Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού. Το άγχος μπορεί να το κάνει το ίδιο. Ορισμένες έρευνες δείχνουν μια σχέση μεταξύ του στρες και της χοληστερόλης.
Τι είναι η χοληστερόλη
Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία που βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα και παράγεται επίσης από το σώμα σας. Υπάρχουν οι λεγόμενη «καλή» (HDL) και «κακή» (LDL) χοληστερόλη. Όταν η κακή χοληστερόλη είναι πολύ υψηλή, μπορεί να συσσωρευτεί στις αρτηρίες σας. Αυτό επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το αίμα ρέει στον εγκέφαλο και την καρδιά σας, κάτι που θα μπορούσε να προκαλέσει εγκεφαλικό ή καρδιακό επεισόδιο. Οι παράγοντες κινδύνου για υψηλή χοληστερόλη περιλαμβάνουν:οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερόλης, καρδιακών προβλημάτων ή εγκεφαλικών επεισοδίων, παχυσαρκία, διαβήτη, κάπνισμα.
Σύνδεση στρες και χοληστερόλης
Το άγχος έχει βρεθεί, ότι αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης και συγκεκριμένα την κακή χοληστερόλη LDL. Το μέγεθος του άγχους στη ζωή σας δεν είναι τόσο σημαντικό, όσο το πώς το αντιμετωπίζετε. Όσο περισσότερο θυμό και εχθρότητα σας προκαλεί το άγχος, τόσο υψηλότερα τείνουν να είναι τα επίπεδα LDL και τριγλυκεριδίων σας. Το άγχος ενθαρρύνει το σώμα να παράγει περισσότερη ενέργεια με τη μορφή μεταβολικών καυσίμων, τα οποία αναγκάζουν το συκώτι να παράγει και να εκκρίνει περισσότερη κακή χοληστερόλη. Επίσης, το στρες μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να καθαρίζει τα λιπίδια.
Τι έδειξαν οι έρευνες
Υπάρχουν πειστικές ενδείξεις, ότι το επίπεδο άγχους σας μπορεί να προκαλέσει έμμεσα αύξηση της κακής χοληστερόλης. Για παράδειγμα, μια μελέτη διαπίστωσε, ότι το άγχος συνδέεται θετικά με λιγότερο υγιεινές διατροφικές συνήθειες, υψηλότερο σωματικό βάρος και λιγότερο υγιεινή διατροφή, τα οποία είναι γνωστοί παράγοντες κινδύνου για υψηλή χοληστερόλη. Αυτό διαπιστώθηκε ότι ισχύει ιδιαίτερα στους άνδρες.
Μια άλλη μελέτη, σε πάνω από 90.000 άτομα διαπίστωσε, ότι όσοι ανέφεραν περισσότερο άγχος στην εργασία, είχαν περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με υψηλή χοληστερόλη. Αυτό μπορεί να οφείλεται, στο ότι το σώμα απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη ως απάντηση στο στρες. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης από το μακροχρόνιο στρες, μπορεί να είναι ο μηχανισμός πίσω από το, πώς το στρες μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη. Επίσης μπορεί να απελευθερωθεί και αδρεναλίνη και αυτές οι ορμόνες μπορούν να πυροδοτήσουν μια αντίδραση «πάλης ή φυγής» για την αντιμετώπιση του στρες. Αυτή η αντίδραση θα οδηγήσει στη συνέχεια στη δημιουργία τριγλυκεριδίων, τα οποία μπορεί να αυξήσουν την «κακή» χοληστερόλη.
Συμπερασματικά, ενώ υπάρχουν διάφοροι παράγοντες, που μπορούν να συμβάλουν στην υψηλή χοληστερόλη, φαίνεται ότι το άγχος είναι ένας από αυτούς. Η μείωση του άγχους με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη προβλημάτων και στη μείωση της χοληστερόλης. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να βγάλετε το άγχος από τη ζωή σας, υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές για να το διαχειριστείτε.
Πηγή: www.healthline.com
