Η ξηροδερμία μπορεί να γίνει πραγματικά επίμονη, όμως με σωστή ρουτίνα και σταθερές συνήθειες μπορούμε να τη μειώσουμε σε μεγάλο βαθμό και να κρατήσουμε το δέρμα μας άνετο, ελαστικό και προστατευμένο. Το «οριστικά» στην πράξη σημαίνει ότι χτίζουμε έναν δυνατό δερματικό φραγμό και αποφεύγουμε τα λάθη που τον αποδυναμώνουν. Με λίγες στοχευμένες κινήσεις, μπορούμε να δούμε μεγάλη διαφορά μέσα σε 2–4 εβδομάδες.
Βελτιώνουμε τη ρουτίνα καθαρισμού και ενυδάτωσης
Ο πιο συχνός λόγος που επιμένει η ξηροδερμία είναι ότι καθαρίζουμε «λάθος» και ενυδατώνουμε «λίγο» ή όχι τη σωστή στιγμή. Επιλέγουμε ήπια προϊόντα και βάζουμε ενυδάτωση αμέσως μετά το πλύσιμο για να κλειδώσουμε το νερό στο δέρμα.
Επιλέγουμε ήπιο καθαριστικό χωρίς ερεθιστικά
Αποφεύγουμε καθαριστικά που κάνουν έντονο αφρό ή αφήνουν αίσθηση «τραβήγματος». Διαλέγουμε συνθέσεις χωρίς δυνατά αρώματα, οινόπνευμα και σκληρά σαπούνια, ειδικά για πρόσωπο και ευαίσθητες περιοχές.
Ενυδατώνουμε αμέσως μετά το μπάνιο
Δεν περιμένουμε να «στεγνώσει τελείως» το σώμα μας. Εφαρμόζουμε κρέμα ή λοσιόν σε νωπή επιδερμίδα μέσα στα πρώτα 3 λεπτά, ώστε να μειώσουμε την απώλεια υγρασίας και να ενισχύσουμε τον δερματικό φραγμό.
Χτίζουμε φραγμό με σωστά συστατικά
Προτιμάμε προϊόντα με κεραμίδια, γλυκερίνη, πανθενόλη, υαλουρονικό και ουρία (σε κατάλληλη περιεκτικότητα). Αυτά βοηθούν να κρατάμε σταθερή την ενυδάτωση και να μειώνουμε το ξεφλούδισμα χωρίς να ερεθίζουμε.
Αποφεύγουμε τα καθημερινά λάθη που «στεγνώνουν» το δέρμα
Ακόμα κι αν βάζουμε κρέμες, κάποιες συνήθειες μπορούν να ακυρώνουν την προσπάθειά μας. Ρυθμίζουμε τη θερμοκρασία, μειώνουμε την τριβή και προστατεύουμε την επιδερμίδα από ερεθιστικούς παράγοντες.
Κάνουμε χλιαρό μπάνιο και μικρή διάρκεια
Δεν χρησιμοποιούμε πολύ ζεστό νερό, γιατί αφαιρεί τα φυσικά λιπίδια του δέρματος. Κρατάμε το ντους σύντομο και προτιμάμε χλιαρή θερμοκρασία, ειδικά τον χειμώνα ή όταν ήδη έχουμε έντονη ξηρότητα.
Περιορίζουμε την απολέπιση και τα «σκληρά» προϊόντα
Δεν τρίβουμε έντονα με σφουγγάρια, γάντια ή κόκκους scrub. Αν θέλουμε απολέπιση, την κάνουμε πιο αραιά και με ήπιες επιλογές, ώστε να μη δημιουργούμε μικροτραυματισμούς που επιδεινώνουν την ξηροδερμία.
Προστατεύουμε χέρια και σώμα από σαπούνια και κρύο
Χρησιμοποιούμε γάντια για δουλειές με νερό ή καθαριστικά και βάζουμε συχνά κρέμα χεριών. Τον χειμώνα ντυνόμαστε σε στρώσεις και μειώνουμε την άμεση έκθεση στο κρύο και τον αέρα που «καίνε» το δέρμα.
Κάνουμε στρατηγική υποστήριξη για πιο μόνιμο αποτέλεσμα
Για να κρατήσουμε αποτέλεσμα σε βάθος χρόνου, δεν κοιτάμε μόνο τα καλλυντικά. Υποστηρίζουμε την επιδερμίδα μας συνολικά: από το περιβάλλον του σπιτιού μέχρι τη διατροφή και την αντιμετώπιση ειδικών συμπτωμάτων.
Αυξάνουμε την υγρασία στον χώρο μας
Όταν έχουμε καλοριφέρ ή πολύ ξηρή ατμόσφαιρα, βάζουμε υγραντήρα ή έστω ένα μπολ με νερό κοντά στη θέρμανση. Αυτό βοηθά να μη «τραβάει» το δέρμα μας μέσα στη μέρα και μειώνει τον κνησμό.
Ενισχύουμε την ενυδάτωση με νερό και ωφέλιμα λιπαρά
Πίνουμε αρκετό νερό και βάζουμε στη διατροφή μας τροφές με καλά λιπαρά, όπως ελαιόλαδο, ψάρια, ξηρούς καρπούς και αβοκάντο. Έτσι υποστηρίζουμε την ελαστικότητα και τη φυσική άμυνα της επιδερμίδας.
Ζητάμε βοήθεια όταν υπάρχει έντονος κνησμός ή έκζεμα
Αν βλέπουμε ρωγμές, κοκκινίλες, έντονη φαγούρα ή ξηρότητα που δεν βελτιώνεται, συμβουλευόμαστε δερματολόγο. Μπορεί να χρειαστούμε ειδική αγωγή ή πιο στοχευμένη θεραπεία για ατοπική δερματίτιδα ή δερματίτιδα εξ επαφής.
