Η σύγχρονη ζωή μπορεί να μοιάζει σαν ναρκοπέδιο στρες και άγχους. Στην ψηφιακή εποχή, αυτά τα συναισθήματα δεν είναι ποτέ περισσότερο από μερικά μόνο κλικ μακριά. Στρατηγικές όπως η τακτική άσκηση και ο διαλογισμός μπορούν να ενισχύσουν την ευτυχία και της ευημερίας σας. Αλλά υπάρχει επίσης ένας άλλος τρόπος, για να παραμείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι – το μάσημα τσίχλας – είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο, ότι μειώνει το χρόνιο στρες.
Γιατί οι πρόγονοι μας μασούσαν τσίχλα
Οι άνθρωποι υποπτεύονται τις θεραπευτικές και φαρμακευτικές ιδιότητες της τσίχλας εδώ και χιλιάδες χρόνια. Οι αρχαιολόγοι ανακάλυψαν πρόσφατα μια τσίχλα 6.000 ετών φτιαγμένη από πίσσα σημύδας, κατά μήκος της νότιας ακτής της Δανίας. Οι επιστήμονες πιστεύουν, ότι μπορεί να βοηθούσε τους προγόνους μας, να ανακουφίσουν τον πόνο, να αποτρέψουν την πείνα και να βελτιώσουν τη στοματική υγεία (επιπλέον μπορούσε να χρησιμεύσει ως εύχρηστο συγκολλητικό για την κατασκευή εργαλείων).
Ο Ιπποκράτης επίσης, συνιστούσε το μάσημα της μαστίχας, για να θεραπεύσει πεπτικά προβλήματα, να αποτρέψει το κρυολόγημα και να φρεσκάρει την αναπνοή, ενώ οι Μάγια και οι Αζτέκοι ήταν γνωστό, ότι παρασκευάζαν τσίχλα από το γαλακτώδη χυμό του δέντρου σαποδίλας, ο οποίος είναι πλούσιος σε ένα κολλώδες υλικό σαν φυτικό καουτσούκ, που ονομάζεται σαπωνίνη.
Κατά τη διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου, οι περισσότερες αμερικανικές στρατιωτικές προμήθειες περιείχαν τσίχλες. Πιστεύεται, ότι η τσίχλα βοήθησε τα στρατεύματα «να εξοικονομήσουν νερό και να ανακουφίσουν τη νευρική ένταση».
Τι έδειξαν οι σύγχρονες έρευνες
Ενώ τα οφέλη της τσίχλας ειναι γνωστά εδώ και χιλιετίες, τα τελευταία χρόνια, οι ερευνες έχουν δείξει, ότι η μάσηση τσίχλας έχει σημαντικη επίδραση του στο στρες. Μια μελέτη που παρουσιάστηκε στο Διεθνές Συνέδριο Συμπεριφορικής Ιατρικής διαπίστωσε, ότι το μάσημα τσίχλας βοήθησε «να ανακουφίσει το άγχος, να βελτιώσει την εγρήγορση και να μειώσει το στρες» μεταξύ των συμμετεχόντων. Το μάσημα τσίχλας βοήθησε τα άτομα με ήπιο στρες να μειώσουν το αναφερόμενο άγχος τους κατά σχεδόν 17 %.Επίσης, σε μια διαδικτυακή ερευνητική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Current Medical Research and Opinion, περισσότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες ανέφεραν ότι το μάσημα τσίχλας μείωσε σημαντικά τα επίπεδα άγχους τους.
Το μάσημα τσίχλας μας κάνει πιο παραγωγικούς
Και ενώ το μάσημα τσίχλας βοηθά στην ανακούφιση από το στρες και το άγχος, δεν φαίνεται να μας προκαλεί υπνηλία ή λήθαργο. Στην πραγματικότητα, ισχύει το αντίθετο – η τσίχλα φαίνεται να μας κάνει πιο παραγωγικούς. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό BioMedical Research International διαπίστωσε, ότι «το μάσημα τσίχλας κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας συσχετίστηκε με υψηλότερη παραγωγικότητα και λιγότερα γνωστικά προβλήματα».
Μάσημα τσίχλας και η επίδραση στη μνήμη και στη μάθηση
Μια έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Medical Sciences σημείωσε, πώς «τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα στον προμετωπιαίο φλοιό και στον ιππόκαμπο αυξάνονται με τη μάσηση». Ο ιππόκαμπος παίζει καθοριστικό ρόλο στη μνήμη και τη μάθηση, ενώ ο προμετωπιαίος φλοιός είναι το κλειδί για την εκτελεστική λειτουργία. Δεδομένου ότι έχουμε πολλαπλά νευρικά κυκλώματα που συνδέουν τα μασητικά μας όργανα με τον εγκέφαλό μας, το μάσημα τσίχλας μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της λειτουργίας αυτών των ζωτικών περιοχών του εγκεφάλου.
Συμπερασματικά, η έρευνα υποστηρίζει, ότι τα οφέλη της μακροχρόνιας μάσησης τσίχλας στη μείωση του στρες υποδηλώνουν, ότι είναι μια απλή, οικονομική και αποδοτική μέθοδος μείωσης του στρες και βελτίωσης της ποιότητας ζωής.Το καλό με τη χρήση τσίχλας για να καταπραΰνει το στρες και το άγχος είναι, ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σχεδόν οπουδήποτε. Ωστόσο, πολλές τσίχλες αναιρούν αυτά τα οφέλη με τις χαμηλής ποιότητας συνθέσεις τους. Διαβάστε λοιπόν προσεκτικά τα συστατικά πριν τις αγοράσετε.
Πηγή: rungum.com