ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
SOCIAL MEDIA
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
Prefer
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Υγεία

Τι προκαλεί την παχυσαρκία;

Prefer Team από Prefer Team
24/12/2022
σε Υγεία
A A
παχυσαρκία
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Όταν καταναλώνουμε μεγάλες μερίδες τροφής κατ’ εξακολούθηση, αλλά η καθημερινή μας άσκηση σπάνια φτάνει τα επιθυμητά επίπεδα που χρειαζόμαστε ώστε να “κάψουμε” την ενέργεια που προσλαμβάνουμε από τη διατροφή μας, αναπτύσσουμε μεγάλες ποσότητες σωματικού λίπους και, επομένως, βάζουμε το σώμα μας σε κίνδυνο για παχυσαρκία.

Η παχυσαρκία, όμως, είναι αρκετά πιο περίπλοκη, και δεν προκαλείται αποκλειστικά και μόνο από τη διατροφική ανισορροπία και την υπερβολική κατανάλωση θερμίδων. Διαβάστε αναλυτικά τους πλέον επίφοβους παράγοντες, από τους οποίους δημιουργείται η παχυσαρκία.

ADVERTISEMENT

Παχυσαρκία: κληρονομικότητα και τρόπος ζωής

Η παχυσαρκία είναι πολυπαραγοντική εξίσωση, η οποία, μεταξύ άλλων αποτελεί απόρροια τόσο της κληρονομικότητας, όσο και των διαφόρων συνιστωσών του τρόπου ζωής. Σε έναν αρκετά μεγάλο βαθμό, λοιπόν, η παχυσαρκία εξαρτάται από την κληρονομική προδιάθεση, όσον αφορά σε παράγοντες όπως το οικογενειακό ιστορικό ή οι φυλετικές ιδιομορφίες. Αυτό, όμως, δεν είναι καταδικαστικό, καθώς η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και ενός ενεργού και δραστήριου τρόπου ζωής μπορούν να δράσουν καταλυτικά απέναντι σε κάθε γενετική προδιάθεση. Θα έλεγε, λοιπόν, κανείς πως, όσο επικίνδυνη κι αν είναι η κληρονομικότητα, η παχυσαρκία μπορεί να αποφευχθεί με τη διασφάλιση μιας υγιούς καθημερινότητας.

Άλλοι παράγοντες που οδηγούν στην παχυσαρκία

Πέραν των γονιδιακών παραγόντων και του γενικότερου τρόπου ζωής, υπάρχουν μερικοί ακόμα παράγοντες οι οποίοι έχουν συνδεθεί με την παχυσαρκία. Ορισμένοι εξ αυτών είναι ιατροφαρμακευτικοί, όπως είναι ο υπερθυρεοειδισμός, η προηγούμενη εγκυμοσύνη και η λήψη φαρμακευτικής αγωγής για ασθένειες όπως η σχιζοφρένεια, η κατάθλιψη, η επιληψία και ο διαβήτης. Άλλοι παράγοντες είναι πιο απλοί, όπως η έλλειψη ύπνου και το κάπνισμα. Τέλος, σημαντικοί για την παχυσαρκία είναι και οι περιβαλλοντολογικοί παράγοντες, όπως η κατανάλωση τροφίμων που προέρχονται από τοξικά περιβάλλοντα.

Πώς αποφεύγεται η παχυσαρκία

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την παχυσαρκία είναι η προσήλωση σε έναν υγιή τρόπο ζωής. Πώς θα το καταφέρετε αυτό;

ADVERTISEMENT
  • Μέσω της υγιεινής διατροφής, αποφεύγοντας επεξεργασμένες τροφές όπως το fast food και τα snacks, καθώς και παχυντικά τρόφιμα, όπως τα ζαχαρούχα και τα αλκοολούχα. Επιβάλλεται, επίσης, ο έλεγχος των ποσοτήτων και η αποφυγή της υπερκατανάλωσης θερμίδων.
  • Με την ένταξη της γυμναστικής στη ζωή σας και την αποφυγή της καθιστικής ζωής. Έρευνες, μάλιστα, δείχνουν πως η καθημερινή άσκηση έχει καταλυτική επίδραση κατά της παχυσαρκίας.
  • Διατηρώντας ένα υγιές πρόγραμμα ποιοτικού ύπνου και παίρνοντας απόσταση από επιβαρυντικές για τον οργανισμό καταχρήσεις.

