“Αγάπα πρώτα τον εαυτό σου και όλα τα άλλα μπαίνουν στη θέση τους”. Μπορεί να ακούγεται αλαζονικό ή ναρκισσιστικό το να εστιάζεις στο να αγαπάς πρώτα τον εαυτό σου. Αλλά δεν είναι. Το θέμα δεν είναι να πιστεύεις, ότι είσαι καλύτερος από τους άλλους ή να αποδεχτείς πράγματα για τον εαυτό σου που πραγματικά πρέπει να αλλάξεις. Έχει να κάνει με την ανάπτυξη μιας υγιούς σχέσης με… εσάς!
Τι είναι η αγάπη προς τον εαυτό;
Η αγάπη για τον εαυτό δεν είναι απλώς μια κατάσταση του να νιώθεις καλά. Είναι μία ΔΡΑΣΗ. Η αγάπη για τον εαυτό είναι επιλογή. Είναι ένας τρόπος να σχετίζεσαι με τον εαυτό σου, που περιλαμβάνει να κατανοείς τα λάθη σου, να κατανοείς τις απώλειές σου και να μπορείς να επικοινωνήσεις αποτελεσματικά με τον εαυτό σου για τη ζωή χωρίς να κρίνεις ή να τιμωρείς σκληρά τον εαυτό σου. Η αγάπη προς τον εαυτό είναι, το πώς βλέπεις τον εαυτό σου και πώς συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου.
Γιατί είναι σημαντική η αγάπη προς τον εαυτό;
Γιατί επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής σας: ποιον επιλέγετε για σύντροφο, την εικόνα που προβάλλετε στη δουλειά, τον τρόπο που μεγαλώνετε τα παιδιά σας, που αλληλεπιδράτε με τους γύρω σας και που αντιμετωπίζετε τα προβλήματα. Έρευνες έχουν δείξει, ότι το να αγαπάς τον εαυτό σου, σχετίζεται με λιγότερο άγχος και κατάθλιψη και μια συνολικά πιο αισιόδοξη άποψη για τη ζωή.
Γιατί μπορεί να σας λείπει η αγάπη για τον εαυτό σας
Η έλλειψη αγάπης για τον εαυτό σας είναι κάτι, που θα μπορούσε να αναπτυχθεί στην παιδική ηλικία και να μεταφερθεί στην ενήλικη ζωή ή να παρουσιαστεί μόνο στην ενήλικη ζωή. Μπορεί να οφείλεται στις πράξεις των γύρω σας, σε ένα τραυματικό γεγονός στη ζωή σας, επειδή σας έλειπε ένα καλό παράδειγμα αγάπης προς τον εαυτό σας ή απλώς λόγω ενός “υποτιμητικού“ τρόπου σκέψης, που ασκείτε από τη φύση σας.
Οι προσδοκίες των άλλων και τα πρότυπα
Ο καθένας από εμάς βιώνει την πίεση των προσδοκιών των άλλων, είτε είναι γονείς, εργοδότες, φίλοι ή και άγνωστοι. Μερικές από αυτές τις προσδοκίες μπορεί να είναι εντελώς μη ρεαλιστικές. Για παράδειγμα, τα πρότυπα ομορφιάς και επιτυχίας που απεικονίζονται στα social media, είναι ανέφικτα για τη συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων. Επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός, ότι τόσοι πολλοί από εμάς νιώθουμε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί.
Κι όμως, χρειάζεται να αγαπάμε τον εαυτό μας άνευ όρων, γιατί είμαστε η πρώτη και πιο σημαντική πηγή υποστήριξής μας, για να αντέξουμε όλες τις προκλήσεις που φέρνει η ζωή.
Τέλος, ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει πάντα να θυμάστε είναι, ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση λόγω έλλειψης αγάπης για τον εαυτό σας δεν είναι μια ακριβής αντανάκλαση της πραγματικότητας, αλλά μια αντανάκλαση της αντίληψής σας για την πραγματικότητα. Η αγάπη για τον εαυτό είναι μια συνεχής δράση, μια συνεχής διαδικασία, μια συνεχής επιλογή. Θα πρέπει συνεχώς να επενδύετε στον εαυτό σας κάνοντας πράγματα, που προάγουν την αγάπη για τον εαυτό σας.
Πηγές: Love Yourself Like Your Life Depends on It Hardcover – Kamal Ravikant, Άδειασε το Ποτήρι σου – Kang Yong Chan, Becoming Myself – Irvin D. Yalom