Όχι, δεν είσαι ανόητη/ος ή αβοήθητη/ος. Δεν είναι λάθος σου που έχεις κολλήσει. Απλώς μερικές φορές εμείς και οι συνθήκες «μπερδευόμαστε» και καταλήγουμε να αισθανόμαστε, ότι δεν έχουμε καλές εναλλακτικές-ή και καθόλου εναλλακτικές. Δεν ξέρουμε πού να πάμε ή τι να κάνουμε. Πώς όμως θα ξεκολλήσεις όταν έχεις κολλήσει κάπου; Αν ψάχνεις για μαγική λύση, δεν υπάρχει. Άνθρωποι σαν κι εσένα, που είχαν κολλήσει όσο κι εσύ, αλλά τελικά βρήκαν τρόπο να ξεκολλήσουν, δίνουν τις βασικές αρχές. Δεν είναι εύκολες ή άνετες ή γρήγορες. Σίγουρα όμως δουλεύουν και είναι στο χέρι σου να τις εφαρμόσεις:
Προχώρα μπροστά
Έχεις δει ποτέ καλλιτέχνη αποδράσεων να βγαίνει από ζουρλομανδύα; Όλοι κάνουν το ίδιο πράγμα. Κινούνται. Στριφογυρνούν, κουνιούνται και τινάζονται. Το σύνολο αυτών των κινήσεων είναι αυτό που τους απελευθερώνει. Κάνε κάτι. Κάνε το λιγότερο κακό, το λιγότερο ανόητο, το λιγότερο καταστροφικό πράγμα, που μπορείς να σκεφτείς. Απλά ΚΑΝΕ το. Είναι καλύτερο από το να μην κάνεις τίποτα και απλά να κλαις τη μοίρα σου.
Κάνε μικρά βήματα μαζεύοντας πληροφορίες
Αν βρισκόσουν στη μέση μιας μεγάλης, τρομακτικής, ξένης πόλης, τι θα έκανες; Θα εξερευνούσες σιγά σιγά την περιοχή γύρω από το ξενοδοχείο σου. Μετά θα ξεμάκραινες λίγο περισσότερο για να εξερευνήσεις λίγο μακρύτερα. Ένα βήμα τη φορά, θα μάθαινες τη γειτονιά σου και σύντομα όλη την πόλη. Μπορείς να κάνεις το ίδιο τώρα. Αν έχεις κάποια επιλογή κινήσεων, επίλεξε εκείνη, που θα δώσει τις περισσότερες πληροφορίες. Αυτό θα σου δείξει κάτι που χρειάζεται ή θέλεις να ξέρεις.
Πάρε τη γενναία απόφαση
Πολλοί άνθρωποι μένουν κολλημένοι για πολύ καιρό επειδή δεν μπορούν να παραιτηθούν από ελπίδες και όνειρα, που ήταν πολλά υποσχόμενα -πριν κολλήσουν- και που πλέον μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο να εκπληρωθούν. Σκέψου πώς θα ξεκολλήσεις. Βρες λίγη ελευθερία κινήσεων και προχώρα παρακάτω. Όταν το πετύχεις, ίσως να βρεις νέα και καλύτερα όνειρα.
Βγες από την καταστροφολογία
Σκέφτεσαι: ‘Δεν μπορώ να κάνω αυτό επειδή… και δεν μπορώ να κάνω εκείνο επειδή… και ποτέ δεν θα με αφήσουν να κάνω το άλλο επειδή…’ και απλά βολοδέρνεις στα ερείπια των συνθηκών σου στο παρόν. Αυτό ποτέ δεν βοηθάει. Αντιθέτως ρίχνεις το ηθικό σου. Πρέπει να πείσεις τον εαυτό σου να βγει από τον φαύλο κύκλο της καταστροφολογίας. Τη στιγμή που καταλαβαίνεις ότι είσαι μέσα σ’ αυτόν, πες στον εαυτό σου: ‘Γίνε εποικοδομητική/ός.’ Ανέλαβε δράση και κάνε πρακτικές, προοδευτικές σκέψεις.
Μίλα με ανθρώπους
Οι άνθρωποι που κατάφεραν να ξεκολλήσουν, αναφέρουν, ότι μίλησαν με αμέτρητους ανθρώπους, όσο περισσότερους μπορούσαν να βρουν, και ζήτησαν ιδέες και συμβουλές για την κατάστασή τους. Ναι, άκουσαν και πολλές κακές ιδέες, αλλά οι καλές ιδέες που πήραν ήταν αυτές που τους ελευθέρωσαν.
Όπως ήδη είπαμε δεν υπάρχει μαγικό κλειδί ή μαγική συνταγή. Αλλά αφού κάποιοι άνθρωποι εφάρμοσαν αυτά τα πράγματα και ξεκόλλησαν, μπορείς να το κάνεις κι εσύ!
Πηγή: Mira Kirshenbaum
Έφη Μεσιτίδου
Ψυχολόγος
Διαδικτυακές συνεδρίες
efimesitidou@gmail.com
tiktok: efimesitidoupsychologist
fb: EfiMesitidouPsychologist
