ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
SOCIAL MEDIA
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
Prefer
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Υγεία

Μήπως πάσχετε από εποχική κατάθλιψη;

Prefer Team από Prefer Team
20/12/2022
σε Υγεία
A A
κατάθλιψη
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Η εποχική κατάθλιψη τείνει να κάνει την εμφάνισή της όταν η καλοκαιρινή ζέστη δίνει τη θέση της στη μουντάδα και το κρύο του χειμώνα. Με συμπτώματα όπως η ανεξήγητη θλίψη, η έλλειψη ενέργειας και η απώλεια ενδιαφέροντος για άλλοτε αγαπημένες δραστηριότητες, η εποχική κατάθλιψη είναι από τις πιο συχνές μορφές κατάθλιψης.

Μάθετε τα πάντα για την εποχιακή κατάθλιψη, την επιστημονική εξήγησή της και τους τρόπους με τους οποίους αυτή αντιμετωπίζεται από τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας.

ADVERTISEMENT

Παράγοντες που συνδράμουν στην εμφάνιση της εποχικής κατάθλιψης

Η εποχική κατάθλιψη είναι ένας τύπος κατάθλιψης που δημιουργείται από τις αλλαγές των εποχών και εμφανίζεται, στην πλειονότητα των περιπτώσεων, το φθινόπωρο, όταν ο ήλιος ξεκινά να πέφτει νωρίτερα και ο καιρός, πλέον, δεν επιτρέπει πολλές απολαυστικές καλοκαιρινές δραστηριότητες. Σε αντίθεση με μία κοινή φθινοπωρινή ή χειμερινή μελαγχολία, η εποχική κατάθλιψη δύναται να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τη σκέψη, την ψυχοσύνθεση και, κατ’ επέκταση, τη λειτουργικότητα ενός ατόμου στην καθημερινότητά του. Ένα εξαιρετικά μικρό ποσοστό της εποχικής κατάθλιψης, πάντως, μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και την άνοιξη ή το καλοκαίρι.

Η επιστημονική βάση της εποχικής κατάθλιψης

Η εποχική κατάθλιψη έχει να κάνει, μεν, με την προδιάθεση του ψυχικού υποβάθρου του κάθε ατόμου, εξηγείται, δε επιστημονικά: όταν σκοτεινιάζει νωρίτερα, το βιολογικό μας ρολόι αλλάζει, πράγμα το οποίο, ως εκ τούτου, επηρεάζει τον ύπνο, τις ορμόνες και τη διάθεσή μας για κοινωνικοποίηση και πραγματοποίηση των συνηθισμένων μας δραστηριοτήτων. Πέραν του ότι προσλαμβάνουμε σημαντικά μικρότερο ποσοστό βιταμίνης D από τον ήλιο, oυσίες όπως η σεροτονίνη και η μελατονίνη, που ευθύνονται για την ευφορία και την καλή μας διάθεση, εκκρίνονται σε μειωμένες ποσότητες.

Τα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης

Η συνήθης συμπτωματολογία της εποχικής κατάθλιψης δε διαφέρει ιδιαίτερα από το σύνολο των συμπτωμάτων που συναντώνται σε κάθε μορφή κατάθλιψης. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης είναι τα εξής:

ADVERTISEMENT
  • Έντονο άγχος ή/και θλίψη.
  • Απώλεια ενέργειας και ανυπόφορη κόπωση.
  • Εμφανής αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες και, κατ’ επέκταση, στο βάρος (απώλεια βάρους ή παχυσαρκία)
  • Αίσθημα απελπισίας, ενοχής ή απόγνωσης.
  • Διαταραχές της διάθεσης, με έντονη ευαισθησία και συχνές εναλλαγές.
  • Δυσκολία στη συγκέντρωση.
  • Κοινωνική αποξένωση και απώλεια ενδιαφέροντος για άλλοτε συνηθισμένες δραστηριότητες.
  • Διαταραχές στο πρόγραμμα ύπνου (δυσκολία ή εκτεταμένο ωράριο).
  • Σκέψεις που αφορούν στον αυτοτραυματισμό ή την αυτοκτονία.

ψυχοθεραπευτής σε συνεδρία

Η διάγνωση και αντιμετώπιση της εποχικής κατάθλιψης

Στις περιπτώσεις όπου τα συμπτώματα είναι ιδιαίτερα επίμονα και διαρκούν για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, τις περισσότερες ημέρες, τότε επιβάλλεται να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η διάγνωση της εποχικής κατάθλιψης θα γίνει αν ο ειδικός κρίνει πως τα συμπτώματα πράγματι οφείλονται στην αλλαγή της εποχής. Στους τρόπους αντιμετώπισης συγκαταλέγονται η ψυχοθεραπεία, η λήψη φαρμακευτικής αγωγής (αντικαταθλιπτικά χάπια) και η χορήγηση συμπληρώματος βιταμίνης D. Η αντιμετώπιση, πάντως, διαφέρει ανάλογα με τον ασθενή.

