ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
SOCIAL MEDIA
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
Prefer
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Υγεία

Πόνοι περιόδου: Αυτοί είναι οι φυσικοί τρόποι αντιμετώπισής τους

Prefer Team από Prefer Team
26/05/2023
σε Υγεία
A A
περίοδος
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Για αμέτρητες γυναίκες σε όλο τον κόσμο, η άφιξη της περιόδου συνδέεται με σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές. Οι παλλόμενοι πόνοι, γνωστοί ως δυσμηνόρροια, ενδέχεται να προκαλέσουν από ήπια έως εξουθενωτική δυσφορία, αφήνοντας πολλές γυναίκες ανήμπορες να τους αντιμετωπίσουν.

Σε έναν κόσμο όπου η σύγχρονη ιατρική προσφέρει μια σειρά από παυσίπονα και φάρμακα, υπάρχει μια αυξανόμενη επιθυμία να διερευνηθούν φυσικές εναλλακτικές λύσεις, που όχι μόνο παρέχουν ανακούφιση, αλλά και προάγουν τη συνολική ευημερία.

ADVERTISEMENT

Τσάι βοτάνων για την ανακούφιση της φλεγμονής και των μυϊκών σπασμών κατά την περίοδο

Ορισμένοι τύποι τσαγιού και βοτάνων έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και αντισπασμωδικές ενώσεις, που μπορούν να μειώσουν τους μυϊκούς σπασμούς στη μήτρα. Η κατανάλωση χαμομηλιού, μάραθου ή τσαγιού τζίντζερ, είναι ένας εύκολος, φυσικός τρόπος για την ανακούφιση των εμμηνορροϊκών πόνων. Επιπλέον, τα αφεψήματα αυτά δύναται να έχουν κι άλλα οφέλη, όπως μείωση του στρες https://www.prefer.gr/ygeia/pos-na-meiosete-to-agchos-se-ligotero-apo-5-lepta/1669/ και βοήθεια με την αϋπνία https://www.prefer.gr/ygeia/aypnies-aities-sybtomata-antimetopisi/1614/.

Αντιφλεγμονώδη τρόφιμα για μείωση των κραμπών της εμμήνου ρύσεως

Τα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της ροής του αίματος και να ηρεμήσουν τις συσπάσεις της μήτρας. Πιο συγκεκριμένα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα μούρα, τα αμύγδαλα, τα καρύδια και τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, θεωρούνται οι κορυφαίες τροφές για τη μείωση των φλεγμονών.

Περισσότερο νερό για μείωση του φουσκώματος

Το φούσκωμα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και να επιδεινώσει τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως. Αν και μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, το πόσιμο νερό μπορεί να μειώσει το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της περιόδου και να ανακουφίσει μέρος του πόνου που προκαλεί. Επίσης, η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα και να χαλαρώσει τους μύες μας.

ADVERTISEMENT

Ροφήματα χωρίς καφεΐνη

Η καφεΐνη προκαλεί στένωση των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που δημιουργεί συστολή της μήτρας, καθιστώντας τις κράμπες πιο επώδυνες. Εάν βασιζόμαστε στην καφεΐνη για να νικήσουμε τη νύστα και την κούραση, μπορούμε να φάμε ένα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη ή να κάνουμε μια γρήγορη βόλτα 10 λεπτών, για να ενισχύσουμε την ενέργειά μας.

Άσκηση για χαλάρωση μυών και αύξηση ενδορφινών

Η άσκηση μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που έχουμε στο μυαλό μας, όταν πονάμε. Παρόλα αυτά, ακόμη και η ήπια άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες μας κάνουν να αισθανόμαστε ευτυχισμένοι, μειώνουν τον πόνο και χαλαρώνουν τους μύες μας.

