ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
SOCIAL MEDIA
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
Prefer
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Οι μικροί στόχοι που βοηθούν στην φυσική μας κατάσταση

Prefer Team από Prefer Team
11/02/2023
σε Lifestyle
A A
βάζω μικρούς στόχους
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Μία καλή φυσική κατάσταση και ένας υγιεινός τρόπος ζωής, γενικότερα, είναι αποτέλεσμα μικρών καθημερινών «βημάτων», που μας ανεβάζουν ολοένα και περισσότερο στην κορυφή του στόχου μας.

Το να παραμείνουμε υγιείς μπορεί να απαιτεί κίνητρο, αλλά αν αισθανόμαστε ότι αυτό είναι ένα αδύναμο σημείο για εμάς ή τα ερέθισμα που λαμβάνουμε δε μας ικανοποιούν, θα πρέπει να εστιάσουμε σε μικρούς στόχους, αντί για τα τελικά και ίσως μακρινά αποτελέσματα. Ας μην πνιγόμαστε σε μία κουταλιά νερό, λοιπόν!

ADVERTISEMENT

Το να επικεντρωνόμαστε στην επιτυχία μικρότερων ενεργειών φαίνεται λιγότερο κουραστικό, γεγονός που καθιστά την επίτευξη μιας καλής φυσικής κατάστασης πιο εφικτή.

Ποιοι είναι οι μικροί στόχοι;

Οι μικροί στόχοι είναι επίσης γνωστοί ως βραχυπρόθεσμοι και είναι τα σκαλοπάτια που μας οδηγούν στις μεγάλες ή απώτερες επιθυμίες μας. Για παράδειγμα, εάν θέλουμε να καταφέρουμε να τρέξουμε έναν μαραθώνιο αλλά δεν έχουμε αγωνιστεί ποτέ ξανά στο παρελθόν, ο στόχος μας θα χρειαστεί χρόνο μέχρι να γίνει πραγματικότητα.

Εδώ έρχονται οι μικροί στόχοι, εκείνοι που μπορούν να επιτευχθούν σε μια εβδομάδα ή δύο και βοηθούν να σπάσει ο μεγαλύτερος στόχος σε μικρά, εφικτά κομμάτια. Τα μικρότερα αυτά κομμάτια μπορεί να αφορούν καθημερινό jogging ή αλλαγές στη διατροφή, ώστε μελλοντικά ο δρόμος για τον μαραθώνιο να είναι ευκολότερος!

ADVERTISEMENT

Οι μικροί στόχοι μειώνουν την αναβλητικότητα

Η αναβλητικότητα μας επηρεάζει όλους κάποια στιγμή και μπορεί να είναι ο μεγαλύτερος ανασταλτικός παράγοντας για την επίτευξη των στόχων μας. Συχνά, είναι το αποτέλεσμα του να αισθανόμαστε ηττημένοι, πριν καν τεθεί σε εφαρμογή ένα σχέδιο. Ο καθορισμός μικρών, συγκεκριμένων στόχων, μπορεί να μειώσει την αναβλητικότητα, καθώς η επίτευξή τους είναι ευκολότερη.

Οι μικροί στόχοι διατηρούν τη συγκέντρωση

Επειδή οι βραχυπρόθεσμοι στόχοι μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα, είναι ευκολότερο να παραμείνουμε συγκεντρωμένοι σε αυτούς, μιας και δεν φαίνονται απρόσιτοι. Φυσικά, οι πιθανότητες δείχνουν ότι δεν θα επικεντρωθούμε στην άσκηση ή τη διατροφή ενώ φροντίζουμε άλλες καθημερινές υποχρεώσεις. Όμως, όταν πρόκειται για την υγεία μας, το κίνητρο διατηρείται!

ζευγάρι γυμνάζεται σε εξωτερικό χώρο

Οι μικροί στόχοι πρέπει να είναι εφικτοί

Οι στόχοι πρέπει να είναι μετρήσιμοι, είτε πρόκειται για περπάτημα είτε για την κατανάλωση συγκεκριμένων ομάδων τροφών. Πρέπει, επίσης, να είναι εφικτοί, που σημαίνει ότι καλό θα ήταν να γνωρίζουμε τους περιορισμούς μας. Η οργάνωση ενός σωστού προγράμματος θα μας βοηθήσει να δούμε εάν οι στόχοι μας είναι ρεαλιστικοί και επομένως εφικτοί.

Συμπερασματικά, ενώ μπορεί κάποιοι στόχοι να μοιάζουν «βουνό», δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι μικροί στόχοι είναι το μυστικό της μεγάλης επιτυχίας. Κάθε μικρό βήμα θα συμβάλλει στο να κάνουμε τα μεγαλύτερα όνειρά μας πραγματικότητα.

