Prefer
Monday, August 4, 2025
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Σκέψεις

6 οφέλη της φιλίας: Γιατί είναι σημαντικό να έχεις καλούς φίλους

Prefer Team από Prefer Team
04/05/2023
σε Σκέψεις
A A
Γιατί είναι σημαντικό να έχεις καλούς φίλους
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Οι φιλίες μπορούν να εμπλουτίσουν τη ζωή σου με πολλούς τρόπους. Οι καλοί φίλοι μαθαίνουν πράγματα για σένα και σε προκαλούν να γίνεις καλύτερος άνθρωπος. Σε ενθαρρύνουν να συνεχίσεις να προχωράς στα δύσκολα και χαίρονται με τις επιτυχίες σου.

Όμως οι φίλοι κάνουν πολύ περισσότερα από το να σου προσφέρουν έναν ώμο να κλάψεις, καθώς έχουν επίσης θετικό αντίκτυπο στην υγεία σου. Κάποιες έρευνες λένε ότι οι φιλίες είναι εξίσου σημαντικές για την ευεξία σου όπως η σωστή διατροφή και η άσκηση.

ADVERTISEMENT

Πώς συμβάλλουν οι φιλίες στην ευεξία σου

1. Οι φίλοι κάνουν καλό στη σωματική υγεία

Όταν έχεις έναν κύκλο από στενούς φίλους μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος που διατρέχεις για προβλήματα υγείας, όπως διαβήτης, καρδιακή προσβολή, και εγκεφαλικό. Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από όλες αυτές τις αιτίες μειώνεται στο μισό.

Μπορούν να μειώσουν τα συναισθήματα μοναξιάς, τα οποία σύμφωνα με μελέτες επιβαρύνουν τη μακροζωία. Η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά συνδέονται με υψηλή αρτηριακή πίεση, κατάχρηση ουσιών, καρδιοπάθεια, και ακόμη και καρκίνο.

2. Οι φίλοι ενθαρρύνουν τις υγιείς συμπεριφορές

Μια πιθανή εξήγηση γι’ αυτό είναι, ότι οι φιλίες μπορούν να σε βοηθήσουν να κάνεις αλλαγές στον τρόπο ζωής σου, αλλαγές που έχουν άμεσο αντίκτυπο στην ευεξία σου. Για παράδειγμα, οι φίλοι μπορούν να σε βοηθήσουν να θέσεις και να διατηρήσεις στόχους, να τρως καλύτερα και να ασκείσαι περισσότερο. Επίσης μπορούν να σου επισημάνουν μια ανθυγιεινή συμπεριφορά σου.

3. Οι φίλοι σου παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη

Αν βρίσκεσαι σε μια δύσκολη φάση της ζωής σου, μια φίλη/ος, μπορεί να σε βοηθήσει να κάνεις ευκολότερη τη μετάβαση. Έρευνες έδειξαν, ότι η χαρά είναι μεταδοτική ανάμεσα σε φίλους. Μια μελέτη βρήκε, ότι μαθητές του λυκείου που βίωναν κατάθλιψη είχαν διπλάσιες πιθανότητες να αναρρώσουν αν είχαν χαρούμενους φίλους.

4. Οι φίλοι σε βοηθούν να χτίσεις την αυτοπεποίθησή σου

Όλοι έχουν αμφιβολίες και ανασφάλειες πότε – πότε. Όμως παίζει σημαντικό ρόλο να έχεις φίλους, που σε στηρίζουν για να χτίσεις την αυτοεκτίμησή σου και την αγάπη προς τον εαυτό σου. Θα ρίξουν φως στο πόσο καταπληκτικός είσαι και πόσα έχεις να προσφέρεις στους γύρω σου.

5. Οι φίλοι σε βοηθούν να νικήσεις το στρες

Όλοι περνάνε στρεσογόνα γεγονότα. Αν έχεις ανθρώπους που μπορείς να βασιστείς επάνω τους, μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό ακόμη και να αντιληφθείς μια δύσκολη περίοδο ως ιδιαίτερα στρεσογόνα.

Ο χρόνος που περνάς με τους φίλους σου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, καθώς σύμφωνα με έρευνα, «οι κοινωνικές συνδέσεις βοηθούν στην ανακούφιση των επιπέδων στρες, το οποίο μπορεί να βλάψει τις καρδιακές αρτηρίες, τη ρύθμιση της ινσουλίνης και το ανοσοποιητικό σύστημα.

6. Οι φίλοι σε ωθούν να γίνεις ο καλύτερος εαυτός σου

Οι φίλοι μπορούν επίσης να έχουν θετική επιρροή. Αν κάνεις φίλους ανθρώπους, που είναι γενναιόδωροι με τον χρόνο τους, έχουν αξίες, βοηθούν τους άλλους, είναι προσανατολισμένοι στην οικογένεια και είναι επίσης φιλόδοξοι και δημιουργικοί, είναι πιο πιθανό να αναπτύξεις και εσύ αυτές τις αξίες.

Οι σπουδαίοι φίλοι έχουν τη δύναμη να σε διαμορφώσουν στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Σε βλέπουν και σε αγαπούν για τον άνθρωπο που είσαι πραγματικά. Σε ενθαρρύνουν και σε ωθούν να βελτιωθείς και να γίνεις το άτομο που θέλεις να είσαι, ο «ιδανικός εαυτός» σου.

