ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
SOCIAL MEDIA
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
Prefer
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Υγεία

Άγχος επίδοσης και σχολικές εξετάσεις

Νεφέλη Αναγνωστοπούλου από Νεφέλη Αναγνωστοπούλου
21/01/2023 - Ενημέρωση: 22/01/2023
σε Υγεία
A A
άγχος σχολικών εξετάσεων
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Είτε πρόκειται για τις τελικές εξετάσεις του γυμνασίου και του λυκείου πριν το τέλος της σχολικής χρονιάς, είτε για τις εξετάσεις των ξένων γλωσσών, τα παιδιά έρχονται αντιμέτωπα με μια ιδιαίτερα στρεσογόνο κατάσταση που πολλές φορές μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα άγχους, φόβου αποτυχίας και γενικότερης αναστάτωσης.

Ο γονεϊκός ρόλος μπορεί να αποβεί ιδιαίτερα δύσκολος κατά την συγκεκριμένη περίοδο, γιατί από τη μία πρέπει να υποστηρίξει τα παιδιά στην υλοποίηση του στόχου (εν προκειμένω, την επιτυχία στις εξετάσεις) και, ταυτοχρόνως, να τα βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους, ώστε να μην εξαντληθούν.

ADVERTISEMENT

Η αντιμετώπιση του άγχους και η σημασία της συζήτησης

Σε τέτοιες περιπτώσεις, λοιπόν, πέραν της σημασίας της ύπαρξης ενός οργανωμένου προγράμματος μελέτης, είναι εξίσου σημαντικό να δημιουργούμε για το παιδί μας χρόνο μέσα στον οποίο εκείνο μπορεί να «αναπνεύσει» και να μοιραστεί τις ανησυχίες του. Είναι σημαντικό να συζητάτε με τα παιδιά σας το άγχος τους και να προσπαθείτε συνεργατικά να εξερευνήσετε διάφορες τεχνικές αντιμετώπισης, που να λειτουργούν για τα ίδια.

Υπάρχουν διάφορες τέτοιες τεχνικές, αλλά μία περισσότερο εξατομικευμένη προσέγγιση θα βοηθούσε στο έπακρο, όχι μόνο ώστε να βρεθεί ακριβώς ποιες από αυτές βοηθούν το κάθε παιδί, αλλά και στο να προτείνει το ίδιο το παιδί κάτι που το ανακουφίζει. Ταυτόχρονα, δημιουργείται μια συμμαχία ανάμεσα στους γονείς και το παιδί τους, συμμαχία η οποία ευνοεί τον υγιή διάλογο και αμβλύνει τις εντάσεις.

Η διαχείριση της επιτυχίας και της αποτυχίας

Μια επιτυχία που ίσως να φαίνεται μικρή, μπορεί να έχει κατακτηθεί με πολύ κόπο και πρέπει πάντα να επαινείται και να επιβραβεύεται. Εξίσου σημαντικό είναι να τονιστεί στα παιδιά ότι η αποτυχία, αν και απογοητευτική, είναι κομμάτι της ζωής και μέσα από αυτή μαθαίνουμε να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τόσο διάφορες καταστάσεις, όσο και τον ίδιο μας τον εαυτό. Μια αποτυχία και η διαχείρισή της φανερώνει πολλά για την ψυχική ανθεκτικότητα ενός ατόμου και τα εργαλεία που διαθέτει.

ADVERTISEMENT

Μιλήστε με τα παιδιά σας για δικές σας αποτυχίες, τι μάθατε μέσα από αυτές αλλά και για το πώς τις ξεπεράσατε. Με αυτό τον τρόπο τους δίνετε την ελευθερία όχι μόνο να μάθουν μέσα από το δικό σας παράδειγμα, αλλά και να μπορέσουν να εκφράσουν πιο ελεύθερα τους δικούς τους φόβους και ανησυχίες.

Η αποφυγή των συγκρίσεων και του ανταγωνισμού

Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να θέτουμε στόχους που μπορούν να επιτευχθούν και να αποφεύγουμε τη σύγκριση με το άμεσο περιβάλλον. Ένα παιδί δεν πρέπει να αισθάνεται ότι βρίσκεται σε διαγωνισμό με τους γύρω του, είτε είναι αδέρφια, είτε συμμαθητές, είτε άλλα παιδιά του περιγύρου του. Κάθε παιδί διανύει το δικό του δρόμο προς τη μάθηση, με το δικό του χρόνο και τους δικούς του κανόνες.

Πρέπει πάντα να υποστηρίζουμε τα παιδιά και να τα ωθούμε προς το καλύτερο, λαμβάνοντας, όμως, υπόψιν από που ξεκίνησαν και πόσα σπουδαία βήματα έχουν ήδη κάνει. Έτσι λοιπόν, καλό είναι να συγκρίνουμε την πορεία του παιδιού μας κατ’ αποκλειστικότητα με βάση τη δική του εξέλιξη από το παρελθόν στο παρόν.

