Prefer
Saturday, July 19, 2025
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Υγεία

Η σιωπηλή μάχη ενάντια στις διαταραχές ύπνου

Prefer Team από Prefer Team
31/05/2023
σε Υγεία
A A
διαταραχές ύπνου
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Στις σκιές της νύχτας μια κρυφή μάχη ξετυλίγεται, μαστίζοντας τις ζωές πολλών ανθρώπων, καθώς διαταράσσει τη λεπτή ισορροπία μεταξύ εγρήγορσης και ανάπαυσης. Είναι οι σιωπηλοί «διαταράκτες» των φυσικών κύκλων ύπνου μας και περιλαμβάνουν ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων, καθεμία από τις οποίες παρουσιάζει ένα μοναδικό σύνολο προκλήσεων.

Οι αϋπνίες, η άπνοια και η ναρκοληψία, ρίχνουν τη σκιά τους πάνω στις ζωές εκατομμυρίων ανθρώπων, ενώ δεν αφήνουν καμία ηλικιακή ομάδα αλώβητη. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τις διαταραχές ύπνου και τα συμπτώματά τους, προσφέροντας όλες τις απαραίτητες πληροφορίες, που πρέπει να γνωρίζουμε για αυτές.

ADVERTISEMENT

Τι ορίζουμε ως διαταραχή ύπνου;

Μια διαταραχή ύπνου αναφέρεται σε οποιαδήποτε κατάσταση παρεμβαίνει στο φυσιολογικό πρότυπο του ύπνου. Περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων, από δυσκολία στον ύπνο (αϋπνία) και υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, έως διαταραχές στην αναπνοή (υπνική άπνοια) ή μη φυσιολογικές συμπεριφορές κατά τη διάρκεια του ύπνου (παραϋπνίες).

Οι διαταραχές ύπνου μπορούν να έχουν βαθύ αντίκτυπο στη συνολική ευημερία ενός ατόμου, επηρεάζοντας τη σωματική του υγεία, την πνευματική διαύγεια και τη συναισθηματική σταθερότητα. Μπορούν να οφείλονται σε διάφορες αιτίες, συμπεριλαμβανομένων των υποκείμενων ιατρικών καταστάσεων, των ψυχολογικών παραγόντων, των επιλογών τρόπου ζωής, καθώς και σε συνδυασμό των παραπάνω.

Αϋπνία

Η αϋπνία χαρακτηρίζεται από μια συνεχή δυσκολία να κοιμηθούμε ή να παραμείνουμε κοιμισμένοι, παρά το γεγονός ότι νυστάζουμε. Τα άτομα με αϋπνία βιώνουν, επίσης, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και ενδέχεται να έχουν λειτουργικές δυσκολίες, ενώ είναι ξύπνιοι. Η χρόνια αϋπνία διαγιγνώσκεται όταν κάποιος έχει τα παρακάτω συμπτώματα, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, για τουλάχιστον τρεις μήνες:

  • Δυσκολία στον ύπνο
  • Ανεπιθύμητο πρωινό ξύπνημα
  • Αντίσταση στον ύπνο, σε παιδιά και εφήβους

Άπνοια ύπνου

Η υπνική άπνοια είναι μια κοινή αναπνευστική διαταραχή, που σχετίζεται με τον ύπνο και διαταράσσει την αναπνοή κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα άτομα με αυτή την πάθηση, συχνά ροχαλίζουν έντονα και μπορεί να ξυπνήσουν με το αίσθημα του πνιγμού ή του λαχανιάσματος. Μάλιστα, υπάρχουν δύο τύποι υπνικής άπνοιας: η αποφρακτική άπνοια ύπνου, που εμφανίζεται όταν οι ιστοί στο στόμα και στο λαιμό χαλαρώνουν, εμποδίζοντας συχνά τον ανώτερο αεραγωγό και η κεντρική άπνοια, κατά την οποία ο εγκέφαλος σταματά προσωρινά να στέλνει σήματα στους μύες που ελέγχουν την αναπνοή. Τα κυριότερα συμπτώματά της είναι τα εξής:

  • Υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • Δυνατό ροχαλητό, που συχνά χαρακτηρίζεται από ήχους πνιγμού
  • Πονοκέφαλοι το πρωί, που μπορεί να παραμείνουν για αρκετές ώρες μετά το ξύπνημα
  • Ξηροστομία κατά το ξύπνημα
  • Ανήσυχος ύπνος με περιόδους εγρήγορσης, κατά τη διάρκεια της νύχτας
  • Αυξημένη ανάγκη για ούρηση
  • Ευερεθιστότητα
  • Μειωμένη συγκέντρωση

Ναρκοληψία

Η ναρκοληψία είναι μια διαταραχή ύπνου, που κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται υπερβολικά κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρά το γεγονός ότι λαμβάνουν επαρκή ποσότητα ύπνου. Αυτό, μπορεί να οδηγήσει σε μια έντονη επιθυμία για ύπνο, με αποκορύφωμα τις «κρίσεις ύπνου» που συνήθως διαρκούν λίγα λεπτά.

Αυτές οι «επιθέσεις» ύπνου, όπως και άλλα συμπτώματα της ναρκοληψίας, προκαλούνται από διαταραχές στην ικανότητα του εγκεφάλου να ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης. Η συμπτωματολογία της ναρκοληψίας δύναται να έχει καθοριστικό αντίκτυπο, τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας, όσο και κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • Υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας (EDS): Το EDS είναι το βασικό σύμπτωμα της ναρκοληψίας, που επηρεάζει όλους όσους εμφανίζουν την εν λόγω διαταραχή.
  • Αυτόματες συμπεριφορές: Η προσπάθεια αποφυγής της υπνηλίας, μπορεί να προκαλέσει αυτόματες συμπεριφορές. Για παράδειγμα, ένας μαθητής στην τάξη μπορεί να συνεχίσει να γράφει, αλλά στην πραγματικότητα απλώς σέρνει γραμμές ή ασυναρτησίες στη σελίδα.
  • Υπνική παράληση https://www.prefer.gr/ygeia/ypniki-paralysi-i-giagia-mou-tin-elege-mora/1492/: Τα άτομα με ναρκοληψία εμφανίζουν υψηλότερο ποσοστό παράλυσης ύπνου, το οποίο μεταφράζεται σε ένα αίσθημα αδυναμίας κίνησης, που συμβαίνει ενώ κοιμόμαστε.

Παραϋπνίες

Οι παραϋπνίες είναι μια ομάδα διαταραχών ύπνου, που χαρακτηρίζονται από μη φυσιολογικές συμπεριφορές, κινήσεις ή εμπειρίες, κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτές οι διαταραχές μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε σταδίου του ύπνου και συχνά οδηγούν σε κατακερματισμένες ή διαταραγμένες συνήθειες ύπνου. Οι παραϋπνίες περιλαμβάνουν ένα ευρύ φάσμα εκδηλώσεων, όπως υπνοβασία, ομιλία ύπνου, νυχτερινούς τρόμους, νυχτερινή ενούρηση, τρίξιμο δοντιών (βρουξισμός) και έντονους εφιάλτες. Τα κυριότερα συμπτώματά τους είναι τα εξής:

  • Αϋπνία
  • Υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας (EDS)
  • Ροχαλητό
  • Άπνοια ύπνου
  • Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS)
  • Υπνοβασία
  • Εφιάλτες

Πηγή: www.sleepfoundation.org

Ετικέτες: ΥΠΝΟΣ

Σχετικά άρθρα

Στοματικό διάλυμα
Υγεία

Στοματικό διάλυμα: Είναι τελικά απαραίτητο;

από Prefer Team
17/07/2025

Το στοματικό διάλυμα είναι ένα προϊόν που βρίσκεται σχεδόν σε κάθε μπάνιο και προβάλλεται ως απαραίτητο συμπλήρωμα της στοματικής υγιεινής. Υπόσχεται δροσερή...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Αντηλιακό σε stick: Μας προστατεύει πραγματικά;
Υγεία

