Prefer
Tuesday, June 17, 2025
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Σκέψεις

Το ποτήρι με το νερό: Μία ιστορία θετικής έμπνευσης

Prefer Team από Prefer Team
16/07/2023
σε Σκέψεις
A A
ποτήρι με νερό
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Μία ψυχολόγος περπατούσε σε μία αίθουσα ενώ δίδασκε τη διαχείριση του άγχους σε ένα ακροατήριο. Καθώς σήκωσε ένα ποτήρι με νερό, όλοι περίμεναν ότι θα τους έκανε την γνωστή ερώτηση «μισοάδειο ή μισογεμάτο».

Αντίθετα, με ένα χαμόγελο στα χείλη, ρώτησε: «Πόσο βαρύ είναι το ποτήρι με το νερό;»

ADVERTISEMENT

Οι απαντήσεις κυμαίνονταν από 200 έως 400 ml.

Εκείνη απάντησε, «Το απόλυτο βάρος δεν έχει σημασία. Εξαρτάται από το πόση ώρα θα το κρατήσω. Αν το κρατήσω για ένα λεπτό, δεν είναι πρόβλημα. Αν το κρατήσω για μια ώρα, θα νιώσω έναν πόνο στο χέρι μου. Αν το κρατήσω για μια μέρα, το χέρι μου θα μουδιάσει και θα παραλύσει. Σε κάθε περίπτωση, το βάρος του ποτηριού δεν αλλάζει, αλλά όσο περισσότερο το κρατάω, τόσο πιο βαρύ γίνεται».

Και συνέχισε, «Τα άγχη και οι ανησυχίες στη ζωή είναι σαν αυτό το ποτήρι νερό. Σκέψου τα για λίγο και δεν θα γίνει τίποτα. Σκεφτείτε τα λίγο ακόμα και αρχίζουν να πονάνε. Και αν τα σκέφτεσαι όλη μέρα, θα νιώσεις παράλυση – ανίκανος να κάνεις οτιδήποτε».

Το δίδαγμα

Είναι σημαντικό να θυμάστε «να αφήνετε κάτω» το άγχος σας. Όσο πιο νωρίς μέσα στη μέρα μπορείτε, ακουμπήστε κάτω όλα τα βάρη σας. Μην τα μεταφέρετε μαζί σας μέχρι το βράδυ και μην κοιμάστε μαζί τους.

Είναι σημαντικό «να αφήσουμε κάτω» τις σκέψεις και τα συναισθήματα που μας κρατούν πίσω και μας προκαλούν ψυχικά τραύματα. Είναι εντάξει να τα σκέφτεστε περιστασιακά, αλλά κατανοήστε τα μαθήματα, που παίρνετε από αυτά και προσπεράστε τα με τις νέες γνώσεις και την εμπειρία, που αποκτήσατε. Αν νομίζετε, ότι χρειάζεστε βοήθεια, ζητήστε τη. Μιλήστε σε ένα πρόσωπο που εμπιστεύεστε ή δείτε έναν ειδικό. Μοιράστε το νερό σε δύο ποτήρια.

Όσο περισσότερο «κρατάμε» τα άγχη και τις ανησυχίες μας, τόσο περισσότερο αρχίζουν να μας πληγώνουν. Θυμηθείτε να αφήνετε το ποτήρι κάτω!

Πηγή: healthpositiveinfo.com

Ετικέτες: ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Σχετικά άρθρα

Πώς θα αναγνωρίσετε έναν ναρκισσιστή;
Σκέψεις

Πώς θα αναγνωρίσετε έναν ναρκισσιστή;

από Prefer Team
06/06/2025

Ο ναρκισσισμός είναι ένας ψυχολογικός όρος που περιγράφει ένα σύνολο χαρακτηριστικών και συμπεριφορών που σχετίζονται με υπερβολικό θαυμασμό του εαυτού, έλλειψη ενσυναίσθησης...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Burnout: Τι είναι και πώς θα το αντιμετωπίσουμε;
Σκέψεις

Burnout: Τι είναι και πώς θα το αντιμετωπίσουμε;

από Prefer Team
03/06/2025

Το burnout, ή αλλιώς σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, είναι μια κατάσταση σωματικής, πνευματικής και συναισθηματικής εξάντλησης που προκαλείται από παρατεταμένο στρες και υπερβολική...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Τρόποι με τους οποίους γινόμαστε αντιπαθείς
Σκέψεις

5 τρόποι με τους οποίους γινόμαστε αντιπαθείς χωρίς να το καταλαβαίνουμε

από Prefer Team
23/05/2025

Στην καθημερινή μας αλληλεπίδραση με άλλους, πολλές φορές υιοθετούμε συμπεριφορές που επηρεάζουν αρνητικά την εικόνα μας – χωρίς καν να το αντιλαμβανόμαστε....

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Imposter Syndrome
Σκέψεις

Imposter Syndrome: Τι είναι και πώς θα το καταπολεμήσουμε;

από Prefer Team
06/05/2025

Το Imposter Syndrome ή «Σύνδρομο του Απατεώνα» είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους, ανεξαρτήτως εμπειρίας, φύλου ή επαγγέλματος. Πρόκειται για την...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Φόβος της επιτυχίας
Σκέψεις

Φόβος της επιτυχίας: Αίτια και λύσεις

από Prefer Team
28/04/2025

Ο φόβος της επιτυχίας είναι ένα υπαρκτό ψυχολογικό φαινόμενο που μπορεί να εμποδίσει την προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη. Αν και συχνά συγχέεται...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Παιχνίδι: Η σημασία του στην ανάπτυξη ενός παιδιού
Σκέψεις

Παιχνίδι: Η σημασία του στην ανάπτυξη ενός παιδιού

από Prefer Team
27/04/2025

Το παιχνίδι αποτελεί θεμέλιο λίθο για την υγιή ανάπτυξη των βρεφών και των μικρών παιδιών, επηρεάζοντας καθοριστικά τη γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

10 συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα όταν έχει ζέστη
Lifestyle

10 συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα όταν έχει ζέστη

13 hours πριν
Τα φυτικά συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να βλάψουν το συκώτι σας
Υγεία

Τα φυτικά συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να βλάψουν το συκώτι σας

2 days πριν
Μουσική και ψυχολογία
Μουσική

Τι σημαίνει όταν κάποιος ακούει μουσική όλη μέρα, σύμφωνα με την ψυχολογία

3 days πριν
Οδοντικό νήμα
Υγεία

Μύθοι και αλήθειες για το οδοντικό νήμα

4 days πριν
Αλκοόλ και καρδιαγγειακή υγεία
Υγεία

Νέα δεδομένα για το αλκοόλ και την καρδιαγγειακή υγεία

6 days πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

10 συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα όταν έχει ζέστη

10 συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα όταν έχει ζέστη

16/06/2025
Τα φυτικά συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να βλάψουν το συκώτι σας

Τα φυτικά συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να βλάψουν το συκώτι σας

15/06/2025
Μουσική και ψυχολογία

Τι σημαίνει όταν κάποιος ακούει μουσική όλη μέρα, σύμφωνα με την ψυχολογία

14/06/2025
Οδοντικό νήμα

Μύθοι και αλήθειες για το οδοντικό νήμα

13/06/2025

Categories

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Tags

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΕΥΡΩΠΗ ΖΩΔΙΑ ΖΩΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΠΙΤΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΤΡΟΦΙΜΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.