Prefer
Monday, June 23, 2025
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Υγεία

Τα πάντα για το σωματικό λίπος

Prefer Team από Prefer Team
19/12/2022
σε Υγεία
A A
σωματικό λίπος
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Αν έχετε αντιμετωπίσει δυσκολίες ως προς τη διαχείριση του σωματικού σας βάρους ή/και έχετε παρακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα διατροφής σε συνεργασία με κάποιο διαιτολόγο/διατροφολόγο, τότε σίγουρα έχετε ακούσει για το σωματικό λίπος και τη σημασία της διατήρησής του σε χαμηλά επίπεδα για το καλό του οργανισμού σας.

Τι είναι, λοιπόν, το σωματικό λίπος και τι σημαίνει για την υγεία;

ADVERTISEMENT

Τι είναι το σωματικό λίπος

Κατά μία πολύ απλή έννοια, το σωματικό λίπος είναι η συνολική ενέργεια που είναι αποθηκευμένη στο ανθρώπινο σώμα. Χωρίς το σωματικό λίπος, επομένως, το σώμα μας απλώς δε θα είχε ενέργεια για να λειτουργήσει. Όταν τρώμε, το σώμα μας μετατρέπει τους υδατάνθρακες, την πρωτεΐνη και τα λιπαρά που περιέχονται στην τροφή μας, σε γλυκόζη, λιπαρά οξέα και αμινοξέα, τα οποία διασφαλίζουν στο ανθρώπινο σώμα ενέργεια για να χρησιμοποιήσει αργότερα. Ως εκ τούτου, το λίπος που δε χρησιμοποιείται απλώς αποθηκεύεται για αργότερα στις λιποαποθήκες του σώματος.

Πού βρίσκεται το σωματικό λίπος

Το 85% του όγκου ενός κυττάρου είναι λίπος, με το ενδοκυτταρικό λίπος να αυξάνεται ακόμα περισσότερο σε υπέρβαρα άτομα. Τη στιγμή, λοιπόν, που ένα άτομο κανονικού βάρους έχει περίπου 30 με 40 δισεκατομμύρια λιποκύτταρα, ένα κατά πολύ υπέρβαρο άτομο έχει περίπου 100 δισεκατομμύρια λιποκύτταρα. Το λιποκύτταρα, επομένως, βρίσκονται:

  • Στους μυς.
  • Στα όργανα.
  • Στα κόκαλα.
  • Στους τένοντες.
  • Στα σωματικά υγρά.

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το σωματικό λίπος

Οι παράγοντες οι οποίοι επηρεάζουν το σωματικό λίπος μπορούν να είναι τόσο γενετικοί, όσο και επίκτητοι. Οι συστάσεις των ειδικών αναφορικά με το σωματικό λίπος επηρεάζονται από παράγοντες όπως η ηλικία και, πρωτίστως, το φύλο. Παραδείγματος χάρη, το μέσο σωματικό λίπος μιας γυναίκας είναι υψηλότερο σε σχέση με εκείνο ενός άντρα. Το σωματικό λίπος, όμως, μπορεί να επηρεαστεί και από παράγοντες του τρόπου ζωής και, ως αποτέλεσμα, να οδηγήσει σε καταστάσεις όπως η παχυσαρκία.
σωματικό λίπος σε γυναίκα

Πώς μετριέται το σωματικό λίπος

Το σωματικό λίπος μπορεί να μετρηθεί με διαφορετικούς τρόπους, άλλους περισσότερο και άλλους λιγότερο ακριβείς. Οι συνηθέστεροι είναι οι παρακάτω:

  • Πρόχειρη σύγκριση με οπτικό υλικό που απεικονίζει παρεμφερή σώματα συνοδευόμενο από ενδείξεις του σωματικού λίπους.
  • Ηλεκτρονική ζυγαριά ακριβείας, η ποιότητα της οποίας είναι αλληλένδετη με το κόστος της.
  • Δερματοπτυχόμετρο λιπομέτρησης, ένας αρκετά ανέξοδος τρόπος υπολογισμού του σωματικού λίπους.
  • Σαρωτής σώματος DXA, ο ακριβέστερος τρόπος με το υψηλότερο, όμως, κόστος.