Πηγή: verywellmind.com

Έφη Μεσιτίδου
Ψυχολόγος
Διαδικτυακές συνεδρίες
efimesitidou@gmail.com
tiktok: efimesitidoupsychologist
fb: EfiMesitidouPsychologist

Ετικέτες: ΦΙΛΟΙΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Σχετικά άρθρα

Απλά τρικ για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας
Σκέψεις

Απλά τρικ για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας

από Prefer Team
02/07/2025

Η καλή διάθεση δεν είναι πάντα δεδομένη, καθώς επηρεάζεται από το άγχος, την κούραση, τις ορμόνες και τους εξωτερικούς παράγοντες της καθημερινότητας....

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Με ποιους τρόπους σας δείχνει την αγάπη της η γάτα σας;
Σκέψεις

Με ποιους τρόπους σας δείχνει την αγάπη της η γάτα σας;

από Prefer Team
29/06/2025

Οι γάτες θεωρούνται συχνά ανεξάρτητες και αποστασιοποιημένες ως κατοικίδια, αλλά όσοι ζουν με μία γνωρίζουν καλά ότι έχουν τον δικό τους, μοναδικό...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Πώς θα αναγνωρίσετε έναν ναρκισσιστή;
Σκέψεις

Πώς θα αναγνωρίσετε έναν ναρκισσιστή;

από Prefer Team
06/06/2025

Ο ναρκισσισμός είναι ένας ψυχολογικός όρος που περιγράφει ένα σύνολο χαρακτηριστικών και συμπεριφορών που σχετίζονται με υπερβολικό θαυμασμό του εαυτού, έλλειψη ενσυναίσθησης...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Burnout: Τι είναι και πώς θα το αντιμετωπίσουμε;
Σκέψεις

Burnout: Τι είναι και πώς θα το αντιμετωπίσουμε;

από Prefer Team
03/06/2025

Το burnout, ή αλλιώς σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, είναι μια κατάσταση σωματικής, πνευματικής και συναισθηματικής εξάντλησης που προκαλείται από παρατεταμένο στρες και υπερβολική...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Τρόποι με τους οποίους γινόμαστε αντιπαθείς
Σκέψεις

5 τρόποι με τους οποίους γινόμαστε αντιπαθείς χωρίς να το καταλαβαίνουμε

από Prefer Team
23/05/2025

Στην καθημερινή μας αλληλεπίδραση με άλλους, πολλές φορές υιοθετούμε συμπεριφορές που επηρεάζουν αρνητικά την εικόνα μας – χωρίς καν να το αντιλαμβανόμαστε....

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Imposter Syndrome
Σκέψεις

Imposter Syndrome: Τι είναι και πώς θα το καταπολεμήσουμε;

από Prefer Team
06/05/2025

Το Imposter Syndrome ή «Σύνδρομο του Απατεώνα» είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους, ανεξαρτήτως εμπειρίας, φύλου ή επαγγέλματος. Πρόκειται για την...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

DIY: Φτιάξτε μόνοι σας σπιτικά αρωματικά σαπουνάκια
DIY

DIY: Φτιάξτε μόνοι σας σπιτικά αρωματικά σαπουνάκια

15 hours πριν
Οι 6 συσκευές που πρέπει να αποσυνδέετε πριν φύγετε για διακοπές
Lifestyle

Οι 6 συσκευές που πρέπει να αποσυνδέετε πριν φύγετε για διακοπές

16 hours πριν
Τα 5 φυτά που πρέπει να απομακρύνετε από το σπίτι σας επειδή φέρνουν ατυχία
Lifestyle

Τα 5 φυτά που πρέπει να απομακρύνετε από το σπίτι σας επειδή φέρνουν ατυχία

2 days πριν
Πρέπει να πίνουμε νερό πριν, κατά ή μετά το γεύμα;
Lifestyle

Πρέπει να πίνουμε νερό πριν, κατά ή μετά το γεύμα;

2 days πριν
Το μέλλον των wearable συσκευών: Από smartwatches σε εμφυτεύσιμη τεχνολογία
Τεχνολογία

Το μέλλον των wearable συσκευών: Από smartwatches σε εμφυτεύσιμη τεχνολογία

3 days πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

DIY: Φτιάξτε μόνοι σας σπιτικά αρωματικά σαπουνάκια

DIY: Φτιάξτε μόνοι σας σπιτικά αρωματικά σαπουνάκια

03/08/2025
Οι 6 συσκευές που πρέπει να αποσυνδέετε πριν φύγετε για διακοπές

Οι 6 συσκευές που πρέπει να αποσυνδέετε πριν φύγετε για διακοπές

03/08/2025
Τα 5 φυτά που πρέπει να απομακρύνετε από το σπίτι σας επειδή φέρνουν ατυχία

Τα 5 φυτά που πρέπει να απομακρύνετε από το σπίτι σας επειδή φέρνουν ατυχία

02/08/2025
Πρέπει να πίνουμε νερό πριν, κατά ή μετά το γεύμα;

Πρέπει να πίνουμε νερό πριν, κατά ή μετά το γεύμα;

02/08/2025

Categories

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Tags

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΕΡΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΕΥΡΩΠΗ ΖΩΔΙΑ ΖΩΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΠΙΤΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΥΓΕΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.