Ένα καθαρό και υγιές δέρμα είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, όπως της διατροφής μας, του τρόπου ζωής μας και φυσικά του DNA μας.
Όμως αυτό δε σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι δεν μπορούμε να βοηθήσουμε στην φροντίδα του, κάτι το οποίο μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο εγχείρημα λόγω του τεράστιου όγκου πληροφοριών που κυκλοφορούν διαδικτυακά και μη, αλλά και λόγω των αμέτρητων προϊόντων που υπάρχουν στην αγορά.
Εδώ θα βρείτε έναν γενικό οδηγό για τα βήματα που πρέπει όλοι να ακολουθούμε για ένα αποτελεσματικό skincare routine καθώς και τη σωστή σειρά με την οποία πρέπει να εφαρμόζεται το κάθε προϊόν. Το κάθε δέρμα είναι μοναδικό, όπως και εμείς, και ένα προϊόν το οποίο μπορεί να λειτουργεί για έναν φίλο ή φίλη μας δε σημαίνει απαραίτητα ότι θα ταιριάζει και στο δικό μας δέρμα.
Μπορεί μάλιστα να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και να είναι επιβλαβές για το δέρμα μας, γι’ αυτό επιλέγουμε με προσοχή τα προϊόντα μας.
Βήμα 1ο: Καθαρισμός
Ο καθημερινός καθαρισμός του προσώπου πρωί και βράδυ είναι άκρως σημαντικός για την υγεία του δέρματός μας. Το δέρμα μας έρχεται σε επαφή με ρύπους και μικρόβια που προκαλούν την γρηγορότερη γήρανση, μολύνσεις, μέχρι και ακμή. Γι’ αυτό ο καθαρισμός είναι πάντα το πρώτο βήμα της ρουτίνας μας. Αρχικά βρέχουμε το πρόσωπό μας πάντα με χλιαρό νερό, καθώς το πολύ κρύο ή ζεστό νερό έχει αρνητικές επιδράσεις στο δέρμα μας.
Έπειτα, διαλέγουμε ένα καθαριστικό σαπούνι ή αφρό το οποίο δεν περιέχει αλκοόλ και με απαλές, κυκλικές κινήσεις, πλένουμε το πρόσωπο μας για περίπου 1-2 λεπτά. Προτιμούμε να χρησιμοποιούμε τα χέρια μας και όχι κάποιο σφουγγάρι, καθώς μπορεί να τραυματίσει το πρόσωπό μας. Προσέχουμε πριν να έχουμε πλύνει καλά τα χέρια μας για να μην μεταφέρουμε μικρόβια στο πρόσωπό μας.
Βήμα 2ο: Serum ή Toner
Μετά τον καθαρισμό, πολλοί πιστεύουν ότι εφαρμόζεται κατευθείαν κάποια ενυδατική κρέμα, όμως ξεχνούν αυτό το σημαντικό βήμα. Σημαντικό για την εφαρμογή τους είναι να έχουμε σκουπίσει το νερό με το οποίο πλύναμε το πρόσωπό μας, χωρίς να το στεγνώνουμε τελείως, καθώς η νωπότητα θα κάνει τα προϊόντα να απορροφηθούν καλύτερα στο δέρμα μας.
Ένα serum ή toner μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στο skincare routine μας, καθώς είναι συνήθως τα προϊόντα με τις πιο στοχευμένες δράσεις. Για παράδειγμα, άτομα με ακμή προτιμούν τα toner που περιέχουν σαλικυλικό οξύ, καθώς ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος. Εάν πάλι ενδιαφέρεστε για αντιγηραντικές ιδιότητες, τότε η Βιταμίνη Α, γνωστή και ως ρετινόλη ίσως είναι η λύση για εσάς. Τέλος, εάν το δέρμα σας χρειάζεται επιπλέον ενυδάτωση και λάμψη τότε ένα serum Βιταμίνης C, θα σας βοηθήσει να χαρίσετε λάμψη στο δέρμα σας.
