Prefer
Thursday, July 10, 2025
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Υγεία

Η βιταμίνη που επιβραδύνει το γκριζάρισμα των μαλλιών

Prefer Team από Prefer Team
08/07/2025
σε Υγεία
A A
Η βιταμίνη που μπορεί να επιβραδύνει το γκριζάρισμα των μαλλιών
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Το γκριζάρισμα των μαλλιών θεωρείται αναπόφευκτο σημάδι του χρόνου. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική κοινότητα εξετάζει τον ρόλο ορισμένων βιταμινών και μικροθρεπτικών συστατικών στην καθυστέρηση της διαδικασίας αυτής. Μία βιταμίνη φαίνεται να ξεχωρίζει ιδιαίτερα: η βιταμίνη Β12.

Ο ρόλος της βιταμίνης Β12 στα μαλλιά

Η βιταμίνη Β12 είναι ζωτικής σημασίας για τον μεταβολισμό των κυττάρων και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Παράλληλα, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των νευρικών κυττάρων και στην οξυγόνωση του τριχωτού της κεφαλής.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψη βιταμίνης Β12 σχετίζεται με:

  • Πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών
  • Αδυναμία ή λέπτυνση των τριχών
  • Εμφάνιση τριχόπτωσης

Σύμφωνα με μελέτες, το γκριζάρισμα που οφείλεται σε χαμηλά επίπεδα Β12 είναι πιθανόν αναστρέψιμο εφόσον εντοπιστεί εγκαίρως και διορθωθεί μέσω διατροφής ή συμπληρωμάτων.

Γιατί τα μαλλιά μας γκριζάρουν;

Τα μαλλιά γκριζάρουν όταν τα μελανοκύτταρα — τα κύτταρα που παράγουν μελανίνη (τη χρωστική των μαλλιών) — σταματούν να λειτουργούν σωστά. Η ανεπάρκεια Β12 μπορεί να μειώσει την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στα θυλάκια των τριχών, επιταχύνοντας τη διαδικασία.

Παρόλο που το γκριζάρισμα είναι συχνά γενετικά προκαθορισμένο, η έλλειψη Β12 είναι από τις λίγες γνωστές διατροφικές αιτίες που μπορούν να το επιδεινώσουν.

Πώς να αυξήσετε τη βιταμίνη Β12;

Η Β12 βρίσκεται κυρίως σε ζωικά προϊόντα όπως:

  • Κρέας (κυρίως συκώτι)
  • Ψάρια και θαλασσινά
  • Αυγά
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα

Οι άνθρωποι που ακολουθούν φυτοφαγική ή αυστηρά χορτοφαγική διατροφή διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο έλλειψης και συχνά χρειάζονται συμπληρώματα.

ADVERTISEMENT

Συμπέρασμα

Αν και το γκριζάρισμα των μαλλιών είναι συχνά αποτέλεσμα κληρονομικότητας ή ηλικίας, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 αποτελεί έναν παράγοντα που μπορεί να επιταχύνει αυτή τη διαδικασία. Εάν έχετε παρατηρήσει πρόωρο γκριζάρισμα, ίσως αξίζει να εξετάσετε τα επίπεδα Β12 με αιματολογικές εξετάσεις και να συζητήσετε με τον γιατρό σας τη λήψη συμπληρωμάτων ή διατροφικών αλλαγών.

Πηγή: pmc.ncbi.nlm.nih.gov

Ετικέτες: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣΓΗΡΑΝΣΗΔΙΑΤΡΟΦΗΜΑΛΛΙΑΥΓΕΙΑ

Σχετικά άρθρα

Αλλεργική ρινίτιδα
Υγεία

Αλλεργική ρινίτιδα: Διάγνωση και θεραπεία

από Prefer Team
07/07/2025

Η αλλεργική ρινίτιδα είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Προκαλείται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά υπερβολικά σε αλλεργιογόνα όπως...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;
Υγεία

Microneedling: Πώς λειτουργεί για το δέρμα μας;

από Prefer Team
04/07/2025

Το microneedling, γνωστό και ως θεραπεία με μικροβελόνες ή dermarolling, είναι μια δημοφιλής, μη επεμβατική αισθητική τεχνική που υπόσχεται αναζωογόνηση του δέρματος...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Θερμοπληξία
Υγεία

Πώς θα αποφύγουμε τη θερμοπληξία;

από Prefer Team
30/06/2025

Η θερμοπληξία είναι μια σοβαρή και απειλητική για τη ζωή κατάσταση, που εμφανίζεται όταν το σώμα αδυνατεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του,...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Παγοθεραπεία
Υγεία

Παγοθεραπεία: Τι είναι και ποια τα οφέλη της;

από Prefer Team
27/06/2025

Η παγοθεραπεία, γνωστή και ως κρυοθεραπεία ή θεραπεία με πάγο, αποτελεί μια δημοφιλή φυσικοθεραπευτική τεχνική που χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες για την...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Γυάλινα ή πλαστικά; Νέα έρευνα ανατρέπει όσα νομίζαμε για τα μικροπλαστικά
Υγεία

Γυάλινα ή πλαστικά; Νέα έρευνα ανατρέπει όσα νομίζαμε για τα μικροπλαστικά

από Prefer Team
24/06/2025

Για χρόνια, τα γυάλινα μπουκάλια θεωρούνταν η πιο ασφαλής και φιλική επιλογή για το περιβάλλον και την υγεία μας. Μια νέα επιστημονική...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Κάπνισμα και διαβήτης
Υγεία

Ποια η σύνδεση ανάμεσα στο κάπνισμα και τον διαβήτη;

από Prefer Team
17/06/2025

Το κάπνισμα αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2. Παρόλο που συχνά σχετίζεται με καρδιαγγειακές...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Φαγόπυρο: Τα οφέλη του για την υγεία μας
Διατροφή

Φαγόπυρο το θαυματουργό: Ποια τα οφέλη του για την υγεία μας;

23 hours πριν
Μύθοι και αλήθειες για τις νυχτερίδες
Παράξενα

Μύθοι και αλήθειες για τις νυχτερίδες

2 days πριν
Η βιταμίνη που μπορεί να επιβραδύνει το γκριζάρισμα των μαλλιών
Υγεία

Η βιταμίνη που επιβραδύνει το γκριζάρισμα των μαλλιών

2 days πριν
Αλλεργική ρινίτιδα
Υγεία

Αλλεργική ρινίτιδα: Διάγνωση και θεραπεία

3 days πριν
Πόσο ασφαλές και αποτελεσματικό είναι το περσινό μας αντηλιακό;
Lifestyle

Πόσο ασφαλές και αποτελεσματικό είναι το περσινό μας αντηλιακό;

4 days πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

Φαγόπυρο: Τα οφέλη του για την υγεία μας

Φαγόπυρο το θαυματουργό: Ποια τα οφέλη του για την υγεία μας;

09/07/2025
Μύθοι και αλήθειες για τις νυχτερίδες

Μύθοι και αλήθειες για τις νυχτερίδες

08/07/2025
Η βιταμίνη που μπορεί να επιβραδύνει το γκριζάρισμα των μαλλιών

Η βιταμίνη που επιβραδύνει το γκριζάρισμα των μαλλιών

08/07/2025
Αλλεργική ρινίτιδα

Αλλεργική ρινίτιδα: Διάγνωση και θεραπεία

07/07/2025

Categories

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Tags

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΕΡΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΕΥΡΩΠΗ ΖΩΔΙΑ ΖΩΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΠΙΤΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΥΓΕΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.