Οι φιλίες μπορούν να εμπλουτίσουν τη ζωή σου με πολλούς τρόπους. Οι καλοί φίλοι μαθαίνουν πράγματα για σένα και σε προκαλούν να γίνεις καλύτερος άνθρωπος. Σε ενθαρρύνουν να συνεχίσεις να προχωράς στα δύσκολα και χαίρονται με τις επιτυχίες σου.
Όμως οι φίλοι κάνουν πολύ περισσότερα από το να σου προσφέρουν έναν ώμο να κλάψεις, καθώς έχουν επίσης θετικό αντίκτυπο στην υγεία σου. Κάποιες έρευνες λένε ότι οι φιλίες είναι εξίσου σημαντικές για την ευεξία σου όπως η σωστή διατροφή και η άσκηση.
Πώς συμβάλλουν οι φιλίες στην ευεξία σου
1. Οι φίλοι κάνουν καλό στη σωματική υγεία
Όταν έχεις έναν κύκλο από στενούς φίλους μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος που διατρέχεις για προβλήματα υγείας, όπως διαβήτης, καρδιακή προσβολή, και εγκεφαλικό. Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από όλες αυτές τις αιτίες μειώνεται στο μισό.
Μπορούν να μειώσουν τα συναισθήματα μοναξιάς, τα οποία σύμφωνα με μελέτες επιβαρύνουν τη μακροζωία. Η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά συνδέονται με υψηλή αρτηριακή πίεση, κατάχρηση ουσιών, καρδιοπάθεια, και ακόμη και καρκίνο.
2. Οι φίλοι ενθαρρύνουν τις υγιείς συμπεριφορές
Μια πιθανή εξήγηση γι’ αυτό είναι, ότι οι φιλίες μπορούν να σε βοηθήσουν να κάνεις αλλαγές στον τρόπο ζωής σου, αλλαγές που έχουν άμεσο αντίκτυπο στην ευεξία σου. Για παράδειγμα, οι φίλοι μπορούν να σε βοηθήσουν να θέσεις και να διατηρήσεις στόχους, να τρως καλύτερα και να ασκείσαι περισσότερο. Επίσης μπορούν να σου επισημάνουν μια ανθυγιεινή συμπεριφορά σου.
3. Οι φίλοι σου παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη
Αν βρίσκεσαι σε μια δύσκολη φάση της ζωής σου, μια φίλη/ος, μπορεί να σε βοηθήσει να κάνεις ευκολότερη τη μετάβαση. Έρευνες έδειξαν, ότι η χαρά είναι μεταδοτική ανάμεσα σε φίλους. Μια μελέτη βρήκε, ότι μαθητές του λυκείου που βίωναν κατάθλιψη είχαν διπλάσιες πιθανότητες να αναρρώσουν αν είχαν χαρούμενους φίλους.
4. Οι φίλοι σε βοηθούν να χτίσεις την αυτοπεποίθησή σου
Όλοι έχουν αμφιβολίες και ανασφάλειες πότε – πότε. Όμως παίζει σημαντικό ρόλο να έχεις φίλους, που σε στηρίζουν για να χτίσεις την αυτοεκτίμησή σου και την αγάπη προς τον εαυτό σου. Θα ρίξουν φως στο πόσο καταπληκτικός είσαι και πόσα έχεις να προσφέρεις στους γύρω σου.
5. Οι φίλοι σε βοηθούν να νικήσεις το στρες
Όλοι περνάνε στρεσογόνα γεγονότα. Αν έχεις ανθρώπους που μπορείς να βασιστείς επάνω τους, μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό ακόμη και να αντιληφθείς μια δύσκολη περίοδο ως ιδιαίτερα στρεσογόνα.
Ο χρόνος που περνάς με τους φίλους σου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, καθώς σύμφωνα με έρευνα, «οι κοινωνικές συνδέσεις βοηθούν στην ανακούφιση των επιπέδων στρες, το οποίο μπορεί να βλάψει τις καρδιακές αρτηρίες, τη ρύθμιση της ινσουλίνης και το ανοσοποιητικό σύστημα.
6. Οι φίλοι σε ωθούν να γίνεις ο καλύτερος εαυτός σου
Οι φίλοι μπορούν επίσης να έχουν θετική επιρροή. Αν κάνεις φίλους ανθρώπους, που είναι γενναιόδωροι με τον χρόνο τους, έχουν αξίες, βοηθούν τους άλλους, είναι προσανατολισμένοι στην οικογένεια και είναι επίσης φιλόδοξοι και δημιουργικοί, είναι πιο πιθανό να αναπτύξεις και εσύ αυτές τις αξίες.
Οι σπουδαίοι φίλοι έχουν τη δύναμη να σε διαμορφώσουν στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Σε βλέπουν και σε αγαπούν για τον άνθρωπο που είσαι πραγματικά. Σε ενθαρρύνουν και σε ωθούν να βελτιωθείς και να γίνεις το άτομο που θέλεις να είσαι, ο «ιδανικός εαυτός» σου.
Πηγή: verywellmind.com
Έφη Μεσιτίδου
Ψυχολόγος
Διαδικτυακές συνεδρίες
efimesitidou@gmail.com
tiktok: efimesitidoupsychologist
fb: EfiMesitidouPsychologist
