ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
SOCIAL MEDIA
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
Prefer
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Τι είναι το phubbing και πώς να το αποφύγετε

Prefer Team από Prefer Team
20/08/2023
σε Lifestyle
A A
phubbing
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Πάνω από το 60% των Ευρωπαιων, ομολογούν, ότι απομονώνονται και αγνοούν τα πάντα γύρω τους, όταν ασχολούνται με το smartphone τους. Ένα συναίσθημα, που μάλλον σας είναι οικείο. Μιλάτε σε κάποιον και παρατηρείτε ότι το άτομο δεν σας ακούει, γιατί απαντά σε μηνύματα ή κοιτάζει likes σε κάποιο κοινωνικό δίκτυο. Συμβαίνει σε όλους μας και ονομάζεται phubbing.

Τι είναι το phubbing

Ο όρος προέρχεται από τη συνένωση των λέξεων “phone” και “snubbing” (αγνοώ, σνομπάρω) και αφορά στη συνηθισμένη πλέον συμπεριφορά των ανθρώπων να αγνοούν τον συνομιλητή τους, προκειμένου να ασχοληθούν με το κινητό τους τηλέφωνο.

ADVERTISEMENT

Είναι άβολο, ενοχλητικό και εκνευριστικό, αλλά το κάνουμε περισσότερο από όσο θέλουμε να παραδεχτούμε. Έως και το 79% του πληθυσμού χρησιμοποιεί αυτές τις συσκευές. Και σε πολλές περιπτώσεις γίνεται κατάχρηση.Το φαινόμενο είναι ακόμη πιο ανησυχητικό στους νέους. Έως και το 87% των εφήβων προτιμούν να επικοινωνούν μέσω της οθόνης του κινητού και όχι πρόσωπο με πρόσωπο.

Η νέα κανονικότητα στις κοινωνικές σχέσεις

Ενώ τα κινητά τηλέφωνα είναι σχεδιασμένα να προάγουν την επικοινωνία, μπορεί στην πραγματικότητα, η χρήση τους σε υπερβολικό βαθμό, να την εμποδίσουν στην πραγματική της διάσταση. Η απόκρυψη πίσω από την οθόνη δημιουργεί μια δυσκολία στην αντιμετώπιση των συναισθημάτων, κάτι που μεταφράζεται σε όλο και περισσότερους νέους και έφηβους, που επιλέγουν να τερματίσουν μια σχέση για παράδειγμα, μέσω Whatsapp, ενόψει της αδυναμίας τους να χειριστούν τα συναισθήματα ενός χωρισμού.

Ταυτόχρονα έχει αρνητικές συνέπειες γενικότερα στην επικοινωνία και οδηγεί στην αδυναμία αντιμετώπισης των καθημερινών συγκρούσεων. Συχνά, οι αντιπαραθέσεις των εφήβων συμβαίνουν στο ψηφιακό περιβάλλον, όπου δεν μπορούν να γνωρίζουν τον αντίκτυπο που έχουν τα λόγια τους στους άλλους και, επομένως, το συναισθηματικό τους πλαίσιο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως ο διαδικτυακός εκφοβισμός, ο οποίος επηρεάζει τουλάχιστον το 24% των νέων.

ADVERTISEMENT

Πίσω από το phubbing βρίσκουμε συνέπειες όπως η κακή σχολική επίδοση, η συναισθηματική αστάθεια, η αδυναμία δημιουργίας κοινωνικών σχέσεων ή η παραμέληση βασικών συνηθειών όπως το φαγητό και ο ύπνος. Παρόλο που οι έφηβοι επηρεάζονται περισσότερο, οι ενήλικες δεν μένουν σε καμία περίπτωση ανεπηρέαστοι από το Phubbing. Το 62% των Ισπανών για παράδειγμα, ομολογεί, ότι απομονώνεται και να αγνοεί τα πάντα γύρω του, ακόμα και σε συναντήσεις ή πάρτι, όταν ασχολείται με το κινητό του.

