ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
SOCIAL MEDIA
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
Prefer
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Μουσική

Κρατήστε τον εγκέφαλό σας νέο με τη μουσική

Prefer Team από Prefer Team
11/05/2023
σε Μουσική
A A
Μουσική και εγκέφαλος
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Αν θέλετε να γυμνάσετε το σώμα σας, κατευθυνθείτε στο γυμναστήριο. Αν θέλετε να ασκήσετε τον εγκέφαλό σας, ακούστε μουσική. Υπάρχουν λίγα πράγματα, που διεγείρουν τον εγκέφαλο όπως η μουσική. Εάν θέλετε να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ενεργό καθ’ όλη τη διάρκεια της διαδικασίας γήρανσης, το να ακούτε ή να παίζετε μουσική είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο. Προσφέρει μια συνολική προπόνηση του εγκεφάλου.

Η μουσική αποτελεί το κλειδί των συναισθημάτων του ανθρώπου ανεξαρτήτως ηλικίας. Ένα τραγούδι που συνόδευε την παιδική μας ηλικία, ένας στίχος που σιγοτραγουδήσαμε πολλές φορές μέσα στα χρόνια, μπορεί να ανασύρει στιγμές, που έχουν χαραχτεί ανεξίτηλα μέσα μας.

ADVERTISEMENT

Έρευνες έχουν δείξει, ότι η ακρόαση μουσικής μπορεί να μειώσει το άγχος, την αρτηριακή πίεση και τον πόνο, καθώς και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, τη διάθεση, την πνευματική εγρήγορση και τη μνήμη.

Η σύνδεση εγκεφάλου-μουσικής

Οι ειδικοί προσπαθούν να καταλάβουν, πώς ο εγκέφαλός μας μπορεί να ακούσει και να παίξει μουσική. Ένα στερεοφωνικό σύστημα εκπέμπει κραδασμούς, που ταξιδεύουν στον αέρα και με κάποιο τρόπο εισέρχονται στο εσωτερικό του ακουστικού πόρου. Αυτές οι δονήσεις διεγείρουν το τύμπανο και μεταδίδονται σαν ένα ηλεκτρικό σήμα, που ταξιδεύει μέσω του ακουστικού νεύρου στο εγκεφαλικό στέλεχος. Εκεί το σήμα επανασυναρμολογείται σε αυτό, που αντιλαμβανόμαστε ως μουσική.

Επιστήμονες έβαλαν δεκάδες καλλιτέχνες της τζαζ και ράπερ να αυτοσχεδιάσουν μουσική ενώ ήταν ξαπλωμένοι μέσα σε μια μηχανή fMRI (λειτουργική απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού) για να παρακολουθήσουν και να δουν ποιες περιοχές του εγκεφάλου τους φωτίζονται/ενεργοποιούνται. Η μουσική είναι δομική, μαθηματική και αρχιτεκτονική. Βασίζεται στις σχέσεις μεταξύ μιας νότας και της επόμενης. Όπως αποδείχθηκε, ο εγκέφαλός μας πρέπει να κάνει πολλούς υπολογισμούς για να το κατανοήσει.

ADVERTISEMENT

Η ακρόαση (ή η δημιουργία) μουσικής αυξάνει τη ροή του αίματος στις περιοχές του εγκεφάλου που δημιουργούν και ελέγχουν συναισθήματα. Το μεταιχμιακό σύστημα, το οποίο εμπλέκεται στην επεξεργασία των συναισθημάτων και τον έλεγχο της μνήμης, «ανάβει» όταν τα αυτιά μας αντιλαμβάνονται τη μουσική.

Γενικότερα, σύμφωνα με πλήθος ερευνών, η μουσική μπορεί να βοηθήσει όσους αντιμετωπίζουν έντονο άγχος και στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων που αποδίδονται στο άγχος (ταχυκαρδίες, αρρυθμίες, εφίδρωση κτλ), συμβάλλει στην ανακούφιση του σωματικού πόνου και στη μείωση της υψηλής πίεσης. Επίσης συμβάλλει στην καλύτερη ψυχική υγεία καθώς χρησιμοποιείται ως μέσο εκτόνωσης, επικοινωνίας και έκφρασης.