Αντηλιακό σε stick: Μας προστατεύει πραγματικά;

από Prefer Team
10/07/2025

Τα τελευταία χρόνια, τα αντηλιακά stick έχουν αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα, ειδικά ανάμεσα σε όσους αναζητούν πρακτικές λύσεις για την αντηλιακή προστασία. Μικρά,...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Η βιταμίνη που μπορεί να επιβραδύνει το γκριζάρισμα των μαλλιών
Υγεία

Η βιταμίνη που επιβραδύνει το γκριζάρισμα των μαλλιών

από Prefer Team
08/07/2025

Το γκριζάρισμα των μαλλιών θεωρείται αναπόφευκτο σημάδι του χρόνου. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική κοινότητα εξετάζει τον ρόλο ορισμένων βιταμινών και...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Αλλεργική ρινίτιδα
Υγεία

Αλλεργική ρινίτιδα: Διάγνωση και θεραπεία

από Prefer Team
07/07/2025

Η αλλεργική ρινίτιδα είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Προκαλείται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά υπερβολικά σε αλλεργιογόνα όπως...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;
Υγεία

Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;

από Prefer Team
04/07/2025

Το microneedling, γνωστό και ως θεραπεία με μικροβελόνες ή dermarolling, είναι μια δημοφιλής, μη επεμβατική αισθητική τεχνική που υπόσχεται αναζωογόνηση του δέρματος...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Θερμοπληξία
Υγεία

Πώς θα αποφύγουμε τη θερμοπληξία;

από Prefer Team
30/06/2025

Η θερμοπληξία είναι μια σοβαρή και απειλητική για τη ζωή κατάσταση, που εμφανίζεται όταν το σώμα αδυνατεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του,...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Gen Z stare: Τι είναι το νέο φαινόμενο που έχει διχάσει το TikTok;
Media

Gen Z stare: Τι είναι το νέο φαινόμενο που έχει διχάσει το TikTok;

16 hours πριν
Labubu: Η ανεξέλεγκτη μόδα της σπανιότητας
Lifestyle

Labubu: Η ανεξέλεγκτη μόδα της σπανιότητας

19 hours πριν
Τι σημαίνει όταν ένα άτομο περπατάει πάντα πολύ γρήγορα, σύμφωνα με την ψυχολογία;
Παράξενα

Τι σημαίνει όταν ένα άτομο περπατάει πάντα πολύ γρήγορα, σύμφωνα με την ψυχολογία;

21 hours πριν
Στοματικό διάλυμα
Υγεία

Στοματικό διάλυμα: Είναι τελικά απαραίτητο;

2 days πριν
Πώς η πεζοπορία κάνει καλό στο μυαλό μας;
Lifestyle

Πώς η πεζοπορία κάνει καλό στο μυαλό μας;

3 days πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

Gen Z stare: Τι είναι το νέο φαινόμενο που έχει διχάσει το TikTok;

Gen Z stare: Τι είναι το νέο φαινόμενο που έχει διχάσει το TikTok;

18/07/2025
Labubu: Η ανεξέλεγκτη μόδα της σπανιότητας

Labubu: Η ανεξέλεγκτη μόδα της σπανιότητας

18/07/2025
Τι σημαίνει όταν ένα άτομο περπατάει πάντα πολύ γρήγορα, σύμφωνα με την ψυχολογία;

Τι σημαίνει όταν ένα άτομο περπατάει πάντα πολύ γρήγορα, σύμφωνα με την ψυχολογία;

18/07/2025
Στοματικό διάλυμα

Στοματικό διάλυμα: Είναι τελικά απαραίτητο;

17/07/2025

Categories

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Tags

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΕΡΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΕΥΡΩΠΗ ΖΩΔΙΑ ΖΩΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΠΙΤΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΥΓΕΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.