ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
SOCIAL MEDIA
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
Prefer
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Διατροφή

Η θρεπτική αξία της σούπας

Ελίζα Τζόβα από Ελίζα Τζόβα
22/12/2022
σε Διατροφή
A A
σούπες
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Η σούπα είναι ένα τρόφιμο μεγάλης θρεπτικής αξίας, καθώς ορισμένα θρεπτικά στοιχεία των συστατικών της παραμένουν στο ζωμό. Τα διαφορετικά είδη σούπας παρέχουν στον ανθρώπινο οργανισμό μεγάλη ποικιλία απαραίτητων θρεπτικών συστατικών όπως είναι το σελήνιο, το λυκοπένιο, ο φώσφορος, το κάλιο, το νάτριο, ο σίδηρος, το φυλλικό οξύ, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και η βιταμίνη C. Λόγω του ότι οι σούπες έχουν ως βάση τα λαχανικά, αποτελούν καλή πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών και βοηθούν στη θωράκιση του οργανισμού ενάντια στην εμφάνιση χρονίων νοσημάτων.

Οι σούπες αποτελούνται κατά ένα πολύ μεγάλο μέρος από νερό (50-75% του όγκου τους) κι έτσι συγκαταλέγονται στις καλές πηγές ενυδάτωσης του οργανισμού. Το νερό που περιέχουν, σε συνδυασμό με την υψηλή περιεκτικότητα της σούπας σε φυτικές ίνες (σε όσες τουλάχιστον περιέχουν λαχανικά), συμβάλλει στη ρύθμιση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος, βοηθώντας έτσι στην αντιμετώπιση σχετικών διαταραχών όπως είναι η δυσκοιλιότητα.

ADVERTISEMENT

Επιπλέον, επιστημονικές μελέτες έρχονται να προσθέσουν στα θετικά της σούπας και τη συμβολή της στη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Τα αποτελέσματα των μελετών αυτών έχουν δείξει ότι η κατανάλωση σούπας πριν από το κύριο γεύμα αυξάνει το αίσθημα κορεσμού, οδηγώντας σε μικρότερη ενεργειακή πρόσληψη στο γεύμα.

ADVERTISEMENT
Ετικέτες: ΣΟΥΠΑΣΟΥΠΕΣ

Σχετικά άρθρα

Διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας
Διατροφή

Διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας

από Ελίζα Τζόβα
26/03/2023

Σύμφωνα με τη θρησκεία, η νηστεία αποτελεί τρόπο σωματικής και κατ’ επέκταση πνευματικής κάθαρσης. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, πραγματοποιούνται σημαντικές αλλαγές...

Περισσότερα
αγόρι τρώει νηστίσιμα φαγητά
Διατροφή

Μπορεί να νηστέψει ένα παιδί;

από Ελίζα Τζόβα
23/03/2023

Για ένα παιδί δε συνίσταται να ακολουθήσει την αυστηρή νηστεία της εκκλησίας που περιλαμβάνει την πλήρη αποχή από όλα τα ζωικά προϊόντα...

Περισσότερα
τραπέζι με διάφορα φαγητά
Διατροφή

Κλιματική αλλαγή & διατροφή: 5 τρόφιμα που απειλούνται με εξαφάνιση

από Ειρήνη Παπαμανουσάκη
21/03/2023

Η περιβαλλοντική κρίση που βιώνει ο πλανήτης γίνεται ολοένα και πιο σοβαρή, επηρεάζοντας άμεσα το μέλλον μας. Καθώς πολλοί από εμάς δεν...

Περισσότερα
αποξηραμένα φρούτα
Διατροφή

Αποξηραμένα φρούτα: τα 5 σημαντικότερα οφέλη για την υγεία

από Prefer Team
20/03/2023

Από τα αρχαία κιόλας χρόνια, η εφεύρεση διαφόρων μεθόδων αποξήρανσης των φρούτων βοήθησε αρκετούς πρώιμους πολιτισμούς να πετύχουν τη συστηματική αποθήκευση της...

Περισσότερα
Γκρέιπφρουτ
Διατροφή

Γκρέιπφρουτ: Αλήθειες και Μύθοι

από Prefer Team
19/03/2023

Το γκρέιπφρουτ εμφανίστηκε για πρώτη φορά τον 18ο αιώνα, ως αποτέλεσμα της διασταύρωσης φράπας και πορτοκαλιού. Είναι ένα εσπεριδοειδές με γεύση, που...

Περισσότερα
Λαχανίδες
Διατροφή

Λαχανίδα η παρεξηγημένη

από Prefer Team
12/03/2023

Η λαχανίδα (Kale) ή σγουρό λάχανο όπως αποκαλείται συχνά, ανήκει στην ευρύτερη οικογένεια των λαχανοειδών η οποία περιλαμβάνει επίσης το λάχανο, το...

Περισσότερα
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας
Διατροφή

Διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας

9 ώρες πριν
νιασιναμίδη στη skincare ρουτίνα
Lifestyle

Τα πάντα για τη νιασιναμίδη

10 ώρες πριν
αεροπλάνα
Travel

Οι 20 πιο ασφαλείς αεροπορικές εταιρείες για το 2023

11 ώρες πριν
επίδειξη μόδας
Lifestyle

Οι τάσεις της μόδας για την  Άνοιξη-Καλοκαίρι 2023 

11 ώρες πριν
χαρούμενοι άνθρωποι
Υγεία

Πώς η σοκολάτα επηρεάζει την ψυχολογία;

1 ημέρα πριν
ADVERTISEMENT
Prefer

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

Διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας

Διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας

26/03/2023
νιασιναμίδη στη skincare ρουτίνα

Τα πάντα για τη νιασιναμίδη

26/03/2023
αεροπλάνα

Οι 20 πιο ασφαλείς αεροπορικές εταιρείες για το 2023

26/03/2023
επίδειξη μόδας

Οι τάσεις της μόδας για την  Άνοιξη-Καλοκαίρι 2023 

26/03/2023

Kατηγορίες

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό
  • Χωρίς κατηγορία

Ετικέτες

HOLLYWOOD SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΛΛΕΡΓΙΑ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΖΩΔΙΑ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΝΙΑΣΙΝΑΜΙΔΗ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΡΕΤΙΝΟΛΗ ΣΚΥΛΟΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.