Prefer
Monday, May 19, 2025
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Σκέψεις

6 οφέλη της φιλίας: Γιατί είναι σημαντικό να έχεις καλούς φίλους

Prefer Team από Prefer Team
04/05/2023
σε Σκέψεις
A A
Γιατί είναι σημαντικό να έχεις καλούς φίλους
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Οι φιλίες μπορούν να εμπλουτίσουν τη ζωή σου με πολλούς τρόπους. Οι καλοί φίλοι μαθαίνουν πράγματα για σένα και σε προκαλούν να γίνεις καλύτερος άνθρωπος. Σε ενθαρρύνουν να συνεχίσεις να προχωράς στα δύσκολα και χαίρονται με τις επιτυχίες σου.

Όμως οι φίλοι κάνουν πολύ περισσότερα από το να σου προσφέρουν έναν ώμο να κλάψεις, καθώς έχουν επίσης θετικό αντίκτυπο στην υγεία σου. Κάποιες έρευνες λένε ότι οι φιλίες είναι εξίσου σημαντικές για την ευεξία σου όπως η σωστή διατροφή και η άσκηση.

ADVERTISEMENT

Πώς συμβάλλουν οι φιλίες στην ευεξία σου

1. Οι φίλοι κάνουν καλό στη σωματική υγεία

Όταν έχεις έναν κύκλο από στενούς φίλους μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος που διατρέχεις για προβλήματα υγείας, όπως διαβήτης, καρδιακή προσβολή, και εγκεφαλικό. Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από όλες αυτές τις αιτίες μειώνεται στο μισό.

Μπορούν να μειώσουν τα συναισθήματα μοναξιάς, τα οποία σύμφωνα με μελέτες επιβαρύνουν τη μακροζωία. Η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά συνδέονται με υψηλή αρτηριακή πίεση, κατάχρηση ουσιών, καρδιοπάθεια, και ακόμη και καρκίνο.

2. Οι φίλοι ενθαρρύνουν τις υγιείς συμπεριφορές

Μια πιθανή εξήγηση γι’ αυτό είναι, ότι οι φιλίες μπορούν να σε βοηθήσουν να κάνεις αλλαγές στον τρόπο ζωής σου, αλλαγές που έχουν άμεσο αντίκτυπο στην ευεξία σου. Για παράδειγμα, οι φίλοι μπορούν να σε βοηθήσουν να θέσεις και να διατηρήσεις στόχους, να τρως καλύτερα και να ασκείσαι περισσότερο. Επίσης μπορούν να σου επισημάνουν μια ανθυγιεινή συμπεριφορά σου.

3. Οι φίλοι σου παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη

Αν βρίσκεσαι σε μια δύσκολη φάση της ζωής σου, μια φίλη/ος, μπορεί να σε βοηθήσει να κάνεις ευκολότερη τη μετάβαση. Έρευνες έδειξαν, ότι η χαρά είναι μεταδοτική ανάμεσα σε φίλους. Μια μελέτη βρήκε, ότι μαθητές του λυκείου που βίωναν κατάθλιψη είχαν διπλάσιες πιθανότητες να αναρρώσουν αν είχαν χαρούμενους φίλους.

4. Οι φίλοι σε βοηθούν να χτίσεις την αυτοπεποίθησή σου

Όλοι έχουν αμφιβολίες και ανασφάλειες πότε – πότε. Όμως παίζει σημαντικό ρόλο να έχεις φίλους, που σε στηρίζουν για να χτίσεις την αυτοεκτίμησή σου και την αγάπη προς τον εαυτό σου. Θα ρίξουν φως στο πόσο καταπληκτικός είσαι και πόσα έχεις να προσφέρεις στους γύρω σου.

5. Οι φίλοι σε βοηθούν να νικήσεις το στρες

Όλοι περνάνε στρεσογόνα γεγονότα. Αν έχεις ανθρώπους που μπορείς να βασιστείς επάνω τους, μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό ακόμη και να αντιληφθείς μια δύσκολη περίοδο ως ιδιαίτερα στρεσογόνα.

Ο χρόνος που περνάς με τους φίλους σου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, καθώς σύμφωνα με έρευνα, «οι κοινωνικές συνδέσεις βοηθούν στην ανακούφιση των επιπέδων στρες, το οποίο μπορεί να βλάψει τις καρδιακές αρτηρίες, τη ρύθμιση της ινσουλίνης και το ανοσοποιητικό σύστημα.

6. Οι φίλοι σε ωθούν να γίνεις ο καλύτερος εαυτός σου

Οι φίλοι μπορούν επίσης να έχουν θετική επιρροή. Αν κάνεις φίλους ανθρώπους, που είναι γενναιόδωροι με τον χρόνο τους, έχουν αξίες, βοηθούν τους άλλους, είναι προσανατολισμένοι στην οικογένεια και είναι επίσης φιλόδοξοι και δημιουργικοί, είναι πιο πιθανό να αναπτύξεις και εσύ αυτές τις αξίες.

