Οι επιστήμονες αναζητούν απεγνωσμένα το μυστικό για την αύξηση της ανθρώπινης ζωής. Εκτός από την υγιεινή διατροφή και την άσκηση, το να ζεις μέχρι τα 100+, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική και την τύχη, υποστηρίζουν γενικότερα οι ειδικοί. Ωστόσο μερικοί στρέφονται σε συμπληρώματα και σε ενεργειακά ποτά με υποτιθέμενες αντιγηραντικές δυνατότητες. Και ενώ οι απαντήσεις θα μπορούσαν να απέχουν ακόμη δεκαετίες, πολλοί ειδικοί προτείνουν κάποιες λύσεις για να καταφέρετε να ξεπεράσετε τα 100α γενέθλιά σας. Στη συνέχεια έγκριτοι ερευνητές κατά της γήρανσης αποκαλύπτουν τα μυστικά τους για τη μακροζωία:
Άσκηση
Ο Δρ. David Clancy του Πανεπιστημίου του Lancaster, ο οποίος ερευνά για δεκαετίες, πώς να καθυστερήσει την έναρξη της γήρανσης, λέει ότι η άσκηση είναι ο δρόμος προς τη μακροζωία. Αρκετές έρευνες έχουν συνδέσει την άσκηση με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου σε νεαρή ηλικία, με τους επιστήμονες να της πιστώνουν την ενίσχυση της υγείας της καρδιάς καθώς και τη μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης. Ο Δρ Clancy υποστηρίζει, ότι η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος από γηρασμένα κύτταρα, τα λεγόμενα «κύτταρα ζόμπι». Αυτά είναι κύτταρα που σταματούν να διαιρούνται αλλά αρνούνται επίσης να πεθάνουν — μια διαδικασία που ενοχοποιείται για τη γήρανση και το στρες. Αντίθετα, συσσωρεύονται στο σώμα και απελευθερώνουν τοξίνες, που ευνοούν τις φλεγμονές και επιταχύνουν τη γήρανση.
Συμπλήρωμα διατροφής από αποξηραμένα φύλλα Ginkgo
Ο Δρ Clancy παίρνει επίσης ένα συμπλήρωμα, που παρασκευάζεται από τα αποξηραμένα φύλλα του Ginkgo, του γηραιότερου ζωντανού δέντρου στον κόσμο. Έχουν βρεθεί απολιθώματα των φύλλων του, που χρονολογούνται πριν από περισσότερα από 200 εκατομμύρια χρόνια – πριν την εμφάνιση των δεινοσαύρων. Το εκχύλισμα του λέγεται, ότι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, καθώς και ευεργετικό για την υγεία της καρδιάς, τη λειτουργία του εγκεφάλου, ακόμη και την υγεία των ματιών. Πιστεύετε επίσης, ότι μπορεί να διεγείρει τα μιτοχόνδρια – την κινητήρια δύναμη των κυττάρων που είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή ενέργειας και ποικίλων σωματικών διεργασιών, που «δεν λειτουργούν τόσο καλά στους ηλικιωμένους».
Ταυρίνη
Εν τω μεταξύ, ο dr David McCarthy από το Ινστιτούτο Γήρανσης του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, προτείνει συμπληρώματα ταυρίνης. Αυτή η χημική ουσία, η οποία βρίσκεται φυσικά στο σώμα, το κρέας και τα ψάρια, προστίθεται σε ενεργειακά ποτά και θεωρείται ότι έχει αντιγηραντικές δυνατότητες. Είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση των επιπέδων ασβεστίου και ηλεκτρολυτών, καθώς και για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Τέλος, θεωρείται ότι υποστηρίζει την καρδιά, τον εγκέφαλο και τον μεταβολισμό.
Υγιεινές συνήθειες ζωής και διατροφής
Ο βιογεροντολόγος Joao Pedro de Magalhaes,, έχει περάσει δεκαετίες μελετώντας τους γενετικούς, κυτταρικούς και μοριακούς μηχανισμούς της γήρανσης. Ωστόσο, αποφεύγει τα συμπληρώματα που έχουν συνδεθεί με την αντιγήρανση, επειδή πιστεύει ότι δεν υπάρχει «μαγικό χάπι» που θα γυρίσει τον χρόνο πίσω.
Αντίθετα, έχει υιοθετήσει υγιεινές συνήθειες, που πιστεύει ότι θα τον κρατήσουν στη ζωή για περισσότερο, συμπεριλαμβανομένης της αποχής από το κόκκινο κρέας και το αλκοόλ. Εκτός από το κρέας και το αλκοόλ, ο καθηγητής Pedro de Magalhaes, ακολουθεί επίσης τη συμβουλή της μητέρας του: «Μην πίνετε πολύ, μην καπνίζετε, τρώτε υγιεινά τρόφιμα, όπως φρούτα και λαχανικά, αποφεύγετε τα λίπη και τα σάκχαρα, ασκηθείτε και αποφύγετε συμπεριφορές υψηλού κινδύνου όπως τα ναρκωτικά και το άλμα από αεροπλάνα»!
Πηγή: www.dailymail.co.uk