Ο ρόλος των γονέων

Αν και υπάρχουν αρκετοί λόγοι για το phubbing (ντροπαλότητα, εθισμός), ο πιο συνηθισμένος είναι η μίμηση. Εάν οι γονείς δεν σταματήσουν να κοιτούν την οθόνη όταν μιλούν στα παιδιά τους, αυτά θα κάνουν το ίδιο και με τους συνομηλίκους τους. Η επανειλημμένη αγνόηση άλλων ανθρώπων επειδή είναι απασχολημένοι με τα κινητά τους τηλέφωνα αναγκάζει και τους άλλους, ηθελημένα ή ακούσια, «να ανταποδώσουν» αυτή την κοινωνική δράση. Εναπόκειται κυρίως στους ενήλικες να θέσουν κανόνες και όρια στη χρήση κινητών τηλεφώνων. Το να δίνει ο γονιός το παράδειγμα είναι η καλύτερη εγγύηση επιτυχίας. Είναι αδύνατο να απαγορεύσεις κάτι όταν είναι μέρος της δικής σου ρουτίνας.

phubbing και σχέσεις

Phubbing & Σχέσεις

Το Phubbing μπορεί να επηρεάσει αρνητικά πολλές διαφορετικές πτυχές της ζωής ενός ατόμου, ιδιαίτερα τις σχέσεις του με τους άλλους. Ο τύπος της σχέσης στην οποία συμβαίνει, πιθανότατα θα καθορίσει τις μακροχρόνιες επιπτώσεις αυτής της συμπεριφοράς. Για παράδειγμα, το να κάνεις phubbing με έναν σύντροφο σε ένα ραντεβού μπορεί να θεωρηθεί πιο προσβλητικό από το να το κάνεις με έναν αδερφό, ενώ είσαι έξω για ένα οικογενειακό δείπνο.

Οι επιπτώσεις του phubbing στις σχέσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Το άλλο άτομο αισθάνεται ότι έχει μείνει εκτός: Ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται περιττό εάν ο σύντροφός του ασχολείται συνεχώς με το τηλέφωνό του κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας.Δείχνει επίσης την ιδέα ότι ο χρήστης, δεν ενδιαφέρεται για τη συνομιλία τους.
  • Προκαλεί απογοήτευση: Το να χρειάζεται να ξεκινάτε και να διακόπτετε συχνά μια συνομιλία επειδή κάποιος αποσπάται από το τηλέφωνό του, είναι ενοχλητικό και απογοητευτικό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ρήξη μεταξύ δύο ανθρώπων.
  • Μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια: Εάν κάποιος αισθάνεται συχνά, ότι αγνοείται όταν μιλάει, αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα αισθήματα δυσαρέσκειας προς τον άλλον.
  • Μειώνει την ικανοποίηση από τη σχέση: Όταν ένα άτομο αισθάνεται παραμελημένο, αυτό μπορεί να επηρεάσει το επίπεδο ικανοποίησης που έχει για τη σχέση, είτε πλατωνική είτε ρομαντική.
  • Επηρεάζει την ικανότητα ενός ατόμου να δένεται με τους άλλους: Η οπτική επαφή είναι σημαντική όταν αλληλεπιδράτε με ένα άλλο άτομο, καθώς αυτό ενθαρρύνει μια αμοιβαία σύνδεση μεταξύ τους. Το Phubbing το διαταράσσει αυτό, υπονοώντας ότι ο phubber δεν ενδιαφέρεται για τη σύνδεση με το άλλο άτομο.

Phubbing & Ψυχική Υγεία

Το συνεχές Phubbing μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται άκυρο σε μια σχέση, κάτι που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική του υγεία. Το να είσαι με κάποιον, που «προτιμάει» το κινητό του και όχι εσένα, μπορεί να μειώσει την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου, γεγονός που μπορεί να συμβάλει σε αυξημένο στρες και άγχος. Για να αντισταθμίσουν τη δυσάρεστη αυτή συμπεριφορά, πολλοί άνθρωποι στρέφονται και αυτοί στα δικά τους τηλέφωνα. Ως εκ τούτου, άθελα τους μπορεί να ενισχύσουν αυτό τον κύκλο της απόσπασης της προσοχής και της αποφυγής.

Οι επιπτώσεις του phubbing στην ψυχική υγεία ενός ατόμου μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Αυξημένα αισθήματα μοναξιάς
  • Αυξημένα επίπεδα στρες
  • Χαμηλή αυτοεκτίμηση
  • Αδυναμία επίλυσης συγκρούσεων πρόσωπο με πρόσωπο
  • Αδυναμία έκφρασης συναισθημάτων με φυσιολογικό τρόπο και όχι μέσω μηνύματος για παράδειγμα
  • Συναισθηματική αστάθεια
  • Κοινωνικές φοβίες

Το phubbing μπορεί να οδηγήσει σε προβληματικές σχέσεις και σε συναισθήματα αγανάκτησης και απογοήτευσης, ειδικά αν δεν αντιμετωπιστεί κατάλληλα. Η λήψη μέτρων για την αντιμετώπιση του ζητήματος θα βοηθήσει, αλλά μόνο εάν το άλλο άτομο είναι ανοιχτό σε ανατροφοδότηση και πρόθυμο να αλλάξει τη συμπεριφορά του. Η χρήση του phubbing ως τρόπου απόρριψης ή αγνόησης ενός άλλου ατόμου δεν είναι ήταν ούτε θα είναι ποτέ εντάξει.

