Όλοι νιώθουμε λυπημένοι, πιεσμένοι ή πεσμένοι ψυχολογικά μερικές φορές – είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής. Εάν όμως αυτά τα συναισθήματα εμφανιστούν και παραμείνουν για περισσότερες από 2 εβδομάδες, μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης. Τι είναι η κατάθλιψη; Είναι μια διαταραχή της διάθεσης, που προκαλεί ένα επίμονο αίσθημα θλίψης και απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα και δραστηριότητες που κάποτε απολαμβάνετε. Επηρεάζει το πώς αισθάνεστε, σκέφτεστε και συμπεριφέρεστε και μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία συναισθηματικών και σωματικών προβλημάτων.
Δεν είναι θλίψη
Μία από τις κοινές παρεξηγήσεις σχετικά με την κατάθλιψη είναι, ότι μοιάζει με το να νιώθεις θλίψη. Μπορεί πράγματι κάποιες φορές, να είναι δύσκολο να γνωρίζεις αν νιώθεις κατάθλιψη ή απλά θλίψη. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις θλίψη για άσχημες καταστάσεις της ζωής σου, όπως π.χ η απώλεια της δουλειάς ή ένα διαζύγιο. Αν και πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη νιώθουν θλίψη, η κατάθλιψη είναι πολύ πιο σοβαρή από τα συναισθήματα λύπης ως αντίδραση σε γεγονότα και καταστάσεις της ζωής. Η κατάθλιψη διαφέρει γιατί επιμένει σχεδόν κάθε μέρα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες και περιλαμβάνει και άλλα συμπτώματα εκτός από τη θλίψη. Υπάρχουν διάφοροι τύποι κατάθλιψης, με συμπτώματα που κυμαίνονται από σχετικά ήπια έως σοβαρά. Τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν μήνες ή χρόνια και μπορεί να διαταράξουν τη δουλειά, τις σχέσεις και την καθημερινότητα.
Δεν την προκάλεσες
Αν και η ακριβής αιτία της κατάθλιψης δεν είναι γνωστή, πολλά πράγματα μπορεί να σχετίζονται με την εμφάνισή της. Γενικά, η κατάθλιψη δεν προκύπτει από ένα μόνο γεγονός, αλλά από έναν συνδυασμό βιολογικών, ψυχολογικών, κοινωνικών παραγόντων και τρόπου ζωής.
Επηρεάζει πάνω από 300 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, ανεξαρτήτως πολιτισμού, ηλικίας, φύλου, θρησκείας, φυλής ή οικονομικής κατάστασης σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Είναι μια από τις πιο εξουθενωτικές καταστάσεις, με τη σοβαρή κατάθλιψη να κατατάσσεται στην ίδια κατηγορία αναπηρίας με τον καρκίνο σε τελικό στάδιο.
Δεν μπορείς να την ελέγξεις
Η πραγματική κατάθλιψη δεν είναι κάτι από το οποίο μπορείς να ξεφύγεις, ακόμα κι αν μπορείς να λειτουργήσεις παρά τα συμπτώματά σου. Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική ασθένεια. Όσοι πάσχουν δεν μπορούν απλώς να αποφασίσουν, να σταματήσουν να νιώθουν κατάθλιψη. Πολλοί πιστεύουν λανθασμένα, ότι η κατάθλιψη είναι επιλογή ή ότι οι πάσχοντες πρέπει απλά να έχουν μια πιο θετική στάση και όλα θα είναι καλά.
Μπορεί ακόμη και να θεωρούν, ότι το άτομο δεν έχει λόγους για να νιώθει κατάθλιψη—Αλλά η κατάθλιψη είναι πολύ πιο περίπλοκη και άνθρωποι από όλα τα κοινωνικά στρώματα υποφέρουν από αυτή -ανεξαρτήτως οικονομικής, επαγγελματικής ή οικογενειακής κατάστασης—Είναι δύσκολο να καταλάβει κανείς, τι ακριβώς περνάει κάποιος με κατάθλιψη και είναι πολύ εύκολο να πει ή να σκεφθεί το λάθος πράγμα, ακόμα κι αν έχει τις καλύτερες προθέσεις.
Για κάποιον που ζει με κατάθλιψη, ακόμα και απλά πράγματα, όπως να σηκωθεί από το κρεβάτι ή να βουρτσίσει τα δόντια του, μπορεί να φαίνονται δύσκολα ή αδύνατον να συμβούν. Μην αισθάνεσαι ποτέ ένοχος/η για την κατάθλιψή σου. Δεν φταίς εσύ. Δεν είσαι αδύναμος ή ανίκανος επειδή δεν μπορείς απλά να ελέγξεις το πως νιώθεις και να βγεις από αυτή την κατάσταση.
Δεν μπορείς να τη θεραπεύσεις μόνος/η σου
Κατά αρχάς είναι σημαντικό να γνωρίζεις, ότι είναι θεραπεύσιμη. Ωστόσο, μην νομίζεις ότι μπορείς να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη μόνος/η σου. Θα απέφευγες την ιατρική βοήθεια για μια χρόνια σωματική ασθένεια; Μάλλον όχι. Όσο πιο γρήγορα λοιπόν ένα άτομο με κατάθλιψη αναζητήσει την υποστήριξη των ειδικών, τόσο πιο γρήγορα μπορεί να αναρρώσει. Η ανάπτυξη του σωστού σχεδίου θεραπείας ξεκινά με την κατανόηση των συμπτωμάτων σας και τη λήψη ακριβούς διάγνωσης. Δεν υπάρχει ένα μοντέλο που ταιριάζει σε όλους για τη θεραπεία της κατάθλιψης, υπάρχει όμως ένα ευρύ φάσμα επιλογών θεραπείας.
Συμπερασματικά, μία στις έξι γυναίκες και ένας στους οκτώ άνδρες θα εμφανίσουν κατάθλιψη κάποια στιγμή στη ζωή τους. Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μην καθυστερείτε. Η έγκαιρη αναζήτηση υποστήριξης διευκολύνει την ανάρρωση και μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η επιδείνωση των συμπτωμάτων. Και να θυμάστε: Η κατάθλιψη είναι μια ιατρική κατάσταση και κανείς δεν επιλέγει να έχει μια πάθηση ψυχικής υγείας.
