ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
SOCIAL MEDIA
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
Prefer
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Σκέψεις

Ανηδονία: Η αδυναμία να νιώσεις ευχαρίστηση

Κατερίνα Κοσμά από Κατερίνα Κοσμά
09/05/2023
σε Σκέψεις
A A
ανηδονία
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Τι είναι ανηδονία;  Η ανηδονία ορίζεται, ως η αδυναμία ή η μειωμένη δυνατότητα να νιώθουμε ευχαρίστηση σε όλες, ή σχεδόν όλες τις δραστηριότητες, τις περισσότερες μέρες ή σχεδόν κάθε μέρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι, κάποια στιγμή στη ζωή τους, θα χάσουν το ενδιαφέρον τους για πράγματα, που κάποτε τους ενθουσίαζαν. Η ανηδονία, ωστόσο, φτάνει αυτή την απώλεια στα όριά της. Είναι αδύνατο να αντλήσετε απόλαυση από πράγματα, που κάποτε απολαμβάνατε, όπως η μουσική, το σεξ, το φαγητό ή η παρέα.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την ανηδονία;

Αν και η ανηδονία μπορεί να υπάρχει ως χαρακτηριστικό και σε υγιή άτομα, εάν έχετε διαγνωστεί με κατάθλιψη, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος να αναπτύξετε ανηδονία. Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

ADVERTISEMENT
  • μετατραυματικό στρες ή τραυματικά γεγονότα
  • χρόνια ασθένεια που επηρεάζει την ποιότητα της ζωής
  • διατροφική διαταραχή
  • νόσος του Πάρκινσον
  • νευρική ανορεξία
  • διαταραχές από κατάχρηση ουσιών.

Ποια είναι τα αίτια της ανηδονίας

Δεν είναι σαφές τι ακριβώς προκαλεί την ανηδονία, αλλά συνδέεται με αρκετές ψυχικές διαταραχές. Θεωρείται, ότι αποτελεί ένα από τα βασικά συμπτώματα της κατάθλιψης.

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο;

Οι ερευνητές πιστεύουν, ότι ανηδονία σχετίζεται με το κύκλωμα των νευρώνων ανταμοιβής και ευχαρίστησης στον εγκέφαλο. Υπάρχουν ενδείξεις, ότι πολλά άτομα με ανηδονία μπορούν να βιώσουν ευχαρίστηση με παρόμοιο τρόπο με τον υπόλοιπο πληθυσμό — απλώς κάτι δεν πάει καλά όσον αφορά στα κίνητρα, στην προσμονή και στην ανταμοιβή.

ADVERTISEMENT

Η ανηδονία δεν σημαίνει απλώς μειωμένη απόλαυση της γεύσης μιας σοκολάτας για παράδειγμα, αλλά δείχνει, ότι οι υποκείμενοι μηχανισμοί ανταμοιβής, από τη γεύση της σοκολάτας, είναι εξασθενημένοι. Υπάρχουν δηλαδή αλλαγές στα επίπεδα ενδιαφέροντος, κινήτρων, και προσπάθειας, τα οποία είναι ήδη περίπλοκα από μόνα τους.

Ο εγκέφαλος, υπολογίζει τους κινδύνους, τις ανταμοιβές και τις επιβραβεύσεις, χρησιμοποιώντας διάφορες εγκεφαλικές περιοχές -συχνά χωρίς τη συνειδητή μας συμβολή. Κάποια φλεγμονή πιθανότατα, επηρεάζει τις χημικές ουσίες και τα εγκεφαλικά κυκλώματα που ρυθμίζουν τα κίνητρα στον εγκέφαλο, οδηγώντας τελικά σε έλλειμα κινήτρων και απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης.

