ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
SOCIAL MEDIA
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
Prefer
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Οι μικροί στόχοι που βοηθούν στην φυσική μας κατάσταση

Prefer Team από Prefer Team
11/02/2023
σε Lifestyle
A A
βάζω μικρούς στόχους
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Μία καλή φυσική κατάσταση και ένας υγιεινός τρόπος ζωής, γενικότερα, είναι αποτέλεσμα μικρών καθημερινών «βημάτων», που μας ανεβάζουν ολοένα και περισσότερο στην κορυφή του στόχου μας.

Το να παραμείνουμε υγιείς μπορεί να απαιτεί κίνητρο, αλλά αν αισθανόμαστε ότι αυτό είναι ένα αδύναμο σημείο για εμάς ή τα ερέθισμα που λαμβάνουμε δε μας ικανοποιούν, θα πρέπει να εστιάσουμε σε μικρούς στόχους, αντί για τα τελικά και ίσως μακρινά αποτελέσματα. Ας μην πνιγόμαστε σε μία κουταλιά νερό, λοιπόν!

ADVERTISEMENT

Το να επικεντρωνόμαστε στην επιτυχία μικρότερων ενεργειών φαίνεται λιγότερο κουραστικό, γεγονός που καθιστά την επίτευξη μιας καλής φυσικής κατάστασης πιο εφικτή.

Ποιοι είναι οι μικροί στόχοι;

Οι μικροί στόχοι είναι επίσης γνωστοί ως βραχυπρόθεσμοι και είναι τα σκαλοπάτια που μας οδηγούν στις μεγάλες ή απώτερες επιθυμίες μας. Για παράδειγμα, εάν θέλουμε να καταφέρουμε να τρέξουμε έναν μαραθώνιο αλλά δεν έχουμε αγωνιστεί ποτέ ξανά στο παρελθόν, ο στόχος μας θα χρειαστεί χρόνο μέχρι να γίνει πραγματικότητα.

Εδώ έρχονται οι μικροί στόχοι, εκείνοι που μπορούν να επιτευχθούν σε μια εβδομάδα ή δύο και βοηθούν να σπάσει ο μεγαλύτερος στόχος σε μικρά, εφικτά κομμάτια. Τα μικρότερα αυτά κομμάτια μπορεί να αφορούν καθημερινό jogging ή αλλαγές στη διατροφή, ώστε μελλοντικά ο δρόμος για τον μαραθώνιο να είναι ευκολότερος!

ADVERTISEMENT

Οι μικροί στόχοι μειώνουν την αναβλητικότητα

Η αναβλητικότητα μας επηρεάζει όλους κάποια στιγμή και μπορεί να είναι ο μεγαλύτερος ανασταλτικός παράγοντας για την επίτευξη των στόχων μας. Συχνά, είναι το αποτέλεσμα του να αισθανόμαστε ηττημένοι, πριν καν τεθεί σε εφαρμογή ένα σχέδιο. Ο καθορισμός μικρών, συγκεκριμένων στόχων, μπορεί να μειώσει την αναβλητικότητα, καθώς η επίτευξή τους είναι ευκολότερη.

Οι μικροί στόχοι διατηρούν τη συγκέντρωση

Επειδή οι βραχυπρόθεσμοι στόχοι μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα, είναι ευκολότερο να παραμείνουμε συγκεντρωμένοι σε αυτούς, μιας και δεν φαίνονται απρόσιτοι. Φυσικά, οι πιθανότητες δείχνουν ότι δεν θα επικεντρωθούμε στην άσκηση ή τη διατροφή ενώ φροντίζουμε άλλες καθημερινές υποχρεώσεις. Όμως, όταν πρόκειται για την υγεία μας, το κίνητρο διατηρείται!

ζευγάρι γυμνάζεται σε εξωτερικό χώρο

Οι μικροί στόχοι πρέπει να είναι εφικτοί

Οι στόχοι πρέπει να είναι μετρήσιμοι, είτε πρόκειται για περπάτημα είτε για την κατανάλωση συγκεκριμένων ομάδων τροφών. Πρέπει, επίσης, να είναι εφικτοί, που σημαίνει ότι καλό θα ήταν να γνωρίζουμε τους περιορισμούς μας. Η οργάνωση ενός σωστού προγράμματος θα μας βοηθήσει να δούμε εάν οι στόχοι μας είναι ρεαλιστικοί και επομένως εφικτοί.

