ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
SOCIAL MEDIA
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
Prefer
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Υγεία

Πώς συνδέονται η χοληστερόλη και το στρες;

Prefer Team από Prefer Team
30/10/2023
σε Υγεία
A A
Χοληστερόλη και άγχος
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού. Το άγχος μπορεί να το κάνει το ίδιο. Ορισμένες έρευνες δείχνουν μια σχέση μεταξύ του στρες και της χοληστερόλης.

Τι είναι η χοληστερόλη

Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία που βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα και παράγεται επίσης από το σώμα σας. Υπάρχουν οι λεγόμενη «καλή» (HDL) και «κακή» (LDL) χοληστερόλη. Όταν η κακή χοληστερόλη είναι πολύ υψηλή, μπορεί να συσσωρευτεί στις αρτηρίες σας. Αυτό επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το αίμα ρέει στον εγκέφαλο και την καρδιά σας, κάτι που θα μπορούσε να προκαλέσει εγκεφαλικό ή καρδιακό επεισόδιο. Οι παράγοντες κινδύνου για υψηλή χοληστερόλη περιλαμβάνουν:οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερόλης, καρδιακών προβλημάτων ή εγκεφαλικών επεισοδίων, παχυσαρκία, διαβήτη, κάπνισμα.

ADVERTISEMENT

Σύνδεση στρες και χοληστερόλης

Το άγχος έχει βρεθεί, ότι αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης και συγκεκριμένα την κακή χοληστερόλη LDL. Το μέγεθος του άγχους στη ζωή σας δεν είναι τόσο σημαντικό, όσο το πώς το αντιμετωπίζετε. Όσο περισσότερο θυμό και εχθρότητα σας προκαλεί το άγχος, τόσο υψηλότερα τείνουν να είναι τα επίπεδα LDL και τριγλυκεριδίων σας. Το άγχος ενθαρρύνει το σώμα να παράγει περισσότερη ενέργεια με τη μορφή μεταβολικών καυσίμων, τα οποία αναγκάζουν το συκώτι να παράγει και να εκκρίνει περισσότερη κακή χοληστερόλη. Επίσης, το στρες μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να καθαρίζει τα λιπίδια.

Τι έδειξαν οι έρευνες

Υπάρχουν πειστικές ενδείξεις, ότι το επίπεδο άγχους σας μπορεί να προκαλέσει έμμεσα αύξηση της κακής χοληστερόλης. Για παράδειγμα, μια μελέτη διαπίστωσε, ότι το άγχος συνδέεται θετικά με λιγότερο υγιεινές διατροφικές συνήθειες, υψηλότερο σωματικό βάρος και λιγότερο υγιεινή διατροφή, τα οποία είναι γνωστοί παράγοντες κινδύνου για υψηλή χοληστερόλη. Αυτό διαπιστώθηκε ότι ισχύει ιδιαίτερα στους άνδρες.

ADVERTISEMENT

Μια άλλη μελέτη, σε πάνω από 90.000 άτομα διαπίστωσε, ότι όσοι ανέφεραν περισσότερο άγχος στην εργασία, είχαν περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με υψηλή χοληστερόλη. Αυτό μπορεί να οφείλεται, στο ότι το σώμα απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη ως απάντηση στο στρες. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης από το μακροχρόνιο στρες, μπορεί να είναι ο μηχανισμός πίσω από το, πώς το στρες μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη. Επίσης μπορεί να απελευθερωθεί και αδρεναλίνη και αυτές οι ορμόνες μπορούν να πυροδοτήσουν μια αντίδραση «πάλης ή φυγής» για την αντιμετώπιση του στρες. Αυτή η αντίδραση θα οδηγήσει στη συνέχεια στη δημιουργία τριγλυκεριδίων, τα οποία μπορεί να αυξήσουν την «κακή» χοληστερόλη.

Συμπερασματικά, ενώ υπάρχουν διάφοροι παράγοντες, που μπορούν να συμβάλουν στην υψηλή χοληστερόλη, φαίνεται ότι το άγχος είναι ένας από αυτούς. Η μείωση του άγχους με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη προβλημάτων και στη μείωση της χοληστερόλης. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να βγάλετε το άγχος από τη ζωή σας, υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές για να το διαχειριστείτε.