Πηγές: www.nhs.uk, www.mayoclinic.org, my.clevelandclinic.org

Ετικέτες: ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Σχετικά άρθρα

ένα τσίμπημα μέλισσας θεραπεύει την αρθρίτιδα
Υγεία

Πώς ένα τσίμπημα μέλισσας θεραπεύει την αρθρίτιδα

από Prefer Team
23/09/2023

Το δηλητήριο των μελισσών αποτελείται από διάφορες φυσικές ουσίες που έχουν ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το δηλητήριο της μέλισσας...

Περισσότερα
χάρτινα καλαμάκια
Υγεία

Γιατί τα χάρτινα καλαμάκια είναι πιο επιβλαβή για την υγεία και χειρότερα για το περιβάλλον

από Prefer Team
21/09/2023

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Food Additives and Contaminants» εξέτασε περισσότερες από 20 διαφορετικές μάρκες φυτικών καλαμακιών και βρήκε υψηλά...

Περισσότερα
Μυωπία καραντίνας
Υγεία

Μυωπία καραντίνας: η πρόωρη εμφάνισή της σε παιδιά

από Prefer Team
20/09/2023 - Ενημέρωση: 23/09/2023

Η πανδημία του COVID-19 έφερε μαζί της μια σειρά απροσδόκητων προκλήσεων, μία από τις οποίες ήταν η ξαφνική μετάβαση στην εξ αποστάσεως...

Περισσότερα
φυσικά βοηθήματα ύπνου
Υγεία

5 φυσικά βοηθήματα ύπνου

από Prefer Team
11/09/2023

Ο καλός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την υγεία μας, καθώς βοηθά το σώμα και τον εγκέφαλό μας να λειτουργούν σωστά. Πιο...

Περισσότερα
Μισοφωνία
Υγεία

«Μισοφωνία»: η αναστάτωση από απλούς ήχους

από Prefer Team
09/09/2023

Καθημερινά, ήχοι μας περιβάλλουν, προκαλώντας μας πληθώρα αισθητηριακών εμπειριών. Ωστόσο, για μερικούς, η αρμονία καταστρέφεται, δημιουργώντας μια περίπλοκη κατάσταση γνωστή ως «μισοφωνία»....

Περισσότερα
χυμός λεμονιού και χάσιμο λίπους
Υγεία

Είναι το νερό με λεμόνι καλό για την υγεία και την απώλεια βάρους;

από Prefer Team
09/09/2023

Πολλές διαδικτυακές πηγές υποστηρίζουν, ότι το νερό με λεμόνι έχει οφέλη για την υγεία και μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Αυτό...

Περισσότερα
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

κλιματική αλλαγή και τικ τοκ
Τεχνολογία

Η ανάρτηση TikTok που αρνείται την κλιματική αλλαγή

3 λεπτά πριν
unami
Φαγητό

Η Πέμπτη Γεύση που δεν μάθατε στο σχολείο

13 ώρες πριν
φυτικές ίνες και απώλεια βάρους
Διατροφή

Πώς οι φυτικές ίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

16 ώρες πριν
Οι εχθροί ενισχύουν το νόημα της ζωής
Σκέψεις

Οι εχθροί ενισχύουν το νόημα της ζωής

1 ημέρα πριν
ταινίες που βασίζονται σε αληθινά γεγονότα
Media

8 εμβληματικές ταινίες που βασίζονται σε αληθινά γεγονότα

2 ημέρες πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

κλιματική αλλαγή και τικ τοκ

Η ανάρτηση TikTok που αρνείται την κλιματική αλλαγή

26/09/2023
unami

Η Πέμπτη Γεύση που δεν μάθατε στο σχολείο

25/09/2023
φυτικές ίνες και απώλεια βάρους

Πώς οι φυτικές ίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

25/09/2023
Οι εχθροί ενισχύουν το νόημα της ζωής

Οι εχθροί ενισχύουν το νόημα της ζωής

25/09/2023

Kατηγορίες

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Ετικέτες

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΔΕΡΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΖΩΔΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ ΜΑΛΛΙΑ ΜΟΔΑ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΑΣΧΑ ΣΚΥΛΟΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.