ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
SOCIAL MEDIA
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
Prefer
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Travel

Μετα-ταξιδιωτική κατάθλιψη: σημάδια και καταπολέμηση

Prefer Team από Prefer Team
06/02/2023
σε Travel
A A
Μετα-ταξιδιωτική κατάθλιψη
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Όλοι όσοι συνηθίζουμε να ταξιδεύουμε πολύ συχνά και για εκτενή χρονικά διαστήματα, σίγουρα έχουμε βιώσει ένα κύμα συναισθημάτων που θυμίζουν περισσότερο θλίψη, μελαγχολία και νοσταλγία, αμέσως μετά την επιστροφή μας από ένα -συνήθως μακράς διαρκείας- ταξίδι.

Η έξαρση των εν λόγω συναισθημάτων αποτελεί φυσιολογικό στάδιο της μετάβασης από τη συγκομιδή ταξιδιωτικών εμπειριών, στους ρυθμούς της αστικής πραγματικότητας, που άλλωστε συνδυάζονται με άλλους επιβαρυντικούς για την ψυχική υγεία παράγοντες, όπως το καθημερινό στρες και η πίεση των κοινωνικών και οικονομικών υποχρεώσεων.

ADVERTISEMENT

Πολλές φορές, τα συναισθήματα αυτά παρατείνονται και θυμίζουν μορφή κατάθλιψης. Και, πράγματι, έτσι είναι. Η λεγόμενη μετα-ταξιδιωτική κατάθλιψη (αγγλιστί, post-travel depression ή post-vacation blues) έχει πράγματι αναγνωριστεί από τους ψυχολόγους ως ψυχική ασθένεια. Τι ακριβώς πραγματεύεται, όμως, και πώς μπορεί να καταπολεμηθεί;

Τι ακριβώς είναι η μετα-ταξιδιωτική κατάθλιψη

Είναι απολύτως φυσιολογικό να βιώνουμε μια παρατεταμένη περίοδο αρνητικών συναισθημάτων μετά από ένα μεγάλο ταξίδι. Ο αποχαιρετισμός, άλλωστε, είναι το πιο δύσκολο κομμάτι ενός ταξιδιού – είτε αυτός έχει να κάνει με ανθρώπους, είτε με μέρη, είτε με τα συναισθήματα με τα οποία έχουμε συνδέσει τους ανθρώπους και τα μέρη.

Είναι το κομμάτι το οποίο όλοι φοβόμαστε: όταν η καθημερινότητά μας κάνει στροφή 180 μοιρών και, ξάφνου, τίποτα δεν είναι το ίδιο, τόσο γιατί το περιβάλλον γύρω μας είναι εντελώς διαφορετικό, όσο και διότι εμείς οι ίδιοι επιστρέφουμε σε ένα γνώριμο μέρος, έχοντας, όμως, αλλάξει πλήρως, χάρη στις ταξιδιωτικές μας εμπειρίες.

ADVERTISEMENT

Τα σημάδια της μετα-ταξιδιωτικής κατάθλιψης

Οι εξάρσεις της θλίψης και της μελαγχολίας ενδέχεται να ξεκινήσουν από την προετοιμασία, κιόλας, για τη μεγάλη επιστροφή, και να διαρκέσουν για αρκετούς μήνες ή ακόμα και χρόνια, με το αίσθημα της νοσταλγίας να κυριαρχεί στην ψυχολογία μας. Όπως ακριβώς συμβαίνει με κάθε μορφή ψυχικής ασθένειας, έτσι και στη μετα-ταξιδιωτική κατάθλιψη, τα προειδοποιητικά σημάδια είναι γνωστά.

Πέραν, λοιπόν, του αισθήματος της δυστυχίας και της αναπόλησης του παρελθόντος, ένας άνθρωπος που πάσχει από μετα-ταξιδιωτική κατάθλιψη ενδέχεται να βιώσει τη μείωση του ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες, καθώς και αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, απώλεια κινήτρων, έντονη σωματική κόπωση και αδυναμία.

Ξεπερνώντας τη μετα-ταξιδιωτική κατάθλιψη

Η μετα-ταξιδιωτική κατάθλιψη, θεωρητικά, δε διαρκεί επ’ αόριστον. Επειδή, όμως, ουδέν μονιμότερον του προσωρινού, το πρώτο σημαντικό βήμα για να την ξεπεράσετε είναι να αναγνωρίσετε πως αυτό που βιώνετε είναι απόλυτα φυσιολογικό, χαρίζοντας στον εαυτό σας το χρόνο που χρειάζεται για να επανέλθει – όσο εκτενής κι αν είναι αυτός. Μην προσποιείστε πως όλα βαίνουν καλώς, φορώντας ένα ψεύτικο χαμόγελο.