Πηγή: yes.fit

Ετικέτες: ΣΤΟΧΟΙΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

Σχετικά άρθρα

αλλαγή στη βιομηχανία της μόδας
Lifestyle

Διαμορφώνοντας ένα βιώσιμο μέλλον: Η ανάγκη για αλλαγή στη βιομηχανία της μόδας

από Prefer Team
29/09/2023

Η βιομηχανία της μόδας, ένα πεδίο δημιουργικότητας και αυτοέκφρασης, κατέχει ένα σημαντικό ρόλο στη ζωή μας. Ωστόσο, πίσω από τη γοητεία της...

Περισσότερα
κατάλληλο μαξιλάρι για ημικρανία
Lifestyle

Υποφέρετε από ημικρανίες; Επιλέξτε το κατάλληλο μαξιλάρι

από Prefer Team
28/09/2023

Καθώς η ιατρική επιστήμη εξελίσσεται, οι ερευνητές αποκαλύπτουν τον βαθύ αντίκτυπο που μπορεί να έχει ο ύπνος και η σωστή υποστήριξη στη...

Περισσότερα
προϊόντα που περιέχουν πλαστικό
Lifestyle

10 πράγματα που δε θα περιμένατε ότι περιέχουν πλαστικό 

από Prefer Team
24/09/2023

Το πλαστικό είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο είδος στην καθημερινή μας ζωή. Και ενώ είναι στιβαρό και εξαιρετικό για ορισμένα πράγματα, μπαίνει «κρυφά»...

Περισσότερα
τα πιο συνηθισμένα όνειρα
Lifestyle

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα όνειρα παγκοσμίως

από Prefer Team
22/09/2023

Είτε ονειρευόμαστε ότι πέφτουμε είτε ότι μαλώνουμε με έναν πρώην, το όνειρο είναι κάτι κοινό για όλους, όταν το κεφάλι μας ακουμπά...

Περισσότερα
ρυτίδες
Lifestyle

Κι όμως οι ρυτίδες δεν προκαλούνται μόνο από τον χρόνο

από Prefer Team
22/09/2023

Στο συνεχώς εξελισσόμενο μωσαϊκό της ζωής, οι ρυτίδες θεωρούνται ως τα ανεξίτηλα σημάδια του σιωπηλού περάσματος του χρόνου. Ωστόσο, πέρα από τα...

Περισσότερα
άγχος το φθινώπορο
Lifestyle

Φθινοπωρινό άγχος: Γιατί μπορεί να αισθάνεστε πιο αγχωμένοι αυτή την εποχή

από Prefer Team
22/09/2023

Καθώς οι μέρες μικραίνουν και μια ψύχρα γεμίζει τον αέρα, ένα φαινόμενο γνωστό ως «φθινοπωρινό άγχος» ριζώνει, ρίχνοντας μια σκιά πάνω από...

Περισσότερα
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

αλλαγή στη βιομηχανία της μόδας
Lifestyle

Διαμορφώνοντας ένα βιώσιμο μέλλον: Η ανάγκη για αλλαγή στη βιομηχανία της μόδας

8 ώρες πριν
ενισχύστε τον καφέ σας με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά
Διατροφή

Τρόποι για να ενισχύσετε τον καφέ σας με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά

8 ώρες πριν
Το χάπι που ίσως αντικαταστήσει τη γυμναστική
Παράξενα

Το χάπι που ίσως αντικαταστήσει τη γυμναστική

9 ώρες πριν
κατάλληλο μαξιλάρι για ημικρανία
Lifestyle

Υποφέρετε από ημικρανίες; Επιλέξτε το κατάλληλο μαξιλάρι

1 ημέρα πριν
χιονάτη
Παράξενα

Η τραγική ιστορία πίσω από το παραμύθι της Χιονάτης

1 ημέρα πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

αλλαγή στη βιομηχανία της μόδας

Διαμορφώνοντας ένα βιώσιμο μέλλον: Η ανάγκη για αλλαγή στη βιομηχανία της μόδας

29/09/2023
ενισχύστε τον καφέ σας με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά

Τρόποι για να ενισχύσετε τον καφέ σας με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά

29/09/2023
Το χάπι που ίσως αντικαταστήσει τη γυμναστική

Το χάπι που ίσως αντικαταστήσει τη γυμναστική

29/09/2023
κατάλληλο μαξιλάρι για ημικρανία

Υποφέρετε από ημικρανίες; Επιλέξτε το κατάλληλο μαξιλάρι

28/09/2023

Kατηγορίες

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Ετικέτες

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΔΕΡΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΖΩΔΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΑΣΧΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΚΥΛΟΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.