Με αυτό τον τρόπο, αποφεύγουμε να διογκώσουμε το ήδη υπάρχον άγχος του παιδιού, που ενδεχομένως να οδηγήσει σε ένα αίσθημα κατωτερότητας, σε περίπτωση αποτυχίας του ίδιου.

Νεφέλη Αναγνωστοπούλου
Ψυχολόγος
www.ekthepsy.gr

Ετικέτες: ΠΑΙΔΙΑΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Σχετικά άρθρα

botox
Υγεία

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν το πρώτο σας botox

από Prefer Team
27/09/2023

Στην επιδίωξη νεανικού και αναζωογονημένου δέρματος, το botox έχει γίνει μια δημοφιλής επιλογή για πολλούς. Αυτή η μη επεμβατική αισθητική διαδικασία έχει...

Περισσότερα
ένα τσίμπημα μέλισσας θεραπεύει την αρθρίτιδα
Υγεία

Πώς ένα τσίμπημα μέλισσας θεραπεύει την αρθρίτιδα

από Prefer Team
23/09/2023

Το δηλητήριο των μελισσών αποτελείται από διάφορες φυσικές ουσίες που έχουν ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το δηλητήριο της μέλισσας...

Περισσότερα
χάρτινα καλαμάκια
Υγεία

Γιατί τα χάρτινα καλαμάκια είναι πιο επιβλαβή για την υγεία και χειρότερα για το περιβάλλον

από Prefer Team
21/09/2023

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Food Additives and Contaminants» εξέτασε περισσότερες από 20 διαφορετικές μάρκες φυτικών καλαμακιών και βρήκε υψηλά...

Περισσότερα
Μυωπία καραντίνας
Υγεία

Μυωπία καραντίνας: η πρόωρη εμφάνισή της σε παιδιά

από Prefer Team
20/09/2023 - Ενημέρωση: 23/09/2023

Η πανδημία του COVID-19 έφερε μαζί της μια σειρά απροσδόκητων προκλήσεων, μία από τις οποίες ήταν η ξαφνική μετάβαση στην εξ αποστάσεως...

Περισσότερα
φυσικά βοηθήματα ύπνου
Υγεία

5 φυσικά βοηθήματα ύπνου

από Prefer Team
11/09/2023

Ο καλός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την υγεία μας, καθώς βοηθά το σώμα και τον εγκέφαλό μας να λειτουργούν σωστά. Πιο...

Περισσότερα
Μισοφωνία
Υγεία

«Μισοφωνία»: η αναστάτωση από απλούς ήχους

από Prefer Team
09/09/2023

Καθημερινά, ήχοι μας περιβάλλουν, προκαλώντας μας πληθώρα αισθητηριακών εμπειριών. Ωστόσο, για μερικούς, η αρμονία καταστρέφεται, δημιουργώντας μια περίπλοκη κατάσταση γνωστή ως «μισοφωνία»....

Περισσότερα
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

αλλαγή στη βιομηχανία της μόδας
Lifestyle

Διαμορφώνοντας ένα βιώσιμο μέλλον: Η ανάγκη για αλλαγή στη βιομηχανία της μόδας

7 ώρες πριν
ενισχύστε τον καφέ σας με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά
Διατροφή

Τρόποι για να ενισχύσετε τον καφέ σας με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά

7 ώρες πριν
Το χάπι που ίσως αντικαταστήσει τη γυμναστική
Παράξενα

Το χάπι που ίσως αντικαταστήσει τη γυμναστική

8 ώρες πριν
κατάλληλο μαξιλάρι για ημικρανία
Lifestyle

Υποφέρετε από ημικρανίες; Επιλέξτε το κατάλληλο μαξιλάρι

1 ημέρα πριν
χιονάτη
Παράξενα

Η τραγική ιστορία πίσω από το παραμύθι της Χιονάτης

1 ημέρα πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

αλλαγή στη βιομηχανία της μόδας

Διαμορφώνοντας ένα βιώσιμο μέλλον: Η ανάγκη για αλλαγή στη βιομηχανία της μόδας

29/09/2023
ενισχύστε τον καφέ σας με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά

Τρόποι για να ενισχύσετε τον καφέ σας με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά

29/09/2023
Το χάπι που ίσως αντικαταστήσει τη γυμναστική

Το χάπι που ίσως αντικαταστήσει τη γυμναστική

29/09/2023
κατάλληλο μαξιλάρι για ημικρανία

Υποφέρετε από ημικρανίες; Επιλέξτε το κατάλληλο μαξιλάρι

28/09/2023

Kατηγορίες

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Ετικέτες

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΔΕΡΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΖΩΔΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΑΣΧΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΚΥΛΟΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.