Prefer
Friday, July 18, 2025
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Διατροφή

Ξηροί καρποί: Πώς σχετίζονται με τον διαβήτη

Prefer Team από Prefer Team
23/04/2023
σε Διατροφή
A A
διαβήτης και ξηροί καρποί
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Οι ξηροί καρποί ανήκουν στα καθημερινά σνακς που έχουν τις ρίζες τους στα αρχαία χρόνια και είναι ιδιαίτερα δημοφιλή σε κάθε γωνιά του κόσμου.

Ένας πακτωλός επιστημονικών μελετών γύρω από τη διατροφική τους αξία και το κατά πόσο η εκτεταμένη κατανάλωσή τους συνδέεται με την καριαγγειακή υγεία και τη ρύθμιση των λιπιδίων του αίματος, έχει πραγματοποιηθεί ανά τα χρόνια.

ADVERTISEMENT

Ορισμένες από τις παραπάνω μελέτες διερευνούν το συσχετισμό ανάμεσα στην κατανάλωση των ξηρών καρπών και την εμφάνιση του σακχαρώδη διαβήτη, ιδίως τύπου ΙΙ. Ποια είναι, όμως, η αλήθεια;

Ξηροί καρποί και διαβήτης: οι επιστημονικές μελέτες

Διάφορες επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών έχει αντιστρόφως ανάλογη σχέση με την εμφάνιση διαβήτη τύπου ΙΙ, ειδικά στις γυναίκες. Μέχρι στιγμής έχουν πραγματοποιηθεί σχετικά λίγες κλινικές μελέτες που να εξετάζουν την επίδραση των ξηρών καρπών στο γλυκαιμικό έλεγχο των ατόμων με διαβήτη τύπου ΙΙ.

αμύγδαλα ξηροί καρποί

Ξηροί καρποί και μεταγευματική γλυκόζη

Ωστόσο, έχει φανεί ότι οι ξηροί καρποί επηρεάζουν πολύ λίγο τη μεταγευματική γλυκόζη, καθώς και τη γλυκόζη νηστείας και τη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη στα άτομα με διαβήτη. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί πως, όταν οι ξηροί καρποί καταναλώνονται στα πλαίσια γευμάτων που περιλαμβάνουν υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, προκαλούν χαμηλότερη αύξηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα των διαβητικών.

Τι πρέπει να προσέχουν όσοι ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες

Σε κάθε περίπτωση, και έχοντας ως δεδομένο ότι οι άνθρωποι με διαβήτη κινδυνεύουν περισσότερο από την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων, η ένταξη των ξηρών καρπών στο διαιτολόγιό τους πρέπει να πραγματοποιείται πάντα με μέτρο και κατόπιν συνεννοήσεως με το γιατρό και το διαιτολόγο τους, καθώς η κατανάλωση των ξηρών καρπών συνδέεται άμεσα με το σωματικό βάρος.

Ετικέτες: ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Σχετικά άρθρα

Πώς ένα επιδόρπιο μπορεί να σας κρατήσει μακριά από τα περιττά κιλά, μακροπρόθεσμα
Διατροφή

Πώς ένα επιδόρπιο μπορεί να σας κρατήσει μακριά από τα περιττά κιλά, μακροπρόθεσμα

από Prefer Team
14/07/2025

Οι αυστηρές δίαιτες που αποκλείουν εντελώς τα γλυκά συχνά αποτυγχάνουν, καθώς οδηγούν σε αισθήματα στέρησης και υπερφαγία. Αντίθετα, η περιστασιακή κατανάλωση επιδορπίων...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Φαγόπυρο: Τα οφέλη του για την υγεία μας
Διατροφή

Φαγόπυρο το θαυματουργό: Ποια τα οφέλη του για την υγεία μας;

από Prefer Team
09/07/2025

Το φαγόπυρο, αν και πολλοί το συγχέουν με δημητριακό, είναι στην πραγματικότητα ένα ψευδοδημητριακό. Ανήκει στην ίδια οικογένεια με το ραβέντι και...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Ψάρια και διατροφή: Ένας θησαυρός για την υγεία
Διατροφή

Ψάρια και διατροφή: Ένας θησαυρός για την υγεία

από Prefer Team
20/06/2025

Τα ψάρια αποτελούν μια από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορεί να εντάξει κάποιος στη διατροφή του. Πλούσια σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά,...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Φυσικό botox: Αυτές είναι οι καλύτερες αντιγηραντικές τροφές
Διατροφή

Φυσικό botox: Αυτές είναι οι καλύτερες αντιγηραντικές τροφές

από Prefer Team
18/06/2025

Πολλές τροφές της καθημερινής μας διατροφής μπορούν να λειτουργήσουν σαν ένα φυσικό «botox», ενισχύοντας την ελαστικότητα του δέρματος, μειώνοντας τις ρυτίδες και...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Φυτικές ίνες
Διατροφή

Φυτικές ίνες: Γιατί είναι τόσο απαραίτητες για τον οργανισμό μας;

από Prefer Team
08/05/2025

Η πρόσληψη φυτικών ινών αποτελεί βασικό πυλώνα μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής. Παρότι δεν αφομοιώνονται από τον οργανισμό μας με τον ίδιο...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Φρούτα και λαχανικά
Διατροφή

Έξυπνοι τρόποι για να εντάξουμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή μας

από Prefer Team
04/05/2025

Η αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι ένα από τα πιο απλά αλλά σημαντικά βήματα για καλύτερη υγεία, ενέργεια και διαχείριση του...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Στοματικό διάλυμα
Υγεία

Στοματικό διάλυμα: Είναι τελικά απαραίτητο;

20 hours πριν
Πώς η πεζοπορία κάνει καλό στο μυαλό μας;
Lifestyle

Πώς η πεζοπορία κάνει καλό στο μυαλό μας;

2 days πριν
Blobfish
Παράξενα

Blobfish: Το ασχημότερο ψάρι στον κόσμο

3 days πριν
Πώς ένα επιδόρπιο μπορεί να σας κρατήσει μακριά από τα περιττά κιλά, μακροπρόθεσμα
Διατροφή

Πώς ένα επιδόρπιο μπορεί να σας κρατήσει μακριά από τα περιττά κιλά, μακροπρόθεσμα

4 days πριν
Μπορεί η μουσική να μας κάνει πιο παραγωγικούς;
Μουσική

Μπορεί η μουσική να μας κάνει πιο παραγωγικούς;

5 days πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

Στοματικό διάλυμα

Στοματικό διάλυμα: Είναι τελικά απαραίτητο;

17/07/2025
Πώς η πεζοπορία κάνει καλό στο μυαλό μας;

Πώς η πεζοπορία κάνει καλό στο μυαλό μας;

16/07/2025
Blobfish

Blobfish: Το ασχημότερο ψάρι στον κόσμο

15/07/2025
Πώς ένα επιδόρπιο μπορεί να σας κρατήσει μακριά από τα περιττά κιλά, μακροπρόθεσμα

Πώς ένα επιδόρπιο μπορεί να σας κρατήσει μακριά από τα περιττά κιλά, μακροπρόθεσμα

14/07/2025

Categories

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Tags

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΕΡΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΕΥΡΩΠΗ ΖΩΔΙΑ ΖΩΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΠΙΤΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΥΓΕΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.