ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
SOCIAL MEDIA
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
Prefer
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Υγεία

Τα πάντα για το σωματικό λίπος

Prefer Team από Prefer Team
19/12/2022
σε Υγεία
A A
σωματικό λίπος
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Αν έχετε αντιμετωπίσει δυσκολίες ως προς τη διαχείριση του σωματικού σας βάρους ή/και έχετε παρακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα διατροφής σε συνεργασία με κάποιο διαιτολόγο/διατροφολόγο, τότε σίγουρα έχετε ακούσει για το σωματικό λίπος και τη σημασία της διατήρησής του σε χαμηλά επίπεδα για το καλό του οργανισμού σας.

Τι είναι, λοιπόν, το σωματικό λίπος και τι σημαίνει για την υγεία;

ADVERTISEMENT

Τι είναι το σωματικό λίπος

Κατά μία πολύ απλή έννοια, το σωματικό λίπος είναι η συνολική ενέργεια που είναι αποθηκευμένη στο ανθρώπινο σώμα. Χωρίς το σωματικό λίπος, επομένως, το σώμα μας απλώς δε θα είχε ενέργεια για να λειτουργήσει. Όταν τρώμε, το σώμα μας μετατρέπει τους υδατάνθρακες, την πρωτεΐνη και τα λιπαρά που περιέχονται στην τροφή μας, σε γλυκόζη, λιπαρά οξέα και αμινοξέα, τα οποία διασφαλίζουν στο ανθρώπινο σώμα ενέργεια για να χρησιμοποιήσει αργότερα. Ως εκ τούτου, το λίπος που δε χρησιμοποιείται απλώς αποθηκεύεται για αργότερα στις λιποαποθήκες του σώματος.

Πού βρίσκεται το σωματικό λίπος

Το 85% του όγκου ενός κυττάρου είναι λίπος, με το ενδοκυτταρικό λίπος να αυξάνεται ακόμα περισσότερο σε υπέρβαρα άτομα. Τη στιγμή, λοιπόν, που ένα άτομο κανονικού βάρους έχει περίπου 30 με 40 δισεκατομμύρια λιποκύτταρα, ένα κατά πολύ υπέρβαρο άτομο έχει περίπου 100 δισεκατομμύρια λιποκύτταρα. Το λιποκύτταρα, επομένως, βρίσκονται:

  • Στους μυς.
  • Στα όργανα.
  • Στα κόκαλα.
  • Στους τένοντες.
  • Στα σωματικά υγρά.

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το σωματικό λίπος

Οι παράγοντες οι οποίοι επηρεάζουν το σωματικό λίπος μπορούν να είναι τόσο γενετικοί, όσο και επίκτητοι. Οι συστάσεις των ειδικών αναφορικά με το σωματικό λίπος επηρεάζονται από παράγοντες όπως η ηλικία και, πρωτίστως, το φύλο. Παραδείγματος χάρη, το μέσο σωματικό λίπος μιας γυναίκας είναι υψηλότερο σε σχέση με εκείνο ενός άντρα. Το σωματικό λίπος, όμως, μπορεί να επηρεαστεί και από παράγοντες του τρόπου ζωής και, ως αποτέλεσμα, να οδηγήσει σε καταστάσεις όπως η παχυσαρκία.
σωματικό λίπος σε γυναίκα

ADVERTISEMENT

Πώς μετριέται το σωματικό λίπος

Το σωματικό λίπος μπορεί να μετρηθεί με διαφορετικούς τρόπους, άλλους περισσότερο και άλλους λιγότερο ακριβείς. Οι συνηθέστεροι είναι οι παρακάτω:

  • Πρόχειρη σύγκριση με οπτικό υλικό που απεικονίζει παρεμφερή σώματα συνοδευόμενο από ενδείξεις του σωματικού λίπους.
  • Ηλεκτρονική ζυγαριά ακριβείας, η ποιότητα της οποίας είναι αλληλένδετη με το κόστος της.
  • Δερματοπτυχόμετρο λιπομέτρησης, ένας αρκετά ανέξοδος τρόπος υπολογισμού του σωματικού λίπους.
  • Σαρωτής σώματος DXA, ο ακριβέστερος τρόπος με το υψηλότερο, όμως, κόστος.