Ποια είναι τα συμπτώματα της Ανηδονίας;

Λάβετε υπόψη, ότι υπάρχουν βαθμοί σοβαρότητας της ανηδονίας. Μπορεί να είστε σε θέση να βιώσετε ευχαρίστηση σε ορισμένες πτυχές της καθημερινότητάς σας, αλλά όχι σε άλλες. Γενικά, υπάρχουν δύο τύποι συμπτωμάτων ανηδονίας: σωματικά συμπτώματα και συμπτώματα που σχετίζονται με κοινωνικές καταστάσεις. Τα συμπτώματα της ανηδονίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • κοινωνική απόσυρση
  • μειωμένη ή παντελής έλλειψη ευχαρίστησης από καθημερινές δραστηριότητες
  • έλλειψη σχέσεων ή απόσυρση από σχέσεις
  • απώλεια ενδιαφέροντος για προηγούμενες δραστηριότητες
  • Μειωμένη επιθυμία για σεξ και έλλειψη ενδιαφέροντος για σωματική επαφή
  • Το σωματικό άγγιγμα, (όπως π.χ το αγκάλιασμα), δεν προσφέρει πλέον ικανοποίηση, αντίθετα να σας κάνει να νιώθετε άβολα
  • Αδυναμία να νιώσετε συμπόνια για τον εαυτό σας ή τους άλλους
  • Βιώνετε αρνητικά συναισθήματα για τους άλλους και τον εαυτό σας
  • Αδυναμία απόκτησης ευχαρίστησης από σωματικές αισθήσεις(το φαγητό για παράδειγμα, μπορεί να μην έχει τόσο καλή γεύση όσο κάποτε)
  • ψυχοσωματικά συμπτώματα, (όπως συμπτώματα κρυολογήματος ή γριππώδους συνδρομής)

Ανανωρίστε τα σημάδια
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να εκδηλωθεί η ανηδονία, όλοι όμως χαρακτηρίζονται από απώλεια ευχάριστων συναισθημάτων για κάτι, που τυπικά θα προκαλούσε θετική αντίδραση και συναισθήματα.

Αντιμετώπιση
Ενώ η ανηδονία μπορεί να είναι σημάδι μιας σοβαρής ψυχικής διαταραχής, είναι σημαντικό να αντισταθείτε στην αυτοδιάγνωση. Εάν νομίζετε, ότι μπορεί να βιώνετε ανηδονία, μιλήστε με το γιατρό σας. Είναι σημαντικό να αποκλείσετε τυχόν ιατρικές παθήσεις, που μπορεί να προκαλούν αδυναμία ευχαρίστησης. Ο γιατρός σας θα κάνει διαγνωστικές ερωτήσεις και εργαστηριακές εξετάσεις, για να διαπιστώσει εάν τα επίπεδα ορμονών και βιταμινών σας είναι φυσιολογικά. Εάν είστε καλά σωματικά, θα σας παραπέμψει πιθανότατα σε ψυχίατρο ή ψυχολόγο.

Η αδυναμία να βιώσετε ευχαρίστηση και/ή το μειωμένο ενδιαφέρον για πράγματα που πριν σας έκαναν χαρούμενους, μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής σας. Δεν χρειάζεται να ζήσετε με αυτά τα συναισθήματα. Υπάρχει βοήθεια διαθέσιμη. Τα καλά νέα είναι, ότι μόλις ξεκινήσετε τη θεραπεία, θα είστε σε θέση να αρχίσετε να νιώθετε ξανά ευχαρίστηση και ικανοποίηση. Συνήθως, η ανηδονία εξαφανίζεται μόλις αντιμετωπιστεί η υποκείμενη πάθηση.

Πηγές: www.talkspace.com, www.medicalnewstoday.com

Ετικέτες: ΑΝΗΔΟΝΙΑ

Σχετικά άρθρα

Παραμύθι στην πραγματική ζωή
Σκέψεις

Στον πραγματικό κόσμο τα παραμύθια δεν έχουν αίσιο τέλος

από Prefer Team
22/05/2023

Ο Jeff Hong είναι ένας καλλιτέχνης “animation”και “storyboard” με έδρα το Λος Άντζελες. Θεωρεί τον εαυτό του μεγάλο θαυμαστή της Disney και...

