Το νερό επηρεάζει θετικά το μυαλό και το σώμα. Μια νέα θεωρία , η θεωρία του «Μπλε Μυαλού» αναφέρεται στους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν το νερό για να βελτιώσουν την ευημερία τους. Το Blue Mind Theory αναφέρεται στην ήπια διαλογιστική κατάσταση στην οποία μπαίνουν οι άνθρωποι, όταν βρίσκονται κοντά, μέσα, κάτω ή πάνω στο νερό.
Ο εμπνευστής του όρου Blue Mind Theory
Ο όρος επινοήθηκε από το βιολόγο Wallace J. Nichols και αναφέρεται στην ιδέα, ότι το να είμαστε μέσα ή κοντά στο νερό μας βάζει σε μια ημι-διαλογιστική κατάσταση, επηρεάζοντας θετικά το μυαλό και το σώμα μας. Ενώ ο όρος κυκλοφορεί εδώ και μια δεκαετία, αρχίζει να γίνεται ευρύτερα γνωστός χάρη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Βίντεο και φωτογραφίες με influencers που επιπλέουν στον ωκεανό, κολυμπούν με αναπνευστήρα ή ακόμη κάνουν και τατουάζ με θέμα τη θάλασσα, αφθονούν σε TikTok και Instagram. Αλλά αυτό δεν είναι απλώς μια παροδική κοινωνική τάση. Μια μελέτη του 2020 δείχνει, ότι οι ταξιδιώτες που συμμετείχαν σε δραστηριότητες με βάση το νερό ενώ βρίσκονταν στο εξωτερικό, δήλωναν αυξημένη ικανοποίηση και «θετικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής τους. Το νερό στον ωκεανό, τα ποτάμια, τις λίμνες ακόμα και τα λουτρά, μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε πιο ήρεμοι, να αυξήσει την ευεξία και να τονώσει τη δημιουργικότητα.
Το νερό επηρεάζει θετικά το μυαλό και το σώμα και ο όρος Blue Mind χρησιμοποιείται για να περιγράψει γενικά την κατάσταση της «ειρήνης» που σχετίζεται με το νερό. Μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους το νερό μπορεί να παράγει οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία περιλαμβάνουν:
•Τα υδάτινα σώματα πυροδοτούν ακούσια προσοχή, η οποία είναι απαραίτητη για την επίλυση προβλημάτων και τη δημιουργικότητα.
•Το νερό αυξάνει τους νευροδιαβιβαστές ντοπαμίνη, που μερικές φορές ονομάζεται ορμόνη της καλής αίσθησης, σεροτονίνη, επίσης γνωστή ως η ορμόνη της ευτυχίας. και ωκυτοκίνη, που περιγράφεται ως η ορμόνη της αγκαλιάς και μειώνει την κορτιζόλη, που θεωρείται η ορμόνη του στρες.
•Το νερό είναι μια πηγή δέους που διευρύνει τη συμπόνια ενός ατόμου για το συνάνθρωπο.
•Το χρώμα, ο ήχος και η αίσθηση του νερού μπορούν να μειώσουν τους παλμούς και να αυξήσουν τα συναισθήματα ηρεμίας.
Εύκολοι τρόποι για να βιώσετε μία τέτοια κατάσταση μυαλού
•Πηγαίνετε για μπάνιο/κολύμπι: Το κολύμπι μπορεί να έχει ένα αποτέλεσμα παρόμοιο με αυτό της γιόγκα, καθώς η βαθιά αναπνοή, η απαλή κίνηση και το τέντωμα του σώματος, συνδυάζονται για να βάλουν ένα άτομο σε αυτή την ήπια κατάσταση διαλογισμού. Το κολύμπι βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων νερού έξω από το συμπαθητικό και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, τα οποία, αντίστοιχα, ελέγχουν την απόκριση «μάχης ή φυγής» κατά τη διάρκεια απειλής ή αντιληπτού κινδύνου και στη λειτουργία «ξεκούρασης και πέψης», επαναφέροντας το σώμα σε κατάσταση ηρεμίας.
