Prefer
Sunday, July 20, 2025
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Υγεία

Οι καλύτερες και χειρότερες συνήθειες για την όραση

Prefer Team από Prefer Team
06/09/2023
σε Υγεία
A A
Οι καλύτερες και χειρότερες συνήθειες για την όραση
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Σε έναν κόσμο όπου οι οθόνες κυριαρχούν στην καθημερινή μας ζωή, τα μάτια μας έχουν γίνει μόνιμοι μάρτυρες μιας ψηφιακής επανάστασης.

Ωστόσο, ανάμεσα στα τεχνολογικά θαύματα και τις συνεχώς αυξανόμενες απαιτήσεις του σύγχρονου lifestyle, συχνά παραβλέπουμε την ευθραυστότητα του πιο πολύτιμου αισθητηρίου οργάνου μας: των ματιών μας. Στο παρακάτω άρθρο, θα αποκαλύψουμε τους μύθους και τις αλήθειες που περιβάλλουν την υγεία των ματιών, ρίχνοντας φως στις συνήθειες που μπορούν είτε να προστατεύσουν είτε να θέσουν σε κίνδυνο την οπτική μας ευεξία.

ADVERTISEMENT

Το διάβασμα ενός βιβλίου ή το κοίταγμα μιας ηλεκτρονικής συσκευής από κοντά επιβαρύνει τα μάτια μας

Τα μάτια μας δεν προορίζονται να επικεντρώνονται σε αντικείμενα κοντά στο πρόσωπό μας για μεγάλες χρονικές περιόδους. Όταν το κάνουμε, και ειδικά ως παιδιά, ενθαρρύνουμε το βολβό του ματιού να επιμηκυνθεί, κάτι που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει μυωπία ή αστιγματισμό.

Η ανάγνωση στο σκοτάδι μπορεί να επιδεινώσει την όρασή μας

Εάν ο φωτισμός είναι τόσο χαμηλός που πρέπει να κρατήσουμε το βιβλίο ή το κινητό μας κοντά στο πρόσωπό μας, ενδεχομένως να αυξηθεί η καταπόνηση των ματιών, η οποία μπορεί να προκαλέσει τσούξιμο γύρω από την περιοχή, πόνο στους κροτάφους, ημικρανία και δυσκολία συγκέντρωσης. Παρόλα αυτά, στην περίπτωση που ο φωτισμός είναι τέτοιος που μας επιτρέπει την ανάγνωση σε κανονική απόσταση, τότε δε διατρέχουμε κανέναν απολύτως κίνδυνο.

Το υπερβολικό υπεριώδες φως μπορεί να βλάψει την όραση

Υπάρχει λόγος που οι ειδικοί λένε να μην κοιτάζουμε τον ήλιο για πολλή ώρα. Μάλιστα, η υπερβολική έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου δύναται να προκαλέσει μη αναστρέψιμη βλάβη στον αμφιβληστροειδή. Αυτό μπορεί, επίσης, να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καταρράκτη, καθώς και, σε πιο σπάνιες περιπτώσεις, καρκίνου στο μάτι.

Ακόμη και το λίγο μπλε φως από τις οθόνες είναι επιζήμιο για τα μάτια μας

Ενώ ορισμένες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η έκθεση στο μπλε φως μπορεί να βλάψει τον αμφιβληστροειδή και ενδεχομένως να προκαλέσει προβλήματα όρασης με την πάροδο του χρόνου, δεν υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι αυτό συμβαίνει με τυπικές μικρές εκθέσεις στο μπλε φως. Επίσης, δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι η χρήση γυαλιών που εμποδίζουν το μπλε φως θα βελτιώσει την υγεία των ματιών.

Το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά την υγεία (και) των ματιών

Μια πρόσφατη μελέτη συνέδεσε το κάπνισμα με οφθαλμικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του καταρράκτη και της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, μιας ασθένειας όπου μέρος του αμφιβληστροειδούς διασπάται και θολώνει την όραση. Οι τοξικές χημικές ουσίες στα τσιγάρα εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματός μας και βλάπτουν ευαίσθητους ιστούς στα μάτια, συμπεριλαμβανομένου του φακού.

Το να περνάμε περισσότερο χρόνο έξω βοηθά την όραση

Ορισμένες έρευνες σημειώνουν ότι ο υπαίθριος χρόνος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης μυωπίας. Οι ειδικοί δεν έχουν εντοπίσει ακόμη γιατί συμβαίνει αυτό, αλλά κάποιες μελέτες δείχνουν ότι το έντονο ηλιακό φως μπορεί να ενθαρρύνει τον αμφιβληστροειδή να εκκρίνει ντοπαμίνη, η οποία προστατεύει από τη φθορά της όρασης.