Πηγές: www.healthline.com, www.withings.com, www.menshealth.com

Ετικέτες: ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ

Σχετικά άρθρα

Κάπνισμα και διαβήτης
Υγεία

Ποια η σύνδεση ανάμεσα στο κάπνισμα και τον διαβήτη;

από Prefer Team
17/06/2025

Το κάπνισμα αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2. Παρόλο που συχνά σχετίζεται με καρδιαγγειακές...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Τα φυτικά συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να βλάψουν το συκώτι σας
Υγεία

Τα φυτικά συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να βλάψουν το συκώτι σας

από Prefer Team
15/06/2025

Η ευρεία χρήση φυτικών συμπληρωμάτων διατροφής έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια, καθώς θεωρούνται από πολλούς ως φυσική και ακίνδυνη λύση για...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Οδοντικό νήμα
Υγεία

Μύθοι και αλήθειες για το οδοντικό νήμα

από Prefer Team
13/06/2025

Το οδοντικό νήμα είναι μια συνήθεια που πολλοί ακούμε πως πρέπει να υιοθετήσουμε, όμως λίγοι την εφαρμόζουν συστηματικά. Παρά την αποδεδειγμένη σημασία...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Αλκοόλ και καρδιαγγειακή υγεία
Υγεία

Νέα δεδομένα για το αλκοόλ και την καρδιαγγειακή υγεία

από Prefer Team
11/06/2025

Νεότερες επιστημονικές αναθεωρήσεις της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας φέρνουν στο προσκήνιο μια διαφορετική προσέγγιση σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ και την επίδρασή της...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Πώς η κλιματική αλλαγή απειλεί τον εγκέφαλό μας;
Υγεία

Πώς η κλιματική αλλαγή απειλεί τον εγκέφαλό μας;

από Prefer Team
05/06/2025

Η κλιματική αλλαγή είναι μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις του 21ου αιώνα, με πολυδιάστατες συνέπειες στην ανθρώπινη υγεία. Αν και οι επιπτώσεις...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Μύθοι και αλήθειες γύρω από τη βιταμίνη C
Υγεία

Μύθοι και αλήθειες γύρω από τη βιταμίνη C

από Prefer Team
02/06/2025

Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) είναι μία από τις πιο γνωστές και πολυσυζητημένες βιταμίνες, ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες. Παρόλο που η...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιατί πρέπει να κάνουμε συντήρηση στο κλιματιστικό μας;
Τεχνολογία

Γιατί πρέπει να κάνουμε συντήρηση στο κλιματιστικό μας;

3 hours πριν
Μία σύντομη ιστορία του Sudoku
Ιστορία

Μία σύντομη ιστορία του Sudoku

1 day πριν
Μικρές οθόνες, μεγάλες επιπτώσεις: Τι δείχνει η ερευνα για τα παιδιά
Media

Μικρές οθόνες, μεγάλες επιπτώσεις: Τι δείχνει η ερευνα για τα παιδιά

2 days πριν
Ψάρια και διατροφή: Ένας θησαυρός για την υγεία
Διατροφή

Ψάρια και διατροφή: Ένας θησαυρός για την υγεία

3 days πριν
Γιατί οι άνθρωποι βλέπουν τα χρώματα διαφορετικά;
Παράξενα

Γιατί οι άνθρωποι βλέπουν τα χρώματα διαφορετικά;

4 days πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

Γιατί πρέπει να κάνουμε συντήρηση στο κλιματιστικό μας;

Γιατί πρέπει να κάνουμε συντήρηση στο κλιματιστικό μας;

23/06/2025
Μία σύντομη ιστορία του Sudoku

Μία σύντομη ιστορία του Sudoku

22/06/2025
Μικρές οθόνες, μεγάλες επιπτώσεις: Τι δείχνει η ερευνα για τα παιδιά

Μικρές οθόνες, μεγάλες επιπτώσεις: Τι δείχνει η ερευνα για τα παιδιά

21/06/2025
Ψάρια και διατροφή: Ένας θησαυρός για την υγεία

Ψάρια και διατροφή: Ένας θησαυρός για την υγεία

20/06/2025

Categories

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Tags

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΕΥΡΩΠΗ ΖΩΔΙΑ ΖΩΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΠΙΤΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΤΡΟΦΙΜΑ ΥΓΕΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.