ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
SOCIAL MEDIA
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
Prefer
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Υγεία

Άγχος επίδοσης και σχολικές εξετάσεις

Νεφέλη Αναγνωστοπούλου από Νεφέλη Αναγνωστοπούλου
21/01/2023 - Ενημέρωση: 22/01/2023
σε Υγεία
A A
άγχος σχολικών εξετάσεων
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Είτε πρόκειται για τις τελικές εξετάσεις του γυμνασίου και του λυκείου πριν το τέλος της σχολικής χρονιάς, είτε για τις εξετάσεις των ξένων γλωσσών, τα παιδιά έρχονται αντιμέτωπα με μια ιδιαίτερα στρεσογόνο κατάσταση που πολλές φορές μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα άγχους, φόβου αποτυχίας και γενικότερης αναστάτωσης.

Ο γονεϊκός ρόλος μπορεί να αποβεί ιδιαίτερα δύσκολος κατά την συγκεκριμένη περίοδο, γιατί από τη μία πρέπει να υποστηρίξει τα παιδιά στην υλοποίηση του στόχου (εν προκειμένω, την επιτυχία στις εξετάσεις) και, ταυτοχρόνως, να τα βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους, ώστε να μην εξαντληθούν.

ADVERTISEMENT

Η αντιμετώπιση του άγχους και η σημασία της συζήτησης

Σε τέτοιες περιπτώσεις, λοιπόν, πέραν της σημασίας της ύπαρξης ενός οργανωμένου προγράμματος μελέτης, είναι εξίσου σημαντικό να δημιουργούμε για το παιδί μας χρόνο μέσα στον οποίο εκείνο μπορεί να «αναπνεύσει» και να μοιραστεί τις ανησυχίες του. Είναι σημαντικό να συζητάτε με τα παιδιά σας το άγχος τους και να προσπαθείτε συνεργατικά να εξερευνήσετε διάφορες τεχνικές αντιμετώπισης, που να λειτουργούν για τα ίδια.

Υπάρχουν διάφορες τέτοιες τεχνικές, αλλά μία περισσότερο εξατομικευμένη προσέγγιση θα βοηθούσε στο έπακρο, όχι μόνο ώστε να βρεθεί ακριβώς ποιες από αυτές βοηθούν το κάθε παιδί, αλλά και στο να προτείνει το ίδιο το παιδί κάτι που το ανακουφίζει. Ταυτόχρονα, δημιουργείται μια συμμαχία ανάμεσα στους γονείς και το παιδί τους, συμμαχία η οποία ευνοεί τον υγιή διάλογο και αμβλύνει τις εντάσεις.

Η διαχείριση της επιτυχίας και της αποτυχίας

Μια επιτυχία που ίσως να φαίνεται μικρή, μπορεί να έχει κατακτηθεί με πολύ κόπο και πρέπει πάντα να επαινείται και να επιβραβεύεται. Εξίσου σημαντικό είναι να τονιστεί στα παιδιά ότι η αποτυχία, αν και απογοητευτική, είναι κομμάτι της ζωής και μέσα από αυτή μαθαίνουμε να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τόσο διάφορες καταστάσεις, όσο και τον ίδιο μας τον εαυτό. Μια αποτυχία και η διαχείρισή της φανερώνει πολλά για την ψυχική ανθεκτικότητα ενός ατόμου και τα εργαλεία που διαθέτει.

ADVERTISEMENT

Μιλήστε με τα παιδιά σας για δικές σας αποτυχίες, τι μάθατε μέσα από αυτές αλλά και για το πώς τις ξεπεράσατε. Με αυτό τον τρόπο τους δίνετε την ελευθερία όχι μόνο να μάθουν μέσα από το δικό σας παράδειγμα, αλλά και να μπορέσουν να εκφράσουν πιο ελεύθερα τους δικούς τους φόβους και ανησυχίες.

Η αποφυγή των συγκρίσεων και του ανταγωνισμού

Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να θέτουμε στόχους που μπορούν να επιτευχθούν και να αποφεύγουμε τη σύγκριση με το άμεσο περιβάλλον. Ένα παιδί δεν πρέπει να αισθάνεται ότι βρίσκεται σε διαγωνισμό με τους γύρω του, είτε είναι αδέρφια, είτε συμμαθητές, είτε άλλα παιδιά του περιγύρου του. Κάθε παιδί διανύει το δικό του δρόμο προς τη μάθηση, με το δικό του χρόνο και τους δικούς του κανόνες.

