Οι ανθυγιεινές σχέσεις μπορεί να είναι επιζήμιες και να επηρεάσουν αρνητικά την ευημερία και ψυχολογία ενός ατόμου. Αυτό που σηματοδοτεί συνήθως τέτοιες σχέσεις είναι η έλλειψη εμπιστοσύνης, σεβασμού, επικοινωνίας ή υποστήριξης. Μια ικανοποιητική και ευτυχισμένη ζωή εξαρτάται από υγιείς σχέσεις, που χτίζονται σε μια αίσθηση αμοιβαίου σεβασμού, εμπιστοσύνης και υποστήριξης.
Πώς να καταλάβετε εάν μια σχέση είναι υγιής
Το να έχεις μια υγιή σχέση περιλαμβάνει κάποια βασικά στοιχεία:
Επικοινωνία
Οι σχέσεις απαιτούν αποτελεσματική επικοινωνία. Είναι σημαντικό να εκφράζετε τις ανάγκες, τα συναισθήματα και τα όριά σας ανοιχτά και με ειλικρίνεια στον σύντροφό σας.
Εμπιστοσύνη
Η εμπιστοσύνη είναι βασικό συστατικό μιας υγιούς σχέσης. Θα πρέπει να δείχνετε εμπιστοσύνη, να είστε ειλικρινής με τον/την σύντροφό σας και πιστός.
Σεβασμός
Ο σεβασμός είναι μια σημαντική πτυχή κάθε υγιούς σχέσης. Είναι ζωτικής σημασίας να δείχνετε σεβασμό στον σύντροφό σας και να εκτιμάτε τα συναισθήματα, τις απόψεις και τα όριά του.
Υποστήριξη
Μια υγιής σχέση περιλαμβάνει την παροχή υποστήριξης στον σύντροφό σας, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει συναισθηματική, οικονομική ή άλλου είδους υποστήριξη.
Όρια
Και οι δύο εταίροι πρέπει να σέβονται τα όρια του άλλου. Παραδείγματα αυτού περιλαμβάνουν τον σεβασμό των ορίων γύρω από τον προσωπικό χώρο, τον χρόνο και τη λήψη αποφάσεων.
Συμβιβασμός
Σε κάθε σχέση, είναι ζωτικής σημασίας να συμβιβαστείτε και να βρείτε αμοιβαία επωφελείς λύσεις στις συγκρούσεις.
Χρόνος
Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο στον σύντροφό σας και να δώσετε προτεραιότητα στη σχέση σας.
Αποδοχή
Και οι δύο σύντροφοι σε μια υγιή σχέση αποδέχονται ο ένας τον άλλο για αυτό που είναι, συμπεριλαμβανομένων των ελαττωμάτων και των ατελειών τους. Για να καλλιεργήσετε την αποδοχή σε μια σχέση, εστιάστε στις θετικές ιδιότητες του συντρόφου σας και εργαστείτε στο να είστε ανοιχτόμυαλοι. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι οι άνθρωποι αλλάζουν και μεγαλώνουν με την πάροδο του χρόνου και είναι φυσιολογικό να υπάρχουν διαφορές στα ενδιαφέροντα, τους στόχους και τις αξίες μέσα σε μια σχέση.
Συναισθηματική οικειότητα
Μια υγιής σχέση περιλαμβάνει το να μοιράζεστε τα βαθύτερα συναισθήματα και τις σκέψεις σας με τον σύντροφό σας και να αισθάνεστε συνδεδεμένοι σε συναισθηματικό επίπεδο. Για να καλλιεργήσετε συναισθηματική οικειότητα, προσπαθήστε να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε βαθιές συζητήσεις με τον σύντροφό σας και να μοιραστείτε μαζί του τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
Δυναμική ίσης δύναμης
Μια υγιής σχέση περιλαμβάνει μια αίσθηση ισότητας, με τους δύο εταίρους να αισθάνονται ίσοι στη λήψη αποφάσεων. Για να καλλιεργήσετε το αίσθημα της ισότητας, λάβετε υπόψη ο ένας τις προοπτικές του άλλου και αποφύγετε να προσπαθήσετε να ελέγξετε ή να κυριαρχήσετε στον σύντροφό σας.
Υποστήριξη για προσωπική ανάπτυξη
Και οι δύο σύντροφοι σε μια υγιή σχέση υποστηρίζουν ο ένας την προσωπική ανάπτυξη του άλλου και ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον να κυνηγήσει τους στόχους και τα όνειρά του. Για να υποστηρίξετε την προσωπική ανάπτυξη του συντρόφου σας, προσπαθήστε να είστε ενθαρρυντικοί και να προσφέρετε πρακτική βοήθεια όταν χρειάζεται.
Εάν η σχέση σας έχει αυτές τις ιδιότητες, είναι πιθανό να είναι υγιής και θετική. Θυμηθείτε, κάθε σχέση είναι μοναδική και μπορεί να έχει τις δικές της προκλήσεις. Η κατανόηση της διαφοράς μεταξύ υγιών και ανθυγιεινών σχέσεων είναι ζωτικής σημασίας για τη λήψη τεκμηριωμένων αποφάσεων σχετικά με τις σχέσεις που επιλέγουμε να έχουμε στη ζωή μας.
Πηγή: www.webmd.com