Το γέλιο είναι μια από τις πιο αυθόρμητες και πανανθρώπινες εκφράσεις χαράς. Δεν αποτελεί μόνο μια κοινωνική πράξη που μας φέρνει πιο κοντά, αλλά έχει και τεράστια επίδραση στην ψυχική και σωματική μας υγεία. Δεν είναι τυχαίο ότι συχνά λέγεται πως «το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο».
Γέλιο και σωματική υγεία
Όταν γελάμε, το σώμα απελευθερώνει σεροτονίνη, την ορμόνη της ευεξίας, η οποία μειώνει το αίσθημα του πόνου και αυξάνει την αίσθηση χαράς. Παράλληλα, μειώνονται τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, με αποτέλεσμα καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού και πιο υγιή καρδιά. Ακόμη και ένα δυνατό γέλιο λειτουργεί σαν μικρή «άσκηση», καθώς κινητοποιεί τους μύες του προσώπου, του θώρακα και της κοιλιάς.
Ψυχολογικά οφέλη
Το γέλιο μειώνει την ένταση, μας βοηθά να αποφορτιστούμε από τα αρνητικά συναισθήματα και μας δίνει μια πιο αισιόδοξη προοπτική για τις δυσκολίες της ζωής. Επιπλέον, αποτελεί φυσικό «αντίδοτο» στην κακή διάθεση και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους και ήπιας κατάθλιψης.
Η κοινωνική διάσταση
Γελώντας μαζί με άλλους, ενισχύουμε τους δεσμούς μας, καλλιεργούμε εμπιστοσύνη και δημιουργούμε θετικό κλίμα στις σχέσεις μας. Το γέλιο είναι μια παγκόσμια γλώσσα που ξεπερνά πολιτισμικές και γλωσσικές διαφορές, κάνοντάς μας να νιώθουμε ότι ανήκουμε σε μια κοινότητα.
Το γέλιο είναι δώρο ζωής: θωρακίζει το σώμα, ανακουφίζει την ψυχή και μας ενώνει με τους γύρω μας. Εντάσσοντας περισσότερο χιούμορ και στιγμές διασκέδασης στην καθημερινότητά μας, μπορούμε να απολαμβάνουμε μια πιο ισορροπημένη, υγιή και χαρούμενη ζωή.
Πηγή: helpguide.org
