Εάν θέλετε να μάθετε πώς να παραμένετε παρακινημένοι για να πετύχετε τους στόχους σας, τότε υπάρχει ένα κομμάτι του παζλ που έχει να κάνει με τα κίνητρα, και είναι εξαιρετικά σπουδαίο να το κατανοήσετε. Έχει να κάνει με την επίτευξη αυτού του τέλειου μείγματος ανάμεσα στην σκληρή δουλειά και την καθημερινή ευτυχία.
Η εργασία σε προκλήσεις μεγάλης δυσκολίας έχει βρεθεί ότι όχι μόνο είναι κίνητρο, αλλά και σημαντική πηγή ευτυχίας, είτε πρόκειται για δουλειά, είτε για χόμπι όπως η γυμναστική. Μία από τις σημαντικές πηγές ανθρώπινης ευτυχίας είναι να εργάζεσαι σε εργασίες σε επίπεδο δυσκολίας ούτε πολύ δύσκολο ούτε πολύ εύκολο, στο οποίο μπορείς, ανάλογα με τις δυνατότητές σου, να ανταποκριθείς.
Αυτός ο συνδυασμός ευτυχίας και υψηλής απόδοσης αναφέρεται μερικές φορές ως ροή, κάτι που βιώνουν οι αθλητές και οι καλλιτέχνες. Η ροή είναι η ψυχική κατάσταση που βιώνετε όταν είστε τόσο συγκεντρωμένοι στην εργασία που έχετε να κάνετε, ώστε ο υπόλοιπος κόσμος “εξαφανίζεται”.
Το ιδανικό επίπεδο δυσκολίας
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αγαπά τις προκλήσεις, αλλά μόνο εάν βρίσκεται σε μια βέλτιστη ζώνη δυσκολίας. Αν, παραδείγματος χάρη, αγαπάς το τένις και προσπαθήσεις να παίξεις έναν σοβαρό αγώνα με ένα τετράχρονο παιδί, γρήγορα θα βαρεθείς, καθώς είναι πολύ εύκολο. Αντίθετα, αν παίξεις έναν επαγγελματία τενίστα όπως ο Ρότζερ Φέντερερ, θα χάσεις γρήγορα το κίνητρό σου, διότι ο αγώνας θα είναι πολύ δύσκολος.
Οι άνθρωποι αισθάνονται το μέγιστο δυνατό κίνητρο, όταν εργάζονται σε εργασίες που είναι ακριβώς στο όριο των ικανοτήτων τους. Όχι πολύ σκληρό, ούτε πολύ εύκολο, αλλά ακριβώς στο επίπεδο που χρειάζεται, ώστε να αισθανθούν ότι, ρεαλιστικά, έχουν τη δυνατότητα να αποκομίσουν κάτι σημαντικό και να “ανέβουν επίπεδο”. Η δυσκολία, δηλαδή, να είναι διαχειρίσιμη, όχι ακατόρθωτη.
Η αποτίμηση της προόδου
Για να πετύχετε την είσοδο σε αυτή τη ροή και να φτάσετε σε αυτή την κατάσταση κορυφαίας απόδοσης, δε χρειάζεται μόνο να δουλέψετε σε προκλήσεις στον σωστό βαθμό δυσκολίας, αλλά επιβάλλεται και να μετρήσετε την άμεση πρόοδό σας. Ένα από τα κλειδιά για την επίτευξη μιας κατάστασης ροής είναι το να λαμβάνετε άμεση ανατροφοδότηση για το πώς τα πηγαίνετε σε κάθε βήμα του περιβάλλοντος εργασίας σας.
Το να βλέπεις τον εαυτό σου να προοδεύει είναι απίστευτα κίνητρο. Τα ενθαρρυντικά σχόλια είναι, πιθανώς, αρκετά για να υπερνικήσουν τους φόβους σας και να σας εμπνεύσουν να εργαστείτε σκληρότερα, χωρίς ψυχικό αντίκτυπο. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος χρειάζεται κάποιο τρόπο για να οπτικοποιήσει την πρόοδο, αν θέλουμε να διατηρήσουμε τα κίνητρά μας, όπως ισχύει σε κάθε μορφή εργασίας. Εν ολίγοις, οι νίκες πρέπει να είναι ορατές.
Πηγή: jamesclear.com