Ανεβάστε τη διάθεση σας

Το χαμόγελο που έρχεται αβίαστα μόλις ακούσετε ένα συγκεκριμένο τραγούδι, το ότι ξεκινάτε να χτυπάτε ρυθμικά το πόδι σας ακόμη κι αν δεν σας αρέσει το τραγούδι που παίζει στο μαγαζί που βρίσκεστε, το ότι σιγομουρμουρίζεται ένα τραγούδι για αρκετές ώρες ώρες αφότου το ακούσατε, για όλα αυτά ευθύνεται η δύναμη της μουσικής. Καθώς η μουσική περνάει στον εγκέφαλο, ενεργοποιεί την απελευθέρωση της ντοπαμίνης, της ορμόνη της ευτυχίας” ή “ορμόνης της απόλαυσης”. Η ίδια η ορμόνη δεν προκαλεί κάποιο συναίσθημα. Ενισχύει όμως τα αισθήματα ευτυχίας και απόλαυσης, συσχετίζοντας την καλή διάθεση/αίσθηση με συγκεκριμένες πράξεις και συμπεριφορές.

Μάθετε ένα όργανο

Όταν 13 μεγαλύτεροι ενήλικες παρακολούθησαν μαθήματα πιάνου, η προσοχή, η μνήμη και οι ικανότητες επίλυσης προβλημάτων βελτιώθηκαν, μαζί με τη διάθεσή τους και την ποιότητα ζωής τους. Δεν χρειάζεται να γίνετε επαγγελματίας, απλώς κάντε μερικά μαθήματα.

Καθημερινή ενισχύση του εγκεφάλου με μουσική

Η δύναμη της μουσικής δεν περιορίζεται σε ενδιαφέρουσες έρευνες. Δοκιμάστε τις παρακάτω μεθόδους για να βάλετε περισσότερη μουσική —και εγκεφαλικά οφέλη— στη ζωή σας.

  1. Ακούστε τι ακούνε τα παιδιά ή τα εγγόνια σας, προτείνουν οι ειδικοί. Συχνά συνεχίζουμε να ακούμε τα ίδια τραγούδια και το ίδιο είδος μουσικής που ακούγαμε στην εφηβεία και στα 20 μας και γενικά αποφεύγουμε να ακούμε οτιδήποτε δεν είναι από εκείνη την εποχή. Η νέα μουσική προκαλεί τον εγκέφαλο με τρόπο που δεν το κάνει η παλιά μουσική. Μπορεί να μην ακούγεται ευχάριστα στην αρχή, αλλά αυτή η μη εξοικείωση, αναγκάζει τον εγκέφαλο να καταβάλει μεγαλύτερη προσπάθεια για να καταλάβει τον νέο ήχο.
  2. Αναζητήστε αγαπημένα σας τραγούδια σε διάφορα ψηφιακά μέσα. Σήμερα, το διαδίκτυο δίνει απεριόριστες δυνατότητες μέσω ιστοσελίδων αναζήτησης τραγουδιών, όπως το youtube.
  3. Ξυπνήστε μια ανάμνηση από παλιά. Επιλέξτε οικεία μουσική, ιδανικά να προέρχεται από την ίδια χρονική περίοδο, που προσπαθείτε να ανακαλέσετε κάποια ανάμνηση. Ακούγοντας τους Beatles, για παράδειγμα, μπορεί να σας φέρει πίσω στην πρώτη φορά που ερωτευτήκατε ή το πρώτο σας πάρτι.
  4. Ακούστε το σώμα σας. Η μουσική μπορεί να ενισχύσει την πνευματική μας εγρήγορση και τη συγκέντρωση, σύμφωνα με μελέτες. Δώστε προσοχή, στο πώς αντιδράτε σε διαφορετικές μορφές μουσικής και επιλέξτε το είδος που σας ταιριάζει. Αυτό που βοηθά ένα άτομο να συγκεντρωθεί μπορεί να αποσπά την προσοχή κάποιου άλλου και αυτό που βοηθά ένα άτομο να χαλαρώσει μπορεί να κάνει ένα άλλο άτομο να αρχίσει να χοροπηδάει ή να χορεύει.

Καθώς μεγαλώνουμε, η ακρόαση μουσικής έχει συνδεθεί ερευνητικά με την συναισθηματική ευφορία, την αποβολή του άγχους και των αρνητικών σκέψεων, την κοινωνικότητα, το αίσθημα πληρότητας και αυτογνωσίας, την ικανότητα αντίδρασης σε δύσκολες καταστάσεις, με την ενίσχυση της μνήμης, της συγκέντρωσης και της παραγωγικότητας.

Οι επιστήμονες μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να κατανοήσουν πλήρως τις επιδράσεις της μουσικής στον εγκέφαλο. Ευτυχώς για μας, μπορούμε να απολαμβάνουμε τα οφέλη της μουσικής χωρίς να χρειάζεται να κατανοούμε πλήρως την επιστήμη.

