ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
SOCIAL MEDIA
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
Prefer
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Σκέψεις

Πώς θα σταματήσεις να νοιάζεσαι για το τι σκέφτονται οι άλλοι

Prefer Team από Prefer Team
04/02/2023
σε Σκέψεις
A A
στεναχωρημένη γυναίκα σκέφτεται
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Πιάνεις συνέχεια τον εαυτό σου να ανησυχεί για το τι σκέφτονται οι άλλοι; Δεν κάνεις κάτι που θέλεις επειδή φοβάσαι τι θα πουν οι άλλοι; Είναι φυσιολογικό και υγιές να ενδιαφέρεσαι για το τι σκέφτονται οι άλλοι, μέχρι που κάποια στιγμή, δεν είναι.

Είναι στη φύση μας να θέλουμε να αισθανόμαστε αποδεκτοί , γιατί εξελιχθήκαμε για να επιβιώνουμε καλύτερα σε ομάδες. Είναι μια φυσική μονάδα μέτρησης της επιτυχίας σου να αποζητάς τον σεβασμό, τις καλές σκέψεις και την εμπιστοσύνη των ανθρώπων, είναι γραμμένο στο DNA σου.

ADVERTISEMENT

Η έγκριση των άλλων μας δίνει μια υψηλότερη αίσθηση αυτοεκτίμησης

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν έδειξε, ότι «τα τμήματα του εγκεφάλου, που δραστηριοποιούνται όταν βιώνεις κοινωνική απόρριψη, είναι τα ίδια τμήματα, που ενεργοποιούνται όταν αισθάνεσαι σωματικό πόνο».

Το πρόβλημα προκύπτει, όταν αρχίζεις να δίνεις μεγαλύτερο βάρος σε αυτό, που σκέφτονται οι ΑΛΛΟΙ για σένα και όχι σε αυτό, που σκέφτεσαι ΕΣΥ για τον εαυτό σου, ίσως τώρα είναι η ώρα να αρχίσεις να «φιλτράρεις» αυτά που ακούς.

Ο τρόπος που βιώνουμε τον κόσμο βασίζεται στις «ιστορίες» που λέμε στον εαυτό μας. Έλκουμε ασυνείδητα σχέσεις και εμπειρίες, που επικυρώνουν αυτές τις ιστορίες. Αν αισθάνεσαι ήδη ευάλωτη ή ευάλωτος όταν σε κρίνουν, είναι σαν να επιβεβαιώνονται οι χειρότεροι φόβοι που έχεις για τον εαυτό σου.

ADVERTISEMENT

Πιθανοί λόγοι, που νοιάζεσαι περισσότερο για το τι σκέφτονται οι άλλοι:

  • παιδική τραυματική ηλικία
  • γονείς ή φροντιστές που ήταν ιδιαίτερα επικριτικοί
  • παραμέληση
  • έλλειμα αγάπης

Είναι φυσιολογικό να είσαι ευάλωτος ή ευάλωτη, ή να κάνεις λάθος -Έτσι είναι η ζωή-  όπως λέει η Μπρενέ Μπράουν, η ευαλωτότητα είναι ο τόπος γέννησης της καινοτομίας, της δημιουργικότητας και της αλλαγής!

Είναι καλό να δίνεις αξία στις γνώμες των δικών σου ανθρώπων που σέβεσαι. Έτσι δημιουργείς σημαντικές σχέσεις. Ακόμη χρειάζεσαι ανατροφοδότηση που θα εμπιστεύεσαι κατά καιρούς, ώστε να γίνεις καλύτερος άνθρωπος και να αναπτυχθείς στην καριέρα σου και στις σχέσεις σου.

Τι μπορείς να κάνεις για να μην ανησυχείς υπερβολικά για το τι σκέφτονται οι άλλοι;

  • Να παρατηρείς τις σκέψεις σου.
  • Μην υπεραναλύεις ή βιάζεσαι να βγάλεις συμπεράσματα.
  • Αναρωτήσου αν κάτι που σου λένε είναι η αλήθεια ή είναι μόνο η γνώμη κάποιου.
  • Ξέχνα την τελειότητα. Δεν υπάρχει. Η τελειότητα είναι μια ψευδαίσθηση που βρίσκεται μόνο στα κοινωνικά δίκτυα και δεν έχει θέση στην πραγματική ζωή.
  • Δούλεψε προς αυτό που σου δίνει χαρά και ξέχνα τα υπόλοιπα.
  • Σταμάτησε να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους.
  • Χρησιμοποίησε τον ανταγωνισμό και τη σύγκριση μόνο σαν κινητοποίηση, και όχι σαν κλίμακα.
  • Καλλιέργησε σχέσεις με ανθρώπους που σε εκτιμούν και δεν σε κρίνουν.
  • Εξασκήσουν στην αποδοχή του εαυτού σου, ως ο καταπληκτικός άνθρωπος που είσαι.
  • Μην υπερτιμάς τον ανταγωνισμό και μην υποτιμάς τον εαυτό σου. Είσαι καλύτερη/καλύτερος από όσο νομίζεις.

