Στους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, η ζήτηση για άμεση ενέργεια και αυξημένη παραγωγικότητα, έχει οδηγήσει σε μια ακμάζουσα αγορά ενεργειακών ποτών. Οι έντονες χρωματιστές συσκευασίες, που υπόσχονται αυξημένα επίπεδα εγρήγορσης και ενέργειας, έχουν γίνει μια δημοφιλής επιλογή μεταξύ όσων αναζητούν μια γρήγορη λύση για την καταπολέμηση της κόπωσης.
Ωστόσο, καθώς η κατανάλωσή τους συνεχίζει να αυξάνεται, το ίδιο συμβαίνει και με τη συζήτηση γύρω από την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά τους. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε διάφορους μύθους και αλήθειες γύρω από τα ενεργειακά ποτά, με στόχο να ρίξουμε φως στα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους, που ενδέχεται να κρύβουν.
Μύθος: Τα ενεργειακά ποτά έχουν την ίδια ποσότητα καφεΐνης με ένα φλιτζάνι καφέ
Αλήθεια: Η ποσότητα καφεΐνης τόσο στον καφέ, όσο και στα ενεργειακά ποτά, ποικίλλει ευρέως. Παρόλα αυτά, τα ενεργειακά ποτά θα μπορούσαν να έχουν πενταπλάσια καφεΐνη από τον καφέ. Μάλιστα, ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να έχει 100-200 mg καφεΐνης, συγκριτικά με τα ενεργειακά ποτά, που έχουν έως και 550 mg σε κάθε κουτί.
Μύθος: Τα ενεργειακά ποτά είναι ακίνδυνα
Αλήθεια: Η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει άγχος, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και υψηλή αρτηριακή πίεση. Μάλιστα, περισσότεροι από 20.000 άνθρωποι κατέληξαν στο τμήμα επειγόντων περιστατικών, λόγω κατανάλωσης ενεργειακών ποτών το 2011, ενώ ένας στους 10 νοσηλεύτηκε, σύμφωνα με τη Διοίκηση Υπηρεσιών Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας.
Μύθος: Τα ενεργειακά ποτά θα μας βοηθήσουν να εστιάσουμε και θα μας δώσουν επιπλέον ενέργεια
Αλήθεια: Επειδή είναι γεμάτα με καφεΐνη και ζάχαρη, τα ενεργειακά ποτά μπορούν να μας δώσουν βραχυπρόθεσμη ενέργεια, γεγονός που συνεπάγεται ότι το επίπεδο ενέργειάς μας θα καταρρεύσει ξανά, όπως συμβαίνει κάθε φορά που λαμβάνουμε πολλή ζάχαρη. Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας έδειξε, μάλιστα, ότι παρουσιάζεται υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν γίνεται τακτική κατανάλωση ενεργειακών ποτών.
Μύθος: Τα ενεργειακά ποτά είναι ένας υγιεινός τρόπος για να αποκτήσουμε πνευματική διαύγεια, επειδή είναι γεμάτα με βιταμίνες
Αλήθεια: Όταν διαβάζουμε τις ετικέτες, τα συστατικά τους μοιάζουν σαν υγιεινά παρασκευάσματα, επειδή συχνά περιλαμβάνουν βιταμίνη Β, τζίνσενγκ και κάποια λιγότερο γνωστά συστατικά, όπως ταυρίνη (ένα αμινοξύ που υπάρχει σε ορισμένες ζωικές τροφές και σε ορισμένους ιστούς του σώματός μας) και γκουαράνα (πηγή καφεΐνης από σπόρους που καλλιεργούνται στη Βραζιλία).
Όμως, οι κατασκευαστές ενεργειακών ποτών δεν υποχρεούνται να συμπεριλάβουν την περιεκτικότητά τους σε καφεΐνη. Έτσι, εν αγνοία μας, καταναλώνουμε υπερβολικές ποσότητες, οι οποίες περισσότερο μας βλάπτουν, παρά μας βοηθούν.
