Prefer
Friday, July 18, 2025
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Διαχειρίσου το χρόνο σου και ξαναβρές τη χαμένη σου ενέργεια

Prefer Team από Prefer Team
12/09/2023
σε Lifestyle
A A
διαχείριση χρόνου
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Πριν από την πανδημία, οι ξεχωριστοί χώροι εργασίας και προσωπικής ζωής και οι μετακινήσεις από και προς το περιβάλλον εργασίας, βοηθούσαν πολλούς εργαζομένους να διαχωρίσουν την επαγγελματική ζωή και τη ζωή στο σπίτι και, ως εκ τούτου, να αποφύγουν την ψυχική κόπωση.

Ο τρόπος που δουλεύουμε, όμως, έχει αλλάξει για πάντα, με την πανδημία να φέρνει τα πάνω-κάτω στον τρόπο ζωής μας. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, το 74% των εταιρειών στις ΗΠΑ χρησιμοποιούν ή σχεδιάζουν να εφαρμόσουν ένα μόνιμο υβριδικό μοντέλο, ως πυρήνα του μέλλοντος της εργασίας.

ADVERTISEMENT

Ενώ η ευελιξία και η άνεση της εργασίας από το σπίτι μπορεί να ακούγονται συναρπαστικές, διάφορες προκλήσεις σπρώχνουν μεγάλο ποσοστό εργαζομένων στα όρια της επαγγελματικής εξουθένωσης. Η τάση του υβριδικού μοντέλου αναγκάζει τους εργαζομένους να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους στη διαχείριση χρόνου για να επιβιώσουν στους νέους τρόπους εργασίας.

Πώς, λοιπόν, μπορεί κανείς να πετύχει κάτι τέτοιο;

Δώσε έμφαση στην καθημερινότητα και προστάτευσε την ενέργειά σου

Η ενέργεια προέρχεται από τέσσερις κύριες πηγές: το σώμα, τα συναισθήματα, το μυαλό και το πνεύμα. Σε καθένα από αυτά, μπορεί να επεκτείνεται συστηματικά και να ανανεώνεται τακτικά με την καθιέρωση συγκεκριμένων καθημερινών δραστηριοτήτων και συμπεριφορών. Έχει μεγάλη σημασία να δίνεις προσοχή στα επίπεδα της ενέργειας και τις ανάγκες σου, και να προγραμματίζεις τη ζωή σου γύρω από αυτά.

Οι άνθρωποι πρέπει να αναγνωρίσουν το κόστος των συμπεριφορών που καταστρέφουν την ενέργεια και στη συνέχεια να αναλάβουν την ευθύνη για την αλλαγή τους, ανεξάρτητα από τις συνθήκες που αντιμετωπίζουν. Βεβαιώσου, λοιπόν, ότι έχεις ενσωματώσει αυτά τα τελετουργικά επαναφόρτισης στη ζωή σου, για να διατηρήσεις τα ενεργειακά σου αποθέματα γεμάτα όταν τα χρειάζεσαι περισσότερο.

Κατανόησε τον ρυθμό του σώματός σου και τις ανάγκες του

Μέρος της διατήρησης των επιπέδων ενέργειάς σου συνεπάγεται τη γνώση των προσωπικών σου αναγκών και της φροντίδας του εαυτού σου. Είσαι πρωινός ή νυχτερινός τύπος; Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι, συνήθως, το βράδυ, ώστε να νιώσεις ξεκούραστος και έτοιμος να αδράξεις την ημέρα; Ποιες ώρες της ημέρας είσαι πιο παραγωγικός, και ποιες αδρανείς;

Αφού δημιουργήσεις ένα προσωπικό προφίλ αναγκών και συνηθειών, μπορείς να φτιάξεις ένα ημερολόγιο με βάση τους χρόνους αιχμής της απόδοσής σου.

Εξέτασε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσεις αυτόν τον χρόνο για να ολοκληρώσεις εργασίες με τη μικρότερη ψυχική επιβάρυνση, όπως η απάντηση σε απλά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.

Κατάταξε τα καθήκοντά σου ανά σειρά προτεραιότητας

Όλοι έχουμε ένα εκατομμύριο πράγματα να αντιμετωπίσουμε ανά πάσα στιγμή, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή υπερένταση, άγχος και άλλα αρνητικά συναισθήματα. Για να αντιληφθείς καλύτερα τις υποχρεώσεις σου, πρέπει να τις βάλεις σε προτεραιότητα, με γνώμονα, δηλαδή, ποια ανάγκη είναι πιο επείγουσα.

Πάντα πρέπει να εστιάζεις σε κρίσιμες εργασίες που πρέπει να γίνουν σήμερα και, αν το κρίνεις, να μεταθέτεις τις λιγότερο σημαντικές εργασίες σε διαφορετικές ημέρες, φορτισμένες με λιγότερα καθήκοντα, ώστε να κρατήσεις το μυαλό σου σε εγρήγορση χωρίς, όμως, να το επιβαρύνεις.