•Πάρτε μια γυάλα με ψάρια ή επισκεφθείτε ένα ενυδρείο: Μια μελέτη διαπίστωσε, ότι η παρατήρηση ενός ενυδρείου για τουλάχιστον 10 λεπτά, μπορεί να μειώσει σημαντικά την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.
•Πιείτε ένα ποτήρι νερό: Ακόμη και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ικανότητα του σώματος να λειτουργεί σωστά, με αποτέλεσμα υψηλότερα επίπεδα άγχους και κόπωσης, ενώ μειώνεται ο χρόνος αντίδρασης και η συνολική ικανότητα εστίασης. Επειδή το νερό είναι το κύριο συστατικό των περισσότερων μερών του σώματος, υπάρχουν πολλοί λόγοι για να παραμείνετε ενυδατωμένοι όπως ότι: Βοηθά τα κύτταρα του σώματος να αναπτυχθούν, να αναπαραχθούν και να επιβιώσουν, βοηθά στην απόρριψη σωματικών αποβλήτων, στη λίπανση των αρθρώσεων, στο σχηματισμό σάλιου για την πέψη, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, βοηθά τον εγκέφαλο να παράγει ορμόνες και νευροδιαβιβαστές, λειτουργεί ως αμορτισέρ για τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό και παρέχει οξυγόνο σε όλο το σώμα.
Υπάρχουν πολλές δημοφιλείς θεραπείες ευεξίας με βάση το νερό. «Είτε στην παραλία είτε σε μια πισίνα, μία σειρά από απαλές, σταθερές κινήσεις βοηθά τους συμμετέχοντες να ξεπλύνουν τις σωματικές και ψυχικές εντάσεις. Οι συνεδρίες διεγείρουν το αναπνευστικό, το αγγειακό και το ανοσοποιητικό σύστημα ενώ εξισορροπούν τα ενεργειακά κέντρα», λέει ο Grégoire Bosc, ειδικός της θεραπείας Janzu. «Όσο πιο βαθιά παραδοθεί κανείς σε αυτό, τόσο πιο βαθιά είναι τα αποτελέσματα». Οι καταδύσεις ειδικότερα, που τις προτιμούν οι πιο δραστήριοι, είναι μια καθαρή απόλαυση που ενισχύουν τις αισθήσεις, δημιουργούν έλλειψη βαρύτητας και επιτρέπουν στους συμμετέχοντες να συγκεντρωθούν πλήρως στους φυσικούς ρυθμούς της αναπνοής τους. Αυτή είναι η ουσία της Θεωρίας του Μπλε Μυαλού – ένα συναίσθημα που δεν μοιάζει με οτιδήποτε μπορείς να βιώσεις πάνω από την επιφάνεια του νερού και ο λόγος για τον οποίο μόλις ξεκινήσεις τις καταδύσεις, δεν θέλεις να σταματήσεις ποτέ.
Πράγματι, υπάρχει μια ολόκληρη επιστήμη πίσω από τη θεωρία της ικανότητας του νερού να βελτιώνει την ευτυχία, τη σύνδεση και τη δημιουργική σκέψη. Το μόνο που χρειάζεται είναι να βρίσκεσαι κοντά σε ένα υδάτινο σώμα, το οποίο μπορεί να είναι τόσο απλό όσο μια βρύση που τρέχει, ένα ενυδρείο, μια πισίνα ή ένας μεγάλος, όμορφος ωκεανός ανεξάρτητα από την εποχή. Μελέτες έχουν δείξει ότι μόλις 20 λεπτά έκθεσης στο νερό μπορεί να προκαλέσουν μια διαλογιστική αίσθηση ηρεμίας. Το να είσαι κοντά στο νερό μπορεί να τονώσει τη διάθεση. Πιστεύεται ότι μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία μειώνοντας τα επίπεδα άγχους και στρες. Μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και επίσης την επιθυμία να είσαι δραστήριος. Όχι μόνο φέρνει στο σώμα μας μια αίσθηση ηρεμίας και γαλήνης, αλλά μπορεί επίσης να μας κάνει να νιώθουμε μια απότομα αυξημένη ενέργεια.
Πηγές: mibluedaily.com, vogue.com