Πηγές: www.choosingtherapy.com, www.digitales.es

Ετικέτες: ΓΟΝΕΙΣΠΑΙΔΙΑΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Σχετικά άρθρα

κατάλληλο μαξιλάρι για ημικρανία
Lifestyle

Υποφέρετε από ημικρανίες; Επιλέξτε το κατάλληλο μαξιλάρι

από Prefer Team
28/09/2023

Καθώς η ιατρική επιστήμη εξελίσσεται, οι ερευνητές αποκαλύπτουν τον βαθύ αντίκτυπο που μπορεί να έχει ο ύπνος και η σωστή υποστήριξη στη...

Περισσότερα
προϊόντα που περιέχουν πλαστικό
Lifestyle

10 πράγματα που δε θα περιμένατε ότι περιέχουν πλαστικό 

από Prefer Team
24/09/2023

Το πλαστικό είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο είδος στην καθημερινή μας ζωή. Και ενώ είναι στιβαρό και εξαιρετικό για ορισμένα πράγματα, μπαίνει «κρυφά»...

Περισσότερα
τα πιο συνηθισμένα όνειρα
Lifestyle

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα όνειρα παγκοσμίως

από Prefer Team
22/09/2023

Είτε ονειρευόμαστε ότι πέφτουμε είτε ότι μαλώνουμε με έναν πρώην, το όνειρο είναι κάτι κοινό για όλους, όταν το κεφάλι μας ακουμπά...

Περισσότερα
ρυτίδες
Lifestyle

Κι όμως οι ρυτίδες δεν προκαλούνται μόνο από τον χρόνο

από Prefer Team
22/09/2023

Στο συνεχώς εξελισσόμενο μωσαϊκό της ζωής, οι ρυτίδες θεωρούνται ως τα ανεξίτηλα σημάδια του σιωπηλού περάσματος του χρόνου. Ωστόσο, πέρα από τα...

Περισσότερα
άγχος το φθινώπορο
Lifestyle

Φθινοπωρινό άγχος: Γιατί μπορεί να αισθάνεστε πιο αγχωμένοι αυτή την εποχή

από Prefer Team
22/09/2023

Καθώς οι μέρες μικραίνουν και μια ψύχρα γεμίζει τον αέρα, ένα φαινόμενο γνωστό ως «φθινοπωρινό άγχος» ριζώνει, ρίχνοντας μια σκιά πάνω από...

Περισσότερα
Τα πιο μυστηριώδη ζώδια
Lifestyle

Τα πιο μυστηριώδη ζώδια σύμφωνα με τους αστρολόγους

από Prefer Team
21/09/2023

Όλοι γεννιούνται με μια μοναδική ενέργεια αύρας, που ακτινοβολεί γύρω τους. Και ενώ ο καθένας έχει τις απόψεις του σχετικά με τους...

Περισσότερα
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

κατάλληλο μαξιλάρι για ημικρανία
Lifestyle

Υποφέρετε από ημικρανίες; Επιλέξτε το κατάλληλο μαξιλάρι

22 ώρες πριν
χιονάτη
Παράξενα

Η τραγική ιστορία πίσω από το παραμύθι της Χιονάτης

24 ώρες πριν
ιατρική στην αρχαία Αίγυπτο
Ιστορία

Η προηγμένη ιατρική της αρχαίας Αιγύπτου

1 ημέρα πριν
γυναίκες και μουσική
Μουσική

Ο ρόλος της γυναίκας στην ιστορία της μουσικής

2 ημέρες πριν
botox
Υγεία

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν το πρώτο σας botox

2 ημέρες πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

κατάλληλο μαξιλάρι για ημικρανία

Υποφέρετε από ημικρανίες; Επιλέξτε το κατάλληλο μαξιλάρι

28/09/2023
χιονάτη

Η τραγική ιστορία πίσω από το παραμύθι της Χιονάτης

28/09/2023
ιατρική στην αρχαία Αίγυπτο

Η προηγμένη ιατρική της αρχαίας Αιγύπτου

28/09/2023
γυναίκες και μουσική

Ο ρόλος της γυναίκας στην ιστορία της μουσικής

27/09/2023

Kατηγορίες

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Ετικέτες

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΔΕΡΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΖΩΔΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΑΣΧΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΚΥΛΟΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.