Πηγές: www.healthline.com, www.withings.com, www.menshealth.com

Ετικέτες: ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ

Σχετικά άρθρα

εποχικές αλλεργίες αντιμετώπιση
Υγεία

Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις εποχικές αλλεργίες με φυσικές μεθόδους;

από Prefer Team
26/03/2023

Συνοδευόμενες από συμπτώματα που ταλαιπωρούν πολλούς από εμάς, οι εποχικές αλλεργίες μαστίζουν μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού. Κατά τη διαδικασία της αλλεργικής...

Περισσότερα
χαρούμενοι άνθρωποι
Υγεία

Πώς η σοκολάτα επηρεάζει την ψυχολογία;

από Prefer Team
25/03/2023

Η σοκολάτα μπορεί να γλυκάνει μια κακή μέρα ή να σας προσφέρει μια μικρή ανταμοιβή, όταν τα πράγματα πάνε καλά — είναι...

Περισσότερα
φυματίωση
Υγεία

Παγκόσμια Ημέρα Φυματίωσης: Μία ιστορική αναδρομή

από Prefer Team
24/03/2023

Η Παγκόσμια Ημέρα Φυματίωσης εορτάζεται κάθε χρόνο στις 24 Μαρτίου, με σκοπό την οικουμενική ενημέρωση και ευαισθητοποίηση σχετικά με τη λοιμώδη αυτή...

Περισσότερα
Αλλεργίες
Υγεία

Η συμπτωματολογία των εποχικών αλλεργιών

από Prefer Team
23/03/2023

Οι εποχικές αλλεργίες γίνονται ολοένα και πιο σύνηθες φαινόμενο, επηρεάζοντας περίπου το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού, ετησίως. Οι αντιδράσεις αυτές προκαλούνται όταν...

Περισσότερα
πανδημία
Υγεία

Προετοιμασία για τις πανδημίες του αύριο, σήμερα

από Prefer Team
22/03/2023

Αόρατοι ιοί κυκλοφορούν παντού γύρω μας. Αν και πολλοί δεν μολύνουν τους ανθρώπους, μερικοί έχουν τη δυνατότητα να διαχυθούν στο είδος μας....

Περισσότερα
κακή στάση του σώματος
Υγεία

Γιατί είναι σημαντική η σωστή στάση του σώματος

από Prefer Team
18/03/2023

Η καλή στάση του σώματος είναι σημαντική για τη γενική υγεία, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την ένταση των μυών,...

Περισσότερα
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ξηροί καρποί διατροφική αξία
Διατροφή

Η διατροφική αξία των ξηρών καρπών

18 ώρες πριν
αταίριαστοι ζωδιακοί συνδυασμοί
Lifestyle

Αυτά είναι οι πιο αταίριαστοι ζωδιακοί συνδυασμοί

20 ώρες πριν
tips για πλυντήριο
Lifestyle

Πράγματα που δεν πρέπει να βάζετε στο πλυντήριο

21 ώρες πριν
Σαξόφωνο jazz
Μουσική

Η ιστορία πίσω από τη μελωδία της Jazz μουσικής

21 ώρες πριν
αρέσει το ποδόσφαιρο στις γυναίκες;
Lifestyle

Γιατί οι γυναίκες δεν αγαπούν το ποδόσφαιρο

2 ημέρες πριν
ADVERTISEMENT
Prefer

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

ξηροί καρποί διατροφική αξία

Η διατροφική αξία των ξηρών καρπών

01/04/2023
αταίριαστοι ζωδιακοί συνδυασμοί

Αυτά είναι οι πιο αταίριαστοι ζωδιακοί συνδυασμοί

01/04/2023
tips για πλυντήριο

Πράγματα που δεν πρέπει να βάζετε στο πλυντήριο

01/04/2023
Σαξόφωνο jazz

Η ιστορία πίσω από τη μελωδία της Jazz μουσικής

01/04/2023

Kατηγορίες

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό
  • Χωρίς κατηγορία

Ετικέτες

HOLLYWOOD SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΖΩΔΙΑ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΑΤΑΣΚΕΥΕΣ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΝΙΑΣΙΝΑΜΙΔΗ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΚΥΛΟΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.