Περισσότερα
δύο λύκοι
Σκέψεις

Μήπως ταΐζεις το λάθος λύκο;

από Κατερίνα Κοσμά
17/05/2023

Η ιστορία των Δύο Λύκων είναι ένας ινδιάνικος μύθος των Τσερόκι, για την πιο σημαντική μάχη της ζωής μας - αυτή μεταξύ...

Περισσότερα
παγκόσμια κρίση του νερού
Σκέψεις

Η κρίση του νερού

από Prefer Team
06/05/2023

Το νερό είναι ένας από τους πιο ζωτικούς πόρους στον πλανήτη και η πρόσβαση σε αυτό αποτελεί θεμελιώδες ανθρώπινο δικαίωμα. Ωστόσο, τα...

Περισσότερα
Γιατί είναι σημαντικό να έχεις καλούς φίλους
Σκέψεις

6 οφέλη της φιλίας: Γιατί είναι σημαντικό να έχεις καλούς φίλους

από Prefer Team
04/05/2023

Οι φιλίες μπορούν να εμπλουτίσουν τη ζωή σου με πολλούς τρόπους. Οι καλοί φίλοι μαθαίνουν πράγματα για σένα και σε προκαλούν να...

Περισσότερα
φιλίες ενηλίκων
Σκέψεις

Πώς να χτίσεις τον κύκλο των φίλων σου μετά την ενηλικίωση

από Prefer Team
01/05/2023

Η ενηλικίωση μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο εγχείρημα. Άλλοι κρατούν τις αποστάσεις τους, άλλοι μετακομίζουν πολλά χιλιόμετρα μακριά, ενώ αρκετές φιλίες διαλύονται είτε...

Περισσότερα
λέμε «όχι» στα παιδιά
Σκέψεις

Η σημασία του να λέμε «όχι» στα παιδιά

από Prefer Team
26/04/2023

Ως γονείς, όλοι θέλουμε να κάνουμε τα παιδιά μας ευτυχισμένα και να τους προσφέρουμε μία άνετη και γεμάτη εμπειρίες ζωή. Η, πολλές...

Περισσότερα
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Συγχρονισμός περιόδου
Υγεία

Συγχρονισμός περιόδου: Πραγματικό φαινόμενο ή δημοφιλής μύθος;

1 ώρα πριν
άντρας που δεν του αρέσει η δουλειά του
Εργασία

Τι πρέπει να κάνουμε όταν δεν μας αρέσει η δουλειά μας; (εκτός από την παραίτηση)

1 ημέρα πριν
φεστιβάλ στη Βαρκελώνη
Travel

Τα υπέροχα καλοκαιρινά φεστιβάλ της Βαρκελώνης

1 ημέρα πριν
αποθήκη γεμάτη με πράγματα
Υγεία

Διαταραχή Παρασυσσώρευσης (hoarding disorder): Όταν μαζεύεις τα πάντα και δεν πετάς τίποτα 

1 ημέρα πριν
art de la table
Lifestyle

Art de la Table: Πως να στρώσετε το τραπέζι σας για να κλέψετε τις εντυπώσεις

1 ημέρα πριν
ADVERTISEMENT
Prefer

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

Συγχρονισμός περιόδου

Συγχρονισμός περιόδου: Πραγματικό φαινόμενο ή δημοφιλής μύθος;

29/05/2023
άντρας που δεν του αρέσει η δουλειά του

Τι πρέπει να κάνουμε όταν δεν μας αρέσει η δουλειά μας; (εκτός από την παραίτηση)

28/05/2023
φεστιβάλ στη Βαρκελώνη

Τα υπέροχα καλοκαιρινά φεστιβάλ της Βαρκελώνης

28/05/2023
αποθήκη γεμάτη με πράγματα

Διαταραχή Παρασυσσώρευσης (hoarding disorder): Όταν μαζεύεις τα πάντα και δεν πετάς τίποτα 

28/05/2023

Kατηγορίες

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Ετικέτες

HOLLYWOOD SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΛΛΕΡΓΙΑ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΖΩΔΙΑ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΑΣΧΑ ΡΕΤΙΝΟΛΗ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.