Prefer
Saturday, July 19, 2025
No Result
View All Result
Prefer
No Result
View All Result
Home Διατροφή

Συνδέεται η μεσογειακή διατροφή με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας;

Prefer Team από Prefer Team
10/12/2023
σε Διατροφή
A A
μεσογειακή διατροφή και άνοια
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Δεν υπάρχει θεραπεία ή αποδεδειγμένος τρόπος πρόληψης της άνοιας, η οποία επηρεάζει 55 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, αλλά ένας αριθμός μελετών υποστηρίζει, ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης της πάθησης.

Η πρόσφατη μελέτη

Η μελέτη περιελάμβανε 60.298 άτομα, που παρακολουθήθηκαν για μια περίοδο λίγο πάνω από εννέα χρόνια. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, υπήρχαν 882 περιπτώσεις άνοιας μεταξύ της ομάδας. Τα άτομα ήταν μεταξύ 40 και 69 ετών και ήταν Λευκοί Βρετανοί ή Ιρλανδοί. Τα άτομα που ακολουθούσαν τη μεσογειακή διατροφή – πλούσια σε θαλασσινά και φυτικές τροφές – είχαν έως και 23% χαμηλότερο κίνδυνο για άνοια σε σχέση με εκείνους που ακολουθούσαν λιγότερο τη δίαιτα, σύμφωνα με την τελευταία μελέτη, από μια διεθνή ομάδα ερευνητών, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό “BMC Medicine”.

ADVERTISEMENT

Αυτή η νέα, μεγάλη μελέτη προσθέτει στη συνολική θετική εικόνα της μεσογειακής διατροφής, αλλά βασίστηκε μόνο σε δεδομένα από άτομα με λευκή, βρετανική ή ιρλανδική καταγωγή. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να αποκαλυφθεί εάν αυτά τα αναφερόμενα οφέλη της μεσογειακής διατροφής, ισχύουν και σε μειονοτικές κοινότητες, όπου ιστορικά η άνοια έχει συχνά παρεξηγηθεί και στιγματιστεί σε μεγάλο βαθμό, και όπου η επίγνωση, του πώς οι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας, είναι χαμηλή.

Η κοινωνική συνιστώσα της μεσογειακής διατροφής

Τα οφέλη μιας μεσογειακής διατροφής δεν περιορίζονται στα θρεπτικά συστατικά που παρέχονται από τα τρόφιμα. «Ο μεσογειακός τρόπος διατροφής δεν αφορά μόνο το φαγητό στα πιάτα, αλλά τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, που συνδέονται με το φαγητό και οι άνθρωποι που κοινωνικοποιούνται περισσότερο έχουν χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας και άλλων καταστάσεων», πρόσθεσε ο Duane Mellor, λέκτορας στο Πανεπιστήμιο Aston στο Μπέρμιγχαμ,

Συμπερασματικά, η μεσογειακή διατροφή έχει μια εντυπωσιακή λίστα επιστήμης πίσω της. Αυτός ο τρόπος διατροφής μπορεί να αποτρέψει τη γνωστική έκπτωση, αλλά και να βοηθήσει την καρδιά, μειώνει τον διαβήτη, αποτρέπει την απώλεια οστικής μάζας, ενθαρρύνει την απώλεια βάρους και πολλά άλλα, σύμφωνα με μελέτες. Ωστόσο, αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει μαγική λύση για να σταματήσει η άνοια, αλλά η κατανάλωση άφθονων λαχανικών και φρούτων, η τακτική σωματική δραστηριότητα και η αποχή από το κάπνισμα, είναι συμπεριφορές που συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς, η οποία βοηθά στην προστασία του εγκεφάλου από ασθένειες που σχετίζονται με την άνοια.

Πηγή: edition.cnn.com

Ετικέτες: ΑΝΟΙΑΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σχετικά άρθρα

Πώς ένα επιδόρπιο μπορεί να σας κρατήσει μακριά από τα περιττά κιλά, μακροπρόθεσμα
Διατροφή

Πώς ένα επιδόρπιο μπορεί να σας κρατήσει μακριά από τα περιττά κιλά, μακροπρόθεσμα

από Prefer Team
14/07/2025

Οι αυστηρές δίαιτες που αποκλείουν εντελώς τα γλυκά συχνά αποτυγχάνουν, καθώς οδηγούν σε αισθήματα στέρησης και υπερφαγία. Αντίθετα, η περιστασιακή κατανάλωση επιδορπίων...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Φαγόπυρο: Τα οφέλη του για την υγεία μας
Διατροφή

Φαγόπυρο το θαυματουργό: Ποια τα οφέλη του για την υγεία μας;