Συμπερασματικά, ενώ μπορεί κάποιοι στόχοι να μοιάζουν «βουνό», δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι μικροί στόχοι είναι το μυστικό της μεγάλης επιτυχίας. Κάθε μικρό βήμα θα συμβάλλει στο να κάνουμε τα μεγαλύτερα όνειρά μας πραγματικότητα.

Πηγή: yes.fit

Ετικέτες: ΣΤΟΧΟΙΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

Σχετικά άρθρα

νιασιναμίδη στη skincare ρουτίνα
Lifestyle

Τα πάντα για τη νιασιναμίδη

από Prefer Team
26/03/2023

Τα τελευταία χρόνια, η περιποίηση του δέρματος, το skincare δηλαδή, γίνεται ολοένα πιο δημοφιλής, καθώς οι πιστοί οπαδοί της «ιεροτελεστίας» αυτής πολλαπλασιάζονται...

Περισσότερα
επίδειξη μόδας
Lifestyle

Οι τάσεις της μόδας για την  Άνοιξη-Καλοκαίρι 2023 

από Prefer Team
26/03/2023

Οι εμφανίσεις της δεκαετίας του '80 επιστρέφουν δυναμικά το 2023. Δεδομένου, ότι η μόδα επαναλαμβάνεται συχνά σε κύκλους 20 ετών, δεν αποτελεί...

Περισσότερα
χαρούμενοι άνθρωποι
Lifestyle

Οι πιο ευτυχισμένες χώρες του κόσμου για το 2023

από Prefer Team
25/03/2023

Τα αποτελέσματα της τελευταίας έκθεσης για την παγκόσμια ευτυχία δείχνουν, ότι υπάρχει λόγος να είμαστε αισιόδοξοι. «Η καλοσύνη προς τους άλλους, ειδικά...

Περισσότερα
έφηβη διαβάζει
Lifestyle

Σχολική μελέτη: 4 κοινά προβλήματα και τρόποι αντιμετώπισής τους

από Prefer Team
22/03/2023

Πολλά παιδιά, ιδιαίτερα όταν υπάρχει μεγάλος φόρτος εργασιών, παρουσιάζουν δυσκολίες στη μελέτη και η αντιμετώπιση αυτών των προκλήσεων, αποτελεί μέρος της μαθησιακής...

Περισσότερα
YouTube
Lifestyle

Views εναντίον likes

από Prefer Team
22/03/2023

Με 1,9 δισεκατομμύρια θεατές και 5 δισεκατομμύρια προβολές βίντεο την ημέρα, το YouTube είναι ένα χρυσωρυχείο ευκαιριών για τους εκκολαπτόμενους επιχειρηματίες ή...

Περισσότερα
Τόκιο
Lifestyle

Οι πιο πυκνοκατοικημένες πόλεις στον κόσμο το 2023

από Prefer Team
22/03/2023

Αν και οι πόλεις εξακολουθούν να αντιπροσωπεύουν μόνο το 2 % της παγκόσμιας χερσαίας έκτασης, περισσότερο από το ήμισυ του παγκόσμιου πληθυσμού,...

Περισσότερα
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

εποχικές αλλεργίες αντιμετώπιση
Υγεία

Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις εποχικές αλλεργίες με φυσικές μεθόδους;

2 λεπτά πριν
φαγητά από έντομα
Φαγητό

Μήπως υπάρχει κάποιο έντομο στο ψωμί μου;

12 λεπτά πριν
Διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας
Διατροφή

Διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας

9 ώρες πριν
νιασιναμίδη στη skincare ρουτίνα
Lifestyle

Τα πάντα για τη νιασιναμίδη

11 ώρες πριν
αεροπλάνα
Travel

Οι 20 πιο ασφαλείς αεροπορικές εταιρείες για το 2023

11 ώρες πριν
ADVERTISEMENT
Prefer

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

εποχικές αλλεργίες αντιμετώπιση

Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις εποχικές αλλεργίες με φυσικές μεθόδους;

26/03/2023
φαγητά από έντομα

Μήπως υπάρχει κάποιο έντομο στο ψωμί μου;

26/03/2023
Διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας

Διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας

26/03/2023
νιασιναμίδη στη skincare ρουτίνα

Τα πάντα για τη νιασιναμίδη

26/03/2023

Kατηγορίες

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό
  • Χωρίς κατηγορία

Ετικέτες

HOLLYWOOD SKINCARE SOCIAL MEDIA ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΛΛΕΡΓΙΑ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΖΩΔΙΑ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΝΙΑΣΙΝΑΜΙΔΗ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΡΕΤΙΝΟΛΗ ΣΚΥΛΟΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.