Τα καρότα συμβάλλουν στην υγεία των ματιών

Ενώ μια διατροφή γεμάτη καρότα δεν θα μας δώσει την τέλεια όραση, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν, συμβάλλουν στην υγεία των ματιών. Μια μεγάλη κλινική δοκιμή διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα που περιέχουν θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα καρότα, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών, όπως το βήτα-καροτένιο και οι βιταμίνες C και Ε, θα μπορούσαν να επιβραδύνουν την εξέλιξη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.

Πηγή: www.nytimes.com

Ετικέτες: ΜΑΤΙΑΟΡΑΣΗ

Σχετικά άρθρα

Στοματικό διάλυμα
Υγεία

Στοματικό διάλυμα: Είναι τελικά απαραίτητο;

από Prefer Team
17/07/2025

Το στοματικό διάλυμα είναι ένα προϊόν που βρίσκεται σχεδόν σε κάθε μπάνιο και προβάλλεται ως απαραίτητο συμπλήρωμα της στοματικής υγιεινής. Υπόσχεται δροσερή...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Αντηλιακό σε stick: Μας προστατεύει πραγματικά;
Υγεία

Αντηλιακό σε stick: Μας προστατεύει πραγματικά;

από Prefer Team
10/07/2025

Τα τελευταία χρόνια, τα αντηλιακά stick έχουν αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα, ειδικά ανάμεσα σε όσους αναζητούν πρακτικές λύσεις για την αντηλιακή προστασία. Μικρά,...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Η βιταμίνη που μπορεί να επιβραδύνει το γκριζάρισμα των μαλλιών
Υγεία

Η βιταμίνη που επιβραδύνει το γκριζάρισμα των μαλλιών

από Prefer Team
08/07/2025

Το γκριζάρισμα των μαλλιών θεωρείται αναπόφευκτο σημάδι του χρόνου. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική κοινότητα εξετάζει τον ρόλο ορισμένων βιταμινών και...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Αλλεργική ρινίτιδα
Υγεία

Αλλεργική ρινίτιδα: Διάγνωση και θεραπεία

από Prefer Team
07/07/2025

Η αλλεργική ρινίτιδα είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Προκαλείται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά υπερβολικά σε αλλεργιογόνα όπως...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;
Υγεία

Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;

από Prefer Team
04/07/2025

Το microneedling, γνωστό και ως θεραπεία με μικροβελόνες ή dermarolling, είναι μια δημοφιλής, μη επεμβατική αισθητική τεχνική που υπόσχεται αναζωογόνηση του δέρματος...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Θερμοπληξία
Υγεία

Πώς θα αποφύγουμε τη θερμοπληξία;

από Prefer Team
30/06/2025

Η θερμοπληξία είναι μια σοβαρή και απειλητική για τη ζωή κατάσταση, που εμφανίζεται όταν το σώμα αδυνατεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του,...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ζεστά ροφήματα και καύσωνας
Παράξενα

Γιατί τα ζεστά ροφήματα μάς δροσίζουν τις ημέρες του καύσωνα;

19 hours πριν
Gen Z stare: Τι είναι το νέο φαινόμενο που έχει διχάσει το TikTok;
Media

Gen Z stare: Τι είναι το νέο φαινόμενο που έχει διχάσει το TikTok;

2 days πριν
Labubu: Η ανεξέλεγκτη μόδα της σπανιότητας
Lifestyle

Labubu: Η ανεξέλεγκτη μόδα της σπανιότητας

2 days πριν
Τι σημαίνει όταν ένα άτομο περπατάει πάντα πολύ γρήγορα, σύμφωνα με την ψυχολογία;
Παράξενα

Τι σημαίνει όταν ένα άτομο περπατάει πάντα πολύ γρήγορα, σύμφωνα με την ψυχολογία;

2 days πριν
Στοματικό διάλυμα
Υγεία

Στοματικό διάλυμα: Είναι τελικά απαραίτητο;

3 days πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

Ζεστά ροφήματα και καύσωνας

Γιατί τα ζεστά ροφήματα μάς δροσίζουν τις ημέρες του καύσωνα;

19/07/2025
Gen Z stare: Τι είναι το νέο φαινόμενο που έχει διχάσει το TikTok;

Gen Z stare: Τι είναι το νέο φαινόμενο που έχει διχάσει το TikTok;

18/07/2025
Labubu: Η ανεξέλεγκτη μόδα της σπανιότητας

Labubu: Η ανεξέλεγκτη μόδα της σπανιότητας

18/07/2025
Τι σημαίνει όταν ένα άτομο περπατάει πάντα πολύ γρήγορα, σύμφωνα με την ψυχολογία;

Τι σημαίνει όταν ένα άτομο περπατάει πάντα πολύ γρήγορα, σύμφωνα με την ψυχολογία;

18/07/2025

Categories

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Tags

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΕΡΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΕΥΡΩΠΗ ΖΩΔΙΑ ΖΩΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΠΙΤΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΥΓΕΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.