από Prefer Team
09/07/2025

Το φαγόπυρο, αν και πολλοί το συγχέουν με δημητριακό, είναι στην πραγματικότητα ένα ψευδοδημητριακό. Ανήκει στην ίδια οικογένεια με το ραβέντι και...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Ψάρια και διατροφή: Ένας θησαυρός για την υγεία
Διατροφή

Ψάρια και διατροφή: Ένας θησαυρός για την υγεία

από Prefer Team
20/06/2025

Τα ψάρια αποτελούν μια από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορεί να εντάξει κάποιος στη διατροφή του. Πλούσια σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά,...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Φυσικό botox: Αυτές είναι οι καλύτερες αντιγηραντικές τροφές
Διατροφή

Φυσικό botox: Αυτές είναι οι καλύτερες αντιγηραντικές τροφές

από Prefer Team
18/06/2025

Πολλές τροφές της καθημερινής μας διατροφής μπορούν να λειτουργήσουν σαν ένα φυσικό «botox», ενισχύοντας την ελαστικότητα του δέρματος, μειώνοντας τις ρυτίδες και...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Φυτικές ίνες
Διατροφή

Φυτικές ίνες: Γιατί είναι τόσο απαραίτητες για τον οργανισμό μας;

από Prefer Team
08/05/2025

Η πρόσληψη φυτικών ινών αποτελεί βασικό πυλώνα μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής. Παρότι δεν αφομοιώνονται από τον οργανισμό μας με τον ίδιο...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
Φρούτα και λαχανικά
Διατροφή

Έξυπνοι τρόποι για να εντάξουμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή μας

από Prefer Team
04/05/2025

Η αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι ένα από τα πιο απλά αλλά σημαντικά βήματα για καλύτερη υγεία, ενέργεια και διαχείριση του...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑDetails
ADVERTISEMENT

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Gen Z stare: Τι είναι το νέο φαινόμενο που έχει διχάσει το TikTok;
Media

Gen Z stare: Τι είναι το νέο φαινόμενο που έχει διχάσει το TikTok;

18 hours πριν
Labubu: Η ανεξέλεγκτη μόδα της σπανιότητας
Lifestyle

Labubu: Η ανεξέλεγκτη μόδα της σπανιότητας

20 hours πριν
Τι σημαίνει όταν ένα άτομο περπατάει πάντα πολύ γρήγορα, σύμφωνα με την ψυχολογία;
Παράξενα

Τι σημαίνει όταν ένα άτομο περπατάει πάντα πολύ γρήγορα, σύμφωνα με την ψυχολογία;

22 hours πριν
Στοματικό διάλυμα
Υγεία

Στοματικό διάλυμα: Είναι τελικά απαραίτητο;

2 days πριν
Πώς η πεζοπορία κάνει καλό στο μυαλό μας;
Lifestyle

Πώς η πεζοπορία κάνει καλό στο μυαλό μας;

3 days πριν
ADVERTISEMENT
prefer.gr

Γιατί όλα είναι θέμα προτίμησης.

Follow Us

ADVERTISEMENT

Τελευταία

Gen Z stare: Τι είναι το νέο φαινόμενο που έχει διχάσει το TikTok;

Gen Z stare: Τι είναι το νέο φαινόμενο που έχει διχάσει το TikTok;

18/07/2025
Labubu: Η ανεξέλεγκτη μόδα της σπανιότητας

Labubu: Η ανεξέλεγκτη μόδα της σπανιότητας

18/07/2025
Τι σημαίνει όταν ένα άτομο περπατάει πάντα πολύ γρήγορα, σύμφωνα με την ψυχολογία;

Τι σημαίνει όταν ένα άτομο περπατάει πάντα πολύ γρήγορα, σύμφωνα με την ψυχολογία;

18/07/2025
Στοματικό διάλυμα

Στοματικό διάλυμα: Είναι τελικά απαραίτητο;

17/07/2025

Categories

  • DIY
  • Lifestyle
  • Media
  • Travel
  • Διατροφή
  • Επιχειρήσεις
  • Εργασία
  • Ιστορία
  • Ιστορίες από τον έβδομο όροφο
  • Μουσική
  • Παράξενα
  • Πολιτισμός
  • Σκέψεις
  • Στήλες
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Φαγητό

Tags

SKINCARE SOCIAL MEDIA TIKTOK ΑΓΧΟΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΑ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΕΡΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΛΛΑΔΑ ΕΥΡΩΠΗ ΖΩΔΙΑ ΖΩΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΟΣΜΟΣ ΜΟΔΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΠΙΤΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΥΓΕΙΑ ΥΠΝΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • About
  • Διαφήμιση
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Διατροφή
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • Μουσική
  • Media
  • DIY
  • Σκέψεις
  • Φαγητό
  • Παράξενα
  • Ιστορία
  • Πολιτισμός
  • Εργασία

© 2025 prefer.gr - Powered by Pavla SA.