Μία ψυχολόγος περπατούσε σε μία αίθουσα ενώ δίδασκε τη διαχείριση του άγχους σε ένα ακροατήριο. Καθώς σήκωσε ένα ποτήρι με νερό, όλοι περίμεναν ότι θα τους έκανε την γνωστή ερώτηση «μισοάδειο ή μισογεμάτο».
Αντίθετα, με ένα χαμόγελο στα χείλη, ρώτησε: «Πόσο βαρύ είναι το ποτήρι με το νερό;»
Οι απαντήσεις κυμαίνονταν από 200 έως 400 ml.
Εκείνη απάντησε, «Το απόλυτο βάρος δεν έχει σημασία. Εξαρτάται από το πόση ώρα θα το κρατήσω. Αν το κρατήσω για ένα λεπτό, δεν είναι πρόβλημα. Αν το κρατήσω για μια ώρα, θα νιώσω έναν πόνο στο χέρι μου. Αν το κρατήσω για μια μέρα, το χέρι μου θα μουδιάσει και θα παραλύσει. Σε κάθε περίπτωση, το βάρος του ποτηριού δεν αλλάζει, αλλά όσο περισσότερο το κρατάω, τόσο πιο βαρύ γίνεται».
Και συνέχισε, «Τα άγχη και οι ανησυχίες στη ζωή είναι σαν αυτό το ποτήρι νερό. Σκέψου τα για λίγο και δεν θα γίνει τίποτα. Σκεφτείτε τα λίγο ακόμα και αρχίζουν να πονάνε. Και αν τα σκέφτεσαι όλη μέρα, θα νιώσεις παράλυση – ανίκανος να κάνεις οτιδήποτε».
Το δίδαγμα
Είναι σημαντικό να θυμάστε «να αφήνετε κάτω» το άγχος σας. Όσο πιο νωρίς μέσα στη μέρα μπορείτε, ακουμπήστε κάτω όλα τα βάρη σας. Μην τα μεταφέρετε μαζί σας μέχρι το βράδυ και μην κοιμάστε μαζί τους.
Είναι σημαντικό «να αφήσουμε κάτω» τις σκέψεις και τα συναισθήματα που μας κρατούν πίσω και μας προκαλούν ψυχικά τραύματα. Είναι εντάξει να τα σκέφτεστε περιστασιακά, αλλά κατανοήστε τα μαθήματα, που παίρνετε από αυτά και προσπεράστε τα με τις νέες γνώσεις και την εμπειρία, που αποκτήσατε. Αν νομίζετε, ότι χρειάζεστε βοήθεια, ζητήστε τη. Μιλήστε σε ένα πρόσωπο που εμπιστεύεστε ή δείτε έναν ειδικό. Μοιράστε το νερό σε δύο ποτήρια.
Όσο περισσότερο «κρατάμε» τα άγχη και τις ανησυχίες μας, τόσο περισσότερο αρχίζουν να μας πληγώνουν. Θυμηθείτε να αφήνετε το ποτήρι κάτω!
Πηγή: healthpositiveinfo.com