Πρέπει πάντα να υποστηρίζουμε τα παιδιά και να τα ωθούμε προς το καλύτερο, λαμβάνοντας, όμως, υπόψιν από που ξεκίνησαν και πόσα σπουδαία βήματα έχουν ήδη κάνει. Έτσι λοιπόν, καλό είναι να συγκρίνουμε την πορεία του παιδιού μας κατ’ αποκλειστικότητα με βάση τη δική του εξέλιξη από το παρελθόν στο παρόν.

Με αυτό τον τρόπο, αποφεύγουμε να διογκώσουμε το ήδη υπάρχον άγχος του παιδιού, που ενδεχομένως να οδηγήσει σε ένα αίσθημα κατωτερότητας, σε περίπτωση αποτυχίας του ίδιου.

Νεφέλη Αναγνωστοπούλου
Ψυχολόγος
www.ekthepsy.gr

Ετικέτες: ΠΑΙΔΙΑΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Σχετικά άρθρα

χαρούμενοι άνθρωποι
Υγεία

Πώς η σοκολάτα επηρεάζει την ψυχολογία;

από Prefer Team
25/03/2023

Η σοκολάτα μπορεί να γλυκάνει μια κακή μέρα ή να σας προσφέρει μια μικρή ανταμοιβή, όταν τα πράγματα πάνε καλά — είναι...

Περισσότερα
φυματίωση
Υγεία

Παγκόσμια Ημέρα Φυματίωσης: Μία ιστορική αναδρομή

από Prefer Team
24/03/2023

Η Παγκόσμια Ημέρα Φυματίωσης εορτάζεται κάθε χρόνο στις 24 Μαρτίου, με σκοπό την οικουμενική ενημέρωση και ευαισθητοποίηση σχετικά με τη λοιμώδη αυτή...

Περισσότερα
Αλλεργίες
Υγεία

Η συμπτωματολογία των εποχικών αλλεργιών

από Prefer Team
23/03/2023

Οι εποχικές αλλεργίες γίνονται ολοένα και πιο σύνηθες φαινόμενο, επηρεάζοντας περίπου το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού, ετησίως. Οι αντιδράσεις αυτές προκαλούνται όταν...

Περισσότερα
πανδημία
Υγεία

Προετοιμασία για τις πανδημίες του αύριο, σήμερα

από Prefer Team
22/03/2023

Αόρατοι ιοί κυκλοφορούν παντού γύρω μας. Αν και πολλοί δεν μολύνουν τους ανθρώπους, μερικοί έχουν τη δυνατότητα να διαχυθούν στο είδος μας....

Περισσότερα
κακή στάση του σώματος
Υγεία

Γιατί είναι σημαντική η σωστή στάση του σώματος

από Prefer Team
18/03/2023

Η καλή στάση του σώματος είναι σημαντική για τη γενική υγεία, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την ένταση των μυών,...

Περισσότερα
γυναίκα που κοιμάται
Υγεία

Ύπνος: Πόσο χρειαζόμαστε ανάλογα με την ηλικία μας

από Prefer Team
17/03/2023

Όλοι θα θέλαμε να κοιμόμαστε επτά με εννέα ώρες κάθε βράδυ, αλλά αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Το να μην κοιμόμαστε αρκετά...

Περισσότερα
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

φαγητά από έντομα
Φαγητό

Μήπως υπάρχει κάποιο έντομο στο ψωμί μου;

2 λεπτά πριν
Διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας
Διατροφή

Διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας

9 ώρες πριν
νιασιναμίδη στη skincare ρουτίνα
Lifestyle

Τα πάντα για τη νιασιναμίδη

10 ώρες πριν
αεροπλάνα
Travel

Οι 20 πιο ασφαλείς αεροπορικές εταιρείες για το 2023

11 ώρες πριν
επίδειξη μόδας
Lifestyle

Οι τάσεις της μόδας για την  Άνοιξη-Καλοκαίρι 2023 

11 ώρες πριν
ADVERTISEMENT
Prefer

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

φαγητά από έντομα

Μήπως υπάρχει κάποιο έντομο στο ψωμί μου;

26/03/2023
Διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας

Διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας

26/03/2023
νιασιναμίδη στη skincare ρουτίνα

Τα πάντα για τη νιασιναμίδη

26/03/2023
αεροπλάνα

Οι 20 πιο ασφαλείς αεροπορικές εταιρείες για το 2023

26/03/2023

Kατηγορίες

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό
  • Χωρίς κατηγορία

Ετικέτες

HOLLYWOOD SKINCARE SOCIAL MEDIA ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΛΛΕΡΓΙΑ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΖΩΔΙΑ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΝΙΑΣΙΝΑΜΙΔΗ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΡΕΤΙΝΟΛΗ ΣΚΥΛΟΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.