Prefer
Thursday, July 3, 2025
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Σκέψεις

Πώς θα σταματήσεις να νοιάζεσαι για το τι σκέφτονται οι άλλοι

Prefer Team από Prefer Team
04/02/2023
σε Σκέψεις
A A
στεναχωρημένη γυναίκα σκέφτεται
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Πιάνεις συνέχεια τον εαυτό σου να ανησυχεί για το τι σκέφτονται οι άλλοι; Δεν κάνεις κάτι που θέλεις επειδή φοβάσαι τι θα πουν οι άλλοι; Είναι φυσιολογικό και υγιές να ενδιαφέρεσαι για το τι σκέφτονται οι άλλοι, μέχρι που κάποια στιγμή, δεν είναι.

Είναι στη φύση μας να θέλουμε να αισθανόμαστε αποδεκτοί , γιατί εξελιχθήκαμε για να επιβιώνουμε καλύτερα σε ομάδες. Είναι μια φυσική μονάδα μέτρησης της επιτυχίας σου να αποζητάς τον σεβασμό, τις καλές σκέψεις και την εμπιστοσύνη των ανθρώπων, είναι γραμμένο στο DNA σου.

ADVERTISEMENT

Η έγκριση των άλλων μας δίνει μια υψηλότερη αίσθηση αυτοεκτίμησης

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν έδειξε, ότι «τα τμήματα του εγκεφάλου, που δραστηριοποιούνται όταν βιώνεις κοινωνική απόρριψη, είναι τα ίδια τμήματα, που ενεργοποιούνται όταν αισθάνεσαι σωματικό πόνο».

Το πρόβλημα προκύπτει, όταν αρχίζεις να δίνεις μεγαλύτερο βάρος σε αυτό, που σκέφτονται οι ΑΛΛΟΙ για σένα και όχι σε αυτό, που σκέφτεσαι ΕΣΥ για τον εαυτό σου, ίσως τώρα είναι η ώρα να αρχίσεις να «φιλτράρεις» αυτά που ακούς.

Ο τρόπος που βιώνουμε τον κόσμο βασίζεται στις «ιστορίες» που λέμε στον εαυτό μας. Έλκουμε ασυνείδητα σχέσεις και εμπειρίες, που επικυρώνουν αυτές τις ιστορίες. Αν αισθάνεσαι ήδη ευάλωτη ή ευάλωτος όταν σε κρίνουν, είναι σαν να επιβεβαιώνονται οι χειρότεροι φόβοι που έχεις για τον εαυτό σου.

Πιθανοί λόγοι, που νοιάζεσαι περισσότερο για το τι σκέφτονται οι άλλοι:

  • παιδική τραυματική ηλικία
  • γονείς ή φροντιστές που ήταν ιδιαίτερα επικριτικοί
  • παραμέληση
  • έλλειμα αγάπης

Είναι φυσιολογικό να είσαι ευάλωτος ή ευάλωτη, ή να κάνεις λάθος -Έτσι είναι η ζωή-  όπως λέει η Μπρενέ Μπράουν, η ευαλωτότητα είναι ο τόπος γέννησης της καινοτομίας, της δημιουργικότητας και της αλλαγής!

Είναι καλό να δίνεις αξία στις γνώμες των δικών σου ανθρώπων που σέβεσαι. Έτσι δημιουργείς σημαντικές σχέσεις. Ακόμη χρειάζεσαι ανατροφοδότηση που θα εμπιστεύεσαι κατά καιρούς, ώστε να γίνεις καλύτερος άνθρωπος και να αναπτυχθείς στην καριέρα σου και στις σχέσεις σου.

Τι μπορείς να κάνεις για να μην ανησυχείς υπερβολικά για το τι σκέφτονται οι άλλοι;

  • Να παρατηρείς τις σκέψεις σου.
  • Μην υπεραναλύεις ή βιάζεσαι να βγάλεις συμπεράσματα.
  • Αναρωτήσου αν κάτι που σου λένε είναι η αλήθεια ή είναι μόνο η γνώμη κάποιου.
  • Ξέχνα την τελειότητα. Δεν υπάρχει. Η τελειότητα είναι μια ψευδαίσθηση που βρίσκεται μόνο στα κοινωνικά δίκτυα και δεν έχει θέση στην πραγματική ζωή.
  • Δούλεψε προς αυτό που σου δίνει χαρά και ξέχνα τα υπόλοιπα.
  • Σταμάτησε να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους.
  • Χρησιμοποίησε τον ανταγωνισμό και τη σύγκριση μόνο σαν κινητοποίηση, και όχι σαν κλίμακα.
  • Καλλιέργησε σχέσεις με ανθρώπους που σε εκτιμούν και δεν σε κρίνουν.
  • Εξασκήσουν στην αποδοχή του εαυτού σου, ως ο καταπληκτικός άνθρωπος που είσαι.
  • Μην υπερτιμάς τον ανταγωνισμό και μην υποτιμάς τον εαυτό σου. Είσαι καλύτερη/καλύτερος από όσο νομίζεις.

