Prefer
Sunday, July 20, 2025
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Υγεία

Άγχος επίδοσης και σχολικές εξετάσεις

Νεφέλη Αναγνωστοπούλου από Νεφέλη Αναγνωστοπούλου
21/01/2023 - Ενημέρωση: 22/01/2023
σε Υγεία
A A
άγχος σχολικών εξετάσεων
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Είτε πρόκειται για τις τελικές εξετάσεις του γυμνασίου και του λυκείου πριν το τέλος της σχολικής χρονιάς, είτε για τις εξετάσεις των ξένων γλωσσών, τα παιδιά έρχονται αντιμέτωπα με μια ιδιαίτερα στρεσογόνο κατάσταση που πολλές φορές μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα άγχους, φόβου αποτυχίας και γενικότερης αναστάτωσης.

Ο γονεϊκός ρόλος μπορεί να αποβεί ιδιαίτερα δύσκολος κατά την συγκεκριμένη περίοδο, γιατί από τη μία πρέπει να υποστηρίξει τα παιδιά στην υλοποίηση του στόχου (εν προκειμένω, την επιτυχία στις εξετάσεις) και, ταυτοχρόνως, να τα βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους, ώστε να μην εξαντληθούν.

ADVERTISEMENT

Η αντιμετώπιση του άγχους και η σημασία της συζήτησης

Σε τέτοιες περιπτώσεις, λοιπόν, πέραν της σημασίας της ύπαρξης ενός οργανωμένου προγράμματος μελέτης, είναι εξίσου σημαντικό να δημιουργούμε για το παιδί μας χρόνο μέσα στον οποίο εκείνο μπορεί να «αναπνεύσει» και να μοιραστεί τις ανησυχίες του. Είναι σημαντικό να συζητάτε με τα παιδιά σας το άγχος τους και να προσπαθείτε συνεργατικά να εξερευνήσετε διάφορες τεχνικές αντιμετώπισης, που να λειτουργούν για τα ίδια.

Υπάρχουν διάφορες τέτοιες τεχνικές, αλλά μία περισσότερο εξατομικευμένη προσέγγιση θα βοηθούσε στο έπακρο, όχι μόνο ώστε να βρεθεί ακριβώς ποιες από αυτές βοηθούν το κάθε παιδί, αλλά και στο να προτείνει το ίδιο το παιδί κάτι που το ανακουφίζει. Ταυτόχρονα, δημιουργείται μια συμμαχία ανάμεσα στους γονείς και το παιδί τους, συμμαχία η οποία ευνοεί τον υγιή διάλογο και αμβλύνει τις εντάσεις.

Η διαχείριση της επιτυχίας και της αποτυχίας

Μια επιτυχία που ίσως να φαίνεται μικρή, μπορεί να έχει κατακτηθεί με πολύ κόπο και πρέπει πάντα να επαινείται και να επιβραβεύεται. Εξίσου σημαντικό είναι να τονιστεί στα παιδιά ότι η αποτυχία, αν και απογοητευτική, είναι κομμάτι της ζωής και μέσα από αυτή μαθαίνουμε να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τόσο διάφορες καταστάσεις, όσο και τον ίδιο μας τον εαυτό. Μια αποτυχία και η διαχείρισή της φανερώνει πολλά για την ψυχική ανθεκτικότητα ενός ατόμου και τα εργαλεία που διαθέτει.

Μιλήστε με τα παιδιά σας για δικές σας αποτυχίες, τι μάθατε μέσα από αυτές αλλά και για το πώς τις ξεπεράσατε. Με αυτό τον τρόπο τους δίνετε την ελευθερία όχι μόνο να μάθουν μέσα από το δικό σας παράδειγμα, αλλά και να μπορέσουν να εκφράσουν πιο ελεύθερα τους δικούς τους φόβους και ανησυχίες.

Η αποφυγή των συγκρίσεων και του ανταγωνισμού

Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να θέτουμε στόχους που μπορούν να επιτευχθούν και να αποφεύγουμε τη σύγκριση με το άμεσο περιβάλλον. Ένα παιδί δεν πρέπει να αισθάνεται ότι βρίσκεται σε διαγωνισμό με τους γύρω του, είτε είναι αδέρφια, είτε συμμαθητές, είτε άλλα παιδιά του περιγύρου του. Κάθε παιδί διανύει το δικό του δρόμο προς τη μάθηση, με το δικό του χρόνο και τους δικούς του κανόνες.

Πρέπει πάντα να υποστηρίζουμε τα παιδιά και να τα ωθούμε προς το καλύτερο, λαμβάνοντας, όμως, υπόψιν από που ξεκίνησαν και πόσα σπουδαία βήματα έχουν ήδη κάνει. Έτσι λοιπόν, καλό είναι να συγκρίνουμε την πορεία του παιδιού μας κατ’ αποκλειστικότητα με βάση τη δική του εξέλιξη από το παρελθόν στο παρόν.

