Αν έχετε νιώσει ποτέ ένα επίμονο «βουητό» ή σφύριγμα στα αυτιά χωρίς να υπάρχει εξωτερικός ήχος, πιθανότατα έχετε βιώσει εμβοές. Πρόκειται για ένα πολύ κοινό φαινόμενο, που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Αν και συνήθως δεν είναι επικίνδυνο, μπορεί να γίνει ιδιαίτερα ενοχλητικό και να επηρεάσει την ποιότητα ζωής. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να περιοριστεί η ένταση και η ενόχληση.
Τι προκαλεί τις εμβοές;
Οι εμβοές δεν είναι πάθηση από μόνες τους, αλλά σύμπτωμα που συνδέεται με διάφορους παράγοντες. Οι πιο συχνοί είναι:
- Έκθεση σε έντονους ήχους (π.χ. συναυλίες, εργοτάξια)
- Συγκέντρωση κυψελίδας στο αυτί
- Παρενέργειες φαρμάκων
- Υψηλή πίεση ή στρες
- Ηλικιακή απώλεια ακοής
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι εμβοές σχετίζονται με προβλήματα του αυτιού ή του ακουστικού νεύρου και χρειάζονται ιατρική αξιολόγηση.
Πώς να ανακουφιστείτε;
Παρόλο που δεν υπάρχει πάντα οριστική θεραπεία, υπάρχουν πρακτικές που μπορούν να μειώσουν την ένταση και τη συχνότητα των εμβοών:
1. Περιορίστε την έκθεση σε δυνατούς ήχους
Φορέστε ωτοασπίδες σε συναυλίες ή χώρους με έντονο θόρυβο. Η υπερέκθεση μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.
2. Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση και το στρες
Το άγχος και η υπέρταση αυξάνουν την ένταση των εμβοών. Τεχνικές χαλάρωσης, όπως αναπνοές, γιόγκα ή διαλογισμός, μπορούν να βοηθήσουν αισθητά.
3. Διατηρείτε καθαρά τα αυτιά
Η υπερβολική κυψελίδα μπορεί να εμποδίζει τον ήχο και να ενισχύει την αίσθηση βουητού. Μην χρησιμοποιείτε μπατονέτες – προτιμήστε καθαρισμό από ωτορινολαρυγγολόγο.
4. Περιορίστε καφεΐνη, αλκοόλ και νικοτίνη
Αυτές οι ουσίες διεγείρουν το νευρικό σύστημα και ενδέχεται να επιδεινώσουν τις εμβοές σε ευαίσθητα άτομα.
5. Δοκιμάστε ήπιους ήχους στο περιβάλλον
Ο «λευκός θόρυβος» (white noise), απαλή μουσική ή φυσικοί ήχοι μπορούν να καλύψουν τα βουητά, κάνοντάς τα λιγότερο αντιληπτά, ειδικά πριν τον ύπνο.
Πότε να δείτε γιατρό;
Αν οι εμβοές είναι μονόπλευρες, συνοδεύονται από απώλεια ακοής, ζάλη ή πονοκέφαλο, χρειάζεται άμεση ιατρική εκτίμηση. Ο ωτορινολαρυγγολόγος μπορεί να ζητήσει ακοολογικό έλεγχο ή απεικονιστικές εξετάσεις, ανάλογα με την περίπτωση.
Οι εμβοές μπορεί να μην είναι επικίνδυνες, αλλά δεν πρέπει να αγνοούνται. Με σωστή αντιμετώπιση, αποφυγή ερεθιστικών παραγόντων και διαχείριση του στρες, μπορείτε να μειώσετε αισθητά την ενόχληση και να βελτιώσετε την ποιότητα της καθημερινότητάς σας.
Πηγή: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
