Prefer
Tuesday, June 24, 2025
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Υγεία

Πώς να παραμείνετε ασφαλείς σε συνθήκες καύσωνα

Prefer Team από Prefer Team
11/07/2023
σε Υγεία
A A
συνθήκες καύσωνα
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Ο πλανήτης μας ψήνεται. Οι καυτές θερμοκρασίες, προκαλούν εκτεταμένες ανησυχίες για τη δημόσια ασφάλεια λόγω της υπερβολικής ζέστης – η οποία, λένε οι ειδικοί, είναι πιθανό να γίνει πιο συχνή και πιο έντονη καθώς ο πλανήτης θερμαίνεται όλο και περισσότερο.

Αλλά πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα εκείνοι που έχουν περάσει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους σε εύκρατα κλίματα, συχνά δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν τη ζέστη. Είναι απαραίτητο, όχι μόνο να γνωρίζουμε πώς να προετοιμαστούμε για ένα κύμα καύσωνα, αλλά και να λάβουμε μέτρα για να προσαρμοστούμε στο μεταβαλλόμενο περιβάλλον.

ADVERTISEMENT

1. Αξιολογήστε τις δραστηριότητές σας

Αν ξέρετε ότι έρχεται κύμα καύσωνα, σκεφτείτε τι έχετε σχεδιάσει για εκείνες τις μέρες. Αποφύγετε τις έντονες υπαίθριες δραστηριότητες, εάν είναι δυνατόν, ή σχεδιάστε να τις κάνετε σε πιο δροσερές περιόδους της ημέρας.

Για άτομα που πρέπει να είναι έξω: λάβετε μέτρα για να προστατευθείτε από τη ζέστη. Ντυθείτε με φαρδιά, ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα και προστατευθείτε από τον ήλιο με καπέλα, γυαλιά ηλίου και αντηλιακό. Όσο πιο πολύ ζέστη έχει , τόσο πιο συχνά θα πρέπει να κάνετε διαλείμματα. Μπορείτε επίσης να βρέχετε το κεφάλι και τη μπλούζα σας με νερό.

Εντός σπιτιού, δουλειές όπως π.χ το μαγείρεμα και το σιδέρωμα, καλό είναι να γίνονται νωρίς το πρωί, είτε πιο αργά το απόγευμα. Όλες αυτές οι συσκευές πιάνουν υψηλές θερμοκρασίες, με αποτέλεσμα να αυξάνουν την θερμοκρασία του σπιτιού.

2. Μάθετε τα συμπτώματα των ασθενειών που σχετίζονται με τη ζέστη

Οι κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με την έκθεση σε θερμότητα μπορεί να κυμαίνονται από ηπιότερες καταστάσεις, όπως θερμικές κράμπες έως θερμοπληξίες, οι οποίες μπορεί να είναι θανατηφόρες. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε, ποια συμπτώματα είναι σοβαρά και πότε να ζητήσουμε ιατρική βοήθεια.

Εάν η θερμική εξάντληση, για παράδειγμα, αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να εξελιχθεί σε θερμοπληξία. Τα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνουν έντονη εφίδρωση, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, ναυτία και έμετο, πονοκεφάλους, ζάλη, κόπωση και γενικά αίσθημα αδιαθεσίας. Μερικά βασικά σημάδια θερμοπληξίας είναι η δυσλειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος, όπως το αίσθημα σύγχυσης ή οι επιληπτικές κρίσεις, καθώς και η έλλειψη ιδρώτα.

3. Προετοιμάστε τους εσωτερικούς σας χώρους για να μεγιστοποιήσετε τη δροσιά

Κατά τη διάρκεια των κυμάτων καύσωνα, ο κλιματισμός μπορεί να σώσει ζωές. Επίσης κρατήστε τα τζάμια κλειστά, τις τέντες κατεβασμένες και τα στόρια κλειστά. Το 30% της θερμότητας στο σπίτι σας οφείλεται στο φαινόμενο του θερμοκηπίου. Τα τζάμια σου είναι ο ένοχος, οπότε το μυστικό είναι ο ήλιος να μην φτάσει ποτέ το τζάμι.

4. Κλιματιζόμενοι χώροι

Πολλά σπίτια δεν έχουν κλιματισμό ή μερικοί επιλέγουν να μην λειτουργήσουν τις μονάδες τους λόγω αυξημένων λογαριασμών. Έχετε ένα σχέδιο πρόσβασης σε κλιματιζόμενους χώρους, γνωρίζοντας άλλα μέρη που μπορείτε να πάτε, όπως το σπίτι ενός άλλου ατόμου, τα κοινοτικά κέντρα, τις δημόσιες βιβλιοθήκες ή τα εμπορικά κέντρα. Ακόμη και το να είσαι σε κλιματισμό για λίγες ώρες μπορεί να βοηθήσει.