Οι σπουδαίοι φίλοι έχουν τη δύναμη να σε διαμορφώσουν στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Σε βλέπουν και σε αγαπούν για τον άνθρωπο που είσαι πραγματικά. Σε ενθαρρύνουν και σε ωθούν να βελτιωθείς και να γίνεις το άτομο που θέλεις να είσαι, ο «ιδανικός εαυτός» σου.

Πηγή: verywellmind.com

Έφη Μεσιτίδου
Ψυχολόγος
Διαδικτυακές συνεδρίες
efimesitidou@gmail.com
tiktok: efimesitidoupsychologist
fb: EfiMesitidouPsychologist

Ετικέτες: ΦΙΛΟΙΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Σχετικά άρθρα

Imposter Syndrome
Σκέψεις

Imposter Syndrome: Τι είναι και πώς θα το καταπολεμήσουμε;

από Prefer Team
06/05/2025

Το Imposter Syndrome ή «Σύνδρομο του Απατεώνα» είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους, ανεξαρτήτως εμπειρίας, φύλου ή επαγγέλματος. Πρόκειται για την...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Φόβος της επιτυχίας
Σκέψεις

Φόβος της επιτυχίας: Αίτια και λύσεις

από Prefer Team
28/04/2025

Ο φόβος της επιτυχίας είναι ένα υπαρκτό ψυχολογικό φαινόμενο που μπορεί να εμποδίσει την προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη. Αν και συχνά συγχέεται...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Παιχνίδι: Η σημασία του στην ανάπτυξη ενός παιδιού
Σκέψεις

Παιχνίδι: Η σημασία του στην ανάπτυξη ενός παιδιού

από Prefer Team
27/04/2025

Το παιχνίδι αποτελεί θεμέλιο λίθο για την υγιή ανάπτυξη των βρεφών και των μικρών παιδιών, επηρεάζοντας καθοριστικά τη γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
PTSD: Ποια συμπτώματα μας βοηθούν να το αναγνωρίσουμε;
Σκέψεις

PTSD: Ποια συμπτώματα θα μας βοηθήσουν να το αναγνωρίσουμε;

από Prefer Team
26/04/2025

Το μετατραυματικό στρες, γνωστό και ως PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder), είναι μια ψυχική διαταραχή που εμφανίζεται ως αντίδραση σε έντονα τραυματικά γεγονότα....

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Brands και βιωσιμότητα
Σκέψεις

Πώς μπορούν τα πολυτελή brands να προάγουν τη βιωσιμότητα;

από Prefer Team
31/03/2025 - Ενημέρωση: 01/04/2025

Η βιωσιμότητα αποτελεί έναν από τους πιο επιτακτικούς στόχους της σύγχρονης εποχής, καθώς οι καταναλωτές απαιτούν από τα brands να αναλάβουν πιο...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Χιούμορ
Σκέψεις

Τι ρόλο παίζει το χιούμορ στη ζωή μας;

από Prefer Team
27/03/2025

Το χιούμορ, το απολαυστικό καρύκευμα της ζωής, προσθέτει μια δόση ζωντάνιας στις καθημερινές μας εμπειρίες. Είναι η απροσδόκητη ατάκα σε μια εγκόσμια...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιατί οι νέοι απομακρύνονται από τη μουσική;
Μουσική

Γιατί οι νέοι απομακρύνονται από τη μουσική;

3 hours πριν
Πόσο υγιεινό είναι το light παγωτό;
Φαγητό

Πόσο υγιεινό είναι το light παγωτό και πώς θα το φτιάξουμε στο σπίτι;

1 day πριν
Αδύναμα νύχια
Υγεία

Αδύναμα νύχια; 6 τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας

2 days πριν
Σαν σήμερα: Η πρώτη απονομή βραβείων Oscar
Ιστορία

Σαν σήμερα: Η πρώτη απονομή βραβείων Oscar

3 days πριν
Μουσική και κατοικίδια
Μουσική

Πώς επηρεάζει η μουσική τα κατοικίδιά μας;

3 days πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

Γιατί οι νέοι απομακρύνονται από τη μουσική;

Γιατί οι νέοι απομακρύνονται από τη μουσική;

19/05/2025
Πόσο υγιεινό είναι το light παγωτό;

Πόσο υγιεινό είναι το light παγωτό και πώς θα το φτιάξουμε στο σπίτι;

18/05/2025
Αδύναμα νύχια

Αδύναμα νύχια; 6 τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας

17/05/2025
Σαν σήμερα: Η πρώτη απονομή βραβείων Oscar

Σαν σήμερα: Η πρώτη απονομή βραβείων Oscar

16/05/2025

Categories

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Tags

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΕΥΡΩΠΗ ΖΩΔΙΑ ΖΩΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΠΙΤΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΤΡΟΦΙΜΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.