Έλλειψη ύπνου: Ο λόγος που επηρεάζει τη μνήμη μας
Ο ύπνος δεν είναι απλώς χρόνος ξεκούρασης· είναι μια πολύπλοκη βιολογική διαδικασία που επιτρέπει στον εγκέφαλο να οργανώσει και να ...
Ετικέτα: ΥΠΝΟΣ
Η σημασία της σωστής στάσης στον ύπνο
Ο ύπνος αποτελεί βασικό πυλώνα υγείας και ευεξίας, καθώς επηρεάζει άμεσα τη σωματική και πνευματική λειτουργία. Ένας παράγοντας που συχνά ...
Κύκλοι ύπνου: Τι είναι και πώς θα τους «χακάρουμε»;
Ο ύπνος δεν είναι μια «ενιαία» κατάσταση αλλά μια σειρά κύκλων και σταδίων. Όταν καταλάβετε πώς λειτουργούν αυτοί οι κύκλοι, ...
Τι πραγματικά μπορεί να μας δείξει ένα smartwatch για την ποιότητα του ύπνου μας;
Τα τελευταία χρόνια τα smartwatches έχουν εξελιχθεί σε μικρούς «προσωπικούς βοηθούς» που καταγράφουν βήματα, καρδιακούς παλμούς και – όλο και ...
Γιατί σκεφτόμαστε υπερβολικά πριν κοιμηθούμε;
Πόσες φορές έχετε ξαπλώσει εξαντλημένοι, αλλά το μυαλό σας αρχίζει να «τρέχει»; Ξαναπαίζετε σκηνές της ημέρας, κάνετε σχέδια, θυμάστε πράγματα ...
Πώς η μουσική επηρεάζει τον ύπνο μας;
Ο ύπνος είναι θεμελιώδης για τη σωματική και ψυχική μας υγεία, όμως πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν ή να διατηρήσουν ...
Το χασμουρητό μπορεί να είναι πιο επικίνδυνο από όσο νομίζετε, λένε οι ειδικοί
Το χασμουρητό το έχουμε όλοι συνδέσει με τη νύστα ή την ανία. Όμως, όταν είναι συχνό και έντονο, δεν είναι ...
Τι προκαλεί ένας σύντομος μεσημεριανός ύπνος στον οργανισμό μας;
Ο μεσημεριανός ύπνος – ή αλλιώς power nap – είναι μια συνήθεια που υιοθετούν πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο, ...
Μπλε φως: Πώς επηρεάζει τον ύπνο μας;
Το μπλε φως, που εκπέμπεται κυρίως από οθόνες κινητών, υπολογιστών και τηλεοράσεων, επηρεάζει τον κιρκάδιο ρυθμό μας, δηλαδή το βιολογικό ...
Γιατί δεν πρέπει ποτέ να αφήνετε ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο;
Ένα ποτήρι νερό που μένει ακάλυπτο για ώρες, σε θερμοκρασία δωματίου, ευνοεί τον πολλαπλασιασμό βακτηρίων και μικροβίων από τον αέρα. ...