
Το τσάι χαμομηλιού μπορεί να είναι καταπραϋντικό για το πνεύμα σας, αλλά μπορεί επίσης να καταπραΰνει το δέρμα σας που έχει καεί από τον ήλιο. Βράστε το χαμομήλι όπως θα κάνατε συνήθως και αφήστε το να κρυώσει. Όταν είναι έτοιμο, μουλιάστε μια πετσέτα και απλώστε την στην πληγείσα περιοχή. Εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη, δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη θεραπεία. Μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση στο δέρμα σας.
5. Ξύδι
Οι απόψεις διίστανται σχετικά με τη χρήση ξιδιού για την ανακούφιση από τα ηλιακά εγκαύματα. Μερικοί λένε ότι η προσθήκη δύο φλιτζανιών ξίδι σε δροσερό νερό μπάνιου μπορεί να βοηθήσει, ενώ άλλοι λένε ότι η υψηλή οξύτητα στο ξύδι κάνει τα πράγματα χειρότερα. Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει τη θεραπεία στο παρελθόν σε μικρότερα, ελαφρύτερα ηλιακά εγκαύματα, είναι καλύτερο να μην τη δοκιμάσετε για μεγαλύτερα, πιο σοβαρά εγκαύματα.
6. Λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας έχει γίνει μια δημοφιλής φυσική εναλλακτική στην ενυδατική κρέμα και έχει προφανή ενυδατικά οφέλη για το ερεθισμένο και το ξηρό δέρμα. Το πλεονέκτημα του λαδιού καρύδας είναι, ότι παγιδεύει την υγρασία, αλλά παγιδεύει και τη θερμότητα. Εάν χρησιμοποιηθεί πολύ νωρίς, θα επιδεινώσει τα συμπτώματα. Περιμένετε μέχρι να φύγει η θερμότητα του ηλιακού εγκαύματος πριν την εφαρμογή.
7. Φακελάκια τσαγιού
Το τσάι έχει φυσικά τανίνες και αντιοξειδωτικά, που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος τσαγιού. Το μαύρο τσάι, ωστόσο, έχει υψηλότερα επίπεδα τανινών και το πράσινο τσάι αναφέρεται ότι είναι το πιο καταπραϋντικό για τον πόνο. Μουλιάστε ένα πανί ή ένα βαμβάκι σε βρασμένο τσάι που έχει κρυώσει και χρησιμοποιήστε το στο ηλιακό έγκαυμα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα και το πρήξιμο.
8. Λάδι λεβάντας
Υπάρχουν πολλά έλαια, που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του ηλιακού εγκαύματος. Το έλαιο λεβάντας βρίσκεται στην κορυφή της λίστας χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές, θεραπευτικές του ιδιότητες. Εάν ανησυχείτε ιδιαίτερα για το ηλιακό έγκαυμα και τις βλάβες από τον ήλιο στο δέρμα σας, το έλαιο λεβάντας είναι επίσης δημοφιλές και για την ανακούφιση από το στρες και το άγχος.
9. Φορέστε φαρδιά ρούχα
Καθώς το δέρμα επανορθώνεται, φροντίστε να φοράτε ρούχα που δεν κολλάνε πάνω σας. Το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας, επομένως είναι καλύτερα να του δώσετε λίγο χώρο για να αναπνεύσει καθώς θεραπεύεται από ένα σοβαρό τραυματικό επεισόδιο όπως το ηλιακό έγκαυμα. Οι φυσικές ίνες, όπως το βαμβάκι ή το μπαμπού, είναι οι καλύτερες επιλογές μετά το έγκαυμα.
10. Πίνετε πολύ νερό
Καθώς το δέρμα σας παλεύει με τη ζημιά από τις ακτίνες του ήλιου, χρειάζεται υγρασία που έχασε κατά τη διάρκεια της παραμονής σας στον ήλιο. Εάν δεν πίνετε ήδη τα οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, ένα δυσάρεστο ηλιακό έγκαυμα θα πρέπει να είναι αρκετός λόγος για να σας κάνει να το κάνετε.
11. Μην ξεχνάτε την ενυδατική κρέμα
Μετά την αρχική θεραπεία, το δέρμα σας θα εξακολουθεί να χρειάζεται φροντίδα. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε το ξεφλούδισμα του δέρματος – ή τουλάχιστον να το διατηρήσετε στο ελάχιστο – είναι να εφαρμόζετε τακτικά ενυδατική κρέμα στις πληγείσες περιοχές.
12. Αποφύγετε περαιτέρω έκθεση στον ήλιο
Η απομάκρυνση του εαυτού σας από τον ήλιο μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ μικρού ηλιακού εγκαύματος και επώδυνου, κατεστραμμένου δέρματος. Άλλα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν να φοράτε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο και να κάθεστε στη σκιά
13. Μάθετε πότε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια
Εάν το ηλιακό έγκαυμα προκαλεί νευρολογικά συμπτώματα, ατονία ή επιληπτικές κρίσεις, καλέστε αμέσως ένα ασθενοφόρο. Αυτοί οι τύποι συμπτωμάτων δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται στο σπίτι και μπορεί να είναι σημάδι σοβαρής θερμοπληξίας. Εάν το δέρμα έχει φουσκάλες, φαίνεται λευκό ή αισθάνεστε μουδιασμένο, επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Συνιστάται επίσης να δείτε έναν γιατρό εάν το ηλιακό έγκαυμα είναι σε παιδί κάτω του ενός έτους.
Αν ψάχνετε για μια θεραπεία για τα ηλιακά εγκαύματα, γνωρίζετε ήδη, ότι ο καλύτερος τρόπος για να φροντίσετε το δέρμα σας είναι να αποφύγετε το ηλιακό έγκαυμα και την επιβλαβή έκθεση στις ακτίνες UV. Μπορείτε να το κάνετε αυτό εφαρμόζοντας ένα καλό αντηλιακό και κάνοντας περισσότερες αντηλιακές επιλογές στο μέλλον.
Πηγές: www.healthline.com, sundoctors.com.au