Πηγή: samiraholma.com

Έφη Μεσιτίδου
BSc (Hons) Psychology
Ψυχολόγος, Mindfulness Instructor
efimesitidou@gmail.com
tiktok: efimesitidoupsychologist
fb: EfiMesitidouPsychologist

Ετικέτες: ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Σχετικά άρθρα

σχέσεις ζευγάρι
Σκέψεις

Η διαφορά μεταξύ αιτήματος, ορίων και τελεσίγραφου σε μία σχέση

από Prefer Team
28/03/2023

Αίτημα Όταν κάνουμε ένα αίτημα, ζητάμε από κάποιον άλλο να κάνει ή να μην κάνει κάτι, σύμφωνα με τις δικές μας ανάγκες....

Περισσότερα
κριτική σκέψη
Σκέψεις

Κριτική αγνόηση: Μία δικλείδα ασφαλείας στο διαδικτυακό χάος

από Prefer Team
21/03/2023

Όταν η κριτική σκέψη δεν είναι αρκετή, για να νικήσουμε την πληθώρα πληροφοριών, πρέπει να εκπαιδευτούμε στην «κριτική αγνόηση» Το διαδίκτυο είναι...

Περισσότερα
Imposter Syndrome
Σκέψεις

Μήπως νιώθετε απατεώνας; 

από Κατερίνα Κοσμά
20/03/2023

Το σύνδρομο του Απατεώνα (Impostor Syndrome), αναφέρεται στην εσωτερική ψυχολογική εμπειρία, του να νιώθεις «ψεύτικος» σε κάποιο τομέα της ζωής σου -...

Περισσότερα
αρνητικές σκέψεις
Σκέψεις

Πώς θα ελέγξεις τις αρνητικές σου σκέψεις

από Prefer Team
15/03/2023

Συμβαίνει σε όλους μας. Ενώ προχωράει ευχάριστα η καθημερινότητά σου, ξαφνικά, μια σκέψη πετάγεται από το πουθενά στο μυαλό σου: «Μήπως κάνω...

Περισσότερα
φαινόμενο Πυγμαλίων
Σκέψεις

Το φαινόμενο του Πυγμαλίωνα: Πως οι υψηλές προσδοκίες επηρεάζουν την απόδοση

από Κατερίνα Κοσμά
12/03/2023

Το φαινόμενο Πυγμαλίων, είναι ένας ψυχολογικός όρος, που περιγράφει την επίδραση θετικών ή αρνητικών προσδοκιών στην απόδοση ενός ατόμου ή μιας ομάδας....

Περισσότερα
η αλήθεια
Σκέψεις

Η αλήθεια είναι σαν το κρεμμύδι

από Prefer Team
10/03/2023

Από την αυγή της φιλοσοφικής γνώσης, η ύπαρξη της αλήθειας έχει συζητηθεί. Όλοι μιλάμε για την αλήθεια. Όλοι ζητάμε την αλήθεια. Το...

Περισσότερα
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ξηροί καρποί διατροφική αξία
Διατροφή

Η διατροφική αξία των ξηρών καρπών

8 ώρες πριν
αταίριαστοι ζωδιακοί συνδυασμοί
Lifestyle

Αυτά είναι οι πιο αταίριαστοι ζωδιακοί συνδυασμοί

10 ώρες πριν
tips για πλυντήριο
Lifestyle

Πράγματα που δεν πρέπει να βάζετε στο πλυντήριο

11 ώρες πριν
Σαξόφωνο jazz
Μουσική

Η ιστορία πίσω από τη μελωδία της Jazz μουσικής

11 ώρες πριν
αρέσει το ποδόσφαιρο στις γυναίκες;
Lifestyle

Γιατί οι γυναίκες δεν αγαπούν το ποδόσφαιρο

1 ημέρα πριν
ADVERTISEMENT
Prefer

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

ξηροί καρποί διατροφική αξία

Η διατροφική αξία των ξηρών καρπών

01/04/2023
αταίριαστοι ζωδιακοί συνδυασμοί

Αυτά είναι οι πιο αταίριαστοι ζωδιακοί συνδυασμοί

01/04/2023
tips για πλυντήριο

Πράγματα που δεν πρέπει να βάζετε στο πλυντήριο

01/04/2023
Σαξόφωνο jazz

Η ιστορία πίσω από τη μελωδία της Jazz μουσικής

01/04/2023

Kατηγορίες

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό
  • Χωρίς κατηγορία

Ετικέτες

HOLLYWOOD SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΖΩΔΙΑ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΑΤΑΣΚΕΥΕΣ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΝΙΑΣΙΝΑΜΙΔΗ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΚΥΛΟΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.