Πηγή: www.entrepreneur.com

Ετικέτες: ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΧΡΟΝΟΥΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Σχετικά άρθρα

Πώς η πεζοπορία κάνει καλό στο μυαλό μας;
Lifestyle

Πώς η πεζοπορία κάνει καλό στο μυαλό μας;

από Prefer Team
16/07/2025

Η πεζοπορία δεν ωφελεί μόνο το σώμα, αλλά και το μυαλό. Το περπάτημα στη φύση συνδέεται με πολλαπλά νευρολογικά και ψυχολογικά οφέλη,...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Βόλτα με τον σκύλο το καλοκαίρι: Τι να προσέξετε
Lifestyle

Βόλτα με τον σκύλο το καλοκαίρι: Τι να προσέξετε όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει

από Prefer Team
12/07/2025

Οι καλοκαιρινοί μήνες είναι ιδανικοί για βόλτες με τον αγαπημένο μας σκύλο, όμως οι υψηλές θερμοκρασίες κρύβουν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Πόσο ασφαλές και αποτελεσματικό είναι το περσινό μας αντηλιακό;
Lifestyle

Πόσο ασφαλές και αποτελεσματικό είναι το περσινό μας αντηλιακό;

από Prefer Team
06/07/2025

Είναι πολλοί οι μύθοι που κυκλοφορούν για τα αντηλιακά και τη χρήση τους, και μαζί μ’ αυτούς άλλες τόσες αλήθειες. Τι γίνεται,...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
6 καθημερινές συνήθειες που, σύμφωνα με γιατρούς, θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο
Lifestyle

6 καθημερινές συνήθειες που, σύμφωνα με γιατρούς, θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο

από Prefer Team
05/07/2025

Η μακροζωία δεν εξαρτάται από ένα και μόνο μυστικό. Σύμφωνα με γιατρούς και ειδικούς υγείας, είναι ο συνδυασμός απλών καθημερινών συνηθειών που...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Η Σκαδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί
Lifestyle

Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου και πώς λειτουργεί

από Prefer Team
03/07/2025

Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου, που έχει αποκτήσει δημοτικότητα μέσα από τα κοινωνικά δίκτυα, προσφέρει μια απλή αλλά αποτελεσματική λύση σε ένα κοινό...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Κι όμως δεν φοράμε λευκά, όταν θέλουμε να παραμείνουμε δροσεροί στον καύσωνα
Lifestyle

Κι όμως δεν φοράμε λευκά, όταν θέλουμε να παραμείνουμε δροσεροί στον καύσωνα

από Prefer Team
01/07/2025

Το λευκό θεωρείται ο κανόνας του καλοκαιριού επειδή αντανακλά το ηλιακό φως, αλλά η επιλογή του χρώματος από μόνη της δεν εξασφαλίζει...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Στοματικό διάλυμα
Υγεία

Στοματικό διάλυμα: Είναι τελικά απαραίτητο;

21 hours πριν
Πώς η πεζοπορία κάνει καλό στο μυαλό μας;
Lifestyle

Πώς η πεζοπορία κάνει καλό στο μυαλό μας;

2 days πριν
Blobfish
Παράξενα

Blobfish: Το ασχημότερο ψάρι στον κόσμο

3 days πριν
Πώς ένα επιδόρπιο μπορεί να σας κρατήσει μακριά από τα περιττά κιλά, μακροπρόθεσμα
Διατροφή

Πώς ένα επιδόρπιο μπορεί να σας κρατήσει μακριά από τα περιττά κιλά, μακροπρόθεσμα

4 days πριν
Μπορεί η μουσική να μας κάνει πιο παραγωγικούς;
Μουσική

Μπορεί η μουσική να μας κάνει πιο παραγωγικούς;

5 days πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

Στοματικό διάλυμα

Στοματικό διάλυμα: Είναι τελικά απαραίτητο;

17/07/2025
Πώς η πεζοπορία κάνει καλό στο μυαλό μας;

Πώς η πεζοπορία κάνει καλό στο μυαλό μας;

16/07/2025
Blobfish

Blobfish: Το ασχημότερο ψάρι στον κόσμο

15/07/2025
Πώς ένα επιδόρπιο μπορεί να σας κρατήσει μακριά από τα περιττά κιλά, μακροπρόθεσμα

Πώς ένα επιδόρπιο μπορεί να σας κρατήσει μακριά από τα περιττά κιλά, μακροπρόθεσμα

14/07/2025

Categories

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Tags

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΕΡΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΕΥΡΩΠΗ ΖΩΔΙΑ ΖΩΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΠΙΤΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΥΓΕΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.