Ο ήλιος είναι πηγή ζωής, αλλά και ένας από τους κυριότερους παράγοντες πρόκλησης βλαβών στο δέρμα. Έτσι, για να προστατευτούμε από την επιβλαβή ακτινοβολία του, χρησιμοποιούμε αντηλιακή προστασία. Αλλά τι ακριβώς είναι το SPF που αναγράφεται σε κάθε συσκευασία και πόσο αντηλιακό χρειάζεται πραγματικά να χρησιμοποιούμε; Ας δούμε τι λένε οι ειδικοί.
Τι είναι το SPF;
Το SPF (Sun Protection Factor) είναι ένας δείκτης που μετρά την ικανότητα ενός αντηλιακού να προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία UVB, η οποία είναι υπεύθυνη για τα ηλιακά εγκαύματα και μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνιση καρκίνου του δέρματος. Πιο συγκεκριμένα, ο αριθμός SPF υποδεικνύει πόσες φορές περισσότερο μπορούμε να παραμείνουμε στον ήλιο χωρίς να καούμε, σε σύγκριση με το αν δεν φορούσαμε αντηλιακό. Για παράδειγμα, ένα αντηλιακό με SPF 30 σημαίνει ότι μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας 30 φορές περισσότερο από το φυσικό προστατευτικό φράγμα του δέρματος.
Πόσο αντηλιακό χρειαζόμαστε;
Οι ειδικοί προτείνουν να χρησιμοποιούμε περίπου 2mg αντηλιακού ανά τετραγωνικό εκατοστό δέρματος, κάτι που αντιστοιχεί σε περίπου μισή κουταλιά του γλυκού για το πρόσωπο και το λαιμό και περίπου ένα σφηνοπότηρο για το υπόλοιπο σώμα ενός ενήλικα. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν πολύ μικρότερες ποσότητες, γεγονός που μειώνει σημαντικά την προστασία που παρέχει το αντηλιακό.
Πόσο συχνά πρέπει να εφαρμόζουμε αντηλιακό;
Η εφαρμογή του αντηλιακού πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 15-30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο. Οι ειδικοί συνιστούν να το ανανεώνουμε κάθε δύο ώρες, ή αμέσως μετά από κολύμβηση ή έντονη εφίδρωση. Ακόμη και τα αντηλιακά που αναγράφουν ότι είναι αδιάβροχα, μπορεί να χάνουν την αποτελεσματικότητά τους μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.
Επιλογή του κατάλληλου SPF
Η επιλογή του κατάλληλου SPF εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως ο τύπος του δέρματος, η ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας και η διάρκεια της έκθεσης στον ήλιο. Οι δερματολόγοι συνήθως προτείνουν τη χρήση αντηλιακών με SPF 30 ή υψηλότερο για καθημερινή χρήση.
Η σωστή χρήση του αντηλιακού είναι απαραίτητη για την προστασία του δέρματος από τις βλαβερές συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας. Ακολουθώντας τις συμβουλές των ειδικών, μπορούμε να απολαύσουμε τον ήλιο με ασφάλεια!
Πηγή: theguardian.com
