Ετικέτα: ΥΠΝΟΣ

Ο ύπνος δεν είναι μια «ενιαία» κατάσταση αλλά μια σειρά κύκλων και σταδίων. Όταν καταλάβετε πώς λειτουργούν αυτοί οι κύκλοι, ...

Τα τελευταία χρόνια τα smartwatches έχουν εξελιχθεί σε μικρούς «προσωπικούς βοηθούς» που καταγράφουν βήματα, καρδιακούς παλμούς και – όλο και ...

Πόσες φορές έχετε ξαπλώσει εξαντλημένοι, αλλά το μυαλό σας αρχίζει να «τρέχει»; Ξαναπαίζετε σκηνές της ημέρας, κάνετε σχέδια, θυμάστε πράγματα ...

Ο ύπνος είναι θεμελιώδης για τη σωματική και ψυχική μας υγεία, όμως πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν ή να διατηρήσουν ...

Το χασμουρητό το έχουμε όλοι συνδέσει με τη νύστα ή την ανία. Όμως, όταν είναι συχνό και έντονο, δεν είναι ...

Ο μεσημεριανός ύπνος – ή αλλιώς power nap – είναι μια συνήθεια που υιοθετούν πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο, ...

Το μπλε φως, που εκπέμπεται κυρίως από οθόνες κινητών, υπολογιστών και τηλεοράσεων, επηρεάζει τον κιρκάδιο ρυθμό μας, δηλαδή το βιολογικό ...

Ένα ποτήρι νερό που μένει ακάλυπτο για ώρες, σε θερμοκρασία δωματίου, ευνοεί τον πολλαπλασιασμό βακτηρίων και μικροβίων από τον αέρα. ...

Οι ζεστές καλοκαιρινές νύχτες συχνά συνοδεύονται από αϋπνία και δυσφορία. Η υψηλή θερμοκρασία του περιβάλλοντος διαταράσσει τον φυσικό ρυθμό του ...

Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου, που έχει αποκτήσει δημοτικότητα μέσα από τα κοινωνικά δίκτυα, προσφέρει μια απλή αλλά αποτελεσματική λύση σε ...