5. Ανεμιστήρες

Οι ανεμιστήρες μπορούν επίσης να βοηθήσουν πολύ, αρκεί να μην είναι πολύ ζεστά μέσα. Όταν οι εσωτερικές θερμοκρασίες φτάνουν τους 32 βαθμούς, οι ηλεκτρικοί ανεμιστήρες, που μετακινούν τον αέρα αλλά δεν τον ψύχουν, δεν θα αποτρέψουν τις παρενέργειες, που σχετίζονται με τη ζέστη. Συνιστάται να προμηθευτείτε και ορισμένες μονάδες που λειτουργούν με μπαταρία σε περίπτωση διακοπής ρεύματος.

Τοποθετήστε τους ανεμιστήρες εκεί όπου θα αντλούν τον πιο δροσερό αέρα. Βεβαιωθείτε, ότι τυχόν ανεμιστήρες οροφής περιστρέφονται αριστερόστροφα, ώστε να σπρώχνουν τον αέρα προς τα κάτω σε μια στήλη.

6. Σπρέι νερού

Έχετε πάντα ένα μπουκάλι νερό με σπρέι πρόχειρο και διατηρήστε το δέρμα σας υγρό με το να ψεκάζεστε συχνά.

Ενυδατωθείτε επαρκώς

7. Ενυδατωθείτε επαρκώς

Εκτός από τη χρήση νερού για να διατηρείτε εξωτερικά το σώμα σας δροσερό, η ενυδάτωση είναι το κλειδί. Εάν είστε αφυδατωμένοι, μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς στο να αναπτύξετε παθήσεις που σχετίζονται με τη ζέστη, επειδή το σώμα σας δεν μπορεί να ιδρώσει τόσο αποτελεσματικά ή να ρίξει τη θερμοκρασία του.

8. Αποθηκεύστε νερό

Σε τέτοιες ακραίες συνθήκες, οι διακοπές νερού είναι συχνές.

9. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα ευάλωτα άτομα

Οποιοσδήποτε μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από τις υψηλές θερμοκρασίες αν δεν είναι προσεκτικός, αλλά ορισμένοι πληθυσμοί είναι πιο ευάλωτοι, συμπεριλαμβανομένων των ηλικιωμένων, των μικρών παιδιών, των αθλητών, των ατόμων που έχουν χρόνιες παθήσεις, των εγκύων και εκείνων που μπορεί να αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας . Η ζέστη μπορεί επίσης να έχει ψυχολογικό αντίκτυπο σε άτομα που δεν έχουν προϋπάρχουσες παθήσεις ψυχικής υγείας.

Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να διατρέχει αυξημένο κίνδυνο, ελέγξτε τον και βεβαιωθείτε ότι είναι εξοπλισμένος για να παραμείνει ασφαλής. Αυτό μπορεί να σημαίνει να προσκαλέσετε έναν ηλικιωμένο συγγενή να μείνει μαζί σας, ή να βοηθήσετε κάποιον να φτάσει σε ένα κλιματιζόμενο κοινοτικό χώρο.

10. Μην ξεχνάτε τα κατοικίδια ή τα φυτά

Η ζέστη μπορεί να επιβαρύνει και τα κατοικίδια και τα φυτά. Εάν είναι πολύ ζεστά για εσάς, είναι πολύ ζεστά για το κατοικίδιο σας. Πέρα από το να βεβαιωθείτε, ότι τα ζώα σας παραμένουν δροσερά και ενυδατωμένα, αποφύγετε τις βόλτες σε ζεστό πεζοδρόμιο ή άσφαλτο, που μπορεί να κάψουν τα πόδια τους.

Για τα φυτά, σκεφτείτε πότε και πώς τα ποτίζετε. Το πότισμα το πρωί δίνει στα φυτά χρόνο να απορροφήσουν την υγρασία πριν ζεστάνει πολύ. Βεβαιωθείτε ότι το νερό διεισδύει αρκετά εκατοστά προς τα κάτω. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε κάποιο σκίαστρο πάνω από τα φυτά σας, ενώ τα φυτά σε γλάστρες μπορούν να μετακινηθούν σε πιο σκιερά σημεία.

Η ζέστη αναφέρεται συχνά ως «ο σιωπηλός δολοφόνος», επειδή δεν τραβάει την προσοχή, που τραβάει ένας μεγάλος τυφώνας ή μία πολυήμερη χιονοθύελλα. Το να το γνωρίζεις τι να κάνεις, είναι εξαιρετικά σημαντικό καθώς ο πλανήτης μας προετοιμάζεται για θερμοκρασίες ρεκόρ.

