ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
SOCIAL MEDIA
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
Prefer
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Σκέψεις

Πώς θα σταματήσεις να νοιάζεσαι για το τι σκέφτονται οι άλλοι

Prefer Team από Prefer Team
04/02/2023
σε Σκέψεις
A A
στεναχωρημένη γυναίκα σκέφτεται
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Πιάνεις συνέχεια τον εαυτό σου να ανησυχεί για το τι σκέφτονται οι άλλοι; Δεν κάνεις κάτι που θέλεις επειδή φοβάσαι τι θα πουν οι άλλοι; Είναι φυσιολογικό και υγιές να ενδιαφέρεσαι για το τι σκέφτονται οι άλλοι, μέχρι που κάποια στιγμή, δεν είναι.

Είναι στη φύση μας να θέλουμε να αισθανόμαστε αποδεκτοί , γιατί εξελιχθήκαμε για να επιβιώνουμε καλύτερα σε ομάδες. Είναι μια φυσική μονάδα μέτρησης της επιτυχίας σου να αποζητάς τον σεβασμό, τις καλές σκέψεις και την εμπιστοσύνη των ανθρώπων, είναι γραμμένο στο DNA σου.

ADVERTISEMENT

Η έγκριση των άλλων μας δίνει μια υψηλότερη αίσθηση αυτοεκτίμησης

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν έδειξε, ότι «τα τμήματα του εγκεφάλου, που δραστηριοποιούνται όταν βιώνεις κοινωνική απόρριψη, είναι τα ίδια τμήματα, που ενεργοποιούνται όταν αισθάνεσαι σωματικό πόνο».

Το πρόβλημα προκύπτει, όταν αρχίζεις να δίνεις μεγαλύτερο βάρος σε αυτό, που σκέφτονται οι ΑΛΛΟΙ για σένα και όχι σε αυτό, που σκέφτεσαι ΕΣΥ για τον εαυτό σου, ίσως τώρα είναι η ώρα να αρχίσεις να «φιλτράρεις» αυτά που ακούς.

Ο τρόπος που βιώνουμε τον κόσμο βασίζεται στις «ιστορίες» που λέμε στον εαυτό μας. Έλκουμε ασυνείδητα σχέσεις και εμπειρίες, που επικυρώνουν αυτές τις ιστορίες. Αν αισθάνεσαι ήδη ευάλωτη ή ευάλωτος όταν σε κρίνουν, είναι σαν να επιβεβαιώνονται οι χειρότεροι φόβοι που έχεις για τον εαυτό σου.

ADVERTISEMENT

Πιθανοί λόγοι, που νοιάζεσαι περισσότερο για το τι σκέφτονται οι άλλοι:

  • παιδική τραυματική ηλικία
  • γονείς ή φροντιστές που ήταν ιδιαίτερα επικριτικοί
  • παραμέληση
  • έλλειμα αγάπης

Είναι φυσιολογικό να είσαι ευάλωτος ή ευάλωτη, ή να κάνεις λάθος -Έτσι είναι η ζωή-  όπως λέει η Μπρενέ Μπράουν, η ευαλωτότητα είναι ο τόπος γέννησης της καινοτομίας, της δημιουργικότητας και της αλλαγής!

Είναι καλό να δίνεις αξία στις γνώμες των δικών σου ανθρώπων που σέβεσαι. Έτσι δημιουργείς σημαντικές σχέσεις. Ακόμη χρειάζεσαι ανατροφοδότηση που θα εμπιστεύεσαι κατά καιρούς, ώστε να γίνεις καλύτερος άνθρωπος και να αναπτυχθείς στην καριέρα σου και στις σχέσεις σου.

Τι μπορείς να κάνεις για να μην ανησυχείς υπερβολικά για το τι σκέφτονται οι άλλοι;

  • Να παρατηρείς τις σκέψεις σου.
  • Μην υπεραναλύεις ή βιάζεσαι να βγάλεις συμπεράσματα.
  • Αναρωτήσου αν κάτι που σου λένε είναι η αλήθεια ή είναι μόνο η γνώμη κάποιου.
  • Ξέχνα την τελειότητα. Δεν υπάρχει. Η τελειότητα είναι μια ψευδαίσθηση που βρίσκεται μόνο στα κοινωνικά δίκτυα και δεν έχει θέση στην πραγματική ζωή.
  • Δούλεψε προς αυτό που σου δίνει χαρά και ξέχνα τα υπόλοιπα.
  • Σταμάτησε να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους.
  • Χρησιμοποίησε τον ανταγωνισμό και τη σύγκριση μόνο σαν κινητοποίηση, και όχι σαν κλίμακα.
  • Καλλιέργησε σχέσεις με ανθρώπους που σε εκτιμούν και δεν σε κρίνουν.
  • Εξασκήσουν στην αποδοχή του εαυτού σου, ως ο καταπληκτικός άνθρωπος που είσαι.
  • Μην υπερτιμάς τον ανταγωνισμό και μην υποτιμάς τον εαυτό σου. Είσαι καλύτερη/καλύτερος από όσο νομίζεις.

