Ετικέτα: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Η γυμναστική είναι γεμάτη με παρανοήσεις και μύθους, που συχνά βασίζονται σε ψευδείς πληροφορίες. Παρά την πληθώρα των διαθέσιμων τεκμηριωμένων ...

Η καθημερινότητα μας είναι γεμάτη, οι υποχρεώσεις μας απαιτητικές και τα διαλείμματα ελάχιστα. Γεγονός που δε μας βοηθά να γραφτούμε ...

Οι ισομετρικές ασκήσεις, όπως το κάθισμα τοίχου, αναδύονται ως μια εκπληκτικά αποτελεσματική μέθοδος για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μάλιστα, ...

Έχετε σίγουρα δει πίνακες, που σας δείχνουν πόσες θερμίδες πρέπει να κάψετε ή πόσα χιλιόμετρα πρέπει να τρέξετε για να ...

Ο προσδιορισμός της βέλτιστης συχνότητας άσκησης αποτελεί αδιαμφισβήτητα ένα λεπτό ζήτημα. Παρόλα αυτά, το ερώτημα πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεται ...

Ονομάζονται deadlifts ή αλλιώς άρσεις θανάτου λόγω του ότι η άρση του βάρους (lift) γίνεται από το έδαφος, το βάρος ...

Είτε πήγατε για τρέξιμο, ποδηλασία, ή σηκώσατε βάρη, η ολοκλήρωση της άσκησής σας δεν είναι το τέλος της πρόκλησης. Γνωρίζοντας ...

Η σωματική δραστηριότητα είναι γνωστό, ότι προάγει την υγεία των οστών και των μυών. Παρά τα οφέλη της, η σύγχρονη ...

Τα δικά μου, μικρά, μυστικά ώστε να μπορώ και το καλοκαίρι να γυμνάζομαι με ασφάλεια, απόδοση και αποτελεσματικότητα; Αν και ...

Ναι, υπάρχει κάτι τέτοιο όπως η υπερβολική άσκηση. Όσο σημαντική και αν είναι η άσκηση για το σώμα μας, το ...