Βήμα 3ο: Ενυδατική κρέμα
Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός μας, είτε είναι ξηρό, λιπαρό, μικτό ή με ακμή, το πρόσωπό μας πάντα χρειάζεται ενυδάτωση. Το πρόσωπο, ο λαιμός και το στήθος είναι οι περιοχές του δέρματος που αποβάλλουν κύτταρα ταχύτερα από ό,τι άλλα μέρη του σώματος και επομένως χρειάζονται υγρασία για να επιδιορθωθούν. Ακόμη, η ενυδάτωση επιτρέπει στα νεότερα κύτταρα του δέρματος να ανέβουν στην επιφάνεια.
Αφού επιλέξουμε μια ενυδατική κρέμα που να καλύπτει τις ανάγκες μας, τότε την εφαρμόζουμε πρωί και βράδυ μετά το serum ή το toner. Εάν το δέρμα μας το χρειάζεται, όμως, μπορούμε να ξανά εφαρμόσουμε και μέσα στη μέρα, χωρίς να ξεχνάμε τον λαιμό και το στήθος. Με απαλές κυκλικές κινήσεις κάνουμε μασάζ κατά την εφαρμογή, το οποίο συμβάλλει στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη δημιουργία νέων κυττάρων.
Βήμα 4ο: Κρέμα ματιών
Πολλοί θεωρούν πως εάν έχουμε ήδη χρησιμοποιήσει ενυδατική, τότε η χρήση ειδικής κρέμας για την περιοχή των ματιών είναι ένα μη απαραίτητο βήμα. Οι δερματολόγοι όμως διαφωνούν. Το δέρμα κάτω από τα μάτια έχει άλλη σύσταση και γι’ αυτό χρειάζεται ειδική φροντίδα. Η περιοχή των ματιών έχει πολύ πιο λεπτή επιδερμίδα κάνοντας την ευαίσθητη και επιρρεπή σε σημάδια γήρανσης.
Η επιλογή μιας σωστής κρέμας ματιών, λοιπόν, είναι άκρως σημαντική. Τοποθετούμε πάντα μια μικρή ποσότητα στους παράμεσους των χεριών μας καθώς είναι τα δάχτυλα που ασκούν την μικρότερη πίεση. Με ταμποναριστές κινήσεις και όσο πιο απαλά μπορούμε, απλώνουμε στο δέρμα κάτω από τα μάτια, και στο πλάι τους, εκεί που εμφανίζονται συνήθως οι ρυτίδες έκφρασης.
Βήμα 5ο: Αντηλιακή προστασία
Εάν είναι ένα βήμα που ποτέ μα ποτέ δεν πρέπει να παραλείπουμε αυτό είναι το αντηλιακό. Το δέρμα μας λειτουργεί για να μας προστατεύει από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία, γι’ αυτό και πρέπει να χρησιμοποιούμε αντηλιακό για να προστατευόμαστε από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες. Ακόμη και τις συννεφιασμένες ημέρες, το δέρμα μας είναι ευαίσθητο στις ακτίνες του ήλιου, οι οποίες προκαλούν γήρανση του δέρματος.
Αναλόγως με τη σύσταση του αντηλιακού η ποσότητα μπορεί να διαφέρει, αλλά ως γενικό κανόνα, για να προστατέψουμε πρόσωπο αλλά και λαιμό χρειαζόμαστε περίπου όσο το μήκος του δείκτη του χεριού μας. Προσέχουμε ο δείκτης του αντηλιακού να είναι από 30SPF και πάνω, και ιδανικά εφαρμόζουμε 2-3 φορές κατά την διάρκεια της ημέρας.
Όποια ρουτίνα και να επιλέξουμε είναι σημαντικό να είμαστε συνεπείς για να παρατηρήσουμε τα αποτελέσματα και να αντιληφθούμε τα μακροπρόθεσμα οφέλη. Το δέρμα του προσώπου μας είναι εξαιρετικά ευαίσθητο σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα μας και γι’ αυτό είναι σημαντικό να του παρέχουμε την προστασία και φροντίδα που χρειάζεται.
Πηγές: www.nytimes.com, www.aad.org, www.utmedicalcenter.org, www.forbes.com, www.hopkinsmedicine.org