Πηγές: www.health.harvard.edu, www.hopkinsmedicine.org

Ετικέτες: ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Σχετικά άρθρα

κορίτσι ακούει μουσική
Μουσική

Ο ρόλος της μουσικής στη διαχείριση του πόνου

από Prefer Team
27/05/2023

Η μουσική υπάρχει εδώ και χιλιάδες χρόνια και συνεχίζει να εξελίσσεται και να αναπτύσσεται καθημερινά. Είτε είναι στο ραδιόφωνο ενώ οδηγείτε είτε...

Περισσότερα
folk rock
Μουσική

Όταν η φολκ μουσική συναντά τη ροκ

από Prefer Team
24/05/2023

Στο απέραντο τοπίο της μουσικής, δύο είδη από φαινομενικά διαφορετικούς κόσμους, διασυνδέονται με μια κοινή ουσία πάθους και έκφρασης: η ροκ και...

Περισσότερα
beatles
Μουσική

Πώς οι Beatles άλλαξαν τον κόσμο της μουσικής για πάντα

από Prefer Team
16/05/2023

Στα χρονικά της μουσικής ιστορίας, λίγα ονόματα αντηχούν τόσο βαθιά, όσο αυτό των Beatles. Με τις μεταδοτικές μελωδίες τους, τις πρωτοποριακές τεχνικές...

Περισσότερα
beatles δίσκοι
Μουσική

Η μουσική επανάσταση της δεκαετίας του 1960

από Prefer Team
09/05/2023

Η δεκαετία του ‘60 ήταν μια δεκαετία βαθιάς κοινωνικής αλλαγής, πολιτικού ακτιβισμού και πολιτιστικής επανάστασης. Μέσα σε αυτή τη μετασχηματιστική περίοδο, μια...

Περισσότερα
Παγκόσμια ημέρα jazz
Μουσική

Παγκόσμια ημέρα Jazz: μια μουσική αυτοσχεδιασμού και συλλογικής δημιουργίας

από Prefer Team
30/04/2023

Οι εκφραστικοί ήχοι της Jazz, έχουν από καιρό αιχμαλωτίσει τις καρδιές και το μυαλό των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Από τα...

Περισσότερα
Ελληνική μυθολογία στη μουσική
Μουσική

Τραγούδια εμπνευσμένα από την Ελληνική μυθολογία

από Prefer Team
21/04/2023

Η επίδραση της Ελληνικής Μυθολογίας στη σύγχρονη κοινωνία μας δεν αμφισβητείται από κανέναν. Η ελληνική μυθολογία συνίσταται σε μια πλούσια συλλογή αφηγημάτων,...

Περισσότερα
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

άντρας που δεν του αρέσει η δουλειά του
Εργασία

Τι πρέπει να κάνουμε όταν δεν μας αρέσει η δουλειά μας; (εκτός από την παραίτηση)

21 ώρες πριν
φεστιβάλ στη Βαρκελώνη
Travel

Τα υπέροχα καλοκαιρινά φεστιβάλ της Βαρκελώνης

22 ώρες πριν
αποθήκη γεμάτη με πράγματα
Υγεία

Διαταραχή Παρασυσσώρευσης (hoarding disorder): Όταν μαζεύεις τα πάντα και δεν πετάς τίποτα 

22 ώρες πριν
art de la table
Lifestyle

Art de la Table: Πως να στρώσετε το τραπέζι σας για να κλέψετε τις εντυπώσεις

22 ώρες πριν
κορίτσι ακούει μουσική
Μουσική

Ο ρόλος της μουσικής στη διαχείριση του πόνου

2 ημέρες πριν
ADVERTISEMENT
Prefer

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

άντρας που δεν του αρέσει η δουλειά του

Τι πρέπει να κάνουμε όταν δεν μας αρέσει η δουλειά μας; (εκτός από την παραίτηση)

28/05/2023
φεστιβάλ στη Βαρκελώνη

Τα υπέροχα καλοκαιρινά φεστιβάλ της Βαρκελώνης

28/05/2023
αποθήκη γεμάτη με πράγματα

Διαταραχή Παρασυσσώρευσης (hoarding disorder): Όταν μαζεύεις τα πάντα και δεν πετάς τίποτα 

28/05/2023
art de la table

Art de la Table: Πως να στρώσετε το τραπέζι σας για να κλέψετε τις εντυπώσεις

28/05/2023

Kατηγορίες

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Ετικέτες

HOLLYWOOD SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΛΛΕΡΓΙΑ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΖΩΔΙΑ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΑΣΧΑ ΡΕΤΙΝΟΛΗ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.