Η εποχική γρίπη αποτελεί μία από τις πιο συχνές ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, εμφανιζόμενη κυρίως τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες. Δεν αποκλείεται όμως η εμφάνισή της κατά την άνοιξη, ιδίως σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό. Προκαλείται από τους ιούς της γρίπης τύπου Α και Β και μεταδίδεται εύκολα από άτομο σε άτομο μέσω σταγονιδίων που διασπείρονται όταν κάποιος βήχει, φτερνίζεται ή μιλά.
Τα συμπτώματα της γρίπης περιλαμβάνουν πυρετό, ρίγος, μυαλγίες, πονοκέφαλο, βήχα, ρινική συμφόρηση και κόπωση. Αν και στους περισσότερους υγιείς ενήλικες η νόσος υποχωρεί μέσα σε λίγες ημέρες, σε άτομα με χρόνια νοσήματα, ηλικιωμένους και παιδιά μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές όπως πνευμονία ή ακόμα και θάνατο.
Πώς να προφυλαχθούμε από τη γρίπη;
Εμβολιασμός
Ο ετήσιος αντιγριπικός εμβολιασμός αποτελεί το σημαντικότερο μέτρο πρόληψης. Το εμβόλιο χορηγείται κάθε φθινόπωρο και είναι ασφαλές και αποτελεσματικό. Συνιστάται ιδιαίτερα σε άτομα άνω των 60 ετών, παιδιά άνω των 6 μηνών, έγκυες, υγειονομικούς και άτομα με χρόνιες παθήσεις όπως άσθμα, διαβήτη ή καρδιαγγειακά νοσήματα.
Υγιεινή χεριών
Το συχνό και σχολαστικό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό, ή χρήση αλκοολούχου αντισηπτικού, μειώνει σημαντικά τη μετάδοση του ιού.
Αποφυγή επαφής με ασθενείς
Η παραμονή σε χώρους με μεγάλο συγχρωτισμό, ιδιαίτερα κατά την περίοδο έξαρσης της γρίπης, αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης. Συνιστάται να αποφεύγουμε την επαφή με άτομα που παρουσιάζουν συμπτώματα γρίπης.
Κάλυψη βήχα και φτερνίσματος
Χρησιμοποιούμε χαρτομάντιλο ή το εσωτερικό του αγκώνα για να καλύπτουμε το στόμα και τη μύτη όταν βήχουμε ή φτερνιζόμαστε. Τα χρησιμοποιημένα χαρτομάντιλα πρέπει να απορρίπτονται αμέσως.
Καλή φυσική κατάσταση και ξεκούραση
Ένας ισχυρός οργανισμός με καλή διατροφή, επαρκή ύπνο και άσκηση είναι πιο ανθεκτικός στις λοιμώξεις.
Πρόληψη: Μία πράξη ευθύνης
Η πρόληψη της γρίπης δεν είναι ατομική υπόθεση μόνο – αποτελεί πράξη ευθύνης απέναντι στην κοινότητα, τους ηλικιωμένους και τις ευπαθείς ομάδες. Ενημερωθείτε, εμβολιαστείτε και εφαρμόστε τα βασικά μέτρα υγιεινής για να προστατεύσετε εσάς και τους γύρω σας.