Πηγή: www.healthpartners.com

Ετικέτες: ΠΕΡΙΟΔΟΣ

Σχετικά άρθρα

ένα τσίμπημα μέλισσας θεραπεύει την αρθρίτιδα
Υγεία

Πώς ένα τσίμπημα μέλισσας θεραπεύει την αρθρίτιδα

από Prefer Team
23/09/2023

Το δηλητήριο των μελισσών αποτελείται από διάφορες φυσικές ουσίες που έχουν ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το δηλητήριο της μέλισσας...

Περισσότερα
χάρτινα καλαμάκια
Υγεία

Γιατί τα χάρτινα καλαμάκια είναι πιο επιβλαβή για την υγεία και χειρότερα για το περιβάλλον

από Prefer Team
21/09/2023

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Food Additives and Contaminants» εξέτασε περισσότερες από 20 διαφορετικές μάρκες φυτικών καλαμακιών και βρήκε υψηλά...

Περισσότερα
Μυωπία καραντίνας
Υγεία

Μυωπία καραντίνας: η πρόωρη εμφάνισή της σε παιδιά

από Prefer Team
20/09/2023 - Ενημέρωση: 23/09/2023

Η πανδημία του COVID-19 έφερε μαζί της μια σειρά απροσδόκητων προκλήσεων, μία από τις οποίες ήταν η ξαφνική μετάβαση στην εξ αποστάσεως...

Περισσότερα
φυσικά βοηθήματα ύπνου
Υγεία

5 φυσικά βοηθήματα ύπνου

από Prefer Team
11/09/2023

Ο καλός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την υγεία μας, καθώς βοηθά το σώμα και τον εγκέφαλό μας να λειτουργούν σωστά. Πιο...

Περισσότερα
Μισοφωνία
Υγεία

«Μισοφωνία»: η αναστάτωση από απλούς ήχους

από Prefer Team
09/09/2023

Καθημερινά, ήχοι μας περιβάλλουν, προκαλώντας μας πληθώρα αισθητηριακών εμπειριών. Ωστόσο, για μερικούς, η αρμονία καταστρέφεται, δημιουργώντας μια περίπλοκη κατάσταση γνωστή ως «μισοφωνία»....

Περισσότερα
χυμός λεμονιού και χάσιμο λίπους
Υγεία

Είναι το νερό με λεμόνι καλό για την υγεία και την απώλεια βάρους;

από Prefer Team
09/09/2023

Πολλές διαδικτυακές πηγές υποστηρίζουν, ότι το νερό με λεμόνι έχει οφέλη για την υγεία και μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Αυτό...

Περισσότερα
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

κλιματική αλλαγή και τικ τοκ
Τεχνολογία

Η ανάρτηση TikTok που αρνείται την κλιματική αλλαγή

1 ώρα πριν
unami
Φαγητό

Η Πέμπτη Γεύση που δεν μάθατε στο σχολείο

14 ώρες πριν
φυτικές ίνες και απώλεια βάρους
Διατροφή

Πώς οι φυτικές ίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

18 ώρες πριν
Οι εχθροί ενισχύουν το νόημα της ζωής
Σκέψεις

Οι εχθροί ενισχύουν το νόημα της ζωής

1 ημέρα πριν
ταινίες που βασίζονται σε αληθινά γεγονότα
Media

8 εμβληματικές ταινίες που βασίζονται σε αληθινά γεγονότα

2 ημέρες πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

κλιματική αλλαγή και τικ τοκ

Η ανάρτηση TikTok που αρνείται την κλιματική αλλαγή

26/09/2023
unami

Η Πέμπτη Γεύση που δεν μάθατε στο σχολείο

25/09/2023
φυτικές ίνες και απώλεια βάρους

Πώς οι φυτικές ίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

25/09/2023
Οι εχθροί ενισχύουν το νόημα της ζωής

Οι εχθροί ενισχύουν το νόημα της ζωής

25/09/2023

Kατηγορίες

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Ετικέτες

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΔΕΡΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΖΩΔΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ ΜΑΛΛΙΑ ΜΟΔΑ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΑΣΧΑ ΣΚΥΛΟΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.