«Το καλύτερο σενάριο εξακολουθεί να είναι, ότι αυτό είναι το πιο δροσερό καλοκαίρι που θα ζήσετε στην υπόλοιπη ζωή σας», είπε ο Ben Zaitchik, καθηγητής στο τμήμα γήινων και πλανητικών επιστημών στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins, ο οποίος μελετά τα ακραία καιρικά φαινόμενα. «Θα βρεθούμε αντιμέτωποι με κύματα καύσωνα τουλάχιστον της έντασης που βιώνουμε τα τελευταία δύο χρόνια και σχεδόν σίγουρα μεγαλύτερης έντασης, ακόμα κι αν απελευθερώσουμε τον άνθρακα σύμφωνα με το καλύτερο σενάριο».

Πηγή: www.washingtonpost.com

Ετικέτες: ΚΑΙΡΟΣΚΑΥΣΩΝΑΣ

Σχετικά άρθρα

Κάπνισμα και διαβήτης
Υγεία

Ποια η σύνδεση ανάμεσα στο κάπνισμα και τον διαβήτη;

από Prefer Team
17/06/2025

Το κάπνισμα αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2. Παρόλο που συχνά σχετίζεται με καρδιαγγειακές...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Τα φυτικά συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να βλάψουν το συκώτι σας
Υγεία

Τα φυτικά συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να βλάψουν το συκώτι σας

από Prefer Team
15/06/2025

Η ευρεία χρήση φυτικών συμπληρωμάτων διατροφής έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια, καθώς θεωρούνται από πολλούς ως φυσική και ακίνδυνη λύση για...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Οδοντικό νήμα
Υγεία

Μύθοι και αλήθειες για το οδοντικό νήμα

από Prefer Team
13/06/2025

Το οδοντικό νήμα είναι μια συνήθεια που πολλοί ακούμε πως πρέπει να υιοθετήσουμε, όμως λίγοι την εφαρμόζουν συστηματικά. Παρά την αποδεδειγμένη σημασία...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Αλκοόλ και καρδιαγγειακή υγεία
Υγεία

Νέα δεδομένα για το αλκοόλ και την καρδιαγγειακή υγεία

από Prefer Team
11/06/2025

Νεότερες επιστημονικές αναθεωρήσεις της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας φέρνουν στο προσκήνιο μια διαφορετική προσέγγιση σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ και την επίδρασή της...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Πώς η κλιματική αλλαγή απειλεί τον εγκέφαλό μας;
Υγεία

Πώς η κλιματική αλλαγή απειλεί τον εγκέφαλό μας;

από Prefer Team
05/06/2025

Η κλιματική αλλαγή είναι μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις του 21ου αιώνα, με πολυδιάστατες συνέπειες στην ανθρώπινη υγεία. Αν και οι επιπτώσεις...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Μύθοι και αλήθειες γύρω από τη βιταμίνη C
Υγεία

Μύθοι και αλήθειες γύρω από τη βιταμίνη C

από Prefer Team
02/06/2025

Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) είναι μία από τις πιο γνωστές και πολυσυζητημένες βιταμίνες, ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες. Παρόλο που η...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιατί πρέπει να κάνουμε συντήρηση στο κλιματιστικό μας;
Τεχνολογία

Γιατί πρέπει να κάνουμε συντήρηση στο κλιματιστικό μας;

16 hours πριν
Μία σύντομη ιστορία του Sudoku
Ιστορία

Μία σύντομη ιστορία του Sudoku

2 days πριν
Μικρές οθόνες, μεγάλες επιπτώσεις: Τι δείχνει η ερευνα για τα παιδιά
Media

Μικρές οθόνες, μεγάλες επιπτώσεις: Τι δείχνει η ερευνα για τα παιδιά

3 days πριν
Ψάρια και διατροφή: Ένας θησαυρός για την υγεία
Διατροφή

Ψάρια και διατροφή: Ένας θησαυρός για την υγεία

4 days πριν
Γιατί οι άνθρωποι βλέπουν τα χρώματα διαφορετικά;
Παράξενα

Γιατί οι άνθρωποι βλέπουν τα χρώματα διαφορετικά;

5 days πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

Γιατί πρέπει να κάνουμε συντήρηση στο κλιματιστικό μας;

Γιατί πρέπει να κάνουμε συντήρηση στο κλιματιστικό μας;

23/06/2025
Μία σύντομη ιστορία του Sudoku

Μία σύντομη ιστορία του Sudoku

22/06/2025
Μικρές οθόνες, μεγάλες επιπτώσεις: Τι δείχνει η ερευνα για τα παιδιά

Μικρές οθόνες, μεγάλες επιπτώσεις: Τι δείχνει η ερευνα για τα παιδιά

21/06/2025
Ψάρια και διατροφή: Ένας θησαυρός για την υγεία

Ψάρια και διατροφή: Ένας θησαυρός για την υγεία

20/06/2025

Categories

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Tags

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΕΥΡΩΠΗ ΖΩΔΙΑ ΖΩΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΠΙΤΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΤΡΟΦΙΜΑ ΥΓΕΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.