Πηγή: www.healthline.com

ADVERTISEMENT
Ετικέτες: ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Σχετικά άρθρα

κύκλος ύπνου
Υγεία

Κύκλος ύπνου: Τι συμβαίνει όταν κοιμόμαστε;

από Prefer Team
07/12/2023

Ο κύκλος του ύπνου είναι ένα συναρπαστικό ταξίδι που ξεκινά το σώμα μας κάθε βράδυ, παίζοντας σημαντικό ρόλο στη γενική υγεία και...

Περισσότερα
στατίνες
Υγεία

Οι στατίνες σώζουν ζωές

από Prefer Team
01/12/2023

Οι στατίνες είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα, που βοηθούν τους ανθρώπους να μειώσουν τη χοληστερόλη τους, μια κηρώδη, λιπαρή ουσία που κυκλοφορεί στο αίμα....

Περισσότερα
έλλειψη βιταμίνης D
Υγεία

Σημάδια που δείχνουν πώς έχουμε έλλειψη βιταμίνης D

από Prefer Team
28/11/2023

Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου», παίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της συνολικής υγείας μας. Αποτελεί θεμέλιο για ισχυρά...

Περισσότερα
Έξαρση ροδόχρους
Υγεία

Έξαρση ροδόχρους: Τι την προκαλεί και πώς αντιμετωπίζεται

από Prefer Team
22/11/2023

Η ροδόχρους ακμή, μια διαδεδομένη πάθηση του δέρματος, συχνά εκδηλώνεται με ερυθρότητα του προσώπου, ορατά αιμοφόρα αγγεία και περιστασιακά, μικρά εξογκώματα που...

Περισσότερα
υγιής καρδιά
Υγεία

Απλά βήματα για μια υγιή καρδιά

από Prefer Team
21/11/2023

Οι καρδιές μας είναι μύες και χρειάζονται τα κατάλληλα καύσιμα αλλά και ξεκούραση. Η καρδιά χτυπά 100.000 φορές την ημέρα, αλλά τείνουμε...

Περισσότερα
γυναίκα με γρίπη
Υγεία

Τι να κάνετε (και να μην κάνετε) στο πρώτο σύμπτωμα της γρίπης

από Prefer Team
19/11/2023

Η εποχή της γρίπης είναι ένα ετήσιο φαινόμενο που μπορεί να φέρει δυσφορία σε όσους πέφτουν θύματα των συμπτωμάτων της. Με το...

Περισσότερα
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

πράσινος θόρυβος
Lifestyle

Τι είναι ο πράσινος θόρυβος και που μας βοηθά

28 δευτερόλεπτα πριν
συσκευασία δώρου
Ιστορία

Η ιστορία πίσω από τη συσκευασία των δώρων

1 ημέρα πριν
γράμμα στον άγιο βασίλη
Lifestyle

Γιατί γράφουμε γράμμα στον Άγιο Βασίλη;

1 ημέρα πριν
η δύναμη του "δεν ξέρω"
Σκέψεις

Οι λόγοι, που το «δεν ξέρω» έχει τόση δύναμη

2 ημέρες πριν
χριστουγεννιάτικο δέντρο
Lifestyle

Τα Χριστουγεννιάτικα δέντρα σε διάφορες χώρες

2 ημέρες πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

πράσινος θόρυβος

Τι είναι ο πράσινος θόρυβος και που μας βοηθά

09/12/2023
συσκευασία δώρου

Η ιστορία πίσω από τη συσκευασία των δώρων

08/12/2023
γράμμα στον άγιο βασίλη

Γιατί γράφουμε γράμμα στον Άγιο Βασίλη;

08/12/2023
η δύναμη του "δεν ξέρω"

Οι λόγοι, που το «δεν ξέρω» έχει τόση δύναμη

08/12/2023

Kατηγορίες

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Ετικέτες

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΔΕΡΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΕΥΡΩΠΗ ΖΩΔΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΚΥΛΟΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.