Τα κινητά τηλέφωνα, τα tablets, οι υπολογιστές και οι τηλεοράσεις αποτελούν πλέον αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητας. Για τα παιδιά, όμως, η υπερβολική χρήση οθονών μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, τη συγκέντρωση και τη συνολική τους ανάπτυξη. Για αυτόν τον λόγο, οι ειδικοί έχουν διαμορφώσει συγκεκριμένες οδηγίες σχετικά με το πόσο χρόνο είναι καλό να περνούν τα παιδιά μπροστά σε οθόνες.
Παιδιά κάτω των 2 ετών
Οι περισσότεροι παιδίατροι και οργανισμοί υγείας προτείνουν να αποφεύγεται η χρήση οθονών για παιδιά κάτω των δύο ετών. Σε αυτή την ηλικία, ο εγκέφαλος αναπτύσσεται ταχύτατα και η αλληλεπίδραση με τους γονείς, το παιχνίδι και η εξερεύνηση του περιβάλλοντος είναι πολύ πιο σημαντικά για την ανάπτυξη. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η πραγματική επαφή και το παιχνίδι συμβάλλουν περισσότερο στη γλωσσική και γνωστική ανάπτυξη.
Παιδιά 2 έως 5 ετών
Για τα παιδιά αυτής της ηλικίας προτείνεται συνήθως έως μία ώρα οθόνης την ημέρα, και μάλιστα με ποιοτικό εκπαιδευτικό περιεχόμενο. Είναι επίσης σημαντικό οι γονείς να συμμετέχουν ή να παρακολουθούν μαζί με τα παιδιά, ώστε να συζητούν και να εξηγούν όσα βλέπουν.
Παιδιά σχολικής ηλικίας
Για τα μεγαλύτερα παιδιά, οι ειδικοί προτείνουν να υπάρχει ισορροπία. Δεν υπάρχει πάντα αυστηρό όριο, αλλά είναι σημαντικό ο χρόνος μπροστά σε οθόνες να μην αντικαθιστά:
- τον ύπνο
- τη σωματική δραστηριότητα
- το παιχνίδι με άλλα παιδιά
- τις σχολικές δραστηριότητες
Η δημιουργία συγκεκριμένων κανόνων στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει σημαντικά.
Πιθανές επιπτώσεις της υπερβολικής χρήσης
Η υπερβολική χρήση οθονών μπορεί να συνδεθεί με:
- προβλήματα ύπνου
- μειωμένη συγκέντρωση
- λιγότερη σωματική δραστηριότητα
- δυσκολίες στην κοινωνική αλληλεπίδραση
Για αυτό οι ειδικοί προτείνουν να υπάρχει μέτρο και σωστή καθοδήγηση.
Χρήσιμες συμβουλές για τους γονείς
Μερικές απλές πρακτικές μπορούν να βοηθήσουν στη σωστή χρήση της τεχνολογίας:
- αποφυγή οθονών πριν τον ύπνο
- καθορισμός συγκεκριμένων ωρών χρήσης
- δημιουργία «ζωνών χωρίς οθόνες» στο σπίτι
- ενθάρρυνση δραστηριοτήτων εκτός οθόνης
Η ισορροπία είναι το κλειδί
Η τεχνολογία δεν είναι απαραίτητα αρνητική για τα παιδιά. Μπορεί να αποτελέσει εργαλείο μάθησης και ψυχαγωγίας όταν χρησιμοποιείται σωστά. Το σημαντικό είναι να υπάρχει ισορροπία, ώστε ο χρόνος μπροστά στις οθόνες να μην αντικαθιστά τις εμπειρίες που είναι απαραίτητες για την υγιή ανάπτυξη ενός παιδιού.
Πηγή: CNN