Πηγή: samiraholma.com

Έφη Μεσιτίδου
BSc (Hons) Psychology
Ψυχολόγος, Mindfulness Instructor
efimesitidou@gmail.com
tiktok: efimesitidoupsychologist
fb: EfiMesitidouPsychologist

Ετικέτες: ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Σχετικά άρθρα

αυτό-σαμποτάζ
Σκέψεις

Το φαινόμενο του “αυτο-σαμποτάζ”

από Κατερίνα Κοσμά
30/09/2023

Αυτο-σαμποτάζ είναι, όταν οι άνθρωποι κάνουν (ή δεν κάνουν) πράγματα, που εμποδίζουν την ευτυχία τους ή τους εμποδίζουν να επιτύχουν τους στόχους...

Περισσότερα
Οι εχθροί ενισχύουν το νόημα της ζωής
Σκέψεις

Οι εχθροί ενισχύουν το νόημα της ζωής

από Prefer Team
25/09/2023

Πριν από δεκαετίες, ο κοινωνιολόγος Georg Simmel υποστήριξε, ότι τίποτα δεν ενώνει ένα έθνος, ή οποιαδήποτε ομάδα ανθρώπων για ένα θέμα, όπως...

Περισσότερα
α βασικά χαρακτηριστικά μιας υγιούς σχέσης
Σκέψεις

Τα βασικά χαρακτηριστικά μιας υγιούς σχέσης

από Prefer Team
15/09/2023

Οι ανθυγιεινές σχέσεις μπορεί να είναι επιζήμιες και να επηρεάσουν αρνητικά την ευημερία και ψυχολογία ενός ατόμου. Αυτό που σηματοδοτεί συνήθως τέτοιες...

Περισσότερα
Paulo Coelho
Σκέψεις

Η ιστορία της επιτυχίας του Paulo Coelho

από Prefer Team
12/09/2023

«Είσαι αυτό που πιστεύεις ότι είσαι». Ο Paulo Coelho είναι ο παγκοσμίου φήμης Βραζιλιάνος μυθιστοριογράφος, που έγραψε ένα από τα βιβλία με...

Περισσότερα
πλεονεκτήματα στο να ανησυχούμε
Σκέψεις

Κι όμως, υπάρχουν πλεονεκτήματα στο να ανησυχούμε

από Prefer Team
09/09/2023

Σε έναν κόσμο όπου το άγχος συχνά στιγματίζεται ως αδυναμία, ήρθε η ώρα να προσεγγίσουμε την εν λόγω κατάσταση με μια διαφορετική...

Περισσότερα
άβολες αλήθειες για τη ζωή
Σκέψεις

Μερικές…άβολες αλήθειες για τη ζωή

από Prefer Team
21/08/2023

Είναι σημαντικό να σκέφτεσαι θετικά και να είσαι αισιόδοξος παρά απαισιόδοξος. Ωστόσο, για να ζήσουμε μια γεμάτη ζωή, είναι εξίσου σημαντικό να...

Περισσότερα
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

DINK influencer
Lifestyle

Οι Influencers κάνουν ξανά δημοφιλή την τάση «DINK»

4 ώρες πριν
κολλαγόνο
Lifestyle

Πόσο σημαντικό είναι το κολλαγόνο για το δέρμα μας;

22 ώρες πριν
παγκόσμια ημέρα καφέ
Διατροφή

Παγκόσμια Ημέρα Καφέ: Ένα ταξίδι στη γεύση του

1 ημέρα πριν
Η επιδημία που εξόντωσε τους Αζτέκους
Ιστορία

Η επιδημία που εξόντωσε τους Αζτέκους

1 ημέρα πριν
διατροφή για υγιή εγκέφαλο
Διατροφή

Καλή διατροφή, χαρούμενος εγκέφαλος

2 ημέρες πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

DINK influencer

Οι Influencers κάνουν ξανά δημοφιλή την τάση «DINK»

02/10/2023
κολλαγόνο

Πόσο σημαντικό είναι το κολλαγόνο για το δέρμα μας;

01/10/2023
παγκόσμια ημέρα καφέ

Παγκόσμια Ημέρα Καφέ: Ένα ταξίδι στη γεύση του

01/10/2023
Η επιδημία που εξόντωσε τους Αζτέκους

Η επιδημία που εξόντωσε τους Αζτέκους

01/10/2023

Kατηγορίες

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Ετικέτες

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΔΕΡΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΖΩΔΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΑΣΧΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΚΥΛΟΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2023 prefer.gr - Powered by Pavla SA.