Πηγές: www.hsph.harvard.edu, www.nhs.uk, www.hsph.harvard.edu

Ετικέτες: ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣΩΜΑ

Σχετικά άρθρα

botox
Υγεία

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν το πρώτο σας botox

από Prefer Team
27/09/2023

Στην επιδίωξη νεανικού και αναζωογονημένου δέρματος, το botox έχει γίνει μια δημοφιλής επιλογή για πολλούς. Αυτή η μη επεμβατική αισθητική διαδικασία έχει...

Περισσότερα
ένα τσίμπημα μέλισσας θεραπεύει την αρθρίτιδα
Υγεία

Πώς ένα τσίμπημα μέλισσας θεραπεύει την αρθρίτιδα

από Prefer Team
23/09/2023

Το δηλητήριο των μελισσών αποτελείται από διάφορες φυσικές ουσίες που έχουν ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το δηλητήριο της μέλισσας...

Περισσότερα
χάρτινα καλαμάκια
Υγεία

Γιατί τα χάρτινα καλαμάκια είναι πιο επιβλαβή για την υγεία και χειρότερα για το περιβάλλον

από Prefer Team
21/09/2023

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Food Additives and Contaminants» εξέτασε περισσότερες από 20 διαφορετικές μάρκες φυτικών καλαμακιών και βρήκε υψηλά...

Περισσότερα
Μυωπία καραντίνας
Υγεία

Μυωπία καραντίνας: η πρόωρη εμφάνισή της σε παιδιά

από Prefer Team
20/09/2023 - Ενημέρωση: 23/09/2023

Η πανδημία του COVID-19 έφερε μαζί της μια σειρά απροσδόκητων προκλήσεων, μία από τις οποίες ήταν η ξαφνική μετάβαση στην εξ αποστάσεως...

Περισσότερα
φυσικά βοηθήματα ύπνου
Υγεία

5 φυσικά βοηθήματα ύπνου

από Prefer Team
11/09/2023

Ο καλός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την υγεία μας, καθώς βοηθά το σώμα και τον εγκέφαλό μας να λειτουργούν σωστά. Πιο...

Περισσότερα
Μισοφωνία
Υγεία

«Μισοφωνία»: η αναστάτωση από απλούς ήχους

από Prefer Team
09/09/2023

Καθημερινά, ήχοι μας περιβάλλουν, προκαλώντας μας πληθώρα αισθητηριακών εμπειριών. Ωστόσο, για μερικούς, η αρμονία καταστρέφεται, δημιουργώντας μια περίπλοκη κατάσταση γνωστή ως «μισοφωνία»....

Περισσότερα
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

DINK influencer
Lifestyle

Οι Influencers κάνουν ξανά δημοφιλή την τάση «DINK»

2 ώρες πριν
κολλαγόνο
Lifestyle

Πόσο σημαντικό είναι το κολλαγόνο για το δέρμα μας;

21 ώρες πριν
παγκόσμια ημέρα καφέ
Διατροφή

Παγκόσμια Ημέρα Καφέ: Ένα ταξίδι στη γεύση του

1 ημέρα πριν
Η επιδημία που εξόντωσε τους Αζτέκους
Ιστορία

Η επιδημία που εξόντωσε τους Αζτέκους

1 ημέρα πριν
διατροφή για υγιή εγκέφαλο
Διατροφή

Καλή διατροφή, χαρούμενος εγκέφαλος

2 ημέρες πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

DINK influencer

Οι Influencers κάνουν ξανά δημοφιλή την τάση «DINK»

02/10/2023
κολλαγόνο

Πόσο σημαντικό είναι το κολλαγόνο για το δέρμα μας;

01/10/2023
παγκόσμια ημέρα καφέ

Παγκόσμια Ημέρα Καφέ: Ένα ταξίδι στη γεύση του

01/10/2023
Η επιδημία που εξόντωσε τους Αζτέκους

Η επιδημία που εξόντωσε τους Αζτέκους

01/10/2023

Kατηγορίες

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Ετικέτες

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΔΕΡΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΖΩΔΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΑΣΧΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΚΥΛΟΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.