Οι καύσωνες και ο ζεστός καιρός μπορεί να σκοτώσουν. Τόσο η θερμοπληξία όσο και η θερμική εξάντληση, προκαλούνται από την αδυναμία του σώματός σας να κρυώσει. Ο ιδρώτας είναι το φυσικό εργαλείο του σώματος που μας δροσίζει. Εάν κάνετε υπερβολική άσκηση ή εργάζεστε εντατικά σε ζεστό καιρό ή σε ζεστό χώρο, το σώμα σας μπορεί να δυσκολεύεται να παράγει αρκετό ιδρώτα για να σας κρατήσει δροσερό. Εάν αντιμετωπίζετε θερμική εξάντληση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία. Η θερμοπληξία μπορεί να εμφανιστεί γρήγορα εάν κάνει πολύ ζέστη ή αν καταπονείστε υπερβολικά. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να την αντιμετωπίσετε με τα πρώτα σημάδια θερμικής εξάντλησης.
Τι είναι η θερμική εξάντληση;
Η θερμική εξάντληση συμβαίνει, όταν κάποιος αφυδατώνεται λόγω απώλειας υγρών από ζεστό περιβάλλον ή/και υπερβολικής σωματικής δραστηριότητας.
Τα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνουν:
- φυσιολογική ή ελαφρώς υψηλότερη θερμοκρασία σώματος
- δροσερό, χλωμό δέρμα
- υπερβολικό ιδρώτα
- έντονη δίψα
- πονοκέφαλο
- αστάθεια
- κράμπες στους μύες
- γρήγορο, αδύναμο παλμό
- λιποθυμία ή ζάλη
- εμετό
- αδυναμία
Τι να κάνετε
- Βοηθήστε το άτομο να ξαπλώσει σε δροσερό ή σκιερό μέρος.
- Αφαιρέστε τα περιττά και χαλαρώστε τα στενά ρούχα.
- Βυθίστε τα χέρια και τα πόδια σε κρύο νερό, δροσίσετε με αερισμό και υγράνετε το δέρμα, αν είναι δυνατόν.
- Εάν είναι σε πλήρη εγρήγορση και ανταποκρίνεται, δώστε του συχνά μικρές γουλιές νερού.
- Εάν εμφανιστούν μυϊκές κράμπες, τεντώστε απαλά τους προσβεβλημένους μύες για να απαλύνετε τον πόνο.
Τι είναι η θερμοπληξία;
Η θερμοπληξία είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση έκτακτης ανάγκης και μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο να καταρρεύσει ή να πέσει αναίσθητο. Η θερμοπληξία είναι πιο σοβαρή και σημαίνει, ότι το σώμα δεν είναι πλέον σε θέση να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του, ψύχοντας την επιφάνεια του δέρματος με την εφίδρωση. Έτσι η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται και μπορεί να προκληθεί βλάβη σε ζωτικά όργανα.
Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας περιλαμβάνουν:
- μειωμένη εφίδρωση
- υψηλή θερμοκρασία σώματος (πάνω από 40°C)
- ξηρό, κοκκινισμένο, ζεστό δέρμα
- ναυτία
- μυικοί σπασμοί
- πόνος σε όλο το σώμα
- ασυνήθιστη συμπεριφορά ή σημάδια σύγχυσης
- επιληπτική κρίση ή πιθανή απώλεια συνείδησης
Τι να κάνετε
- Καλέστε αμέσως για ασθενοφόρο
- Εάν είναι διαθέσιμο, ζητήστε από το άτομο να κάνει κρύο ντους ή μπάνιο
- Δροσίστε το άτομο με είδη οικιακής χρήσης, όπως βρεγμένες πετσέτες, ανεμιστήρες ή παγοκύστες τοποθετημένες στο λαιμό, τη βουβωνική χώρα και τις μασχάλες
- Εάν δεν ανταποκρίνεται ή δεν έχει τις αισθήσεις του, τοποθετήστε το στη θέση ανάκτησης
- Προετοιμαστείτε να κάνετε ΚΑΡΠΑ εάν είναι απαραίτητο
Κάθε καλοκαίρι, καθώς ο καιρός ζεσταίνει, τείνουμε να περνάμε περισσότερο χρόνο έξω κάτω από τον καυτό ήλιο. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη διαφορά μεταξύ θερμοπληξίας και θερμικής εξάντλησης καθώς και πως να τις προλάβουμε ή να τις διαχειριστούμε. Η γνώση των συμπτωμάτων αυτών των δύο καταστάσεων, θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας ή τη ζωή ενός αγαπημένου σας προσώπου. Σημειώστε, ότι ο κίνδυνος ασθενειών που σχετίζονται με τη ζέστη μπορεί να είναι μεγαλύτερος για μικρά παιδιά, ηλικιωμένους, εγκυμονούσες και όσους λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα.
Πηγή: www.redcross.org.au