Εστιάστε, λοιπόν, στα πράγματα, τους ανθρώπους και τις δραστηριότητες που σας είχαν λείψει περισσότερο όσο απουσιάζατε και φροντίστε να τα απολαύσετε στο έπακρο. Η καταγραφή τους σε λίστα ακόμα και πριν την επιστροφή σας, ίσως σας φανεί χρήσιμη. Έπειτα, φροντίστε να περνάτε το χρόνο σας όχι απαραίτητα δημιουργικά, αλλά πάντοτε όμορφα. Διαμορφώστε το χώρο σας με τέτοιο τρόπο ώστε να αισθάνεστε άνετα και συσπειρωθείτε γύρω από ανθρώπους που σας κάνουν να νιώθετε καλά. Κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν και, αν αυτό είναι απαραίτητο, αναζητήστε τη βοήθεια ειδικού.

Πηγές: www.theflashpacker.net, travelnoire.com, www.goabroad.com, www.tripsavvy.com

Ετικέτες: ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Σχετικά άρθρα

αεροπλάνα
Travel

Οι 20 πιο ασφαλείς αεροπορικές εταιρείες για το 2023

από Prefer Team
26/03/2023

Κάθε αεροπορική εταιρεία προσφέρει κάτι διαφορετικό, αλλά εκτός από την άνεση, το φαγητό και την εξυπηρέτηση, η ασφάλεια πρέπει να είναι ένα...

Περισσότερα
γερμανός κρατά μπύρα και λουκάνικο
Travel

Ένας λαός, πολλά λουκάνικα και πολύ μπίρα 

από Prefer Team
22/03/2023 - Ενημέρωση: 31/03/2023

Ποιο είναι το αγαπημένο ποτό των Γερμανών; Μα φυσικά η μπίρα! Στατιστικά μιλώντας, κάθε Γερμανός πίνει κατά μέσο όρο περίπου 100 λίτρα...

Περισσότερα
Σύβοτα Λευκάδας
Travel

Σύβοτα Λευκάδας: ένας μαγικός προορισμός

από Prefer Team
16/03/2023

Όπως τα περισσότερα ελληνικά νησιά, έτσι και η Λευκάδα φημίζεται για την τεράστια και πολυτάραχη ιστορία της, τη μοναδική αρχιτεκτονική με τις...

Περισσότερα
χορός σε club
Travel

Δέκα προορισμοί για ξενύχτηδες

από Prefer Team
15/03/2023

Μερικοί άνθρωποι ταξιδεύουν για να εξερευνήσουν αρχαίες ιστορικές τοποθεσίες, άλλοι για να γνωρίσουν τον πολιτισμό ή το φαγητό ή τη γλώσσα νέων,...

Περισσότερα
15 πιο όμορφα μέρη του κόσμου
Travel

Επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει τα 15 πιο όμορφα μέρη του κόσμου

από Prefer Team
14/03/2023

Οι λίστες με τα πιο όμορφα μέρη του κόσμου είναι πολλές, αλλά συνήθως, είναι υποκειμενικές. Μια ταξιδιωτική εταιρεία με έδρα τη Βρετανία,...

Περισσότερα
ακριβό ξενοδοχείο
Travel

Τα 10 πιο ακριβά ξενοδοχεία στον κόσμο

από Prefer Team
13/03/2023

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιο είναι το πιο ακριβό ξενοδοχείο στον κόσμο; Οι επιλογές είναι αμέτρητες, από πολυτελείς ρετιρέ σουίτες στη καρδιά μοναδικών...

Περισσότερα
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ξηροί καρποί διατροφική αξία
Διατροφή

Η διατροφική αξία των ξηρών καρπών

8 ώρες πριν
αταίριαστοι ζωδιακοί συνδυασμοί
Lifestyle

Αυτά είναι οι πιο αταίριαστοι ζωδιακοί συνδυασμοί

10 ώρες πριν
tips για πλυντήριο
Lifestyle

Πράγματα που δεν πρέπει να βάζετε στο πλυντήριο

11 ώρες πριν
Σαξόφωνο jazz
Μουσική

Η ιστορία πίσω από τη μελωδία της Jazz μουσικής

11 ώρες πριν
αρέσει το ποδόσφαιρο στις γυναίκες;
Lifestyle

Γιατί οι γυναίκες δεν αγαπούν το ποδόσφαιρο

1 ημέρα πριν
ADVERTISEMENT
Prefer

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

ξηροί καρποί διατροφική αξία

Η διατροφική αξία των ξηρών καρπών

01/04/2023
αταίριαστοι ζωδιακοί συνδυασμοί

Αυτά είναι οι πιο αταίριαστοι ζωδιακοί συνδυασμοί

01/04/2023
tips για πλυντήριο

Πράγματα που δεν πρέπει να βάζετε στο πλυντήριο

01/04/2023
Σαξόφωνο jazz

Η ιστορία πίσω από τη μελωδία της Jazz μουσικής

01/04/2023

Kατηγορίες

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό
  • Χωρίς κατηγορία

Ετικέτες

HOLLYWOOD SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΖΩΔΙΑ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΑΤΑΣΚΕΥΕΣ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΝΙΑΣΙΝΑΜΙΔΗ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΚΥΛΟΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.