Με αυτό τον τρόπο, αποφεύγουμε να διογκώσουμε το ήδη υπάρχον άγχος του παιδιού, που ενδεχομένως να οδηγήσει σε ένα αίσθημα κατωτερότητας, σε περίπτωση αποτυχίας του ίδιου.

Νεφέλη Αναγνωστοπούλου
Ψυχολόγος
www.ekthepsy.gr

Ετικέτες: ΠΑΙΔΙΑΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Σχετικά άρθρα

Στοματικό διάλυμα
Υγεία

Στοματικό διάλυμα: Είναι τελικά απαραίτητο;

από Prefer Team
17/07/2025

Το στοματικό διάλυμα είναι ένα προϊόν που βρίσκεται σχεδόν σε κάθε μπάνιο και προβάλλεται ως απαραίτητο συμπλήρωμα της στοματικής υγιεινής. Υπόσχεται δροσερή...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Αντηλιακό σε stick: Μας προστατεύει πραγματικά;
Υγεία

Αντηλιακό σε stick: Μας προστατεύει πραγματικά;

από Prefer Team
10/07/2025

Τα τελευταία χρόνια, τα αντηλιακά stick έχουν αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα, ειδικά ανάμεσα σε όσους αναζητούν πρακτικές λύσεις για την αντηλιακή προστασία. Μικρά,...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Η βιταμίνη που μπορεί να επιβραδύνει το γκριζάρισμα των μαλλιών
Υγεία

Η βιταμίνη που επιβραδύνει το γκριζάρισμα των μαλλιών

από Prefer Team
08/07/2025

Το γκριζάρισμα των μαλλιών θεωρείται αναπόφευκτο σημάδι του χρόνου. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική κοινότητα εξετάζει τον ρόλο ορισμένων βιταμινών και...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Αλλεργική ρινίτιδα
Υγεία

Αλλεργική ρινίτιδα: Διάγνωση και θεραπεία

από Prefer Team
07/07/2025

Η αλλεργική ρινίτιδα είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Προκαλείται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά υπερβολικά σε αλλεργιογόνα όπως...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;
Υγεία

Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;

από Prefer Team
04/07/2025

Το microneedling, γνωστό και ως θεραπεία με μικροβελόνες ή dermarolling, είναι μια δημοφιλής, μη επεμβατική αισθητική τεχνική που υπόσχεται αναζωογόνηση του δέρματος...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Θερμοπληξία
Υγεία

Πώς θα αποφύγουμε τη θερμοπληξία;

από Prefer Team
30/06/2025

Η θερμοπληξία είναι μια σοβαρή και απειλητική για τη ζωή κατάσταση, που εμφανίζεται όταν το σώμα αδυνατεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του,...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η βιβλιοθήκη του μέλλοντος: Τα βιβλία θα τυπωθούν το 2114
Πολιτισμός

Η βιβλιοθήκη του μέλλοντος: Τα βιβλία θα τυπωθούν το 2114

2 hours πριν
Ζεστά ροφήματα και καύσωνας
Παράξενα

Γιατί τα ζεστά ροφήματα μάς δροσίζουν τις ημέρες του καύσωνα;

1 day πριν
Gen Z stare: Τι είναι το νέο φαινόμενο που έχει διχάσει το TikTok;
Media

Gen Z stare: Τι είναι το νέο φαινόμενο που έχει διχάσει το TikTok;

2 days πριν
Labubu: Η ανεξέλεγκτη μόδα της σπανιότητας
Lifestyle

Labubu: Η ανεξέλεγκτη μόδα της σπανιότητας

2 days πριν
Τι σημαίνει όταν ένα άτομο περπατάει πάντα πολύ γρήγορα, σύμφωνα με την ψυχολογία;
Παράξενα

Τι σημαίνει όταν ένα άτομο περπατάει πάντα πολύ γρήγορα, σύμφωνα με την ψυχολογία;

2 days πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

Η βιβλιοθήκη του μέλλοντος: Τα βιβλία θα τυπωθούν το 2114

Η βιβλιοθήκη του μέλλοντος: Τα βιβλία θα τυπωθούν το 2114

20/07/2025
Ζεστά ροφήματα και καύσωνας

Γιατί τα ζεστά ροφήματα μάς δροσίζουν τις ημέρες του καύσωνα;

19/07/2025
Gen Z stare: Τι είναι το νέο φαινόμενο που έχει διχάσει το TikTok;

Gen Z stare: Τι είναι το νέο φαινόμενο που έχει διχάσει το TikTok;

18/07/2025
Labubu: Η ανεξέλεγκτη μόδα της σπανιότητας

Labubu: Η ανεξέλεγκτη μόδα της σπανιότητας

18/07/2025

Categories

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Tags

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΕΡΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΕΥΡΩΠΗ ΖΩΔΙΑ ΖΩΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΠΙΤΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΥΓΕΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.