Πηγή: samiraholma.com

Έφη Μεσιτίδου
BSc (Hons) Psychology
Ψυχολόγος, Mindfulness Instructor
efimesitidou@gmail.com
tiktok: efimesitidoupsychologist
fb: EfiMesitidouPsychologist

Ετικέτες: ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Σχετικά άρθρα

Απλά τρικ για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας
Σκέψεις

Απλά τρικ για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας

από Prefer Team
02/07/2025

Η καλή διάθεση δεν είναι πάντα δεδομένη, καθώς επηρεάζεται από το άγχος, την κούραση, τις ορμόνες και τους εξωτερικούς παράγοντες της καθημερινότητας....

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Με ποιους τρόπους σας δείχνει την αγάπη της η γάτα σας;
Σκέψεις

Με ποιους τρόπους σας δείχνει την αγάπη της η γάτα σας;

από Prefer Team
29/06/2025

Οι γάτες θεωρούνται συχνά ανεξάρτητες και αποστασιοποιημένες ως κατοικίδια, αλλά όσοι ζουν με μία γνωρίζουν καλά ότι έχουν τον δικό τους, μοναδικό...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Πώς θα αναγνωρίσετε έναν ναρκισσιστή;
Σκέψεις

Πώς θα αναγνωρίσετε έναν ναρκισσιστή;

από Prefer Team
06/06/2025

Ο ναρκισσισμός είναι ένας ψυχολογικός όρος που περιγράφει ένα σύνολο χαρακτηριστικών και συμπεριφορών που σχετίζονται με υπερβολικό θαυμασμό του εαυτού, έλλειψη ενσυναίσθησης...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Burnout: Τι είναι και πώς θα το αντιμετωπίσουμε;
Σκέψεις

Burnout: Τι είναι και πώς θα το αντιμετωπίσουμε;

από Prefer Team
03/06/2025

Το burnout, ή αλλιώς σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, είναι μια κατάσταση σωματικής, πνευματικής και συναισθηματικής εξάντλησης που προκαλείται από παρατεταμένο στρες και υπερβολική...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Τρόποι με τους οποίους γινόμαστε αντιπαθείς
Σκέψεις

5 τρόποι με τους οποίους γινόμαστε αντιπαθείς χωρίς να το καταλαβαίνουμε

από Prefer Team
23/05/2025

Στην καθημερινή μας αλληλεπίδραση με άλλους, πολλές φορές υιοθετούμε συμπεριφορές που επηρεάζουν αρνητικά την εικόνα μας – χωρίς καν να το αντιλαμβανόμαστε....

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Imposter Syndrome
Σκέψεις

Imposter Syndrome: Τι είναι και πώς θα το καταπολεμήσουμε;

από Prefer Team
06/05/2025

Το Imposter Syndrome ή «Σύνδρομο του Απατεώνα» είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους, ανεξαρτήτως εμπειρίας, φύλου ή επαγγέλματος. Πρόκειται για την...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Απλά τρικ για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας
Σκέψεις

Απλά τρικ για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας

18 hours πριν
Κι όμως δεν φοράμε λευκά, όταν θέλουμε να παραμείνουμε δροσεροί στον καύσωνα
Lifestyle

Κι όμως δεν φοράμε λευκά, όταν θέλουμε να παραμείνουμε δροσεροί στον καύσωνα

2 days πριν
Θερμοπληξία
Υγεία

Πώς θα αποφύγουμε τη θερμοπληξία;

3 days πριν
Με ποιους τρόπους σας δείχνει την αγάπη της η γάτα σας;
Σκέψεις

Με ποιους τρόπους σας δείχνει την αγάπη της η γάτα σας;

4 days πριν
Neurohacking
Τεχνολογία

Neurohacking: Μπορούμε να χακάρουμε τον εγκέφαλό μας για καλύτερη απόδοση;

5 days πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

Απλά τρικ για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας

Απλά τρικ για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας

02/07/2025
Κι όμως δεν φοράμε λευκά, όταν θέλουμε να παραμείνουμε δροσεροί στον καύσωνα

Κι όμως δεν φοράμε λευκά, όταν θέλουμε να παραμείνουμε δροσεροί στον καύσωνα

01/07/2025
Θερμοπληξία

Πώς θα αποφύγουμε τη θερμοπληξία;

30/06/2025
Με ποιους τρόπους σας δείχνει την αγάπη της η γάτα σας;

Με ποιους τρόπους σας δείχνει την αγάπη της η γάτα σας;

29/06/2025

Categories

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Tags

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΕΥΡΩΠΗ ΖΩΔΙΑ ΖΩΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΠΙΤΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΤΡΟΦΙΜΑ ΥΓΕΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.